PLANIFICACIÓN PRE-TEMPORADA BETIS C

8/3/2019 PLANIFICACIN PRE-TEMPORADA BETIS C

1/52

REAL BETIS BALOMPI C2008-09 1 DIVISIN ANDALUZAPg. 1

PLANIFICACIN POR CONTENIDOS PRETEMPORADA. REAL BETIS BALOMPI C2008-09

CICLO Sem 1 Lunes 28 Julio Martes 28 Julio Mircoles 28 Julio Jueves 28 Julio Viernes 1 Agosto Sbado 2 Agosto Domingo 3 Agosto

TCTICO:TRABAJODESISTEMASTCTICOS

MAANA

PRESENTACIN

REGISTRO TALLA YPESO E HISTORIALDE LESIONES

8 X2 Int.Media (Recupe. 3)

Rondos con Pases conapoyos por fuera y

dentroPartido: 10 contra 10

3 Repet. MedioCampo

1 h. 15

6 X 3

(Recuperacin 2)Int. Media-AltaRondos Pases

Trabajo de Sistema1-4-3-3

Circuito VelocidadTrabajo potenciacinTobillos-Rodillas

5 Repet. MedioCampo

1 h. 50

4 X 4(Recuperacin 2)Int. Media-Alta

Juego de pases porTrios

Circuito VelocidadTrabajo potenciacin

Tobillos-Rodillas

6 RepeticionesMedio Campo

1h. 50

2 X 5(Recuperacin 1)Int. Alta

Rueda de Pases(Pases en Rombo)

Trabajo BasculacinSistema 1-4-3-3Juego presin3x3 (3 Zonas)

Partido: 10 contra 10(15)


Tobillos-Rodillas


1h. 55

5 X 2(Recuperacin 1)Int. Media

Trabajo PresinSistema 1-4-3-3 (10)Partido: 10 contra 10


1 h. 15

Entrenador: Pedro Illanes ParrillaPreparador Fsico: Antonio J. lvarez Pintado


2/52


FISICO:ADAPTACIONA

LACOMPETICION:RESISTENCIA,F

UERZAYVELOCIDAD

TARDE

JUGADORES LESIONADOS: Almodvar (Posible Rotura Psoas Iliaco, anterior temporada) JUGADORES SANCIONADOS:JUGADORES CON SOBREPESO: Jess, Jess Daz, Reyes, Mateo, Dani CadenaCICLO Sem 2 Lunes 4 Agosto Martes 5 Agosto Mircoles 6 Agosto Jueves 7 Agosto Viernes 8 Agosto Sbado 9 Agosto Domingo 10Agosto



3/52


TCTICO:TRABAJO

DESIS

TEMASTCTICOS

MAANA

CalentamientoPre-partido Fase 1

(Con pases yposesin)

1 X 6Int. Alta

(Recuperacin 1)


Tobillos-Rodillas

8 Repet.Medio Campo

Intensidad Alta

CalentamientoPre-partido

Posesin confinalizacin

8 x 2

Estrategia


Tobillos-Rodillas

Control PesoTrabajo Compensacin

Cintura PlvicaRondos Pases

3 X 3(Recuperacin 1)Int. Media-Alta

Posesin


Intensidad Alta

CalentamientoTcnico

Pases en lnea

1 X 7(Recuperacin 1)

Int. Alta


Tobillos-Rodillas

9 RepetecionesMedio Campo

Intensidad Alta

Trabajo CompensacinCintura Plvica


Circuito Velocidad

(5)

10 Series deVelocidad15 metros



4/52


FISICO:ADAPTACIONA


UERZAYVELOCIDAD

TARDE

MAIRENA O. VALDERVEA

JUGADORES LESIONADOS: JUGADORES SANCIONADOS:JUGADORES CON SOBREPESO: Jess, Maero, Zurita

CICLO Sem 3 Lunes 11 Agosto Martes 12 Agosto Mircoles 13 Agosto Jueves 14 Agosto Viernes 15 Agosto Sbado 16 Agosto Domingo 17Agosto



5/52


TCTICO:TRABAJO

DESIS

TEMASTCTICOS

MAANA

Posesin confinalizacin

8 x 2

1 X 5Int. Alta

(Recuperacin 30)


Tobillos-Rodillas

8 Repet.Medio Campo por

distanciasIntensidad Alta

CalentamientoPre-partidoPosesin confinalizacin

8 x 2POTENCIA AERBICA

30 m. CC/ 30 m. Sprint

10 (Rec. 30)Estrategia


Tobillos-Rodillas

Control PesoTrabajo Compensacin

Cintura PlvicaRondos Pases

Juego Mini porterias3 tiempos de 8

(Rec. 1)



CalentamientoTcnico

1 X 7(Recuperacin 30)

Int. Alta

Circuito Velocidad

Trabajo potenciacinTobillos-Rodillas



Entreno Parque Estacinde Dos Hermanas





6/52


FISICO:ADAPTACIONA


UERZAYVELOCIDAD

TARDE

VISO HUEVAR

JUGADORES LESIONADOS: JUGADORES SANCIONADOS:JUGADORES CON SOBREPESO: Jess, Maero, Zurita

CICLO Sem 4 Lunes 18 Agosto Martes 19 Agosto Mircoles 20 Agosto Jueves 21 Agosto Viernes 22 Agosto Sbado 23 Agosto Domingo 24Agosto



7/52


TCTICO:TRABAJO

DESIS

TEMASTCTICOS

MAANA

- Rondos mviles- Posesin con zonas

de control y pase

Prueba deResistencia

1 X 3Int. Alta

(Recuperacin 30)

Circuito Velocidad-FuerzaCon cargas y salidas



Control PesoPosesin confinalizacin

8 x 2

Por seales

10 VueltasCampo Entero(volviendo a su

posicin de inicio)Int. Alta

(Recuperacin 30)

Circuito Velocidad-FuerzaCon cargas y salidas

CIUDAD DEPORTIVA

1 EQUIPO2 partes

1 hora de duracin




Circuito ActivacinNeuro-muscular

Estrategia


CalentamientoTcnico





8/52


9/52


TCTICO:DE

FENSAYATAQUE

FISICO:ADAPTACIONALACOMPETICION:RESISTENCIA

,FUERZAYVELOCIDAD

MAANA Calentamiento Tcnico

Posesin Cuatro Zonas

Series por metros ydemarcacin

(15 m., 20 m.,25 m., 30 m.)

Circuito- Velocidad Cuesta.- Carga con salida.

Calentamiento Tcnico

POTENCIA AERBICA


CIRCUITO DE VELOCIDADPotenciacin ligamentos

tobillos y rodillas

(Cuadros, Z, 8)

10 Series de Velocidad

Control Peso

Trabajo Regenerativo


Calentar:Coordinacin, movilidad y

carreras. 15

Carrera Regenerativa 10

Ftbol Reducido- Campo con porteras al

revs.- Campo con porteras.


TARDE

BENACAZN TRIANGULARIBARBURU DOS

HERMANAS B

HINOJOS



10/52

REAL BETIS BALOMPI C2008-09 1 DIVISIN ANDALUZAPg. 10JUGADORES LESIONADOS: JUGADORES SANCIONADOS:JUGADORES CON SOBREPESO: Maero, Zurita, Jess

CICLO Sem 6 Lunes 1 Septiembre Martes 2 Septiembre Mircoles 3 Septiembre Jueves 4 Septiembre Viernes 5 Septiembre Sbado 6 Sept. Domingo 7 Sept.

TCTICO:DEFENSAYAT

AQUE

MA

ANA

Control Peso

Calentamiento TcnicoRueda de Pases

Resistencia Intermitente(Zetas grandes y

pequeas, N)


Calentamiento

CIRCUITO DEVELOCIDAD

Potenciacin ligamentostobillos y rodillas

(Cuadros, Z, 8, cuerdaselsticas)


Calentamiento TcnicoJuego de pases

Ftbol Reducido 2 ZonasDividido el campo en dospartes, donde una parte

del equipo se dedica slo aatacar y otra a defender


Calentar:Coordinacin, movilidad ycarreras. 15

TCTICA Y

ESTRATEGIA

ESTIRAMIENTOS YCOMPENSACIN


LIGAARAHAL

(C)



11/52


FISICO:ADAPTACIONA


UERZAYVELOCIDAD

TARDE

JUGADORES LESIONADOS: Maero (Rotura Ligamento Cruzado y menisco p.izq), Almodvar (E.L.L.I.) JUGADORES SANCIONADOS:JUGADORES MULTADOS POR PESO: Maero, Zurita, Jess




12/52


TCTICO:DEFENSAYATA

QUE

FISICO:RESISTENCIAALACOMPETICIN

MAANA

Control PesoPosesin

Tres equipos

Circuito de Resistenciapor distanciasTrabajo en Intensidad

Piramidal(Campo entero, se dividen

por distancias dondedeben realizar carrera

intensa segn se indique)


Calentamiento

PASES TRIANGULO

CIRCUITO FUERZA-VELOCIDAD

Series por metros (15 m., 20m.,25 m., 30 m.)

2 Series de 5 Repeticiones




Ftbol por ZonasSe divide el campo en tres

zonas, donde se colocanlos futbolistas por

demarcacin, se realizajuego real.



carreras. 15

TCTICA YESTRATEGIA



LIGAPILAS

12:00 horas(F)

TARDE

JUGADORES LESIONADOS: Maero (Rotura Ligamento Cruzado y menisco p.izq), Almodvar (E.L.L.I.) JUGADORES SANCIONADOS:JUGADORES MULTADOS POR PESO: Maero, Zurita, Jess



13/52

REAL BETIS BALOMPI C2008-09 1 DIVISIN ANDALUZAPg. 13CICLO Sem 8 Lunes 15 Septiembre Martes 16 Septiembre Mircoles 17 Septiembre Jueves 18 Septiembre Viernes 19 Septiembre Sbado 20 Sept. Domingo 21 Sept.

TCTICO:INTEGRADO

FIS

ICO:COMPETICINYREALIZACIN

FUERZAYVELOCIDAD

MAANA

Control Peso

Posesin por parejas con

apoyos exteriores porfuera(5 recuperaciones y

cambio)

Juego de Mini-porteras(Campo Ftbol-7, conporteras pequeascolocadas al revs)



Tres contra tres(Juego real con porteras de

tres contra tres)



Calentamiento TcnicoPosesin

(Buscando al pivote)

Ftbol por ZonasSe divide el campo en doszonas, donde se colocan

los futbolistas pordemarcacin, se realiza

juego realFase Defensa- Ataque


Partido Orientado

11 contra 11 (30-30)

Calentar:

Coordinacin, movilidad ycarreras. 15

TCTICA YESTRATEGIA



LIGACABECENSE10:00 horas

(C)

TARDE

JUGADORES LESIONADOS: Maero (Rotura Ligamento Cruzado y menisco p.izq), Alex (Golpe clavcula) JUGADORES SANCIONADOS:JUGADORES MULTADOS POR PESO: JUGADORES CON SOBREPESO: Maero, Zurita, Jess




14/52


TC

TICO:INTEGRADO

FISICO:COMPETICINYREALIZACIN

FUERZAYVELOCIDAD

MAANA

Control Peso

Ejercicios por Tros(Pases por tros, posesin

por tros en cuadros)

PosesinMedio Campo

(Zonas para puntuar)



Tres contra tres(Grupos de tres personas, seenfrenta dos grupos contra

uno que la queda)

CIRCUITO FUERZA-VELOCIDAD-RESISTENCIA



Cuatro esquinas a untoque


Partido Orientado

11 contra 11 (30-30)


carreras. 15

TCTICA YESTRATEGIA



LIGASAN JUAN12:00 horas

(F)

TARDE

JUGADORES LESIONADOS: Maero (Rotura Ligamento Cruzado y menisco p.izq), Alex (Golpe clavcula) JUGADORES SANCIONADOS:JUGADORES MULTADOS POR PESO: JUGADORES CON SOBREPESO: Maero, Jess, Zurita



15/52


CICLO Sem 10 Lunes 29 Septiembre Martes 30 Septiembre Mircoles 1 Octubre Jueves 2 Octubre Viernes 3 Octubre Sbado 4 Octubre Domingo 5 Octub.

TCTICO:

INTEGRADO

FISICO:COMPETICINYREALIZACINFUERZAYVELOCIDAD

MAANA

Control Peso

Partidos Reducidos4 equipos

TRABAJO ESPECFICOPOR PUESTO



Series Acciones

Combinativas(Ataques Rpidos, con pasesen porteras pequeas)

Series IntermitentesPiramidal

(Mtodo intensivo)



Posesin 5x5 con

apoyos exteriores

CIRCUITO FUERZA-VELOCIDAD-RESISTENCIA

Partido Orientado11 contra 11 (30-30)10 Series de Velocidad

Calentar:Coordinacin, movilidad ycarreras. 15

TCTICA YESTRATEGIA

ESTIRAMIENTOS Y

COMPENSACIN


LIGASAN JOS20:00 horas

(C)

TARDE

JUGADORES LESIONADOS: Maero (Rotura Ligamento Cruzado y menisco p.izq) JUGADORES SANCIONADOS:JUGADORES MULTADOS POR PESO: JUGADORES CON SOBREPESO: Maero, Jess, Zurita



16/52


CICLO Sem 11 Lunes 6 Octubre Martes 7 Octubre Mircoles 8 Octubre Jueves 9 Octubre Viernes 10 Octubre Sbado 11 Octubre Domingo 12 Oct.

TCTICO:INTEGRADO

FISICO:COMPETICINYREALIZACINFUERZAYVELOCIDAD

MAANA


Posesin 5x5 con

apoyos exteriores


Control Peso


PARTIDO DOS MITADES(FASES OFENSIVA Y

DEFENSIVA)


(Mtodo intensivo)



Posesin 5x5 con

apoyos exteriores

Partido Orientado

11 contra 11 (30-30)


Calentar:


TCTICA YESTRATEGIA



TARDE

LIGA

BAENA17:00 horas

(F)

JUGADORES LESIONADOS: Maero (Rotura Ligamento Cruzado y menisco p.izq) y Sergio (Esguince Tob. Der. Grado II) JUGADORES SANCIONADOS: Marko y AbelJUGADORES MULTADOS POR PESO: JUGADORES CON SOBREPESO: Maero, Jess, Zurita, Samu Fernndez



17/52



TCTICO:I

NTEGRADO

FSICO:COMPETICINYREALIZACI

NFUERZAYVELOCIDAD


Cuatro Esquinas

Carrera Regenerativa.10Posesin

2 Series de 83 equipos


Control Peso

Ftbol Reducido- Campo con porteras alrevs.

- Campo con porteras.


(Mtodo intensivo)



Posiciones tcticas

Con Carrera Intermitente

Partido Orientado

11 contra 11 (30-30)


Calentar:


TCTICA YESTRATEGIA



TARDE

LIGAPEARROYA20:30 horas

(C)JUGADORES LESIONADOS: Maero (Rotura Ligamento Cruzado y menisco p.izq) y Sergio (Esguince Tob. Der. Grado II) JUGADORES SANCIONADOS:JUGADORES MULTADOS POR PESO: JUGADORES CON SOBREPESO: Maero, Jess, Zurita, Samu Fernndez



18/52



TCTICO:INTEG

RADO

FSICO

:COMPETICINYREALIZACINFU

ERZAYVELOCIDAD

MAANA

Control Peso


Carrera Regenerativa.10

Rondos Mviles convariedad de formas

Posesin. 2 Series de 8



Posesin con AtaquesRpidosCada 10 pases montamos un

ataque

Circuito Zetas N,y salidas tras multisaltos



Posiciones tcticasCon Carrera Intermitente

Partido Orientado

11 contra 11 (30-30)



carreras. 15

TCTICA YESTRATEGIA



LIGACERRO

(F)

TARDE

JUGADORES LESIONADOS: Maero (Rotura Ligamento Cruzado y menisco p.izq) y Sergio (Esguince Tob. Der. Grado II) JUGADORES SANCIONADOS:JUGADORES MULTADOS POR PESO: JUGADORES CON SOBREPESO: Maero, Jess, Zurita, Samu Fernndez



19/52


CICLO Sem 14 Lunes 27 Octubre Martes 28 Octubre Mircoles 29 Octubre Jueves 30 Octubre Viernes 31 Octubre Sbado 1 Nov. Domingo 2 Nov.

TCTICO:INTEGRADO

FSICO:COMPETICINYREALIZACINFUERZAYVELOCIDAD

MAANA

Control Peso




Posesin. 2 Series de 8



Posesin con AtaquesRpidos

Ejercicios de pases directosa bandas con pases rpidos

Circuito Fuerza-Velocidad



Posiciones tcticasCon Carrera Intermitente

Partido Orientado

11 contra 11 (30-30)




carreras. 15

TCTICA YESTRATEGIA



LIGAPARADAS

(C)10:00 h.

TARDE

JUGADORES LESIONADOS: JUGADORES SANCIONADOS:JUGADORES MULTADOS POR PESO: JUGADORES CON SOBREPESO: Maero, Jess, Zurita, Samu Fernndez



20/52


CICLO Sem 15 Lunes 3 Nov. Martes 4 Nov. Mircoles 5 Nov. Jueves 6 Nov. Viernes 7 Nov. Sbado 8 Nov. Domingo 9 Nov.

TCTICO:INTEGRADO


MAANA

Control Peso




Juego Reducido con dosmini porteras, abiertas en

los extremos.


Jugadores que nojugaron:

10 Series Intermitentes


Posesin con ataque porposiciones tcticas


(Mtodo intensivo)



Partido Orientado

11 contra 11 (30-30)

Ftbol a la mitadCampo de F-7 divididoentre dos, dos fasesdefensiva y ofensiva.



carreras. 15

TCTICA YESTRATEGIA



LIGAUTRERA

(F)12:00

TARDE

JUGADORES LESIONADOS: Sergio (Esguince Tobillo Der. Grado II)JUGADORES MULTADOS POR PESO: JUGADORES CON SOBREPESO: Maero, Jess, Zurita, Samu Fernndez



21/52


CICLO Sem 16 Lunes 10 Nov. Martes 11 Nov. Mircoles 12 Nov. Jueves 13 Nov. Viernes 14 Nov. Sbado Domingo 18 Nov.

TCTICO:INTEGRADO

FSICO:

COMPETICINYREALIZACINFUERZAYVELOCIDAD

MAANA

Control Peso




Juego Reducido con miniporterias cuatro contra

cuatro con un apoyo.


Jugadores que nojugaron y porteros:

Partido Reducidos (3x3)

Calentamiento TcnicoPosesin con Ataques

RpidosCada 10 pases montamos un

ataque(Ftbol-7, realizamos

diagonales)


(Mtodo intensivo)2 Series de 6

(45-15 y 30-15)







carreras. 15

TCTICA YESTRATEGIA



LIGACASTILLEJA

(C)

TARDE

JUGADORES LESIONADOS: Lebrn (Sndrome de parabrisas, con afectacin menisco) JUGADORES SANCIONADOS:JUGADORES MULTADOS POR PESO: JUGADORES CON SOBREPESO: Maero, Jess, Zurita, Samu Fernndez



22/52


23/52


CICLO Sem 18 Lunes 24 Nov. Martes 25 Nov. Mircoles 26 Nov. Jueves 27 Nov. Viernes 28 Nov. Sbado 29 Nov. Domingo 30 Nov.

TCTICO:INTEGRADO

FSICO:CO

MPETICINYREALIZACINFUERZAYVELOCIDAD

MA

ANA




PosesinDividido en dos campos,

objetivo pasar al otro trasdar 5 pases


Jugadores que nojugaron y porteros:Partido Reducidos

(3x3)

Control Peso


PosesinDos equipos zona central

Ftbol 11, al silbato elequipo que tiene la posesin

ataca a la portera quecorresponda.

Circuito Velocidad30 Trabajo-10 Recuperacin.




Circuito Velocidad30 Trabajo-

10 Recuperacin.




carreras. 15

TCTICA YESTRATEGIA



TAR

DE

LIGAMONTILLA

(F)JUGADORES LESIONADOS: Lebrn (Artroscopia rodilla derecha) JUGADORES SANCIONADOS:JUGADORES MULTADOS POR PESO: JUGADORES CON SOBREPESO: Maero, Jess, Zurita, Samu Fernndez



24/52


CICLO Sem 19 Lunes 1 Diciembre Martes 2 Diciembre Mircoles 3 Diciembre Jueves 4 Diciembre Viernes 5 Diciembre Sbado 6 Dic. Domingo 7 Dic.

TCTICO:INTEGRADO


MAANA

Control Peso




PosesinEn un cuadro (25m.x25m.)

con cuatro apoyos, dosequipos mantiene la

posesin con uno o dosapoyos





carreras. 15Posesin con Bandas

Posesin con bandas, unocontra uno, tanto en ataquecon en denfensa, buscandosiempre superioridad en la

banda para ponerla.

Circuito Velocidad30 Trabajo-

10 Recuperacin.



Carrera Regenerativa 10Circuito Velocidad

30 Trabajo-10 Recuperacin.



Trabajo Regenerativo10 Carrera Contiua

Rondos MvilesEjercicios de pases por trios

TCTICA YESTRATEGIA



LIGAMARINALEDA

(C)

TA

RDE

JUGADORES LESIONADOS: Lebrn (Artroscopia rodilla derecha) JUGADORES SANCIONADOS:JUGADORES MULTADOS POR PESO: JUGADORES CON SOBREPESO: Maero, Jess, Zurita, Samu Fernndez



25/52


CICLO Sem 20 Lunes 8 Dic. Martes 9 Dic. Mircoles 10 Dic. Jueves 11 Dic. Viernes 12 Dic. Sbado 13 Dic. Domingo 14 Dic.

TCTICO:INTEGRADO


MAANA

Control PesoCalentamiento Tcnico



Series Intermitentes- Series de Carrera

Intensa.





PosesinTres zonas en el campo, seintenta pasar de la zona de

iniciacin a la definalizacin, pasando por la

de creacin.

Circuito Velocidad30 Trabajo 15 Descanso

Series Intermitentes- Series de Carrera Intensa.




Circuito Velocidad30 Trabajo 15 Descanso

Ftbol a la mitadCampo de F-7 dividido

entre cuatro zonasverticales, para realizar

vasculaciones constantes,sobre todo de los

laterales.



carreras. 15

TCTICA YESTRATEGIA



LIGACAMAS

(F)

TARDE

AMISTOSO PUEBLA(F)

JUGADORES LESIONADOS: Lebrn (Artroscopia rodilla derecha), Yepes (Fascitis plantar) JUGADORES SANCIONADOS:JUGADORES MULTADOS POR PESO: JUGADORES CON SOBREPESO: Maero, Jess, Zurita, Samu Fernndez



26/52


CICLOSem 21 Lunes 15 Dic. Martes 16 Dic. Mircoles 17 Nov. Jueves 18 Dic. Viernes 19 Dic. Sbado 20 Dic. Domingo 21 Dic.

TCTICO:INTEGRADO

MAANA

Control Peso


Calentamiento TcnicoCon salidas en velocidad


PosesinDos equipos mantienenla posesin en el campode Ftbol-7, jugando ados toques, por banda

dos jugadores contoques libres intentanayudar pora la creacin

de superioridad.



PosesinTres zonas en el campo,se realiza posesin entrelos componentes de cadazona intentando realizarun ataque a la portera.Se puede realizar con

superioridad numrica.

Circuito de Velocidad3 vueltas

- 5 Salidas de 5 metros.- 5 Salidas de 10 metros.- 5 Salidas de 15 metros.

- 5 Salidas con Resistencia.


Ftbol a la mitadCampo de F-7 dividido en

cuatro zonas de lasesquinas del campo, paraconseguir sacar centros,sin que puedan entrar los

defensas.


- 5 Salidas de 5 metros.- 5 Salidas de 10 metros.

- 5 Salidas de 15 metros.- 5 Salidas conResistencia.


carreras. 15

TCTICA YESTRATEGIA



LIGABELMEZANO

(C)



27/52



TARDE


CICLO Sem 22 Lunes 22 Dic. Martes 23 Dic. Mircoles 24 Dic. Jueves 25 Dic. Viernes 26 Dic. Sbado 27 Dic. Domingo 28 Dic.



28/52


TCTICO:TRABAJODESISTEM

AS

FSICO:

TRANSIC

IN

MAANA

Calentamiento Tcnico(Rondos mviles)

Ftbol a la mitadCampo de F-7, dos periodos de20, con limitacin de toques.



- 5 Salidas con Resistencia.- Split con barra.- Curl de bceps.

Calentamiento Tcnico(Rondos cuatro esquinas)

Ftbol a la mitadCampo de F-7, tres equiposcompiten, cada 7 cambian.

El otro equipo realizacarrera continua.



- 5 Salidas con Resistencia.- Split con barra.- Curl de bceps.

NOCHEBUENA

3 Series de 6minutos

(2 Recuperac.)

IntensidadAlta-Media

+

GIMNASIO(segn tu trabajoindividualizado)

+

15 Salidas de15 mtrs.

3 Series de 6minutos

(2 Recuperac.)

IntensidadAlta-Media

+

GIMNASIO(segn tu trabajoindividualizado)

+

15 Salidas de15 mtrs.

TARDE

JUGADORES LESIONADOS: Maero (Contusin isquiotibial pierna izquierda),Melchor(Golpe cuello) JUGADORES SANCIONADOS:JUGADORES MULTADOS POR PESO: JUGADORES CON SOBREPESO: Maero, Jess, Zurita, Samu Fernndez

CICLO Sem 23 Lunes 29 Dic. Martes 30 Dic. Mircoles 31 Dic. Jueves 1 Enero Viernes 2 Enero Sbado 3 Enero Domingo 4 Enero



29/52


TCTICO:TRABAJODESISTEMAS

FSICO:

ACUMULAR-PRERPARCOM

PETICIN


(Rondos por parejas)

Circuito de ResistenciaPor vueltas

- 8- 6- 4- 2- 1

Circuito de Fuerza- Sentadillas (barra y

por parejas)- Dorsales

- Pases con gomas

Ftbol a la mitadCampo de F-7, dos

periodos de 20, con

limitacin de toques.


Calentamiento Tcnico(Rondos cuatro esquinas)

PosesinPosesin con porteros en

el rea de ftbol-7, laposesin se inicia sacandoun portero a un equipo, elcual debe de enlazar con

el otro portero, una vez lohaga podr realizar un

ataque rpido.

Circuito de ResistenciaPor vueltas

- 4- 3- 2- 1

Circuito de Velocidad

- 5 Series con saltosprevios.

- 5 Series en zig-zag.- 5 Series en con pesas.

5 Series con gomaselsticas.

Calentamiento Tcnico(Ejercicios de pases en el

crculo central)

Ftbol a la mitadCampo de F-7, dos periodos

de 20, con limitacin detoques.


- 5 Series Ancho Campo.- 5 Series Largo Campo.

- Barra con saltos verticales +velocidad 15 mts.

- Braceo con mancuernas +Velocidad 15 mts.



carreras. 15

TCTICA YESTRATEGIA


ESTIRAMIENTOS Y

COMPENSACIN

TOMARES12:00

TARDE

NOCHEVIEJA

JUGADORES LESIONADOS: Melchor (Golpe cuello) JUGADORES SANCIONADOS:JUGADORES MULTADOS POR PESO: JUGADORES CON SOBREPESO: Maero, Jess, Zurita, Samu Fernndez

CICLO Sem 24 Lunes 5 Enero Martes 6 Enero Mircoles 7 Enero Jueves 8 Enero Viernes 9 Enero Sbado 10 Enero Domingo 11 Enero



30/52


TCTICO:ENTRADA

PORBANDASY

REMATES,PRESIN

MAANA

Control Peso

Carrera

Regenerativa.10

Calentamiento Tcnico1) Rondos Mviles

cuatro esquinas2) Posesin por

cuadros

TRABAJO TITULARES+60:

Abdominales yCompensacin

Carrera Continua 10

TRABAJO NOTITULARES -60:

Serie CarreraIntermitente

Partido Ftbol-72 equipos de 5

(20)


Ejercicio AnalticoCircuito de pases y

remates con porteros

Circuito de Velocidad-Multisaltos3 vueltas

- 5 Series Ancho Campo.- 5 Series Largo Campo.- Sentadillas con saltos

posteriores.- Braceo con mancuernas

+

Velocidad 15 mts.- Saltos en cuadrado.


Calentamiento Tcnico(Ronda de pases en tringulo)

PosesinCuatro zonas, donde debemos

de controlar y salir parapoder puntuar.

Partido(2 tiempos de 15 intensos)

Resistencia10 idas a carrera intensa.

(Campo entero, vueltatrotando, llegamos y salimos)


carreras. 15

TCTICA YESTRATEGIA


ESTIRAMIENTOS Y

COMPENSACIN

LIGAARAHAL

(F)

12:00



31/52


FSICO:

COMIENZO

2VUELTA,

PREPARACINCOMPETICIN

TARDE

JUGADORES LESIONADOS: Melchor (Golpe cuello) JUGADORES SANCIONADOS:JUGADORES MULTADOS POR PESO: JUGADORES CON SOBREPESO: Maero, Jess, Zurita, Samu Fernndez

CICLO Sem 25 Lunes 1 2 Enero Martes 13 Enero Mircoles 14 Enero Jueves 15 Enero Viernes 16 Enero Sbado 17 Enero Domingo 18 Enero



32/52


TCTICO:TRABAJO

DESISTEMAS

FSICO:

RECUPERACIN-PRERPA

RCOMPETICIN

MAANA Carrera

Regenerativa.10

CalentamientoTcnico

1) Rondos Mvilescuatro esquinas2) Posesin por

cuadros

TRABAJOTITULARES +60:


Carrera Continua 10




(20)


Circuito Fsico-Tcnico-Tctico

Serie de Resistencia6 Series de 1 (10-5)

Descanso (30)


Calentamiento Pre-partido(Pases en lnea, en diagonal

por arriba y por abajo)

Partido Amistoso

BETIS B


(Pases con tiros a puerta)



carreras. 15

TCTICA YESTRATEGIA


ESTIRAMIENTOS Y

COMPENSACIN

LIGAPILAS

(C)

12:00

TARDE


CICLO Sem 26 Lunes 19 Enero Martes 20 Enero Mircoles 21 Enero Jueves 22 Enero Viernes 23 Enero Sbado 24 Enero Domingo 25 Enero



33/52


TCTICO:TRABAJOD

ESISTEMAS

FSICO:

RECUPERACIN-PRERPARC

OMPETICIN

MAANA

CarreraRegenerativa.10

Calentamiento Tcnico1) Rondos Mviles

cuatro esquinas2) Posesin por

cuadros



Carrera Continua 10




(20)

Control Peso


Calentamiento TcnicoRondos Mviles por parejas

PosesinDos zonas, donde debemos decontrolar y salir para poder

puntuar.( Circuito Fsico-Tcnico-

Tctico)

Serie de Resistencia6 Series de 1 (10-5)

Descanso (30)


Calentamiento Pre-partido(Pases en lnea, en diagonal

por arriba y por abajo)

Partido Amistoso

BETIS B




carreras. 15

TCTICA YESTRATEGIA



LIGACABECENCE

(F)

12:00

TARDE


CICLO Sem 27 Lunes 26 Enero Martes 27 Enero Mircoles 28 Enero Jueves 29 Enero Viernes 30 Enero Sbado 31 Enero Domingo 1 Feb.



34/52


TCTICO:TRABAJO

DESISTEMAS

FSICO:

RECUPERACIN-PRERP

ARCOMPETICIN

MAANA


CalentamientoTcnico

1) Rondos Mvilescuatro esquinas2) Posesin por

cuadros

TRABAJOTITULARES +60:


Carrera Continua 10



Partido Ftbol-7

2 equipos de 5(20)


Ejercicio AnalticoPases

Ejercicio de PosesinDos mini-porteras en los

extremos, se realiza posesin,teniendo que realizar un

determinado n de pases parapoder atacar las porteras.

Circuito de Velocidad-Multisaltos3 vueltas


Calentamiento Pre-PARTIDO(Ejercicio pases en linea y en

diagonalPosesin y ataques con

superioridad)

PARTIDOFTBOL-11



carreras. 15

TCTICA YESTRATEGIA


ESTIRAMIENTOS Y

COMPENSACIN

LIGASAN JUAN

(C)

12:00

TARDE

JUGADORES LESIONADOS: Gabri (Contractura cuello) JUGADORES SANCIONADOS:JUGADORES MULTADOS POR PESO: JUGADORES CON SOBREPESO: Maero, Jess, Zurita, Samu Fernndez

CICLO Sem 28 Lunes 2 Febrero Martes 3 Febre Mircoles 4 Febrero Jueves 5 Febrero Viernes 6 Febrero Sbado 7 Febrero Domingo 8 Feb.



35/52


TCTICO:TRABAJO

DESISTEMAS

FSICO:

COMPETICINRESISTEN

CIA-VELOCIDAD

MAANA


Calentamiento Tcnico1) Rondos Mviles porparejas dos cuadros,cuando la pierde van a

presionar al otrocuadro.

2) Posesin conporteras pequeas



Carrera Continua 10


Serie Carrera

IntermitentePartido Ftbol-72 equipos de 5

(20)


Circuito Tcnico-Tctico-Fsico

Acciones combinadas iniciadascon pases en largo y remates a

puerta.

PosesinPosesin dos equipos conataques rpidos a ambas

porteras, cuando se indique.


Calentamiento Pre-PARTIDO(Ejercicio pases en lnea y en

diagonalPosesin y ataques con

superioridad)

PARTIDOFTBOL-11


3 Series de 10 Repeticiones



carreras. 15

TCTICA YESTRATEGIA


ESTIRAMIENTOS Y

COMPENSACIN

LIGASAN JOS

(F)

12:00

TARDE

JUGADORES LESIONADOS: JUGADORES SANCIONADOS: Melchor, Samu Fernndez y LebrnJUGADORES MULTADOS POR PESO: JUGADORES CON SOBREPESO: Maero, Jess, Zurita, Samu Fernndez



36/52


CICLO Sem 29 Lunes 9 Feb. Martes 10Febrero

Mircoles 11 Febrero Jueves 12 Febrero Viernes 13 Febrero Sbado 14 Febrero Domingo 17 Feb.

TCTICO:TRABAJODESI

STEMAS

FSIC

O:

COMPETICINRESISTENCIA-VE

LOCIDAD

M

AANA Carrera

Regenerativa.10

Calentamiento Tcnico1) Rondos Mviles porparejas dos cuadros,cuando la pierde van a

presionar al otrocuadro.

2) Posesin conporteras pequeas



Carrera Continua 10




(20)

Calentamiento Tcnico(Posesin en cuadros)

Juego cuatro porterias condos pivotes para crear

superioridadJuego real con zonas quecubrir para que no puedan

entrar conduciendo.

Circuito Fuerza-Velocidad3 Series de 10 Repeticiones



(Pase en largos con posesin)Realizamos un cuadrodonde se coloca un jugadorpara realizar pase en largoen diagonal, para recibir ycomenzar una posesin de

cinco toques.

Doble rea con bandascomodn

Juego real de doble rea,con un jugador por banda

sin oposicin que va con los

dos equipos10 Series de Velocidad


carreras. 15

TCTICA YESTRATEGIA



LIGABAENA

(C)

10:00

TARDE

JUGADORES LESIONADOS: JUGADORES SANCIONADOS: Gabri y lvaro ReyJUGADORES MULTADOS POR PESO: JUGADORES CON SOBREPESO: Maero, Jess, Zurita, Samu Fernndez



37/52

REAL BETIS BALOMPI C2008-09 1 DIVISIN ANDALUZAPg. 37CICLO Sem 30 Lunes 16 Feb. Martes 17

FebreroMircoles 18 Febrero Jueves 19 Febrero Viernes 20 Febrero Sbado 21 Febrero Domingo 22 Feb.


FSICO:

COMPETICINRESISTENCIA-VELOCIDAD

MAANA

Control Peso


PosesinEjercicio de posesin

con cuatro zonas.

EJERCICIO DEPRESIN SALIDA DE

BALN

Ejercicios de tiro yrechaces

Juego real con reas queno se puede entrar

exceso para el rechace.

10 Series de VelocidadCon pesas

Calentamiento Tcnico(3 contra 3 con 1 apoyo)

Circuito Fuerza-Velocidad3 Series de 10 Repeticiones

2 Series de Resistencia-Velocidad

5 Series Medio Campo5 Series Mitad Medio Campo5 Series de 10 metros aprox.

EJERCICIO DE PRESINSALIDA DE BALN



(Posesin en cuadros)

Ejercicio Analtico con juegoreal

Montamos contraataquescon pases rpidos y

finalizacin. Luego lohacemos con oposicin

defensa de 3

Partido11 contra 11

EJERCICIO DE PRESINSALIDA DE BALN



carreras. 15

TCTICA YESTRATEGIA

EJERCICIO DEPRESIN SALIDA DE

BALN10 Series de Velocidad


TARDE

LIGA

PEARROYA(F)

12:00JUGADORES LESIONADOS: Maero (Inflamacin rodilla izq.), Melchor (Esguince mueca), Hafeez (Esguince tob. Izq.) JUGADORES SANCIONADOS: JuanmaJUGADORES MULTADOS POR PESO: JUGADORES CON SOBREPESO: Maero, Jess, Zurita, Samu Fernndez



38/52


CICLO Sem 31 Lunes 23 Feb. Martes 24 Febrero Mircoles 25 Febrero Jueves 26 Febrero Viernes 27 Febrero Sbado 28 Febrero Domingo 1 Marzo


FSICO

:

COMPETICINRESISTENCIA-VELOCIDAD

MAANA

ControlPeso


Posesin

3 Series deVelocidad

(5 Rept. Por serie)5 repeticiones 15

metros5 repeticiones de 20

mts.5 repeticiones 10

mts.5 repeticiones 10mts. Con gomas.

10 Series deVelocidad

Calentamiento Tcnico(3 contra 3 con 1 apoyo)

Circuito Tcnico-Tctico-

Fsico

Acciones combinadas iniciadascon pases en largo y remates

a puerta.


3 Series de 10 RepeticionesEL GRUPO SE PARTE EN

DOS

Partidos Reducidos 3x3

(Modificando 2x2 y 1x1)



(Posesin en cuadros (cuatro),por parejas quien pierde laposesin pasa a otro cuadro

para presionar)

PosesinPosesin dos equipos conataques rpidos a ambas

porteras, cuando se indique.

Partido11 contra 11

(25 cada parte)



carreras. 15

- FTBOL-TENIS

- RONDOS

TCTICA YESTRATEGIA



LIGACERRO

(C)

13:00

TARD

E

JUGADORES LESIONADOS: Maero (Inflamacin rodilla izq.), Melchor (Esguince mueca), Hafeez (Esguince tob. Izq.) JUGADORES SANCIONADOS: AbelJUGADORES MULTADOS POR PESO: JUGADORES CON SOBREPESO:



39/52


CICLO Sem 32 Lunes 2 Marzo Martes 3 Marzo Mircoles 4 Marzo Jueves 5 Marzo Viernes 6 Marzo Sbado 7 Marzo Domingo 8 Marzo


FSICO:

COMPETICINVELOCIDAD

MAANA

Control

PesoCarrera

Regenerativa.10

Rondos CuatroEsquinas

(Dos toques,teniendo que ir cadacuatro jugadores dos

a la presin, otroqueda a la espera)

Partido Ftbol-7(25)

Control Peso

Calentamiento Tcnico(Posesin dos campos, 5 pases

para pasar al otro lado)

Trabajo de posesinTres lineas de tres jugadoresformando cuatro cuadrados

donde son presionados

2 grupos:1) Ftbol 3 contra 32) Ftbol reducido


Control Peso

Control Peso


Partido11 contra 11

(25 cada parte)


Control Peso


carreras. 15

TCTICA YESTRATEGIA



Control Peso

LIGA

PARADAS(F)

12:00

TARD

E

JUGADORES LESIONADOS: JUGADORES SANCIONADOS:JUGADORES MULTADOS POR PESO: JUGADORES CON SOBREPESO:



40/52


CICLO Sem 33 Lunes 9 Marzo Martes 10 Marzo Mircoles 11 Marzo Jueves 12 Marzo Viernes 13 Marzo Sbado 14 Marzo Domingo 15 Mar


FS

ICO:

COMPETICINVELOCIDAD

MAANA

Control Peso

Calentamiento Tcnico(Posesin dos campos, 5 pases

para pasar al otro lado)





Control Peso

Control Peso


Partido11 contra 11

(25 cada parte)


Control Peso


carreras. 15

TCTICA YESTRATEGIA



Control Peso

TARDE

LIGAUTRERA (C)

17:00



41/52

REAL BETIS BALOMPI C2008-09 1 DIVISIN ANDALUZAPg. 41JUGADORES LESIONADOS: JUGADORES SANCIONADOS:JUGADORES MULTADOS POR PESO: JUGADORES CON SOBREPESO:


TCTICO

:TRABAJODESISTEMAS

FSICO:

REALIZACIN

M

AANA


(Posesin dos campos, 5 pasespara pasar al otro lado, con

limitacin por la prolongacindel rea)





Control Peso

Control Peso


Partido11 contra 11

(25 cada parte)


Control Peso


carreras. 15

TCTICA YESTRATEGIA



Control Peso

LIGACASTILLEJA

(F)

TARDE

JUGADORES LESIONADOS: JUGADORES SANCIONADOS: JuanmaJUGADORES MULTADOS POR PESO: JUGADORES CON SOBREPESO: Maero, Jess, Zurita, Samu Fernndez



42/52




FSICO:

COMPETICINVELOCIDAD

M

AANA

Control Peso

CIUDAD DEPORTIVA

Calentamiento TcnicoPre-partido

Partido11 contra 11

PRIMER EQUIPO


Control Peso

Circuito Tcnico-Tctico-Fsico

Acciones combinadas iniciadascon pases en largo y remates

a puerta.

Trabajo de posesin

Circuito Velocidad3 vueltas al circuito

(3 Salidas de 5 m.,10 m.,15 m., 20 m.)


carreras. 15

TCTICA YESTRATEGIA



LIGAAGUILARENSE

(C)

TARDE

JUGADORES LESIONADOS: JUGADORES SANCIONADOS: SebasJUGADORES MULTADOS POR PESO: JUGADORES CON SOBREPESO: Maero, Jess, Zurita, Samu Fernndez



43/52


CICLO Sem 36 Lunes 30 Marzo Martes 31 Marzo Mircoles 1 Abril Jueves 2 Abril Viernes 3 Abril Sbado 4 Abril Domingo 5 Abril

T

CTICO:TRABAJODESISTEMAS

FSICO:

COMPETICIN

VELOCIDAD

MA

ANA

Control Peso

Calentamiento

Circuito TrabajoPotenciacin Cintura

Plvica

Partidos ReducidosCon limitacin de toques,

tiempo y espacios.


Control Peso

Circuito Tcnico-Tctico- Fsico

Acciones combinadasiniciadas con pases en

largo y remates a puerta.

Circuito Velocidad


Control Peso


Partido11 contra 11

(25 cada parte)


TRABAJOINDIVIDUALIZADO

Calentamiento10 min. Carrera

Continua

Carrera Intensa3 Series de 2

(Recuperacin 1andando)

Circuito de Velocidad- 5 Salidas de 5

metros.- 5 Salidas de 10metros.

- 5 Salidas de 15metros.

Series de 25 Repet.

Compensacin 15Segund Estiramientos

5 min.

TRABAJOINDIVIDUALIZADO

Calentamiento10 min. Carrera Continua

Circuito de Velocidad- 5 Salidas de 5 metros.- 5 Salidas de 10 metros.- 5 Salidas de 15 metros.

Series de 25 Repet.Compensacin 15 Segund

Estiramientos 5 min.

TARD

E

JUGADORES LESIONADOS: Gabri (Principio Pubis), Hafeez (Esguince Tob. Der. G.II) JUGADORES SANCIONADOS: MelchorJUGADORES MULTADOS POR PESO: JUGADORES CON SOBREPESO: Maero, Jess, Zurita, Samu Fernndez



44/52


CICLO Sem 37 Lunes 6 Abril Martes 7 Abril Mircoles 8 Abril Jueves 9 Abril Viernes 10 Abril Sbado 11 Abril Domingo 12 Abril


FSICO:

COMPETICINVELOCIDAD

M

AANA

Control Peso

Calentamiento TcnicoPosesin

(2 o 3 equipos)

Test YO-YOINTERMITENTE

Partido Orientado conlimitacin de reglas

10 Series de VelocidadCon cargas


Juegos reducidos de rondos(Trabajo POTENCIA

AERBICA)


Plvica

PosesinTres equipos por tiempo,

robar la pelota

(Tiempo 3-2-1)

Circuito Fuerza-Velocidad(Mtodo Blgaro)


Calentamiento TcnicoPosesin en cuadros con

apoyos en extremosfinales

POTENCIA AERBICA


Circuito Velocidad(Mtodo Blgaro)


T

ARDE

JUGADORES LESIONADOS:Gabri (Principio Pubis), Hafeez (Esguince Tob. Der. G.II) JUGADORES SANCIONADOS:JUGADORES MULTADOS POR PESO: JUGADORES CON SOBREPESO: Maero, Jess, Zurita, Samu Fernndez



45/52




F

SICO:

COMPETICINVELOCIDAD

MA

ANA

Control Peso

Calentamiento


Plvica

PosesinEn cuadros 4 contra 1(Tiempo 130-1-30)

Descansa SIEMPRE el quesale de realizar el

ejercicio


(Mtodo Blgaro)




Posesin3 equipos, donde dos

mantienen la posesin yotro espera la seal para

robar.


- Zetas.- Lineal.

- Multisaltos.


Control Peso


Partido11 contra 11

(25 cada parte)



carreras. 15

TCTICA YESTRATEGIA



LIGAMONTILLA

(C)

TAR

DE




46/52




FSICO:

COMPETICINVELOCIDAD

M

AANA

Control Peso

Calentamiento


Plvica

PosesinEn cuadros 4 contra 1(Tiempo 130-1-30)

Descansa SIEMPRE el quesale de realizar el

ejercicio


(Mtodo Blgaro)




Posesin3 equipos, donde dos

mantienen la posesin yotro espera la seal para

robar.


- Zetas.

- Lineal.- Multisaltos.


Control Peso


Partido11 contra 11

(25 cada parte)



carreras. 15

TCTICA YESTRATEGIA



LIGAMARINALEDA

(F)

T

ARDE




47/52


CICLO Sem 40 Lunes 27 Abril Martes 28 Abril Mircoles 29 Abril Jueves 30 Abril Viernes 1 Mayo Sbado 2 Mayo Domingo 3 Mayo


F

SICO:

COMPETICINVELOCIDAD

MA

ANA

Control Peso

Calentamiento TcnicoCuatro Esquinas con y sin

baln

PosesinTrabajo Posesin


- Zetas.- Lineal.

- Multisaltos.


Control Peso


Partido11 contra 11

(25 cada parte)


- Zetas.- Lineal.

- Multisaltos.


Calentar:Coordinacin, movilidad

y carreras. 15

TCTICA YESTRATEGIA




LIGACAMAS

(C)

TAR

DE

JUGADORES LESIONADOS:Gabri (Principio Pubis), Hafeez (Contrac. Adbud.), Jess R. (Contrac. Adbud.), Lechuga (Principio Pubis)) JUGADORES SANCIONADOS:JUGADORES MULTADOS POR PESO: JUGADORES CON SOBREPESO: Jess, Maero, Zurita y Samuel Fernndez



48/52


CICLO Sem 41 Lunes 4 Mayo Martes 5 Mayo Mircoles 6 Mayo Jueves 7 Mayo Viernes 8 Mayo Sbado 9 Mayo Domingo 10 Mayo

TCTICO:TRABAJODESISTEM

AS

FSICO:

COMPETICINVELOCIDAD

MAANA

Control Peso

Calentamiento TcnicoCuatro Esquinas sin y con

baln

PosesinTrabajo Posesin

(2 tiempos de 6-8)

Ftbol-7 Reducido(Limitado por zona de fuera

de juego)


Control Peso


Partido11 contra 11

(25 cada parte)


- Zetas.- Lineal.

- Multisaltos.



y carreras. 15

TCTICA YESTRATEGIA



LIGABELMEZANO

(F)

TARDE

JUGADORES LESIONADOS:Gabri (Principio Pubis), Hafeez (Contrac. Adbud.), Jess R. (Contrac. Adbud.), Lechuga (Principio Pubis) JUGADORES SANCIONADOS:JUGADORES MULTADOS POR PESO: JUGADORES CON SOBREPESO: Jess, Maero, Zurita y Samuel Fernndez



49/52


CICLO Sem 42 Lunes 11 Mayo Martes 12 Mayo Mircoles 13 Mayo Jueves 14 Mayo Viernes 15 Mayo Sbado 16Mayo

Domingo 17 Mayo

TCTICO:TRANSICIN

FSICO:

TRANSICIN

MAANA

Control Peso

CalentamientoRegenerativo

10 C.C.Rondos intensos (5)

Posesin2 Series de 6

Carrera Continua

6

Partido Ftbol-7Orientado

12

Control Peso

Calentamiento TcnicoFilas de pases

PosesinTrabajo Posesin llegar a zona

final y controlar(2 tiempos de 6-8)

Ftbol-7 ReducidoMnimo 5 pases para realizar

ataque(Limitado por zona de fuera

de juego)


Control Peso


Partido11 contra 11

(25 cada parte)

Circuito Velocidad- Zetas.- Lineal.

- Multisaltos.



y carreras. 15

TCTICA YESTRATEGIA



LIGATOMARES

(C)

TARDE




50/52



Domingo 24 Mayo

TCTI

CO:TRABAJODESISTEMAS

FSICO:

COMPETICINVELOCIDAD

MAA

NA

Control Peso


10 C.C.Rondos intensos (5)

Posesin2 Series de 6

Carrera Continua6


12

Calentamiento TcnicoTrabajo de lnea de pases

con pivotesAcciones combinativas

PosesinTrabajo Posesin llegar a 8

pases para puntuar(2 tiempos de 6-8)

Ftbol-7 Reducido 2 equiposMnimo 5 pases para realizar

un pase a la otra mitad de

campo donde se realizaataques


TARDE

LIGAGELVES

(AMISTOSO)

JUGADORES LESIONADOS:Gabri (Principio Pubis), Hafeez (Contrac. Adbud.), Jess R. (Contrac. Adbud.), Lechuga (Principio Pubis) JUGADORES SANCIONADOS:



51/52

REAL BETIS BALOMPI C2008-09 1 DIVISIN ANDALUZAPg. 51JUGADORES MULTADOS POR PESO: JUGADORES CON SOBREPESO: Jess, Maero, Zurita y Samuel Fernndez


Domingo 31 Mayo

TCT

ICO:TRABAJODESISTEMAS

FSICO:

COMPETICINVELOCIDAD

MAANA

Control Peso


10 C.C.Movilidad con balnRondos intensos (5)

PosesinCuatro Zonas

Es necesario controlar y

pasar por las cuatrozonas para poderpuntuar

(2 Series de 6)


24

Calentamiento TcnicoTrabajo de lnea de pases

con pivotesAcciones combinativas

PosesinZonas finalizacin

Trabajo Posesin llegar azonas para puntuar(2 tiempos de 6-8)

Ftbol-7 Reducido 2 equipos3 zonas

Ftbol delimitado por 3 zonascon lmites de toques en ellas.


TARDE

AMISTOSO




52/52


Entrenador: Pedro Illanes ParrillaPreparador Fsico: Antonio J lvarez Pintado

PLANIFICACIÓN PRE-TEMPORADA BETIS C

Documents

Transcript of PLANIFICACIÓN PRE-TEMPORADA BETIS C