Plan i Juven Ilc Real Madrid

7/30/2019 Plan i Juven Ilc Real Madrid

1/7

Equipo: JUVENIL Fecha: Martes Campo: 5 Entrenador:

TEMA DE LA CHARLAOBJETIVO DESCRIPCIN REPRESENTACIN GRAFICA

* Calentamiento

( 10 )

- Calentamiento. Carrera continua ymovilidad articular + estiramientos activos

* Calentamiento Conbaln* Tcnica individual* Habilidad* Control y pase.Golpeo volea

( 10 )

- CALENTAMIENTO GRUPOS DE 3BALN- CAMPO. 7 grupos de 3 jugadores- Grupos de 3 realizamos una conduccinde tcnica individual de control y pase.

1- No cae entre los tres2- Pases cortos variados3- Pases largos variados4- Pase volea pase ...

* Ejercicio fsico

tcnico.* Res. Anaebica lct* Mantenimiento* Pressing eninferioridad numrica* Lucha por la

posesin del baln

(10)

- TRINGULO 3x3+3

- Tringulo de 20 m . 3 equipos de 3- 1-2 toques- Duracin: 3x3- Sejuega 3x3 dentro con 3 comodines enlas esquinas que irn siempre con el

poseedor del baln y que tienen posicionesfijas

* Ejercicio fsicotcnico.

* Potencia aerbica* Mantenimiento de la

pelota* Pressing eninferioridad numrica* Lucha por la

posesin del baln

(15)

- TRINGULO 6x6+6

- Tringulo de 35-40 m . 3 equipos de 6

- 1-2 toques- Duracin: 3x5- Sejuega 6x6 dentro con 6 comodinesfuera en los lados que irn siempre con el

poseedor del baln y que tienen posicionesfijas- Entre comodines no pueden jugar

* Tras elaboracin dela jugada buscar la

finalizacin tras centrodesde las bandas.

( 25 )

- Se divide el campo de juego en distintaszonas. (Ver grfico) Tras 4 pases en la

zona central por equipo se busca pase enprofundidad a las bandas para que desdeall se centre a la zona de finalizacin enuna situacin de 4/2.

- En la zona central no se dan ms de trestoques por jugador. En todo momento me

puedo apoyar en otros compaeros deotras zonas pero no se contar como pase.

- En la banda tras el primer control puedoacosar al receptor, antes no!

- Cambiar el tipo de marcaje en la zonacentral.


2/7

* Mejora del acoso,entrada y recuperacinen el plano defensivoy en el ofensivo,mejora de lacirculacin de la

pelota* Objetivo fsico:Mejora de lacapacidad anaerbicalctica

( 2x7`)

- Mantenimiento de las puertas.- Se enfrentan 2 equipos que luchan por la

posesin. Si un equipo suma 10 pasesobliga al equipo contrario a tener q dar unavuelta a ritmo alrededor de la zona de

juego en menos de un tiempo estipulado.

- El numero de pases se ira reduciendoprogresivamente.

* Partido campo* Mantener lneasjuntas* Lucha por la

posesin del baln

- 10x10.

- Juego libre

* Acondicionamientofsico general

* Estiramientos

- Realizamos 200 abdominales + 50lumbares

- Estiramientos activos dirigidos


3/7

Equipo: JUVENIL C Fecha: Mirc 8 marzo Campo: 5 Entrenador:


* Calentamiento

* Desarrollo de lafuerza general* TEST de fuerzaexplosiva

( 40 )

- Calentamiento. Juegos de fuerza por tros

y estiramientos activos.

- GIMNASIO. SE DIVIDE AL GRUPOEN DOS. MITAD TRABAJA CAMPO YLA OTRA MITAD GIMNASIO

- TRES GRUPOS:

- Se llevar a cabo un test para medir la fuerza explosiva entren inferior

1- Abdominales + lumbares (2 series)2- Musculacin. Circuito (2 series)

* Trabajo definalizacin tras centrodesde distintas

posiciones!* Mejora de

movimientos deespaldas a portera yde desmarques deapoyo y ruptura

(40)

GRUPO 1

- FINALIZACIN DE JUGADAS

- Grupo de centrocampistas ofensivos ydelanteros

- Variedad de jugadas y movimientos parala mejora de la finalizacin en gol

* Trabajo par ala

mejora del paseinterior.

* Mejora de lascoberturas y el acoso

(40)

GRUPO 2

- JUEGO DEL CUADRADO

- Grupos de centrocampistas defensivos ydefensas.- Mantenimiento de la pelota con laintencin de meter pase interior en elrectngulo para que sume el tanto.- El equipo defensor debe trabajar acoso ycoberturas en cada lado del rectngulo

* Partido campo* Mantener lneas

juntas* Lucha por la

posesin del baln

(20)

- 10x10.

- Juego libre

- 2x15. Hay que remontar un marcador en

contra

* Vuelta a la calma

* Estiramientos

- Cada jugador individualmente estira deforma activa los grupos musculares ms

solicitados durante la sesin


4/7

Equipo: JUVENIL C Fecha: Jueves9 marzo Campo: 5 Entrenador:


* Calentamiento

( 10 )

- Calentamiento. Carrera continua ymovilidad articular + estiramientos activos

* Ejercicio fsicotcnico.* Mejora del golpeocon interior* Mejora del acoso einterceptacin* Velocidad dereaccin y ejecucin

(10)

- RONDO TRIANGULO 3x1

- Tringulo de 10 m . 3x1- 1-2 toques- Duracin: 10- Rondo 3x1 en un principio a 2 toques

para acabar con 1 toque- Cuando el jugador de dentro interceptaun pase se cambian los papeles

* Posesin de baln enespacios reducidos

* Pressing

* Cambios deorientacin comomedio para superar el

pressing trasdesmarque de ruptura

(15)

- POSESIN + DESMARQUERUPTURA

- 2 equipos. campo dividido en 2- Comienza el juego en una mitad demedio campo. Hay que realizar 7 pases ytras ste un jugador del equuipo en

posesin debe realizar un desmarque deruptura a la otra mitad. Una vez all deberecibir y contactar con otro compaero

para que sea GOL.- Si hay robo, se cambiarn los papeles

* Ofensivos: mejoradel regate yfinalizacin ytransferencia rpida ala defensa

* Defensivos: mejoradel acoso y entrada ytransferencia rpida alataque

(20)

- 1x1 POSIBLE 2x2

- Comienza un jugador en conduccincontra un defensor, ste elige entredesbordar o jugar con un compaero- En caso de jugar con el compaero eldefensa a la espera sale a la ayudaconvirtindose en 2x2- En caso de robo el equipo defensor atacay el defensivo solo defiende con 1 por

perder la ventaja


5/7

* Progresin en ataquebuscando superioridad

(25)

- PARTIDO DE LAS 3 ZONAS

- Se enfrentan dos equipos, se busca laprogresin acumulando gente desde lalnea de atrs


juntas* Lucha por la

posesin del baln

(30)

- 10x10.

- Juego libre

- 2x15. Hay que remontar un marcador en

contra

* Acondicionamientofsico general

* Estiramientos

- Realizamos 200 abdominales + 50lumbares

- Estiramientos activos dirigidos


6/7

Equipo: JUVENIL C Fecha: Viern 10 mar Campo: 5 Entrenador:

TEMA DE LA CHARLA:OBJETIVO DESCRIPCIN REPRESENTACIN GRAFICA

* Calentamiento

* Velocidad dereaccin y gestual

( 20 )

- Calentamiento. Carrera continua y

movilidad articular + estiramientos activos

- JUEGOS DENTRO DEL REA.EL CORTA HILOS. TULA

- Con variantes para conseguir mejoresobjetivos de velocidad de reaccin

* Juego en espacios

reducidos

* Intensidad tantoofensiva comodefensiva* Velocidad dereaccin y en el juego

* Mejora del juego decabeza ante centroslaterales

(20)

- PARTIDO 6 : 6 : 6

- Doble rea con 2 porteras reglamentarias- 2 juegan en el terreno delimitado y elotro espera fuera

- El equipo que tras 3 de juego tenga elmarcador a favor continuar jugando. O elque primero marque 2 goles.- 2 toques fuera. 3 dentro.

* Mejora de lafinalizacin de

jugadas en accionescombinadas condesdoblamiento

(15)

- ACCIONES COMBINADAS

- Competicin 2 equipos

- Variedad de acciones combinadassiempre con desdoblamiento en banda

- Trabajo de la velocidad de reaccin y deejecucin.

- Hasta tres jugadas distintas

* Velocidad dedesplazamiento

* Agilidad* Coordinacin

(15)

- CARRERAS

- 12 repeticiones- Divididos en 2-3 equipos- Carreras en progresin de distancia ydificultad, a la mxima velocidad

- Alternando repeticiones con y sin baln- Se puntuar cada carrera y el equipo

perdedor tendr premio


7/7


juntas

(25)

- 10x10.- Juego libre- Ganador ser premiado con lanzamientosa puerta a baln parado

* Vuelta a la calma

* Estiramientos

- Cada jugador individualmente estira deforma activa los grupos musculares mssolicitados durante la sesin

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