REALIZADO POR:ÁLVARO ÁLVAREZ SÁNCHEZ

PRE-NIKE

*PESO: 69.7 KG

*ALTURA: 170 CM

*IMC: 24.2

*CINTURA:

*CADERA:

*ICC:

*FRECUENCIA CARDÍACA REPOSO: 53 P/M

En cuanto a la composición corporal querría disminuir mi peso en un plazo medio y al bajar el peso también disminuir los cm de cintura y cadera.

COMPOSICIÓN CORPORAL

*FUERZA (SENTADILLAS): 105 REPETICIONES

*RESISTENCIA (SUBIR/BAJAR ESCALÓN): 151 REPETICIONES

*FLEXIBILIDAD: IZQUIERDA->0 DERECHA->0

*VELOCIDAD: 3,57 SEGUNDOS

*EQUILIBRIO: D->4 I-> 1

*AGILIDAD: 11.01 SEGUNDOS

En cuanto a la condición física me gustaria mejorar mi fuerza que es algo imprescindible para nuestro día a día, tambien me gustaria mejorar mi equilibrio ya que mi equilibrio con la pierna derecha da mucho que desear y por ultimo me gustaría mejorar mi prueba de agilidad en la que creo que con una mayor velocidad podría hacer una buena marca (todo a largo plazo, ya que hace falta una gran cantidad de tiempo de la cual los estudiantes no disponemos) .

SUBRAYADO= MEJORAR

CONDICIÓN FÍSICA

TENDRÍA QUE SOLUCIONAR MIS PROBLEMAS CON: ROTACIÓN EXTERNA Y SUPINACIÓN

Tendría que solucionarlos ya que me pueden provocar daños graves en mi cuerpo, quisiera mejorarlo en un tiempo intermedio.

TEST DE OBSERVACIÓN POSTURAL

*LÍNEA POSTERIOR: DERECHA-> 45S IZQUIERDA-> 48S

*LÍNEA ANTERIOR: DERECHA-> 48S IZQUIERDA-> 47S

*LINEA POSTERIOR FLEXIONADO: DERECHA-> 60S IZQUIERDA-> 60S

*LINEA LATERAL: DERECHA->46S IZQUIERDA->46S

*LINEA MEDIA: DERECHA-> 55S IZQUIERDA-> 51S

En este test de core pienso que mis resultados deberían de llegar al minuto ya que no llegarlo sería un problema, querría mejorarlo en un tiempo intermedio.

SUBRAYADO=MEJORAR

CORE

En cuánto a la flexibilidad me gustaría mejorar hasta llegar en todas hasta el 2 como minimno ya que pienso que es una flexibilidad intermedia, me gustaria mejorarlo en un plazo largo.

FLEXITEST 20 MOVIMIENTOSM1 M2 M3 M4 M5 M6 M7 M8 M9 M1

0

Derecha 2 2 3 2 2 2 2 2

Izqierda 2 2 3 2 2 2 2 2

Ambas 3 3M11

M12

M13

M14

M15

M16

M17

M18

M19

M20

Derecha 2 2 1 2 2 3 2 2

Izquierda 2 2 1 2 2 3 2 2

Ambas 2 1

SUBRAYADO=MEJORAR