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PREFEITURA DO MUNICÍPIO DE DIADEMA SECRETARIA DE EDUCAÇÃO
Rua Canadá, n.º 26 – Centro – Diadema – CEP: 09921-04 Fone (11) 4072-7034
EMEB ANITA CATARINA MALFATTI
E.M.E.B. ANITA CATARINA MALFATTI R. Ari Barroso, 290 - Jd. do Parque – Diadema/SP 09910-650 Tel. 4044-3515
EMEB: Anita Catarina Malfatti
SEGMENTO: Fundamental ANO/CICLO: 5º Semana: 27/04 a 30/04/2020
Componente Curricular: Língua Portuguesa
Objetivo: Recorrer ao dicionário para esclarecer dúvida sobre a escrita de palavras,
especialmente no caso de palavras com relações irregulares fonema-grafema. (EF35LP12);
Identificar a ideia central do texto, demonstrando compreensão global. (EF35LP03)
CONTEXTUALIZAÇÃO:
Você já observou a natureza ao seu redor? Hoje nas cidades não vemos tantos animais como
gostaríamos. Quem nunca se pegou admirando um bichinho ou um bichão? Seja ele um bem
pequenino como alguns insetos ou um grande como uma baleia, ou até mesmo nossos animais
domésticos, como gato, cachorro e outros, que sempre nos surpreendem.
Os textos a seguir apresentam algumas curiosidades sobre os animais e demonstram a relação
que nós seres humanos estabelecemos com eles.
Aos educandos e suas famílias,
Ficaremos distantes da escola por um período, contudo, teremos que dar continuidade aos
processos de aprendizagem. Disponibilizaremos atividades específicas para cada turma da
Educação Infantil (Fase I e Fase II), Ensino Fundamental e Educação de Jovens e Adultos.
Algumas atividades envolverão registros que poderão ser realizados em cadernos ou folhas
avulsas. Ao retornar a escola, vocês deverão trazer os materiais e as atividades realizadas neste
período.
Boas aprendizagens! Até breve!
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ATIVIDADE:
TEXTO I
1) Leia o texto e realize a interpretação em seu caderno:
O disfarce dos bichos
Você já tentou pegar um galhinho seco e ele virou bicho, abriu as assas e voou? Se isso
aconteceu é porque era um inseto conhecido como ”bicho-pau”, ele é parecido com um galhinho,
que pode ser confundido com o graveto.
Existem lagartas que se parecem com raminhos de plantas, e grilos que imitam folhas.
Muitos animais ficam com a cor e a forma dos lugares em que estão. Eles fazem isso para se
defender dos inimigos ou capturar outros bichos que serve de alimento.
Esses truques são chamados de mimetismo, isto é imitação.
O cientista inglês Henry Walter Bates foi quem descobriu o mimetismo. Ele passou 11 anos
na selva amazônica estudando os animais.
MAVIAEL MONTEIRO, José. Bichos que usam disfarces para defesa. FOLHINHA, 6 NOV. 1993.
2) Assinale a alternativa correta.
O bicho - pau se parece com:
(A) florzinha seca.
(B) folhinha verde.
(C) galinho seco.
(D) raminho de planta.
3) Quais animais são citados no texto? E como eles são?
4) De acordo com texto o que é mimetismo? Quem o descobriu?
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TEXTO II
Lições em casa
Você já notou que muitos bichos preferem ficar em turma? Vivendo em grupo, os mais
velhos protegem os mais novos. E os filhotes aprendem a encarar a vida na mata observando
os adultos.
Com os humanos acontece a mesma coisa. Rodeado pelos familiares, nos sentimos
protegidos.
Deles recebemos carinho, cuidados e aprendemos uma porção de coisas.
In: Re Revista Recreio. Garota Atômica. Ano 05-10/03/05- n° 261
ATIVIDADE:
1) Marque um x na alternativa correta:
O texto tem a finalidade de:
(A) ensinar uma brincadeira.
(B) divertir o leitor.
(C) fazer um convite.
(D) informar sobre alguns hábitos.
2) Encontre no texto uma palavra que tenha som de x, mas não é escrita com essa letra. 3) Faça a tabela no seu caderno e depois preencha classificando as palavras abaixo de acordo com o som do X: mexer exato fluxo máximo puxar exatamente
maxilar auxílio xale êxito paradoxo próximo
X com som de S X com som de CH X com som de CS X com som de Z
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4) Nas palavras abaixo o X se apresenta com sons diferentes, ao lado de cada palavra, especifique que som é esse:
a) Xampu:
b) Exagero:
c) Aproximar:
d) Reflexo:
f) Abacaxi:
g) Exemplo:
h) Máximo:
i) Crucifixo:
j) Enxurrada:
k) Exibição:
l) Excelente:
m) Tóxico:
n) Peixe:
o) Exercito:
p) Exceção:
q) Táxi:
5) Complete as palavras com a letra correta:
a) afrou ____ar
b) pu ____ar
c) ____aveiro
d) fa ____ina
e) acol ____oado
f) fle ____a
g) gordu ____o
h) ____urrasco
i) pon ____e
j) abai ____o
k) ____ícara
l) vê ____ame
m) quei ____ar
n) ____aminé
o) ____ama
p) ____afariz
q) ei ____o
r) em ____arcado
s) em ____urrada
t) me ____a
u) co ____ilar
v) ____arque
6) Pesquise10 palavras escritas com x e forme uma frase com cada palavra escolhida..
7)Para saber mais acesse o link: https://www.youtube.com/watch?v=d9YB6NMXAZg
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Componente Curricular: Matemática
Objetivo: Resolver e elaborar problemas de adição e subtração com números naturais e com
números racionais, cuja representação decimal seja finita, utilizando estratégias diversas, como cálculo por estimativa, cálculo mental e algoritmos. (EF05MA07); Interpretar dados estatísticos apresentados em textos, tabelas e gráficos (colunas ou linhas), referentes a outras áreas do conhecimento ou a outros contextos, como saúde e trânsito, e produzir textos com o objetivo de sintetizar conclusões. (EF05MA24); Resolver e elaborar problemas do cotidiano, da Matemática e de outras áreas do conhecimento, que envolvem equações lineares simultâneas, usando técnicas algébricas e gráficas, incluindo ou não tecnologias digitais. (EM13MAT301)
CONTEXTUALIZAÇÃO:
A quarentena não está sendo fácil, mudamos nossa rotina, estamos cada vez mais perdidos
em relação aos nossos horários. Afinal nossa rotina mudou. Estamos mais antenados as
notícias, usando cada vez mais o celular. O legal é fazer de tudo um pouco: Estudar, brincar,
assistir, dormir, alimentar-se nos horários corretos. Vamos estudar matemática e também refletir
um pouco sobre esse momento tão delicado em que todos nós estamos vivendo.
ATIVIDADE: 1) Desenhe dois relógios, o primeiro indicando o horário que você vai dormir e o outro horário
que você acorda.
https://www.google.com/search?q=conta+de+luz+enel&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=2a
h
2) Quantas horas você dormiu?
3) Quantas horas você ficou acordado?
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4) Se você dormir 8 horas por dia, quantas horas terá dormido em uma semana?
5) Durante esse período de quarentena estamos usando mais energia elétrica. Pegue uma conta
de luz e observe:
a) O consumo de sua energia elétrica em quilowatts no mês de janeiro ou fevereiro. Anote.
b) Agora verifique e anote o valor dessa conta de luz em reais.
6) Assinale a alternativa correta:
(A) Agosto e Dezembro
(B) Julho e Agosto
(C) Novembro e Dezembro
(D) Agosto e Novembro
7) Uma escola de samba pretende doar máscaras caseiras de pano. Já foram confeccionadas
1658. Sabendo que a população do bairro é de 3000 pessoas. Quantas máscaras ainda
precisam ser confeccionadas?
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8) Dona Maria recebe um salário mínimo, ou seja, R$ 1.045,00. Esse dinheiro será usado para
pagar as contas de luz no valor de R$ 136,28, a água de R$ 62,64, a internet R$ 96,85. Quanto
Dona Maria gastará para pagar as 3 contas? Sobrará algum dinheiro? Quanto?
9) Dona Maria faz bolo de pote para aumentar a renda familiar. Sexta-feira ela recebeu 25
encomendas. Sábado ela recebeu 38 encomendas. Se o bolo de pote é vendido a R$ 4,50.
Quantos reais ela arrecadou nos dois dias?
10) Em uma cidade a quantidade ônibus que circulava era 60 ônibus. Devido a ”Pandemia”.
Essa quantidade foi reduzida para 50%. Quantos ônibus rodam nessa cidade atualmente?
https://www.google.com/search?q=mobi+brasil+onibus&tbm=isch&ved=2ahUKEwifjoWdl4zpAh
X1DdQKHVfnBqIQ2-cCegQIABAA&oq=mobi+brasil+onibus&gs_lcp=
11) a) Quantos reais Dona Maria está segurando?
https://www.google.com/search?q=desenho+de+uma+senhora+com+dinheiro+na+m
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b) Se esse valor triplicasse. Quantos reais ela teria?
Componente Curricular: Geografia
Objetivo: EF05GE01 Descrever e analisar a dinâmica populacional na unidade da federação em que vive, estabelecendo relações entre migração e condições de infraestrutura. (EF05GE03) Identificar as formas e funções das cidades e analisar as mudanças sociais, econômicas e ambientais provocadas pelo seu crescimento. (EF05GE04) Reconhecer as características da cidade e analisar as interações entre a cidade e o campo e entre cidades na rede urbana.
CONTEXTUALIZAÇÃO: Você sabia que a saída das pessoas do campo para a cidade é chamado de êxodo rural
e que esse movimento se chama de migração?
Imigrante é a pessoa que chega a um país ou cidade estranha.
Emigrante é a pessoa que sai de sua cidade para viver em outra cidade ou país.
Além disso, o povo brasileiro foi originado a partir da miscigenação entre diferentes etnias.
A população brasileira é bastante miscigenada. São inúmeros grupos civilizatórios que
originaram a nossa formação. Os principais grupos foram os povos indígenas, africanos,
imigrantes europeus e asiáticos.
ATIVIDADE:
1 – Leia com atenção e depois ouça o samba de enredo de 2009 da escola de samba Mangueira: Música: Samba Enredo 2009 - A Mangueira Traz Os Brasis do Brasil Mostrando a Formação do Povo Brasileiro G.R.S. Estação Primeira de Mangueira (RJ) Composição: Lequinho, Jr.Fionda, Gílson Bernini e Gusttavo.
“Deus me fez assim filho desse chão Sou povo, sou raça... miscigenação
Mangueira viaja nos brasis dessa nação O branco aqui chegou
No paraíso se encantou Ao ver tanta beleza no lugar Quanta riqueza pra explorar
Índio valente guerreiro Não se deixou escravizar, lutou...
E um laço de união surgiu O negro mesmo entregue a própria sorte
Trabalhou com braço forte Na construção do meu Brasil
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É sangue, é suor, religião Mistura de raças num só coração Um elo de amor à minha bandeira
Canta a Estação Primeira Cada lágrima que já rolou
Fertilizou a esperança Da nossa gente, valeu a pena
De Norte a Sul desse país Tantos brasis, sagrado celeiro
Crioulo, caboclo, retrato mestiço, De fato, sou brasileiro!
Sertanejo, caipira, matuto... sonhador Abraço o meu irmão
Pra reviver a nossa história Deixar guardado na memória... o seu valor
Sou a cara do povo... Mangueira
Eterna paixão A voz do samba é verde e rosa
E nem cabe explicação”.
Para ouvir, acesse o link a seguir: Música disponível em: http://www.youtube.com/watch?v=ClN3B5A5qZk. Acessado em: 16/05/2011.
2 - Após ouvir a música e refletir sobre ela, pesquise um pouco mais sobre miscigenação no link: https://www.youtube.com/watch?v=xIqY8VAiAyw Agora responda em seu caderno: A - O que você entendeu por matrizes formadoras do povo brasileiro?
B – Procure no dicionário o significado da palavra: MISCIGENAÇÃO.
C - Segundo a música, quais são as matrizes formadoras da população brasileira?
D - Quais reflexões, a partir da música, podem ser levantadas sobre a formação do povo
brasileiro?
3 – Leia com atenção o texto seguinte e escreva suas conclusões:
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4 - Acesse o link abaixo, após assistir ao slide e ler o texto sobre a urbanização no
Brasil, faça um texto relacionando-o com o texto da migração.
https://pt.slideshare.net/Anderson_Silva_75/o-processo-de-urbanizao-no-brasil-
55523292
http://educacao.globo.com/geografia/assunto/urbanizacao/urbanizacao-brasileira.html
Componente Curricular: História
(EF05HI01) Identificar os processos de formação das culturas e dos povos, relacionando-os com o espaço geográfico ocupado. (EF05HI02) Identificar os mecanismos de organização do poder político com vistas à compreensão da ideia de Estado e/ou de outras formas de ordenação social.(EF05HI03) Analisar o papel das culturas e das religiões na composição identitária
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CONTEXTUALIZAÇÃO
Observando as grandes construções e o legado do povo egípcio, abrimos caminho para
um interessante debate de cunho histórico. Tomando como referência as várias descobertas
empreendidas no campo da Astronomia, Matemática, Arquitetura e Medicina, vemos que os
egípcios não constituíram simplesmente um tipo de civilização “menos avançado” que o atual.
Afinal de contas, contando com recursos tecnológicos bem menos avançados, eles promoveram
feitos, no mínimo, surpreendentes dos povos antigos.
ATIVIDADES:
1 – Leia o texto com atenção:
EGITO: UMA CIVILIZAÇÃO ÀS MARGENS DO RIO NILO
Os egípcios desenvolveram sua sociedade às margens de um grande rio, em uma região
desértica do continente africano. Aproveitando os recursos naturais da região, os egípcios
acabaram construindo uma grande civilização.
A civilização egípcia foi umas das primeiras grandes civilizações da Humanidade e
manteve durante a sua existência uma continuidade nas suas formas políticas, artísticas,
literárias e religiosas, explicável em parte devido aos condicionalismos geográficos, embora as
influências culturais e contatos com o estrangeiro tenha sido também uma realidade. (...) O
território no qual se desenvolveu a civilização do Antigo Egito corresponde, em termos
tradicionais, à região situada entre a primeira catarata do rio Nilo, em Assumpção, e o Delta do
Nilo. O Sinai, situado a leste do Delta do Nilo, funcionou como via de acesso ao corredor sírio-
palestiniano, designação atribuída à faixa de terra que ligava o Egito à Mesopotâmia.
A oeste do Delta, surge o deserto da Líbia (ou deserto ocidental), onde se encontram
vários oásis dos quais se destacam o de Siuá, Kharga, Farafra, Dakhla e Bahareia. O deserto
da Arábia (ou deserto oriental) estende-se até ao Mar Vermelho. A sul da primeira catarata
situava-se a Núbia, cuja cultura e habitantes já eram vistos como estrangeiros. Em diversos
momentos, o Egito ultrapassou a primeira catarata e tomou posse de territórios Núbios, onde
obtinha diversas matérias-primas.
Disponível em: http://neo-spirit.blogspot.com/2008/01/o-antigo-egpto.html
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MAPA
Disponível em: http://www.jurassico.com.br/resumo-antigo-egito/
.
Disponível em: http://antigoegito.hd1.com.br/mapas.html
Disponível em: http://www.youtube.com/watch?v=SgxE4TUrPx4&feature=related
2 – Responda as questões a seguir: a) De onde vieram os povos que formaram o antigo Egito? b) O que eram os nomos? c) Qual a importância do Rio Nilo para os egípcios? d) Como os egípcios usavam as cheias do Rio Nilo ao seu favor? e) Em que períodos as terras eram cultivadas no antigo Egito? f) Quais os desertos que fazem parte do Egito? g) O historiador grego Heródoto escreveu que o “Egito é um presente do Nilo”. Escreva um pequeno texto explicando esta frase. h) Pesquise: Que atividades econômicas do Egito atual não eram praticadas na Antiguidade? .
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3 - Assista ao vídeo: EGITO ANTIGO PARTE 2- RELIGIÃO “Egito, local em que se formou uma das primeiras civilizações, que dava destaque à religião. Esta era baseada na crença em vários deuses, ou seja, uma religião politeísta. Cada sacerdote era conhecido como servo de Deus e os templos, eram ditos as casas de Deus.” Disponível em: http://diversidadevisual.blogspot.com/2010/06/egito-antigo-parte-2-religiao.html
1.
Disponível em: http://www.youtube.com/watch?v=QwazciVTClI&feature=related
Acesso em 09/11/11. 2.
Disponível em: http://www.youtube.com/watch?v=jqTeDiFc4wY&feature=related
4 - Agora responder as seguintes questões: a) Em sua opinião, por que a religião era considerada o centro da vida no Egito? b) Para os antigos egípcios, o que acontecia com uma pessoa após a sua morte? c) Por que os egípcios mumificavam os mortos? d) Em sua opinião, atualmente, existe alguma semelhança entre as crenças e práticas funerárias dos antigos egípcios e as utilizadas no Brasil? e) O que era o Livro dos Mortos? f) Descreva de que maneira era feito o julgamento do coração de um homem perante o tribunal de Osíris.
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Para ilustrar: 1.
Disponível em: http://pt.wikipedia.org/wiki/Antigo_Egito
Aceso em 09/11/11. 2.
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Disponível em: http://www.mundoeducacao.com.br/historiageral/a-morte-no-egito-antigo.htm
Aceso em 09/11/11. 3.
Disponível
em: http://www.geocities.ws/lumini_enigmas/LUMINI_ENIGMAS_E_MISTERIOS_ARQUIVOS/Crencas_Funerarias.html
Aceso em 09/11/11.
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5 - Faça um tour virtual pela Exposição do Egito no Centro Cultural Banco do Brasil em São Paulo https://www.facebook.com/ccbbsp/videos/224600802294047
Componente Curricular: Ciências
Objetivo: (EF05CI03) Selecionar argumentos que justifiquem a importância da cobertura vegetal para a manutenção do ciclo da água, a conservação dos solos, dos cursos de água e da qualidade do ar atmosférico. (EF05CI04) Identificar os principais usos da água e de outros materiais nas atividades cotidianas para discutir e propor formas sustentáveis de utilização desses recursos.
CONTEXTUALIZAÇÃO:
Os cuidados com água fazem parte da nossa ação vital no mundo, assim como conhecer
os processos de acessibilidade e tratamento da mesma. A escassez da água é um agravante
presente na nossa sociedade, fato este que nos obriga a pensar em alternativas de melhor
utilização e sustentabilidade.
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A importância do tratamento da água para a utilização segura, é fundamental para
evitarmos o contato com microrganismos que possam prejudicar nossa saúde, por isso essa
semana vamos pensar um pouco sobre de onde vem a água que sai de nossa torneira?
ATIVIDADE:
1 – Observe a imagem e assista ao vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=P2ShcHsEGts
2 - Agora responda as questões:
A- De onde vem a água do centro de estação Cantareira que abastece nosso município?
B- Quais componentes químicos são utilizados para o tratamento da água?
C- Por quais tanques diferentes a água passa para tornar-se potável?
D- Por que é adicionado flúor na água que sai da torneira?
E- Mesmo com todo esse processo podemos beber a água direto da torneira? Por quê?
F- Quais os cuidados que devemos ter com a água em casa?
Estação de
Tratamento de
Água
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3 – Leia o texto a seguir:
Luz solar pode inativar vírus e bactérias presentes na água
Vilma Homero
É como a descoberta do ovo de Colombo. O simples
uso da luz solar pode inativar vírus e bactérias presentes na
água para consumo humano. Da mesma forma, o dióxido de
titânio exposto a componente ultra-violeta da radiação solar
pode servir para a desinfecção de esgotos em estações de
tratamento, evitando que os despejos já tratados, mas que
ainda contam com a presença de microorganismos,
contaminem as águas de rios e lagoas.
Propostas práticas e de baixo custo que fazem parte
da pesquisa Desinfecção Solar Simples e Catalisada com
TiO2, Suportado de Esgoto Secundário e Água de Consumo
Humano em Comunidades Rurais ou Regiões sem Oferta de
Água Tratada. Com esse trabalho o Cientista do Nosso Estado Jorge Gomes dos Santos,
pesquisador do Instituto de Engenharia Nuclear e da CNEN, se empenha em buscar soluções
para os problemas que afligem as populações de baixa renda em países como o Brasil.
O método não podia ser mais simples. Garrafas pet transparentes e cheias de água são
colocadas ao sol por um mínimo de cinco horas. A combinação de raios infravermelhos e
radiação ultravioleta A (UVA) eleva a temperatura da água a mais de 50ºC e é capaz de inativar
os microrganismos. Depois de resfriada, a água está própria para o consumo durante 24h.
“Depois disso, há possibilidade de reativação desses vírus e bactérias”, explica o pesquisador.
Para inativá-los completamente, o ideal seria alcançar os 70°C. “Mas dificilmente se consegue
essa temperatura na garrafa pet, que em geral atinge 50°C, 60°C”, diz.
Os benefícios de tudo isso são claros, especialmente para os habitantes de regiões do
interior do país, sem acesso à água tratada. Segundo o IBGE, 82% da população rural do país
não contam com esse serviço e os números do estado do Rio de Janeiro não são diferentes. “O
que significa a exposição dessas populações, especialmente crianças e idosos, a doenças
diarreicas, bastante frequentes nessas áreas”, fala. Disponível em: http://www.faperj.br/?id=940.2.4
4 – Responda as questões em seu caderno:
A - O que seria uma água tratada?
Divulgação IEN
Para Jorge dos Santos, luz solar é método simples para regiões sem água tratada
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B - Somente a luz solar pode eliminar vírus e bactérias da água?
C - Por que a luz do sol pode ser uma alternativa para eliminar microrganismos?
D - Esse método de limpeza com a luz solar é eficaz? Por quê?
Componente Curricular: Arte
Objetivos: Conhecer a maquiagem como um dos recursos utilizados pelo ator para caracterizar uma personagem.
CONTEXTUALIZAÇÃO: O aluno vai conhecer a importância da maquiagem para potencializar
o trabalho do ator na construção de sua personagem, será estimulado a fazer observações de
diferentes personagens representados pelo ator Jhonny Depp e as suas diferentes
caracterizações feitas pelo recurso da maquiagem.
ATIVIDADE:
Agora que você já conhece um pouco sobre a história do cinema, vamos estudar um pouco sobre
as suas diferentes técnicas? Para criar as cenas, os muitos artistas envolvidos na produção de
um filme utilizam as mais diversas técnicas, entre elas: a maquiagem, o figurino, as cidades
cenográficas entre tantas outras técnicas que ajudam a construir essa incrível “fábrica de
sonhos”, que tal começarmos falando sobre a maquiagem?
“A maquiagem é um recurso importante usado pelo ator para caracterizar-se, assumindo as
características que quer dar ao personagem”.
Os caracterizadores são responsáveis por montar os personagens. Para isso, eles utilizam
próteses, máscaras de látex, maquiagem, entre outros recursos. Desse modo, eles alteram, por
exemplo, as cores e as texturas de pele, envelhecendo os atores ou criando seres fantásticos.
Você já usou algum tipo de maquiagem?
Imagem disponível: http://www.adorocinema.com/materias-especiais/filmes/arquivo-100286/
O Cavalheiro solitário é um famoso personagem interpretado pelo ator Jhonny Depp, no link
acima você poderá pesquisar mais informações sobre esse personagem. Você conhece os
outros personagens acima, também interpretados pelo mesmo ator?
Agora observe as maquiagens de cada um dos personagens acima, analisando as suas
expressões (triste, raivoso, feliz, irônico, assustado, apaixonado), seus gestos e características
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como cabelos, cortes, penteados, cores, traços dos rostos, idade do personagem etc e também
as impressões que esses personagens nos despertam como corajoso, engraçado, misterioso,
assombroso, sarcástico, sério etc...
Será que a maquiagem reforça essas impressões?
Anote em uma folha ou no seu caderno as suas observações.
Sugestão de atividade complementar (não é obrigatória!):
Como sugestão de atividade expressiva, se possível, você pode se automaquiar criando um
personagem. Pode tirar uma selfie e arquivar a experiência (essa atividade não é obrigatória, é
apenas uma sugestão para o seu próprio divertimento em casa).
Dica de como fazer maquiagem caseira: https://www.youtube.com/watch?v=SI0Kkfdf6jQ
Cuidado ao usar a maquiagem, verifique se ela não lhe causará irritações e
contaminações. A maquiagem deve ser de uso pessoal!
Saiba mais sobre a maquiagem no cinema nos links abaixo:
https://www.youtube.com/watch?v=tBTuICO81Ag
https://www.youtube.com/watch?v=AESswMfjd7M
Boa atividade!
Componente Curricular: Ed. Física
Objetivos:. Manter o condicionamento físico e desenvolver capacidades coordenativas.
Contextualização:
Como já falamos anteriormente, é muito importante que se movimentem. Nosso corpo não foi feito para ficar parado. É essencial que façamos exercícios diariamente principalmente nesse período que estamos em casa, pois nem as caminhadas mínimas que faziam parte da nossa rotina antes da pandemia estamos fazendo mais. Portanto mexa-se e aproveite para incentivar a sua família a fazer o mesmo. Atividades: Siga a seguinte sequência de execícios: 1º Corrida sem progressão coordenando o movimento: a atividade consiste em fazer o movimento de correr sem se deslocar, com as mãos ao lado do corpo, ao elevar (levantar) a perna direita, o cotovelo esquerdo se flexiona também (dobra subindo a mão com o dedão apontando para o alto) e quando for a perna esquerda que subir é o cotovelo contrário (direito) que se flexiona. Correr por 30 segundos, depois descansar por mais 30. Realizar de 3 a 5 vezes. 2º Polichinelo: em pé, com as pernas unidas e braços colados ao corpo, salte (pule) afastando as pernas e unindo os braços (batendo uma palma) acima da cabeça, voltando à posição inicial
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e assim repetidas vezes por 30 segundos e depois descansando por mais 30. Fazer de 3 a 5 vezes. 3º Separe alguns objetos pequenos (chinelos ou tênis, por exemplo), pelo menos uns 6. Coloque-os em linha reta com um espaço entre eles um pouco maior que os seus pés. Agora para começar, passe por cima de todos os obstáculos saltando um de cada vez, primeiro com os dois pés juntos. Repita por 5 vezes pelo menos. 4º Com a mesma organização do exercício anterior, faça os saltos porém agora imagine que você é o saci-pererê (personagem do folclore brasileiro) e só tem uma perna. Então flexione (dobre) a outra perna, e salte somente com uma, se conseguir. Na volta use somente a outra perna. Repita por 5 vezes pelo menos. 5º Com a mesma estrutura do exercício anterior, faça um zigue-zague nos obstáculos, ou seja, caminhe passando entre os objetos sem encostar neles (entre por um lado e saia pelo outro) e volte fazendo o mesmo. Se conseguir aumente a velocidade e faça uma caminhada rápida ou uma corrida leve, desde que o espaço esteja seguro sem nenhum risco de se machucar e com algum adulto junto. 6º Agora você vai fazer a mesma coisa que o exercício anterior (5º exercício), porém quando terminar o zigue-zague de frente, vai voltar realizando o percurso de costas. Comece devagar e depois aumente a velocidade, se conseguir.
Divirta-se!!