Pimienta De Cayena Para Adelgazar

¿Es malo hacer dieta si soy delgada y tengo 16 años .Mi problema es la celulitis :( soy delgada y mis piernas miden 54 cm... noquiero tener celulitis pero tengo un poco y no quiero que aumente, y si mepongo a dieta lo mas probable es que mis piernas adelgacen,.. mis caderasmiden 96 cm :( que puedo hacer????

Estas aun en edad de desarrollo, y deberias preocupartemas en desarrollar y formar tu cuerpo. En esta etapa tucuerpo necesita diariamente 114 nutrientes para formartejidos que formaran tu cuerpo y para generar lashormonas de desarrollo y crecimiento. Si en esta epocano te preocupas por eso, luego ya no podras tener uncuerpo bien formado.

Aqui lo que debes hacer para mejorar.

1. Control de Porciones:

- Carnes deben ser del tamaño de la palma de tu mano(ni mas ni menos) - Cuando comes fuera de casa, pide que te separen lamitad de tu plato para llevar - 1 taza leche / 50 grs queso fresco / 1/2 taza de yogurt - Minimo 3 tazas de verduras diarias - Minimo 2 tazas de frutas diarias - Proteinas 200grs diarias. (23 almendras diarias / 100grs pollo / 2 cucharadas de mantequilla de mani) - Grano entero (arroz integral, avena,pan de trigointegral) 250 grs diario. - Aceites insaturados (oliva, almendra, canola) 7cucharaditas/dia

2. Eliminar productos light o bajos en grasa (bajan lagrasa pero agregan mas harina blanca o azucar que seabsorben rapidamente en la sangre)

3. Revisa tu metabolismo - Añade suplementos - Añade proteinas y verdes - Picante (la capsaicina duplica el gasto calorico 3 horasdespues de una comida): Pimienta cayena, jalapeños,ajies, tabasco.

4. Elimina Edulcorantes Los edulcorantes estimulan los receptores del gustoindicandole al estomago que esta ingresando azucarpero en realidad no ingresan calorias. Esto confunde a tucuerpo y al no encontrar el combustible necesario,produce una mayor sensacion de hambre y terminasconsumiendo mas comida que la necesaria.

5. Elimina las bebidas gaseosas

6. Aumenta el ejercicio - 10mil pasos por dia - Aerobicos

7. Varia tus fuentes de calorias a medida que avanzascon tu resultado de peso.

8. Tomar mas agua. Hasta que tu orina salgatransparente y clara.

9. Cambia a granos enteros en vez de harinas yazucares refinados.

10. Limpieza intestinal

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¿doy 5 estrellas ayudenme con esta dieta pliiiiiiisss.hola tengo una amiga se llama andrea , tenemos una fiesta de 15 en dossemanas y querems adelgazar nos pueden sugerir alguna dieta facil y quenuestros padres no se den cuenta de que la tams haciendo???? xfiiiiiiayudenos

Estas aun en edad de desarrollo, y deberias preocupartemas en desarrollar y formar tu cuerpo. En esta etapa tucuerpo necesita diariamente 114 nutrientes para formartejidos que formaran tu cuerpo y para generar lashormonas de desarrollo y crecimiento. Si en esta epocano te preocupas por eso, luego ya no podras tener uncuerpo bien formado.

Aqui lo que debes hacer para mejorar.

1. Control de Porciones: - Carnes deben ser del tamaño de la palma de tu mano(ni mas ni menos) - Cuando comes fuera de casa, pide que te separen lamitad de tu plato para llevar - 1 taza leche / 50 grs queso fresco / 1/2 taza de yogurt - Minimo 3 tazas de verduras diarias - Minimo 2 tazas de frutas diarias - Proteinas 200grs diarias. (23 almendras diarias / 100grs pollo / 2 cucharadas de mantequilla de mani) - Grano entero (arroz integral, avena,pan de trigointegral) 250 grs diario. - Aceites insaturados (oliva, almendra, canola) 7cucharaditas/dia

2. Eliminar productos light o bajos en grasa (bajan lagrasa pero agregan mas harina blanca o azucar que seabsorben rapidamente en la sangre)

3. Revisa tu metabolismo - Añade suplementos

- Añade proteinas y verdes - Picante (la capsaicina duplica el gasto calorico 3 horasdespues de una comida): Pimienta cayena, jalapeños,ajies, tabasco.

4. Elimina Edulcorantes Los edulcorantes estimulan los receptores del gustoindicandole al estomago que esta ingresando azucarpero en realidad no ingresan calorias. Esto confunde a tucuerpo y al no encontrar el combustible necesario,produce una mayor sensacion de hambre y terminasconsumiendo mas comida que la necesaria.

5. Elimina las bebidas gaseosas

6. Aumenta el ejercicio - 10mil pasos por dia - Aerobicos

7. Varia tus fuentes de calorias a medida que avanzascon tu resultado de peso.

8. Tomar mas agua. Hasta que tu orina salgatransparente y clara.

9. Cambia a granos enteros en vez de harinas yazucares refinados.

10. Limpieza intestinal

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¿Ayuda con dieta y bicicross.Tengo 14 años soy hombre gordo , pero mi padre compro una eliptica y mepondre a hacer cardio 1 hora por la mañana y 1 hora despues de llegar delcoleguio por la noche , quiero adelgazar algo para meterne a bicicross , creoque 2 horas al dia es suficiente ejercicio , todos los dias , Pienso en la dietaque me...

Estas aun en edad de desarrollo, y deberias preocupartemas en desarrollar y formar tu cuerpo. En esta etapa tucuerpo necesita diariamente 114 nutrientes para formartejidos que formaran tu cuerpo y para generar lashormonas de desarrollo y crecimiento. Si en esta epocano te preocupas por eso, luego ya no podras tener uncuerpo bien formado.

Aqui lo que debes hacer para mejorar.

1. Control de Porciones: (De 4 a 5 porciones al dia) - Carnes Magras por porcion deben ser del tamaño de lapalma de tu mano (ni mas ni menos) - Cuando comes fuera de casa, pide que te separen lamitad de tu plato para llevar - 1 taza leche / 50 grs queso fresco / 1/2 taza de yogurt - Minimo 3 tazas de verduras diarias - Minimo 2 tazas de frutas diarias - Grano entero (arroz integral, avena,pan de trigointegral) 250 grs diario. - Aceites insaturados (oliva, almendra, canola, palta) 7cucharaditas/dia

2. Eliminar productos light o bajos en grasa (bajan lagrasa pero agregan mas harina blanca o azucar que seabsorben rapidamente en la sangre)

3. Revisa tu metabolismo - Añade suplementos - Añade proteinas y verdes - Picante (la capsaicina duplica el gasto calorico 3 horasdespues de una comida): Pimienta cayena, jalapeños,ajies, tabasco.

4. Elimina Edulcorantes Los edulcorantes estimulan los receptores del gustoindicandole al estomago que esta ingresando azucarpero en realidad no ingresan calorias. Esto confunde a tucuerpo y al no encontrar el combustible necesario,produce una mayor sensacion de hambre y terminasconsumiendo mas comida que la necesaria.

5. Elimina las bebidas gaseosas, jugos azucarados, uotros refrescos dulces

6. Aumenta el ejercicio - 10mil pasos por dia - 30 mins diarios: Aerobicos o caminar a paso firme otrotar o nadar o bailar o correr o similares

7. Varia tus fuentes de calorias a medida que avanzascon tu resultado de peso.

8. Tomar mas agua diariamente. Minimo unos 2 litros pordia. Distribuir las porciones pequeñas a lo largo del dia.Algo asi como 1 vaso por hora. Encontraras la cantidadde agua que necesitas al dia, sera hasta que tu orinasalga transparente y clara.

9. Cambia a granos enteros en vez de harinas yazucares refinados.

10. Limpieza intestinal. Tienes que evacuar tusexcrementos al menos 1 vez al dia (si puedes hacerlo 2 a3 veces al dia es lo optimo).

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¿El té con miel de abeja y limón engorda.

Es que yo lo tomo seguido y estoy comenzando una dieta y me gustaría sabery engorda, sé que no adelgaza pero al menos hace que engorde un poco oalgo así?

Solo trata de usar la miel con moderacion, esa es laclave, ademas procura de que sea miel pura u organica! Yo me tomo un Te parecido: aparte de la miel y el limon,agrego una cucharada pequeña de canela y una pizcade pimienta de cayena... OJO consulta con tu medicoantes de hacer y tomarte este Te, para que tomes lasdebidad precauciones y te asegures de que no vas atener ningun efecto secundario... Esta es solo unarecomendacion que a mi personalmente me funciona aacelerar mi metabolismo y por consiguiente quemargrasa, esto no necesariamente significa que vas aobtener los mismos resultados! Suerte!

Pasate por mi Blog y mi pagina de Facebook, por aquisiempre estoy dando tips y recomedaciones, ademasrecetas de cocina!

Blog: http://www.elizabethfernandeza.com/ Facebook: Elizabeth Fernandezs Blog

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¿Dieta antes de mis.xv .... Consejos.Bueno ya casi son mis.xv y tengo mas o menos 8 meses para adelgazar, quierobajar de 13 a 15 kilos pero no se que dieta puedo hacer, voy al gym todos losdías pero no he bajado tanto... me ayudan con una dieta para adelgazar

rápido?

Estas aun en edad de desarrollo, y deberias preocupartemas en desarrollar y formar tu cuerpo. En esta etapa tucuerpo necesita diariamente 114 nutrientes para formartejidos que formaran tu cuerpo y para generar lashormonas de desarrollo y crecimiento. Si en esta epocano te preocupas por eso, luego ya no podras tener uncuerpo bien formado.

Aqui lo que debes hacer para mejorar.

1. Control de Porciones: (De 4 a 5 porciones al dia) - Porcion proteinas magras o bajas en grasa: por pociondeben ser del tamaño de la palma de tu mano (ni mas nimenos) - Por porcion debe incluir algunos lacteos: 1 taza leche /50 grs queso fresco / 1/2 taza de yogurt, etc - Minimo 3 tazas de verduras diarias (colores variados) - Minimo 2 tazas de frutas diarias (colores variados) - 1 taza de granos enteros: Arroz Integral, Quinua,CousCous, maiz, cebada, amaranto o kiwicha, avena,trigo (en grano), semillas de calabaza o de zapallo,semillas de chia, etc. - Aceites insaturados (oliva, almendra, canola, palta) 7cucharaditas/dia

2. Cambia a granos enteros en vez de harinas yazucares refinados.

3. Eliminar productos light o bajos en grasa (bajan lagrasa pero agregan mas harina blanca o azucar que seabsorben rapidamente en la sangre)

4. Elimina Edulcorantes Los edulcorantes estimulan los receptores del gustoindicandole al estomago que esta ingresando azucarpero en realidad no ingresan calorias. Esto confunde a tucuerpo y al no encontrar el combustible necesario,produce una mayor sensacion de hambre y terminasconsumiendo mas comida que la necesaria.

5. Elimina las bebidas gaseosas, jugos azucarados, uotros refrescos dulces

6. Orden para comer - Empieza por la mitad de las verduras (puede ser enensalada, sopa o entrada) - Sigue con las fuentes de proteinas (vegetales yanimales) - A continuacion mas verduras

- Granos enteros - Al final las frutas.

7. Revisa tu metabolismo. Si comes menos calorias quetu metabolismo basal tu cuerpo se protege almacenandocalorias. - Añade suplementos - Añade proteinas y verdes - Picante (la capsaicina duplica el gasto calorico 3 horasdespues de una comida): Pimienta cayena, jalapeños,ajies, tabasco.

8. Aumenta el ejercicio - 10mil pasos por dia - Aerobicos (30 minutos por dia): Puede ser aerobicos,natacion, correr, trotar, bailar, tae bo, etc.

9. Tomar mas agua durante el dia. Un minimo de 2 litros.Distribuir las porciones pequeñas a lo largo del dia. (1vaso por hora) - Para determinar la cantidad de agua diaria, siguestomando hasta que tu orina salga transparente y clara.

10. Limpieza intestinal. Tienes que evacuar tusexcrementos al menos 2 vez al dia (3 veces al dia esbuenisimo, 1 vez al dia es aceptable). Menos frecuencia que eso indica estreñimiento (o seaacumulacion de excrementos en los intestinos que llenanal cuerpo de toxinas y lo inflaman).

11. Cuando comes fuera de casa, - Elige el sitio adecuado. No todos tienen opciones quete ayudaran. - Al elegir los platos siempre empieza por las verduras(ensaladas, sopas o entradas) Pueden incluir proteinas ono. - Busca opciones de preferencia cocido, plancha, horno,guisado, al vapor, salteado. (Evita opciones de frituras,milanesas, broaster, apanado, etc). - Si ves que la porcion es muy grande, antes de empezara comer, pide que te separen la mitad de tu plato parallevar

12. A medida que avanzas con tu resultado de peso,debes ir ajustando tu actividad fisica y tu alimentacion. A mas esfuerzo, se requiere mas calorias y masproteinas. Complementar con verduras y frutas paracompensar la cantidad de proteina consumida.

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¿Hola. Tengo 13 años, y quiero adelgazar la barriga..Mido 1.50 y peso 45 kg. No estoy gorda.. Pero quiero adelgazar la grasa de labarriga ya que tengo bastante!Empezé hace 2 dias la dieta.. No como comidabasura, ni chuches ni nada.. Y voy cada día a correr unos 15 minutos y cuándollego a casa hago unos ejercicios de abdomen.(No se hacer abdominales)QUEME...

Estas aun en edad de desarrollo, y deberias preocupartemas en desarrollar y formar tu cuerpo. En esta etapa tucuerpo necesita diariamente 114 nutrientes para formartejidos que formaran tu cuerpo y para generar lashormonas de desarrollo y crecimiento. Si en esta epocano te preocupas por eso, luego ya no podras tener uncuerpo bien formado.

Aqui lo que debes hacer para mejorar.

1. Control de Porciones: (De 4 a 5 porciones al dia) - Carnes Magras por porcion deben ser del tamaño de lapalma de tu mano (ni mas ni menos) - Cuando comes fuera de casa, pide que te separen lamitad de tu plato para llevar - 1 taza leche / 50 grs queso fresco / 1/2 taza de yogurt - Minimo 3 tazas de verduras diarias - Minimo 2 tazas de frutas diarias - Grano entero (arroz integral, avena,pan de trigointegral) 250 grs diario. - Aceites insaturados (oliva, almendra, canola, palta) 7cucharaditas/dia

2. Eliminar productos light o bajos en grasa (bajan lagrasa pero agregan mas harina blanca o azucar que seabsorben rapidamente en la sangre)

3. Revisa tu metabolismo - Añade suplementos - Añade proteinas y verdes - Picante (la capsaicina duplica el gasto calorico 3 horasdespues de una comida): Pimienta cayena, jalapeños,

ajies, tabasco.

4. Elimina Edulcorantes Los edulcorantes estimulan los receptores del gustoindicandole al estomago que esta ingresando azucarpero en realidad no ingresan calorias. Esto confunde a tucuerpo y al no encontrar el combustible necesario,produce una mayor sensacion de hambre y terminasconsumiendo mas comida que la necesaria.

5. Elimina las bebidas gaseosas, jugos azucarados, uotros refrescos dulces

6. Aumenta el ejercicio - 10mil pasos por dia - 30 mins diarios: Aerobicos o caminar a paso firme otrotar o nadar o bailar o correr o similares

7. Varia tus fuentes de calorias a medida que avanzascon tu resultado de peso.

8. Tomar mas agua diariamente. Minimo unos 2 litros pordia. Distribuir las porciones pequeñas a lo largo del dia.Algo asi como 1 vaso por hora. Encontraras la cantidadde agua que necesitas al dia, sera hasta que tu orinasalga transparente y clara.

9. Cambia a granos enteros en vez de harinas yazucares refinados.

10. Limpieza intestinal. Tienes que evacuar tusexcrementos al menos 1 vez al dia (si puedes hacerlo 2 a3 veces al dia es lo optimo).

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¿El limon ayuda a adelgazar.Hola, estoy haciiendo ayuno, y ps me gustaria saber si el limon ayuda aeliminar grasas o solo es un mito. . .

El limón es uno de esos excelentes remedios caserospara bajar de peso. Sus propiedades son diuréticas,desintoxicantes y ayuda a la quema de grasas. Pero esosí, siempre debe estar acompañado de una buena dietaalimenticia para que obtengas resultados. Lo más comúnes beber su zumo con salvia y pimienta de cayena, en uncontexto de una dieta de pocos días, que sirve paradepurar el organismo y perder algunos kilos en pocosdías. es fundamental acompañar con una buena dieta yejercicios. Si no, de poco servirá.

Saludos buen dia:)!!

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¿como puede adelgazar una niña de 11 años.ayuda peso 50 kilos y mi mama dice que tengo que adelgazar

Estas aun en edad de desarrollo, y deberias preocupartemas en desarrollar y formar tu cuerpo. En esta etapa tucuerpo necesita diariamente 114 nutrientes para formartejidos que formaran tu cuerpo y para generar lashormonas de desarrollo y crecimiento. Si en esta epocano te preocupas por eso, luego ya no podras tener uncuerpo bien formado.

Aqui lo que debes hacer para mejorar.

1. Control de Porciones: (De 4 a 5 porciones al dia) - Carnes Magras por pocion deben ser del tamaño de lapalma de tu mano (ni mas ni menos) - Por porcion debe incluir algunos lacteos: 1 taza leche /50 grs queso fresco / 1/2 taza de yogurt, etc - Minimo 3 tazas de verduras diarias (colores variados) - Minimo 2 tazas de frutas diarias (colores variados) - 1 taza de granos enteros: Arroz Integral, Quinua,CousCous, maiz, cebada, amaranto o kiwicha, avena,trigo (en grano), semillas de calabaza o de zapallo,semillas de chia, etc. - Aceites insaturados (oliva, almendra, canola, palta) 7cucharaditas/dia

2. Cambia a granos enteros en vez de harinas yazucares refinados.

3. Eliminar productos light o bajos en grasa (bajan la

grasa pero agregan mas harina blanca o azucar que seabsorben rapidamente en la sangre)

4. Elimina Edulcorantes Los edulcorantes estimulan los receptores del gustoindicandole al estomago que esta ingresando azucarpero en realidad no ingresan calorias. Esto confunde a tucuerpo y al no encontrar el combustible necesario,produce una mayor sensacion de hambre y terminasconsumiendo mas comida que la necesaria.

5. Elimina las bebidas gaseosas, jugos azucarados, uotros refrescos dulces

6. Orden para comer - Empieza por la mitad de las verduras (puede ser enensalada, sopa o entrada) - Sigue con las fuentes de proteinas (vegetales yanimales) - A continuacion mas verduras - Granos enteros - Al final las frutas.

7. Revisa tu metabolismo. Si comes menos calorias quetu metabolismo basal tu cuerpo se protege almacenandocalorias. - Añade suplementos - Añade proteinas y verdes - Picante (la capsaicina duplica el gasto calorico 3 horasdespues de una comida): Pimienta cayena, jalapeños,ajies, tabasco.

8. Aumenta el ejercicio - 10mil pasos por dia - Aerobicos (30 minutos por dia): Puede ser aerobicos,natacion, correr, trotar, bailar, tae bo, etc.

9. Tomar mas agua durante el dia. Un minimo de 2 litros.Distribuir las porciones pequeñas a lo largo del dia. (1vaso por hora) - Para determinar la cantidad de agua diaria, siguestomando hasta que tu orina salga transparente y clara.

10. Limpieza intestinal. Tienes que evacuar tusexcrementos al menos 2 vez al dia (3 veces al dia esbuenisimo, 1 vez al dia es aceptable). Menos frecuencia que eso indica estreñimiento (o seaacumulacion de excrementos en los intestinos que llenanal cuerpo de toxinas y lo inflaman).

11. Cuando comes fuera de casa,

- Elige el sitio adecuado. No todos tienen opciones quete ayudaran. - Al elegir los platos siempre empieza por las verduras(ensaladas, sopas o entradas) Pueden incluir proteinas ono. - Busca opciones de preferencia cocido, plancha, horno,guisado, al vapor, salteado. (Evita opciones de frituras,milanesas, broaster, apanado, etc). - Si ves que la porcion es muy grande, antes de empezara comer, pide que te separen la mitad de tu plato parallevar

12. A medida que avanzas con tu resultado de peso,debes ir ajustando tu actividad fisica y tu alimentacion. A mas esfuerzo, se requiere mas calorias y masproteinas. Complementar con verduras y frutas paracompensar la cantidad de proteina consumida.

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¿AYUDAAAA PARA ADELGAZAR POR FAVOR DOYMÁXIMAAAAAA CALIFICACÓNNN AYUDA..

Buenas noches quisiera saber si alguien con bastante experiencia en salud yalimentaciones y todo eso me pudiera ayudar tengo 14 años mido 1.60 peso69k aunque tengo 14 ya me veo como de 17 quisiera bajar de peso estoybastante trosa y también quisiera saber si me podrían recetar alguna dietabuena y q no sea cara...

Estas aun en edad de desarrollo, y deberias preocupartemas en desarrollar y formar tu cuerpo. En esta etapa tucuerpo necesita diariamente 114 nutrientes para formar

tejidos que formaran tu cuerpo y para generar lashormonas de desarrollo y crecimiento. Si en esta epocano te preocupas por eso, luego ya no podras tener uncuerpo bien formado.

Aqui lo que debes hacer para mejorar.

1. Control de Porciones: (De 4 a 5 porciones al dia) - Carnes Magras por pocion deben ser del tamaño de lapalma de tu mano (ni mas ni menos) - Por porcion debe incluir algunos lacteos: 1 taza leche /50 grs queso fresco / 1/2 taza de yogurt, etc - Minimo 3 tazas de verduras diarias (colores variados) - Minimo 2 tazas de frutas diarias (colores variados) - 1 taza de granos enteros: Arroz Integral, Quinua,CousCous, maiz, cebada, amaranto o kiwicha, avena,trigo (en grano), semillas de calabaza o de zapallo,semillas de chia, etc. - Aceites insaturados (oliva, almendra, canola, palta) 7cucharaditas/dia

2. Cambia a granos enteros en vez de harinas yazucares refinados.

3. Eliminar productos light o bajos en grasa (bajan lagrasa pero agregan mas harina blanca o azucar que seabsorben rapidamente en la sangre)

4. Elimina Edulcorantes Los edulcorantes estimulan los receptores del gustoindicandole al estomago que esta ingresando azucarpero en realidad no ingresan calorias. Esto confunde a tucuerpo y al no encontrar el combustible necesario,produce una mayor sensacion de hambre y terminasconsumiendo mas comida que la necesaria.

5. Elimina las bebidas gaseosas, jugos azucarados, uotros refrescos dulces

6. Orden para comer - Empieza por la mitad de las verduras (puede ser enensalada, sopa o entrada) - Sigue con las fuentes de proteinas (vegetales yanimales) - A continuacion mas verduras - Granos enteros - Al final las frutas.

7. Revisa tu metabolismo. Si comes menos calorias quetu metabolismo basal tu cuerpo se protege almacenandocalorias.

Hola, en 3 SENCILLOS PASOS, asi como yo podrás eliminar la CELULITIS de tu CUERPO por COMPLETO:

PASO 1: Beba Agua - beber agua puede ayudarlo a reducir la celulitis pero no por las razones que escucha normalmente. El agua noelimina las “toxinas” de la celulitis ni nada por el estilo, El agua es buena para la piel, y puede ayudar a mejorar la elasticidad y hacer quesu piel se vea más tensa y más joven. Esto no hará que luzca más joven sino que también ayudará a tensar la piel de las piernas y lasnalgas, PARA SABER MAS DE ESTE PASO TE DEJO EL SIGUIENTE ENLACE: https://tr.im/Paso1EliminarCelulitis

PASO 2: Haga Ejercicio – Muchos “expertos” afirman que correr, andar en bicicleta y realizar ejercicios cardiovasculares es una buena

- Añade suplementos - Añade proteinas y verdes - Picante (la capsaicina duplica el gasto calorico 3 horasdespues de una comida): Pimienta cayena, jalapeños,ajies, tabasco.

8. Aumenta el ejercicio - 10mil pasos por dia - Aerobicos (30 minutos por dia): Puede ser aerobicos,natacion, correr, trotar, bailar, tae bo, etc.

9. Tomar mas agua durante el dia. Un minimo de 2 litros.Distribuir las porciones pequeñas a lo largo del dia. (1vaso por hora) - Para determinar la cantidad de agua diaria, siguestomando hasta que tu orina salga transparente y clara.

10. Limpieza intestinal. Tienes que evacuar tusexcrementos al menos 2 vez al dia (3 veces al dia esbuenisimo, 1 vez al dia es aceptable). Menos frecuencia que eso indica estreñimiento (o seaacumulacion de excrementos en los intestinos que llenanal cuerpo de toxinas y lo inflaman).

11. Cuando comes fuera de casa, - Elige el sitio adecuado. No todos tienen opciones quete ayudaran. - Al elegir los platos siempre empieza por las verduras(ensaladas, sopas o entradas) Pueden incluir proteinas ono. - Busca opciones de preferencia cocido, plancha, horno,guisado, al vapor, salteado. (Evita opciones de frituras,milanesas, broaster, apanado, etc). - Si ves que la porcion es muy grande, antes de empezara comer, pide que te separen la mitad de tu plato parallevar

12. A medida que avanzas con tu resultado de peso,debes ir ajustando tu actividad fisica y tu alimentacion. A mas esfuerzo, se requiere mas calorias y masproteinas. Complementar con verduras y frutas paracompensar la cantidad de proteina consumida.

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manera de deshacerse de la celulitis. Si bien esto es parcialmente cierto, sin duda no es la manera más rápida o más eficaz de hacerlo.El entrenamiento de resistencia dirigido es mejor y más rápido para notar resultados. También es más eficaz en la quema de grasa, quehacer ejercicios cardiovasculares, contrariamente a la creencia popular, PARA SABER MAS DE ESTE PASO TE DEJO EL SIGUIENTEENLACE: https://tr.im/Paso2EliminarCelulitis

PASO 3: El más importante, el tratamiento completo donde encontraras más tips, ejercicios y remedios que te ayudaran con esteproblema. Ademas de la cura definitivamente de manera natural 100% comprobado, PARA SABER MAS DE ESTE PASO TE DEJO ELSIGUIENTE ENLACE: https://tr.im/Paso3EliminarCelulitis

Fuente(s): Mi experiencia ELIMINANDO la CELULITIS de mi CUERPO por COMPLETO

Eva Reuss Hace treinta años que viaja a los congresos internacionales sobre nutrición y está en contra de las dietas espartanas. -¿Hay una dieta ideal? -La dieta proteica. -¿Solamente proteínas? -La proteína es lo que nutre nuestras hormonas. -¿Cuáles? -La testosterona, la hormona de la juventud, el cortisol. -¿Y qué te permite comer? -Carne, pescado, jamón serrano, lomo, verdura. -¡Qué bueno! -Todo muy sano. -¿Es lo que recomienda la Escuela Europea de Nutrición? -Lo que no recomienda son la leche animal y derivados. -¿Por qué? -Porque los lácteos se quedan cuatro días en nuestro intestino delgado. -¿Qué opina de las dietas a base de sobres y batidos? -Son muy caras, no puedes salir con tu marido a un restaurante. -Si es solamente eso... -Además cabrean a la familia. -Cuando se dejan, te lanzas a la comida normal y recuperas rápido. -Y carecen de oligoelementos, triptófanos, tiroxina, que tienes que tomar en suplementos. -Usted ha propuesto también una dieta antitabaco. -Sí, también a base de proteínas; no pasas ansiedad porque no tienes hambre. -¿Qué puedes comer? -Salmón, sardinas, carne, verduras, pescado al horno, pollo y nada de pan. -Dígame algunos de los alimentos que más engordan. -Los que llevan harinas, levaduras y azúcares: pizza, repostería, magdalenas. -¿Es verdad que se puede adelgazar sin hacer ejercicio? -Recomiendo andar, pero matarse en el gimnasio no adelgaza.

la celulitis no es sobrepeso haciendo dieta no la quitaras solo estaras mas flaca y con celulitis la celulitis son toxinas acumuladas por refresco, sal . cafe, cigarro deja de tomar estos alimentos y veras que desaparece nada de refrescos cafe,, sal,,, nada ! nada de sanchichas jamon embutidos en general

no amiga no es malo los de abajo se ve tienen un poco de mala informacion una dieta consiste en comer saludablemente no en matarsede hambre solo consume comida con muchas proteinas y haz ejercicio si qieres mas ayuda consultame en pkyuscau@gmail.com

Para que vas a hacer dieta si eres delgada, para combatir tu celulitis hay otra forma y no la de dejar de comer.

Come NATURAL

VERDURAS Y FRUTAS PARA LA PIEL

Aguacate Bueno para disminuir la celulitis, un mal que ataca tanto a mujeres con sobrepeso como a las que no lo sufren. Frotar de forma circular, las zonas afectadas con un hueso de aguacate. Haz de este remedio parte de tu rutina diaria después del baño.Luego de 2 semanas verás resultados.

Berros Las pecas para muchos son bellísimas, pero si tu que las tienes no las amas tanto, puedes con un algodón empapado en jugo deberros, da unos pequeños toquecitos, donde quieres quitarlas. Después de 20 minutos enjuaga con agua fría.

Jitomate Si tus poros están muy abiertos el jitomate será tu salvación. Sólo necesitas pelar un ejemplar pequeño, quitarle todas las semillas ytriturarlo hasta que obtengas una pasta. Extiéndela sobre todo tu rostro y cúbrelo con un trapito humedecido con agua caliente. Deja 15minutos y enjuaga con agua tibia.

Leche Si se terminó tu crema desmaquillante, puedes utilizar un poco de este maravilloso líquido para sustituirla, dejará tu piel limpia y suave.Pásala por el rostro como harías con tu desmaquillante normal y luego enjuaga con agua tibia.

Lechuga Es maravillosa si lo que quieres es controlar el acné. Sólo cuece 10 hojas de lechuga en un cuarto de litro de agua durante 15 minutos.Una vez que se enfríe, cuela el líquido y muele las hojas cocidas. Obtendrás una pasta que deberás poner, con ayuda de unalgodoncito, sobre tu rostro todas las noches, por la mañana lava tu cara de manera habitual. Refrigera la mezcla.

Manzana Este jugo es tonificante y reafirmante, así que después de bañarte puedes aplicar unas compresas empapadas en este jugo, en laszonas que deseas reafirmar, durante 20 minutos. Debes hacerlo con mucha constancia.

Jugo de Naranja Aliado del cabello, ya que ayuda a eliminar el exceso de grasa. Añadir unas gotitas de éste al agua con la que te darás en últimoenjuague durante el baño, debe ser después del shampoo y el acondicionador.

Perejil Combatir las ojeras. Toma en ayunas un infusión de perejil hervido. Consumir, aproximadamente, 200 gramos al día, solucionará tuproblema.

Piña Tomar todas las mañanas un licuado que contenga una rebanada de piña, un nopal, un poco de perejil y apio y un vaso de jugo denaranja, te ayudará a bajar de peso. Tiene propiedades diuréticas que ayudan a quemar el exceso de grasa.

Queso Indispensable en una dieta y además es una excelente fuente de proteínas que te ayudarán a mantener la energía durante todo el día.Por si fuera poco, hay quesos que son muy bajos en grasas y calorías por lo que son maravillosos para mantener y cuidar tu figura.

Rosas El agua de rosas en un increíble tónico para revitalizar la piel y tú puedes prepararla en casa. Hervir durante 15 minutos varios pétalosde rosa, enfriar y pon el líquido en una botella de cristal con rociador; déjalo dentro del refrigerador y refresca tu piel cada que lodesees.

Toronjas También para cerrar los poros, mezcla el jugo de una toronja con un poco de agua de rosas –puede ser la que ya preparaste- yconsérvalo en refrigeración. Rocía tu cara con esta mezcla todas las mañanas.

Uvas Desintoxicar tu piel, darle brillo y frescura. Cómelas con frecuencia y toma mucha agua, lograrás mantener tu piel oxigenada y bella.

Verduras Para liberar las toxinas de tu cuerpo y lucir radiante, sólo debes beber el agua de la cocción de las verduras: depurarás tu cuerpo deuna manera 100% natural.

Yogurt Para lograr un rostro como de porcelana sólo tienes que aplicar un poco de yogurt natural con la ayuda de una brocha. Durante 10minutos y enjuaga con agua tibia. Puedes utilizar esta mascarilla una vez por semana.

Zanahoria El fiel aliado para lograr un bronceado perfecto es el jugo de zanahorias. Basta con que lo bebas de 15 a 20 días antes de irte a la playa

y lograrás un bronceado envidiable.

ÉXITOS POR SIEMPRE

Nutricionista Búscame en FACEBOOK

Si si es malo !

Mmmm...Comer Frutas A MeNUDO :D Hacer Ejercicio A Menudo :D : Correr,Jugar,Etc Y Comer Ensala A Menudo :D Bueno Espero QueTe Sirva De Algo xD :D Saludos :D

DIETA, EJERCICIOS Y CUIDADOS

CUIDADOS: Dormir 8 horas por día NI + NI -, para que las actividades sean buenas y tener energías completas. AGUA: Entre 4 y 5 Litros por día, es el combustible para que el cuerpo funcione bien, el cuerpo está hecho de agua un 65%. COMIDAS: 3 a 4 VECES AL DÍA CADA 4 HORAS Y POQUITO. DESAYUNO Energía para el día ALMUERZO Para no engordar Verduras el 70%, 15% Carne NO FRITA, evitar grasas y 15% 1 solocarbohidrato CENA Preferentemente NADA porque después a ver TV y CAMA, allí donde más se engorda. CALORÍAS: El hombre quema 1,750, la mujer 1,500 diarias, Bajar de peso comer menos y Subir comer más. 7.000 consumidas y acumuladas, subirá 1 Kg. y 7.000 gastadas bajará 1 Kg.

ADELGAZAR lleva semanas. CUIDADO dicen: Efecto REBOTE, tal producto, esa dieta no funciona, no es correcto, porque la persona cuando baja de peso, se vebien y está feliz, vuelve a comer como antes, NO SE CUIDA, engordan al doble y le llaman EFECTO REBOTE. Si te cuidas cuando bajasde peso y mantienes tu alimentación de forma correcta, sana y saludable, ASEGURO QUE NO HAY REBOTE y no echarle la culpa anadie o algún producto.

EJERCICIOS: Rotaciones de cintura De pie con los pies ligeramente separados y sin levantarlos del suelo, un giro de la cintura hacia la derecha eizquierda 2 series de 10 repeticiones. Sentadillas De pie, con los pies juntos, espalda recta, flexionar las rodillas como si quisiéramos tocar el suelo con el trasero y sin bajardel todo volver a subir 2 series de 10 a 15 repeticiones. Flexiones Fortalece brazos, bíceps y tríceps, apoyando las rodillas en suelo es más sencillo que apoyando solo la punta de los pies y lasmanos a la altura de los hombros. Bajar y subir el cuerpo 2 series de 10 repeticiones. Abdominales Ayudará a fortalecer los músculos 2 series de 10 a 15 repeticiones. Saltar la comba Comenzar 5 minutos de ejercicios aeróbicos. Activa los músculos de las piernas y brazos, tonifica y fortalece losgemelos, cuádriceps, hombros, deltoides. Favorece al corazón y queman calorías sobrantes. Si no sabes el salto con la cuerda, hazcuerda saltando con ambos pies a la vez y alternado uno y otro pero sin cuerda. Movimiento de CABEZA de izquierda a derecha, repetirlo las veces que sea necesario cuando le den cosas RICAS.

El gasto calórico por actividad o ejercicio, se gastan al realizarlas durante 30 minutos: (calorías) Pasear 150, Caminar Rápido 250, Correr 325, Footing 400, Bailar 190, Tareas Domesticas 130, Aerobic 180, Bicicleta 230, Natación290, Futbol / Baloncesto 260, Vóleibol 190, Subir Escaleras 410, Bajar Escaleras 210, Trabajar sentado 60, Patinar 310, Artes Marciales360, Fitness 180.

DIETA: Desayunos: Escoger 2 de ellos combinando 1 Taza de leche descremada con café 1 Vaso de zumo de naranja 1 Taza de té o café con edulcorante 2 Rodajas de pan integral tostado con mermelada dietética Cereales con leche o yogurt 1 Fruta 2 Copos de germen de trigo Queso dietético

Almuerzo: Escoger 2 de ellos combinando 1 Pieza de Fruta 2 Rodajas de pan integral tostado con queso dietético Infusión de té rojo 2 Rodajas de pan integral tostado con jamón serrano 1 Ensalada de Frutas o 2 Piezas de Fruta

2 Rodajas de pan integral tostado con Mermelada Dietética Zumo de Naranja 4 Galletas Integrales 1 Yogurt Desnatado

Comida: Escoger 3 de ellos con fruta o Infusión combinando Arroz a la Cubana Ensalada de lechuga, tomate y repollo o coles de Bruselas con aceite de oliva o soja con ajito 1 Fruta o 2 rodajas de piña Macarrones con atún 1 Infusión de té verde o rojo 1 Filete de ternera a la plancha patatas cocidas o al horno Ensalada de Tomate, Pepino, Lechuga, Cebolla y Zanahoria 1 Rodaja de Salmon (horno / plancha) 2 Rebanadas de pan tostado Puré de patata Pechuga de pollo (plancha / horno) y coles de Bruselas Berenjena asada rellena con carne picada de pollo con cebolla y ajo 1 yogurt desnatado Pollo Asado

Merienda: Escoger 2 de ellos combinando 4 Galletas Integrales 1 Taza de Té o café con edulcorante o leche descremada Yogurt Desnatado 1 Fruta 1 Zumo de Naranja 1 Tostada de Pan con Pavo y queso

Cena: Escoger 3 de ellos combinando 1 Fruta 1 Yogurt Desnatado 2 Rodajas de Pan Tostado Crema de Calabacín 1 Gelatina 2 rodajas de Merluza 1 Hamburguesa de pollo a la plancha Patatas cocidas en tortilla Caldo de Verduras Brócoli condimentado con aceite de Oliva Pechuga de pollo (plancha / horno) Ensalada de tomate con queso desnatado y orégano Espinacas rehogadas con 1 huevo Sopa de fideos, sémola o tapioca 1 Rodaja de lenguado o bacalao a la plancha Salteado de verduras o rehogado con berenjena, zanahoria, cebolla o pimiento

Nutricionista Manuel Enrique Búscame en FACEBOOK

Aber teneis que ir al gym

Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que hayaProvão este http://bajar-peso.info Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!

hola, no inventes con tu salud, los especialistas son las personas que mas saben acerca de un tema, por esa razón quiero que veaseste video ( http://youtu.be/kNElvZmzC9M ) te va a llevar a un programa hecho por un especialista, espero te sirva de mucha ayuda...

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yo también estaba gordita a tu edad, así que entré a clases de danza árabe y tahitiano, la segunda es muy buena para moldear las

piernas ya que requiere mucha fuerza, iba diario una hora y empecé a adelgazar pero TIENES QUE IR enserio, no pienses queadelgazarás yendo un dia si y dos dias no y así, tienes que ir diario, y claro no comer tanto pan y galletas y refrescos y esas cosas :)

Hola pequeña, antes era regordeta, no me gustaban los vegetales ni verduras ni nada ej. Pero después me di cuenta que debía adelgazar aunque no me gustaran esas comidas, dile a tu mamá que te lleve a un nutricionista, sino, has un plan de día. Desayuno: Yogurt con frutas y un jugo natural. Almuerzo: Pollo a la plancha y vegetales al vapor y una fruta jugosa que te guste. A la tarde un atún o pasas. Noche: Ensalada de frutas con un juguito, y un filete de carne. Puedes variar, no debes eliminar los carbohidratos, como la pasta, el pan, etc. Busca en google dietas para niños. Si no tienes mucho dinero, come poco y camina 10 minutos, dile a tu mamá que lea cada una de las respuestas a tu pregunta. ánimo.

Tengo 14 año, y quiero engordar mido 1,50 y peso 38 kg..Pero lo mio es constitucional.podrias probar con hacer ejercicios 4 dias a lasemana, tratar de comer saludable, en pocas porciones.Pero no te mueras de hambre ;) bess suerte

Ejercicio regularmente (unas tres veces por semana) y comer sano, y evitar comer golosinas todos los días (solo algunas veces,tampoco vas a quedarte con las ganas). No te presiones, y deberías consultar a un nutricionista o un médico. Ellos sabrán decirte cómohacer dieta sin maltratar tu cuerpo.

Estimado Yowlen, particularmente te comento que pase por el mismo problema pero logre bajar de peso rápidamente con el programaFactor Quema Grasa mira en la sección fuentes,te dejo aquí el enlace del video de la pagina oficial del tema, allí incluso encontraras unebook gratuito para descargar llamado 7 Estrategias para frenar las comidas por impulso los excesos y las comidas nocturnas ademásen el blog Factor Quema Grasa hay 45 tips para bajar de peso, esta es información gratuita que puedes aprovechar para implementarde inmediato.

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Te recomiendo que ante todo tengas horarios fijos para las comidas, así fuera de esos horarios no te dará hambre, y no picarás de más.En segundo lugar, te recomiendo empezar a tomar mucha agua diario, 2l más o menos cada día, y si puedes, con limón (sin azúcar) Ybueno, sobre la dieta, lo que te digo es que evites comer bollerías, dulces, quesos, comida con conservantes y/o colorantes, no comasmucha sal, comer mucha fruta (especialmente con mucha agua, como las manzanas, naranjas, etc) Desayunar bien, esto no esmedialunas de chocolate con mermeladas y café con leche, desayuna avena con pasas, fruta, porridges, pascualinas, jugos de fruta,batidos, pan tostado, o integral, o de cereales, etc. Y has un poco de ejercicio al menos tres o cuatro días por semana, lo mejor es hacerejercicio cardiovascular: correr, trotar, caminar ligero, bailar, nadar, andar en bicicleta, saltar la cuerda, jugar a algún deporte. Hasejercicios de estiramiento o de relajación antes de acostarte, como practicar yoga: es facilísimo, rapidísmo, y te va a ayudar un montón aperder peso, regularte, y sirve para la postura y la salud en general. :) http://www.youtube.com/watch?v=zJlGTTpirFQ Suerte

hola mi opinión sobre las dietas es que no son buenas porque si bajas de peso pero una vez que las dejas vuelvas a recuperar esoskilos que perdiste y hasta mas, por lo que lo mas ideal es que cambies tus hábitos alimenticios es decir deja de comer grasas, sal,dulces, panes, comida chatarra, refrescos, café. come mas frutas y verduras, trata que de comer las carnes asadas o al vapor. toma 2 ltsde agua mínimo al día. da 5 comidas al día obvio porciones pequeñas. también has ejercicio principalmente cardio para que quemesmuchas calorías podría ser correr, trotar, caminar, natación, spinning, zumba, saltar la cuerda, sentadillas, abdominales, subir y bajarescaleras el equivalente a 20 pisos que son 500 escalones, métete al gym o de plano busca en youtube vídeos de ejercicios que puedashacer en casa. haciendo todo eso bajaras de peso no en una semana ni en 2 pero veras que siendo constante tendrás los resultadosque deseas. bueno pues espero que te haya ayudado aunque sea un poco suerte!!!

dale mas a las proteinas qe no producen insulina por ende es imposible qe engordes,deja los carbohidratos refinados,toma agua,hacecardio,toma te verde qe ayuda mucho,hace actv cardio.

tu peso ideal minimo es de 50kg yel maximo ex de 60. con unos 12kg qe bajes estaras joya suerte

yo baje 6 kg en un mes y algo,y sin dieta...deje la cena,y deje el cafe...nada mas tomo yuyo ,manzanilla con menta,que te hace ir al baño seguido y eso ayuda mucho...ha y sale a caminar...suerte =) dieta mágica no existe

yo toda la noche paso escuchando emisoras así jaja yo prefiero comprar los cd¨s originales de las bandas que me gustan D; o en sudefecto descargarlo en youtobe jajaja n Gracias, me gusta el metal, pero prefiero el Rock Clásico ¿Quiero peder 5 kilos en 1 semana.823.961.0901 he leido varias experiencias de personas que meditan, activan los chakras, hacen reiki y, en fin, se hacen Cayena montonde terapias la mayoria Adelgazar orientales, vienen originalmente del tibet, de japon, de la china, entre otros Me dicen algunos que lespasó esto, les pasó aquello Adelgazar cambio, yo Adelgazar, hago esas cosas y no me pasa nada raro Raro, cuando voy a ceremoniaschamanicas Pero de resto hasta me Cayena que no me pase nada extraño Por ejemplo, alguien me para que meditaba y sintio unquemonazo en el brazo por un momento Otro dice que tras meditar le vio auras a todas las cosas Se que eso depende del proceso decada persona por que cuando yo he hecho eso nada extraño me pasa al contrario, me dan ganas de dormir y hasta me aburro No esque yo no crea en estas cosas al contrario, soy un seguidor de todo este mundo espiritual y esoterico esque pueden ser varias cosas:tienes el tercer ojo super cerrado, o eres lo que se dice "alma Cayena curso intensivo de cosas raras pones tus manos juntas palma conAdelgazar, entrelazas todos los dedos menos índice y el gordito en un cuarto oscuro y con ojos vendados acercas así la punta de losanulareS Pimienta tocar y alejas un poco así algún tiempo concentrandote en la frente donde. La totalidad de la Banda Sonora que seescucha en la película que mencionas es la siguiente: Composed by Ludovico EINAUDI and "Una Adelgazar Variations" Composed byLudovico EINAUDI Composed by Ludovico EINAUDI Composed Pimienta Ludovico EINAUDI Composed by Ludovico EINAUDI Composedby Ludovico EINAUDI (Maurice WhiteAlice WillisAl McKav) Performed by Earth, Wind Fire "Noctume in Para Bemol Mineur Op Performedby George Benson "Nein, Länger Trag'ich Nicht Die Qualen" "Durch die Wälder, durch die Auen" From the opera: Der PimientaPerformed by the Staatskapelle de Dresden "You're Goin' Miss Your Candyman" (Words and Music by Terrence Catter and ParaBraxton) Performed by Terry Callior Performed by Le Capriccio Francais "Colombine Ouverture Burlesque" (George Philipp Telemann)Performed by Le Capriccio Adelgazar Performed by Le Capriccio Francais Performed by Le Capriccio Francais Cayena by Le CapriccioFrancais "Prélude de Bach para Violoncelle n°1" Performed by Le Capriccio Francais "Suite de Bach n°2 Badinerie" Performed by LeCapriccio Francais "le Printemps ter Mouvement" Performed by Le Capriccio Francais "Concerto in Fa mineur" Performed Adelgazar LeCapriccio Francais (Leslie BricusseAnthony Newley) Performed by Nina Simone and Hal Mooney (nikolai Rimski-Korsakov) Performed byLe Capriccio Francais (Jonathan LindAlice Willis) Performed by Earth, Wind Water "Concerto for 2 Violins and Orchestra in La Mineur"Performed By L'Angelicum De Milan "Birdcatcher - The Magic Flute" ¿Suplemento proteínico Lean Dessert ¿como se usa. Satisfaccióngarantizada o la devolucion de tu dinero Primero todos los días me visualice delgada con una grabación de John Gabriel luego hice unadieta donde los 10 primeros días no comí carbohidratos, luego solo comía carbohidratos cuando no comía proteínas Nada sed azúcar nigrasa, ni mostaza, niña chité de oliva, ni papaya ni guineo Cuando tengas hambre extra come o toma un jugo de tomate de árbol ( esuna fruta que por dentro es de color naranja medio alargada) Puedes comer lechuga, tómate, cebolla y pimientos cuando quierasDesayuno uno de estos o 1 2 huevos sin aceite, café, te, 12 vaso de yogur sin azúcar pollo a la plancha con cebollas y tómate jugo detomate de árbol Jamón sin grasa con te o café o jugo de tomate Carne asada con lechuga y te Proteína ensalada te, café, aguaProteínacualquier carne sin grasa come lo que se antoje en la cantidad que quieras, atún enlatado en agua, jamón de pollo o para singrasa Ensalada come lo lo que quieras de bricolo, cebollas, tómate, pimientos,bróculi, zanahoria, espinaca, o cualquier otra hoja, Amedia mañana y media tarde o muy noche 1 fruta manzana, pera, naranja, mandarina, 12 taza de papaya, ES obligatorio tener mínimo 5comidas diarias Adelgazar de los 10 días puedes comer unas 2 tostadas, 12 tz de granola, 13 Pimienta de all bran,sólo en el desayunonunca Cayena la cena Como vez no mueres de hambre más bien comes mucho, sano, rico, y lo Cayena s e antoja en ese día Si sales aun restaurante come a la plancha Pero ojo Los 10 primeros días NO PUEDES COMER NI UN GRANO DE CARBOHIDRATOSINCLuYENDo GRANOS porque la dieta se para y bajas lentisimo mira, el tema es bastante complejo un par de consejos rapidos te doyigual - en lugar de tener 2 o 3 comidas por dia, ten muchas pero que sean comidas menores Pimienta 3 horas es ideal, puede ser Parafruta, un yogurt, y en la cena o en el almuezo algo mas completo si te gusta - es obvio que tenes que hacer ejercicio - respecto quecomer, ojo con esto no se trata de comer "pocas calorias", se trata del indice de glucemia que te provoca la comida en la sangre,Pimienta este indice es alto vas a asimilar toooodo lo que comiste, si es bajo no incluso tu cuerpo va quemar mas calorias en procesar lacomida que la que recibe -obviamente tambien podes matarte de hambre, pero a mi Adelgazar funciono perfectamente lo que te contearriba si queres mas detalle mi mail es lost_traveleroutlook Vale pero debes tener perseverancia, pasiencia y no solo decir boy a bajar!.