7/29/2019 Pierde peso con la dieta Alcalina

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Objetivo a largo plazo

Las dietas Alcalinas son una forma popular para las personas que quierenlogran una salud ptima. Sin embargo, muchas personas en verdad no en-tienden como esta dieta funciona. El concepto es realmente muy simple ladieta se centra en volver a ganar el equilibrio que se perdi cuando el hombre

empez a tener una alimentacin ms domesticada en la revolucin indus-trial y grandes almacenamientos de alimentos. Cuando comenz a primar elbeneficios econmico a la salud de las personas.

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Objetivo a largo plazo

En vez de centrarse en la comida alta en azcar, grasa y colesterol, unadieta alcalina consiste principalmente en frutas y vegetales frescos, cerea-les integrales, fuentes de protenas saludables, como soya, frijoles, legum-

bres y aceites saludables como la canola, oliva y la semilla de lino. Estosalimentos pueden ser alcalinos o cidos en su estado natural, pero todosellos producen lo que se denomina cenizas alcalinas una vez que son di-geridos y metabolizados por el cuerpo. Cuando el pH del cuerpo se mantie-ne a un nivel bajo de alcalinidad, todo el sistema puede trabajar ms efi-

cientemente.

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Objetivo a largo plazo

El nivel de pH en el cuerpo tiene la habilidad de afectar cada clula delcuerpo. Cuando la sangre tiene un pH alcalino en vez de un pH cido, ocu-rre un efecto positivo en cada funcin corporal del sistema. El cerebro, el

sistema circulatorio, los nervios, los msculos, el sistema respiratorio, el sis-tema digestivo y reproductivo se pueden beneficiar de un nivel adecuado depH. Por otro lado, cuando el pH del cuerpo es muy cido, es susceptible amuchas enfermedades y problemas. Ganancia de peso, enfermedades delcorazn, envejecimiento prematuro, fatiga, problemas nerviosos, alergias,enfermedades musculares y cncer son las ms probables a ocurrir cuando

el pH del cuerpo no est al nivel ptimo.

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Objetivo a largo plazo

Ya que todos estos problemas son ms probables a ocurrir cuando el pHdel cuerpo est muy cido, tiene sentido consumir una dieta rica en alimen-tos alcalinos. El objetivo principal es usualmente comer aproximadamente

entre 75-80% de alimentos alcalinos junto con solamente entre 20-25% dealimentos cidos. Si se mantiene este nivel en la dieta, el resultado final esun nivel de pH bajo en el cuerpo, el que se requiere para una salud ptima.

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