Ponle brillo a tu relación. Parte 2
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8/7/2019 Ponle brillo a tu relacin. Parte 2
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Cosas que no
debes olvidarsobre ti mismaen una relacin
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8/7/2019 Ponle brillo a tu relacin. Parte 2
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Para evitar que te falten el respeto,
tienes que quererte mucho a tmisma.
cmo Se quiere unamucho a S miSma?
Si te equivocas, no seas duracontigo misma, es normal
cometer errores.
No te culpes de los erroresde la pareja, aunque l diga
que ha sido por tu culpa.
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Aprecia las cosas positivas
que tienes, aunque l slo tecritique.
Dale importancia a las cosasque te gustan, aunque no le
gusten a l.
Haz siempre lo que creas que esmejor para ti, aunque l no est
de acuerdo.
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No dejes de hacer las cosas
que hacas antes de estarcon l.
No dejes de ver a las y losamigos con quienes estabas
antes de estar con l.
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Concete a ti mismo/a. Iden-
tifica tus gustos, habilidades,debilidades y necesidades.Esto que parece tan simple;puede ser muy difcil ya quela mayora de las veces hemoscredo que los gustos, nece-sidades y deseos de los y las
dems son ms importantesque los nuestros.
Acptate a ti mismo/a. Unavez que conozcamos nuestrocuerpo, nuestras ideas, valores y
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sentimientos, necesitamos acep-
tarnos como persona y dejar depensarnos solamente como lao el hija/o de..., la pareja de...,la mam de..., etc.
Valrate a ti misma/o. Si nosconocemos podremos valorar
lo que nos gusta de nosotros/as mismos/as, identificar lo queno nos gusta y valorar nuestroesfuerzo por reconocerlo.
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8/7/2019 Ponle brillo a tu relacin. Parte 2
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Cambiar lo que no nos gusta.
Si nos valoramos por lo quesomos, tendremos la fortalezapara ir cambiando poco a pocoaquello que no nos gusta.
Respetar la diferencia. Lanica manera de valorar-
nos a nosotros/as mismos/as, es respetando a las y losdems. Si nos sentimos biencon nuestra manera de ser,no necesitaremos que los y lasdems sean como nosotros/as
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y no intentaremos imponernos
o controlar a los y las demspara sentir nuestro poder.
Exigir respeto. Si aceptamosy valoramos lo que somos yqueremos ser, valoraremos alos y las dems por lo que
son; ser menos difcil ponerun alto a las personas quenos quieren controlar y faltarel respeto.
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Responsabilidad en las de-
cisiones. Una de las formascotidianas de ejercer nuestropoder es tomar todas las deci-siones de nuestra vida. Desdelas ms sencillas como poner-nos la ropa que nos gusta y nola que les agrada a los y las
dems, hasta las ms comple- jas como decidir si queremosvivir solos/as o acompaados/as, tener hijos/as, trabajar den-tro o fuera de la casa, etc.
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Conocer y aceptar tus
sentimientos. Los sentimientosno son seal de debilidad sinode fuente de poder.
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Preguntas
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clave...1. Qu cosas te gustacompartir con tu enamorado?........................................................................................................................................................................
2. Qu cosas te gustana ti que no le gustan a l?
..........................................
..........................................
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..........................................
3. Qu cosas le gustan a lque a ti no te gustan?..............................................................................................................................
..........................................
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Ponte
a prueba
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Haz una lista de las situaciones en
las que te trata mal y responde lassiguientes preguntas:
Qu gana l porcomportarse as contigo?....................................................................................
..........................................
Cmo te has sentido?..............................................................................................................................
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Si rompes la relacin,
qu ganaras?........................................................................................................................................................................
Si rompes la relacin,qu perderas?........................................................................................................................................................................
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A qu le tienes miedo
si rompieras con l?........................................................................................................................................................................
A qu le tienesmiedo si sigues con l?........................................................................................................................................................................
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Qu haras para cambiar
la situacin si l te trata mal?........................................................................................................................................................................
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Pregunta/
respuesta
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1. Qu cosas compartes contu enamorado?
2. Qu cosas te gustan a tique no le gustan a l?
3. Cules son las razonespor las que l se comporta ascontigo?
4. Te convencen las explica-ciones que l te da?
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5. Te aburres con tu parejaporque te deja de lado?
6. En ocasiones te hace sen-tir mal por lo que te dice y tehace?
7. Te interrumpe o te ignoracuando hablas?
8. Te impide o le molesta queests con otras personas?
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9. Tienes miedo de sus reac-
ciones violentas?
10. Hace cosas que te moles-tan para lograr lo que quiere?
11. Te sientes culpable porquete responsabiliza de cosas que
hace mal y que te pueden da-ar a ti?
12. Te sientes nerviosa porquetienes miedo de no hacer lascosas como a l le gustan?
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13. Te sientes controlada por
l, teniendo que darle explica-ciones por todo lo que haces?
14. Te amenaza con que tedejar si haces cosas que a lno le gustan?
15. Te sientes obligada a ha-cer lo que l diga?
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Una
relacin
sana
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Es posible tener una relacin sana,
con respeto mutuo y donde nose confundan las demostracionesde afecto con el control y el au-toritarismo. Aqu lo fundamentales el respeto por los derechoshumanos.
t s s s :
Tus opiniones sean tan impor-tantes como las de l, aunquesean diferentes.
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Organicen cosas y se diviertan
juntos.
El tiempo que pasas con l seatan importante como el que pa-sas con tus amigas y amigos.
Tengas confianza para hablar
de cualquier tema.
Te escuche.
Hables de los conflictos sin te-mor ni imposicin.
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Compartas tus problemas y
respeten las soluciones quecada uno encuentre.
u s sz p :
Respetar mutuamente losderechos del/ a otro/ a.
Decidir sobre mi propio cuerpo.
Expresar mi opinin.
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Tomar decisiones, no depen-diendo del/ a otro/ a, sinoacordando con el/ la otro/a.
Diferenciar lo que son demos-traciones de afecto del control
y del autoritarismo.
Construir mi identidad a partirde mis propias elecciones, yno desde la mirada de los/asotros/as.
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Decir NO, perdiendo el miedo a
no ser aceptada o querida.
No ser manipulada con laculpa.
Saber que hombres y mujerestenemos que gozar de los mis-
mos derechos.
el que no
me permite decidir,no me quiere.
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8/7/2019 Ponle brillo a tu relacin. Parte 2
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alGunaS ideaS
Cntrate en las cosas de lasque disfrutas.
Anota tus sentimientos ysensaciones positivas en un
diario personal y cuando ests
baja de nimos vulvelas a leer.
Escucha msica que te gustey te haga sentir ms segura,sus letras pueden ayudarte a
sentirte ms fuerte.
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Presta atencin y confa en tus
sensaciones y sentimientos.
Cree en ti misma y quemereces lo mejor.
Sintete orgullosa de tusdecisiones, sobre todo cuando
las has tomado porque son lomejor para ti.
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Testimonios
frecuentes
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8/7/2019 Ponle brillo a tu relacin. Parte 2
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Ella: Es que l es posesivo
Tu pareja no puede impedirte queveas a tus amigos y amigas.
Tu pareja debe comprender
que no es el centro de tu vida.Es importante pasar tiempocon otras personas para tener unavida ms satisfactoria. Tambin esperjudicial no tener momentos deintimidad con tu pareja.
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8/7/2019 Ponle brillo a tu relacin. Parte 2
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Tiene celos...
Los celos sirven de excusa paracontrolar a la otra persona, ymuchas veces las chicas lo inter-pretan como una prueba de amor.Finalmente, lo que l quiere con-seguir es que t ests pendientesolo de l, sin que puedas relacio-
narte con otras personas con lasque quieres estar.Si l no controla sus celos
y t le llevas la contraria, puedellegar a insultarte o agredirte fsi-camente.
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8/7/2019 Ponle brillo a tu relacin. Parte 2
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Si de verdad te quiere, debe
aceptar que salgas y hables conotras personas, puesto que existeconfianza mutua.
NO es NOAlgunos chicos piensan que cuan-do una chica dice No, es porque
quiere hacerse desear y en el fon-do quiere decir que s.No debes tener miedo por
tener que decirle que no te apete-ce o que no ests preparada paramantener relaciones.
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8/7/2019 Ponle brillo a tu relacin. Parte 2
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No debes justificarlo por estar
bajo los efectos del alcohol o lasdrogas.Si te fuerza, l es el nico
responsable, t no has tenido laculpa.
Por decirle NO, la relacin nose va a romper.
Tu cuerpo es tuyo y nadietiene derecho a tocarlo sin tu per-miso, aunque sea tu pareja.
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8/7/2019 Ponle brillo a tu relacin. Parte 2
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Si te obliga a
mantener relacionessexuales en contra detu voluntad es un delito
que est castigado conla crcel.
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8/7/2019 Ponle brillo a tu relacin. Parte 2
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Ninguna excusa es vlida
En ocasiones, cuando nuestrapareja nos trata mal le quitamosimportancia pensando que lo haceporque no se da cuenta o porqueluego nos pide perdn. Puededecirte muchas cosas para que leperdones:
Estoy teniendo problemas encasa.
En clase me va fatal, y mis padresla han agarrado conmigo.
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8/7/2019 Ponle brillo a tu relacin. Parte 2
42/60101
Me he peleado con un amigo.
Si t no hubieras hecho eso, yono me hubiera puesto as.
Fjate si se comporta as con susamigas o es tan slo contigo. Nobasta con que te pida perdn,
piensa que el perdn puede seruna estrategia para que no rom-pas con l.
Generalmente, este tipo dechicos piensan que pueden tratartemal porque eres su chica.
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8/7/2019 Ponle brillo a tu relacin. Parte 2
43/60102
Disfruta tu libertad
Recuerda que l es uno ms y noel nico.No hagas siempre lo que l
quiera, tambin es importante quel haga cosas que a ti te gusten.
Recuerda:
Si no lo dejas porque tienes miedoa su reaccin:No ests obligada a seguir conl, aunque l insista.Pide proteccin a tus amigas,amigos y a tu familia.
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8/7/2019 Ponle brillo a tu relacin. Parte 2
44/60103
Intenta no estar a solas con l o
hablar por telfono.Queda con l en sitios pblicosLleva dinero por si se poneagresivo poder tomar un taxi.Ten preparada una seal conalguna persona.En el colegio, universidad o
instituto busca el apoyo decompaeras/os o de algnprofesor/a.Acude a un lugar que te denms informacin de lo quepuedes hacer.
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45/60104
Rompe la
relacin
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Al leer este librito puedes verte
reflejada en cosas que aqu secuentan; y te puede resultar difcilromper la relacin por diferentesmotivos:
Lo quieres porque no siemprete trata mal.T esperas que cambie, por-
que l te dice que no volver ahacerlo.Tienes miedo a dejarle porquesabes que l no lo va a aceptar,y tienes miedo de su reaccin.
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Todas tus amigas tienen novio,
y t puedes sentirte diferentepor no tenerlo.T sientes que no vales nadasino ests con l, porque en elfondo l te quiere.Te sera difcil, porque los doscomparten las/os mismos ami-
gas/os o estudian o trabajan enel mismo sitio.l te puede dar stas y otrasrazones. Pero no es suficienteque te diga que te quiere, tieneque demostrarlo con respeto.
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8/7/2019 Ponle brillo a tu relacin. Parte 2
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Si te maltrata no tequiere
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Luego de acabar con una relacinviolenta, puede que l acte dediferentes formas:
Hace demostraciones de amor,regalndote cosas.
Se hace la vctima y te dice quese siente mal solo para quevuelvas con l por lstima.Te sigue a todos los lados parapedirte que vuelvas con l.Dice cosas feas sobre ti.
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Te amenaza con hacerte dao
si no regresas con l.Te hace la vida imposible porhaberle dejado.
Busca apoyo en
las personas mscercanas
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apy g
Nunca pienses que es un pro-blema de ellos dos.Ella te necesita, aunque no tepida ayuda, ya que puede tenermiedo de la reaccin de l.Ella debe saber que quieresayudarla. Debes escucharla,
dejar que se desahogue con-tigo y creer lo que te cuente,aunque t lo conozcas y l note haya dado esa impresin.El hecho de que te lo cuente,no quiere decir que haya deci-
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dido romper la relacin, por eso
debes estar cuando te necesite.Cuntale lo del CICLO DE LAVIOLENCIA para que aprenda averlo en su relacin. Si ha de-cidido romper la relacin perotiene miedo, aydala a hacer unplan para superarlo.
Aunque te diga que no se locuentes a nadie, debes buscarayuda para saber qu se puedehacer en su situacin.
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Lugares de
ayuda y
telfonosde inters
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Divisin de la Familia
Jefe DIVFAM PNPJr. Chota 1434 Lima 1Telf. [email protected]
Comisara deMujeres Lima
Psje Buenaventura s/n Lima.Telf. 428-1556 | [email protected]
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Comisara de Mujeres
IndependenciaAv. Mara P. De Bellido Cdra 1.IndependenciaTelf. 522-6207 |[email protected]
Comisara deMujeres ColliqueAv. Revolucin Cdra 23. IV ZonaCollique. |Telf. 558-0531 | [email protected]
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Comisara de Mujeres
Canto ReyJr. Ro Chira s/n Urb. Canto Rey.SJL.Telf. 388-9842 | [email protected]
Comisara de Mujeres
Villa El SalvadorAv. Cesar Vallejo Cdra 8 SectorII - V.E.S.Telf. 288-1694 [email protected]
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Comisara de Mujeres
El AgustinoAv. Grau Cdra. 18 - El Agustino.Telf. [email protected]
Centro de Promociny Desarrollo de Nios y
adolescentes OrganizadosPrograma ColibrJr. Chota 1434-Lima.Telf. 332-6792 [email protected]
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Defensora Municipal del
Nio y AdolescenteDEMUNAS, en cada distrito.
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