EXPERIENCIA N° 08 SEMANA 29

DOCENTE: WILSON BAZAN GUTIERREZ

PROPÓSITO: Promovemos acciones que contribuyan a fortalecer nuestro estilo de vida saludable, a través de un decálogo.

COMPETENCIA EVIDENCIA CRITERIOS DE EVALUACIÓN

Construye su identidad

Decálogo de acciones y actitudes, personales y colectivas sobre decisiones adecuadas para llevar un estilo de vida saludable

- Identifica factores de riesgo para llevar una vida saludable en familia y comunidad.

- Reflexiona y delibera sobre la importancia de llevar una vida saludable.

- Propone acciones y actitudes que promuevan una vida saludable

ENFOQUE TRANSVERSAL

- Enfoque de orientación al bien común (VALOR: responsabilidad).

SESIÓN N° 1

“Fortalecemos nuestra identidad reflexionando sobre la importancia

de llevar una vida saludable “

Presentación/Situación significativa:

Mis saberes previos:

Propósitos de aprendizaje:

¿Qué hábitos de vida saludable practicas en tu casa?

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………............................................................................

¿Por qué es importante llevar una vida saludable?

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¿Cómo influye el bienestar físico en la salud mental?

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1.

2. Tomando en cuenta la situación significativa, vamos a reflexionar de acuerdo a nuestro contexto local y cultural, respondemos a las siguientes interrogantes.

3. ¡Muy bien! Ahora, conoceremos el propósito de nuestra actividad de aprendizaje, las evidencias que debes realizar y los criterios que debes tomar en cuenta:

¡Hola, chicos y chicas de tercer y cuarto grado de secundaria!

Bienvenidos a la octava experiencia de

aprendizaje: “Nos alimentamos

saludablemente y realizamos actividad

física para vivir mejor”, lo cual nos lleva

a la reflexión a partir de la siguiente

situación significativa:

Actualmente, vivimos una situación de emergencia

sanitaria en nuestro país, que ha limitado el uso de

los espacios al aire libre para realizar actividades

y deportes colectivos. Asimismo, la Organización

Mundial de la Salud (OMS) refiere que, en la

actualidad, el mundo se enfrenta a problemas de

alimentación que incluyen tanto la desnutrición

como el sobrepeso. En este contexto es necesario

preguntarse:

¿Qué acciones debemos adoptar para promover

una vida saludable en el contexto de la pandemia?

Semana N°1

EXPERIENCIA N° 08 SEMANA 29

PERÚ - Ocho millones de peruanos con obesidad tienen riesgo de hospitalización y muerte por COVID-19

El Minsa detalló que los ciudadanos con obesidad tienen un 46 % más riesgos de contagio y ocho veces más probabilidades de fallecer a causa del coronavirus. En comparación con las personas que mantienen un peso sano, los ciudadanos con obesidad tienen un 46 % más de riesgo de contagio, doble riesgo de requerir hospitalización y ocho veces más probabilidades de fallecer por coronavirus (COVID-19), Informó la Dirección General de Intervenciones Estratégicas en Salud Pública (DGIESP) del Ministerio de Salud (Minsa) en el marco de la Semana de Lucha contra la Obesidad en el Perú. De acuerdo al Minsa, la obesidad es una enfermedad crónica de origen multifactorial y alta prevalencia, que está asociada al desarrollo de enfermedades crónicas como la diabetes, las enfermedades cardiovasculares, la hipertensión, los accidentes cerebrovasculares (ACV), así como varios tipos de cáncer. Al respecto, el director de la Dirección de Enfermedades No Transmisibles Raras y Huérfanas del Minsa, Jimmy Pérez, detalló que actualmente 8 millones de personas padecen de obesidad en nuestro país. “Es importante realizar actividades físicas y mantener un estilo de vida saludable que incluya una alimentación rica en frutas y verduras, con limitado consumo de azúcar y grasas saturadas”, recomendó. FUENTE: https://gestion.pe/peru/ocho-millones-de-peruanos-con-obesidad-tienen-mas-riesgo-de-hospitalizacion-

y-muerte-por-covid-nndc-noticia/?ref=gesr

1) Actividad: Leemos una noticia

2) Actividad: Analizamos una situación cotidiana

3) Actividad: Ponemos en práctica lo aprendido (Realizamos el reto)

Iniciamos está actividad realizando una lectura informativa

Aprendemos: Ha llegado el momento de organizarnos para aprender y lograr nuestro propósito de aprendizaje de esta sesión.

4.

Cada actividad representa un paso para lograr el reto

final. ¡Juntos podemos!

Leemos una noticia Actividad

1ra.

¿Qué personas tienen más riesgo en el contexto que vivimos? ¿Por qué?

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¿Cómo se puede disminuir el riesgo en personas con enfermedades como la obesidad?

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¿Qué acciones debemos realizar para prevenir las enfermedades relatadas?

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..................................................................................................

Ahora responde las siguientes preguntas:

EXPERIENCIA N° 08 SEMANA 29

CASO A

Pedro es un adolescente de 16 años. Todos los días se levanta a las 8:00 a.m., cuando papá y mamá ya han desayunado, por lo que él tiene que hacerlo solo; sin embargo, como sus reuniones virtuales comienzan a la misma hora, siempre come galletas con café y mantequilla. Luego, en el almuerzo rechaza las ensaladas y opta por las harinas. Por las tardes, su mamá practica ejercicios en casa y lo invita a acompañarla; sin embargo, Pedro siempre se excusa de que está viendo su serie favorita. Su mamá ya no sabe qué hacer para convencer a Pedro de comer las ensaladas, a tomar la leche por las mañanas y practicar ejercicios físicos que le ayuden a quemar energía, ya que está subiendo de peso rápidamente y sus compañeros se

burlan constantemente de él.

CUADRO DE REGISTRO

Preguntas Registro de la información

Familia, amigo o vecino 1 Familia, amigo o vecino 2

¿Por qué debemos alimentarnos

saludablemente?

¿Cómo crees que la alimentación

y el ejercicio físico repercuten en

nuestra imagen corporal?

¿Consideras que estás llevando

una alimentación adecuada?

¿Por qué?

¿Qué alinentos típicos de tu

región o comunidad, a tu

endender, son buenos para la

salud y cuáles no son tan

saludables?

Alimentos saludables:

Alimentos no saludables:

Alimentos saludables:

Alimentos no saludables:

¿Qué nos puede dificultar la

práctica de una vida saludable?

En esta actividad conoceremos la historia de dos personas donde se expone sus actitudes y acciones que demuestran lo que hacen dos adolescentes para fortalecer su identidad y promover una vida saludable.

Analizamos una situación cotidiana

Actividad

2da.

¿Qué opinas de la actitud de Pedro? ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………............................................................................

¿Conoces a alguien con esas actitudes? Coméntanos …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………...............................................................................

¿Cómo cuidas tu imagen corporal y la salud de tu familia? ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..................................................................................................

Responde las siguientes preguntas:

A continuación, te invitamos a deliberar con familiares/ vecinos o amigos, acerca de la importancia que tiene llevar una vida saludable. Para orientar el diálogo con tus familiares, te sugerimos guiarte del siguiente cuadro:

EXPERIENCIA N° 08 SEMANA 29

CASO B

Juana es una adolescente de 17 años que vive a media hora del distrito de Huarango, Cajamarca. Todas las mañanas va al distrito a comprar leche para sus hermanos y lo hace trotando. A pesar de que hay movilidad, ella aprovecha la oportunidad para trotar y mantenerse en forma. En su dieta diaria incorpora muchas ensaladas de verduras y frutas. Sus comidas son muy ricas y balanceadas, y trata de que haya lo mínimo de grasas saturadas. Se siente con energía todo el día y siempre está alegre; sin embargo, no siempre fue así. Hace unos años estaba con sobrepeso; incluso entró en una etapa de depresión, pero, con la ayuda de su familia y un profesional de salud, logró recuperar y mantenerse estable. Pese a todos los avances, el médico le dijo que su corazón estaba en riesgo por la cantidad de grasa que tenía acumulada. Juana tomó conciencia de la importancia de comer saludablemente y decidió cambiar totalmente su estilo de vida. En un inicio se le hacía difícil salir a correr y tenía miedo, pero poco a poco se fue acostumbrando hasta que después de un tiempo empezó a ver loes efectos. Ahora es respetada, admirada y dirige un club de adolescentes con sobrepeso, a quienes les cuenta su experiencia, y motiva a hacer

ejercicios y llevar una dieta balanceada rica en nutrientes y baja en grasas.

¿Crees que te estás alimentando bien? ¿Por qué? ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………........................................................................

¿Qué señales o características de tu imagen corporal te permiten comprobar que estás llevando una alimentación adecuada o inadecuada? ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….............................................................................................................................................................................................................................

¿Qué puedes hacer para mejorar tu alimentación y llevar una vida saludable? ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………........................................................................

En base a la información recopilada, concluye con las siguientes preguntas:

Ahora, analizamos el siguiente caso. Recuerda que puedes subrayar o resaltar algunas ideas que consideres importantes para las siguientes actividades:

¿Qué opinas de la rutina diaria que tiene Juana? ¿Ayudará a fortalecer su identidad personal? …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….......................................................................................................

¿Consideras que por las características de aspecto físico de una persona podemos saber si una persona está bien o mal alimentada? ¿Por qué? …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..........................................................................................................

¿Crees que Juana tiene una buena autoestima y su identidad personal fortalecida? ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………........................................................................................................

Ahora responde las siguientes preguntas:

Tener un estilo de vida saludable implica llevar una adecuada alimentación, hacer ejercicio físico, trabajar en nuestra relación con el medio ambiente promover la actividad social y prevenir problemas de salud; sin embargo, no olvidemos que también está el amor por nosotros mismos y por los que viven con nosotros.

EXPERIENCIA N° 08 SEMANA 29

Criterios de evaluación Lo

logré

Estoy en

proceso de

lograrlo

¿Qué puedo hacer

para mejorar mis

aprendizajes?

Identifiqué factores de riesgo para llevar una vida saludable en familia y comunidad.

Reflexioné y deliberé sobre la importancia de llevar una vida saludable.

Propuse acciones y actitudes que promuevan una vida saludable

Evalúo mis aprendizajes:

Ahora nos autoevaluamos para reconocer nuestros avances y lo que requerimos mejorar. Coloca una “x” de acuerdo con lo que consideres. Luego, escribe las acciones que tomarás para mejorar tu aprendizaje.

METACOGNICIÓN:

5.

Finalmente reflexionamos sobre el proceso de aprendizaje, respondiendo a las siguientes preguntas:

Es momento reflexionar sobre qué acciones puedo realizar para mantener un estilo de vida saludable.

Ponemos en práctica lo aprendido

Actividad

3ra.

MI DECÁLOGO

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Elabora un DECÁLOGO sobre acciones y actitudes personales y colectivas que contribuyen a la toma decisiones adecuadas para llevar un estilo de vida saludable: