ACTIVIDADES FÍSICAS: PLANTEAMIENTOS ACTIVOS DESDE LAS TECNOLOGIAS

Piscina ergométrica. Aplicaciones II

Tomás Hernández Barreda Tenerife Top Training

Algunas piscinas contra corriente en mundo

Otago(Nueva

Zelanda)

Tsukuba(Japón)

Colorado Spring (EE.UU)

Shangai Magdeburg Zinnowitz CONI (Italia)

Largo 4 4.6 4.5 5.5 4.4 7.6 6.7

Ancho 2.5 2 1.8 4 3.8 6.5 3

Profundidad 1.5 1.5 1.2 1.5 1.2 1.5 1.5

Velocidad (mts/seg)

3 2.5 2.5 2.5 2.5 2.5 6

Podemos partir desde parado (piscina tradicional), en tramos de 0,01 mts/seg hasta una velocidad máxima de 2.50 mts/seg (son 40” en velocidad media en 100 metros nado).

El récord mundial actual está en 46,91 seg (2,13 mts/seg velocidad absoluta).

0,1 mts/seg se corresponde con 16 seg

Velocidad del agua

Usos de la piscina

ergométrica

La utilización del medio acuático como agente terapéutico y delejercicio activo dentro de este medio...

Conjunto de actividades en el ámbito de la rehabilitación quefavorecen , aceleran y previenen las lesiones deportivas...

Fitness: “la filosofía o sistema particular de entender la vida que pretende alcanzar un nivel adecuado de salud a través de un estilo de vida equilibrado, en el que el ejercicio físico moderado, personalizado y continuado cobra una importancia capital, aunque completándolo con otros hábitos que potenciarán los beneficios que ésta aporta”.

Potencia (performance) : Referido a una parte del trabajo de fitness encaminado a mejorar los gestos deportivos que nos interesen.

Wellness: La salud se entiende como un compendio en el que estarán a la misma altura e importancia el cuidado físico, la relación social, la espiritualidad, la mejora cognitiva y el cuidado del medio ambiente, planteándose la posibilidad de mantener un estado en el que el individuo se encuentre a gusto sin necesidad de buscar una mejora continua.

Componente Razones

Resistencia cardiorrespiratoria

Enfatiza capacidad de trabajo físicoDisminución de la fatigaReducción del riesgo de enfermedad cardiaca

Fuerza muscular Enfatiza capacidad funcional (elevar, transportar, sostener, etc)Reduce riesgo de dolor lumbar

Resistencia muscular

Capacidad de los músculos para sostener pesos sin o con menor fatigaPrevención problemas de espalda

Flexibilidad Enfatiza capacidad funcional (torsión, inclinación)Reduce el riesgo de dolor lumbar

Composición corporal

Reducción del riesgo de hipertensiónReducción del riesgo de enfermedad cardiaca y diabetes

EntrenamientoEn este apartado nos referiremos a la mejora de todas las performances de las actividades acuáticas.

Natación clásica

Monoaleta

Natación con aletas

Apnea

Natación adaptada

Natación larga

distancia

Algunos estudios realizados en piscinas ergométricas

Autor Pai y Hay Objeto estudioAño 1988 Modelos hidrodinámicos simples de carrera de natación en humanos en

piscinas ergométricasAutor Reer, Rüdiger, Ramke Objeto estudioAño 2007 La frecuencia de ciclo en relación a la altura del cuerpo en velocistas en

diferentes intensidadesAutor Ogita, Onodera &

TabataObjeto estudio

Año 1999 El efecto de las manoplas y su influencia en el uso de energía durante un esfuerzo supramáximo

Autor Ellington Objeto estudioAño 1995 Estudio del vórtice de la envolvente, componente de flujo de circulación.

(fuerzas de sustentación)Autor Fujishima Objeto estudioAño 1998 La fluctuación de la velocidad durante un ciclo de movimiento con relación a

la velocidad media.Autor Takagi Objeto estudioAño 1999 Método para evaluar fuerzas hidrodinámicas que actúan en mano durante

natación mediante diferencia de presión entre la palma y el dorso

Estudios biomecánicos

Autor Dal Monte, Mirri & Sardella

Objeto estudio

Año 1997 Análisis de la fuerza de propulsión de brazos y piernasAutor Shigetada et al Objeto estudioAño 2008 Fuerza de mano en nadadoresAutor Druste Objeto estudioAño 2004 Capacidad de carga de la natación y el buceo (resistencia pasiva y

dinámica)Autor Dopsaj, Matkvovic,

Thanapoulos y OkiciObjeto estudio

Año 2003 Medición y evaluación de características de la fuerza de propulsión durante el nado

Autor Schleihauf et al. Objeto estudioAño 1983 Análisis biomecánicos indirectos (2D y 3D)Autor Takagi, y Wilson Objeto estudioAño 1983 Uso de guantes piezoeléctricoAutor Wirtz et al., Objeto estudioAño 1999 Variables nado semi-atado

Autor Yeater et al, KeskinenKeskinen, Hooper et alDopsaj et al, Taylor et al

Objeto estudio

Año 1981, 1993, 1996, 1998, 2001, 2001

Variables nado semi-atado en piscina

Autor Vorontsov et al, Wirtz et al, Maglischo

Objeto estudio

Año 1982, 1999, 2003 Nado semi-atado en piscina ergométricaAutor Yeater et al, Keskinen et

al, Sidney et al, Hooper et al, Dopsaj, Taylor , et al, Dopsaj et al

Objeto estudio

Año 1981, 1995, 1996, 19982000, 2001, 2001

Nado atado en piscina ergométrica

Estudios fisiológicos

Autor Lopetegui, Soler y Rivera

Objeto estudio

Año 1994 Realizan una revisión científica sobre diferentes ergómetros utilizados para la respuestas fisiológicas y metabólicas durante ejercicio en seco (caminadora, cicloergómetro, ergómetro de brazos, paso de banco, banco isocinético y natación simulada) y en agua (atados, poleas, piscinas ergométricas y nado libre)

Autor Colantonio et al Objeto estudioAño 2003 Estudios en piscinas ergométricas con el test de Wingate y la diferente utilización

de piernas y brazos en waterpolistas y nadadoresAutor Tipton et al Objeto estudioAño 2002 Valoraciones del entrenamiento de socorristas en mar y piscinas ergométricasAutor Ferran Rdguez Objeto estudioAño 1997 Evaluación metabólica en nadadores y waterpolistasAutor Chatard y Wilson Objeto estudioAño 2003 Estudios sobre la distancia de draftingAutor Meredith-Jones,

Legge y JonesObjeto estudio

Año 2009 Resultados de planes de entrenamiento en agua profunda comparados con piscinas ergométricas

Autor Holmer y Asinind Objeto estudioAño 1972 Consumo máximo de oxígeno, ventilación pulmonar y frecuencia cardiaca

en tapiz rodante que en cicloergómetro específico (piscinas ergométrica)Autor Toissaint et al Objeto estudioAño 1998 La velocidad crítica es indicativo de la capacidad del sistema de energía

aeróbica, mientras que la capacidad anaeróbica no proporciona una estimación fiable de dicha capacidad

Autor Xuhong et al Objeto estudioAño 2006 Estudios sobre braza, tanto la frecuencia de ciclo, longitud de la carrera e

índice de eficiencia en piscina y en piscina ergométricaAutor Vorontsov et al Objeto estudioAño 1998 Realización de test en ergómetro acuático, todos los sujetos mostraron

valores mucho mayores de Vo2 max y de Vo2 max por kg de peso corporal.

Autor Mohamed Objeto estudioAño 2002 Espirometría y análisis de gasesAutor Holmer, Persin et

al, Vorontsov et alObjeto estudio

Año 1974, 1979, 1982 Ergómetro de natación revelaron beneficios con evaluaciones tradicionales de laboratorio utilizando bicicleta ergométrico cinta rodante

Autor Wakayoshi, Dácquisto, Cappaert y Troup

Objeto estudio

Año 1995 Estudios sobre la relación entre consumo oxigeno, frecuencia de brazada y velocidad en nadadores de competición

Autor Braumann Objeto estudioAño 2003 El uso del análisis de gases para determinar capacidades técnicas y

metabólicasAutor Holger y Astrand,

Holmer, Holmer, Lundin y ErikssonMarihno et al

Objeto estudio

Año 1972, 1972, 19742006

Estudios relacionados con piscinas ergométricas están orientados hacia la evolución del consumo máximo de oxígeno, y otros parámetros relacionados

Autor Roberts et al, Trape et al

Objeto estudio

Año 2003, 1996 Estudios con Fastkin,Consumo de oxígeno y la ventilación por minuto durante la natación a una velocidad dada con un traje de neopreno en comparación con un traje de baño convencional

Autor Zatsiorsky, Shahbazi Objeto estudioAño 2000,2008 Análisis de la resistencia pasiva (o arrastre pasivo)

Otros estudios

Autor Wakayoshi, Yoshida, Udo, Kasai, Moritani, Mutoh y Miyashita

Objeto estudio

Año 1992 Linealidad muy buena entre la velocidad y consumo máximo de oxígeno durante un test incremental a 4 mml de lactato y la media de 400 mts libres.

Autor Stewart & Hideki Objeto estudioAño 1998 frecuencias de ciclo en piscina ergométrica y en nado libre para las

mismas velocidadesAutor Dal Monte, Mirri &

SardellaObjeto estudio

Año 1997 Relaciones entre superficie del cuerpo y la resistencia, teniendo en cuenta la importancia de la posición de las manos para mejorar los valores de arrastre, tanto en términos absolutos y con respecto a la velocidad del agua

Autor Keskinen, Dopsaj et al., Tayler et al.

Objeto estudio

Año 1995, 2001, 2001 Calidad de la relación de natación entre las habilidades y tirando de características de la fuerza durante períodos totalmente atados en intervalos más largos de 20 a 60 s.

Autor Holmer, Sánchez y Maañón

Objeto estudio

Año 1979, 2007 Utiliza un canal de flujo hidrodinámico como acelerómetro lineal.relación entre la aceleración y la velocidad

Autor Buchner Objeto estudioAño 2003 la curva de aceleración-tiempo

Nuestra experiencia en entrenamiento en estos años….

Natación con handicap Triatlón

Monoaleta

Apnea

Natación Campus niños y master

Grabación spots

Pruebas material deportivo

Usos del la piscina como entrenamiento….

N.O.S.Velocidad asistida

I.D.C

Ritmo prueba Entreno mental Cadencia-transf directa

Tipos de análisis

Análisis cualitatitivo:

Análisis observacional de la técnica (Arellano,2010; 267)

Partiendo de patrones de movimiento ampliamente estudiados, se analiza subjetivamente la técnica del deportista.

Con estas valoraciones se realiza un feed back directo o se redacta un informe

Navarro y cols: 2012

Nº REGISTRO:

DEPORTISTA:

POSICION P1 P2 P3d P3I P4 P5Puntuación (0-1-2) 0 0 0 0 0 0ENTRADA E1D E1I E2D E2I E3D E3I E4D E4I E5D E5IPuntuación (0-1-2) 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

APOYO A1D A1I A2D A2I A3D A3IPuntuación (0-2-4) 0 0 0 0 0 0TIRON T1D T1I T2D T2I T3D T3I T4D T4I T5D T5iPuntuación (0-2-4) 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

IMPULSO I1D I1I I2D I2I I3D I3IPuntuación (0-2-4) 0 0 0 0 0 0

SALIDA S1D S1I S2D S2IPuntuación (0-1-2) 0 0 0 0

RECOBRO R1D R1IPuntuación (0-1-2) 0 0

BATIDO B1D B1I B2 B3 B4 B5Puntuación (0-1-2) 0 0 0 0 0 0RESPIRACION RS1 RS2 RS3 RS4 RS5Puntuación (0-1-2) 0 0 0 0 0

COORDINACIÓN C1D C1I C2D C2I C3D C3I C4D C4I C5D C5I C6D C6IPuntuación (0-1-2) 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

188 0-1-00

POSICION 100,0

ENTRADA 100,0

% APOYO 100,0

TIRON 100,0

IMPULSO 100,0

SALIDA 100,0Fecha RECOBRO 100,0

BATIDO 100,0RESPIRACION100,0COORDINACIÓN100,0

0

100,0

0 100,0 40

20

Ejecucion Correcta

Ejecucion Correcta

0

0

8

100,0 Ejecucion Correcta

Ejecucion Correcta

100,0

100,0

Ejecucion Correcta

Ejecucion Correcta

24

0 100,0 12

0

0

20100,0

Ejecucion Correcta 24

0

12

Ejecucion Correcta

4

24

Puntos máximos

Ejecucion Correcta

% aciertos

INTERVENCIÓN

Ejecucion Correcta

Análisis global de deficiencias técnicas del estilo crol

100,0

0 100,0

0

100,0

Puntuación de errores Ptos. Errores

Porcentaje medio de aciertos(Máximos posibles = 188)

FECHA:

100,0

0Puntuación máxima total de errores

1. Comparación resultados

Ptos. errores % aciertos

0102030405060708090

100POSICION

ENTRADA

APOYO

TIRON

IMPULSO

SALIDA

RECOBRO

BATIDO

RESPIRACION

COORDINACIÓN

% de aciertos

0-1-00

COMENTARIOS: Necesita mayor atención al entrenamiento técnico

Puntuamos fases y obtenemos valoración final

Análisis cuantitativo

Análisis sobre la relación óptima entre frecuencia y longitud de ciclo (Tella, 2001)

Dentro de estas valoraciones podemos medir:

1.- I.D.C (Índice de coordinación)

2.- Velocidad intraciclo

3.- Patrones movimiento

Índice de coordinación

Velocidad intraciclo

Adaptado de Jordá y Tella (2007)

Maglischo, 1993

Análisis lactato

Diseño test progresivos a velocidad dada.

Conocer que originan las curvas de lactato (Olbrech,2000)

…en un segundo momento, utilizarlas como una relación entre velocidad, frecuencia cardiaca y lactato (adaptado Olbrech,2000)

Resistencia pasiva

Resistencia que ofrece el cuerpo de un nadador diferentes velocidades (Arellano,2010: 93)

Fuerza en nado

Valoración de la fuerza que aplica el nadador durante cada fase dela brazada (velocidad cero) (Arellano,2010; 148)

Las valoraciones pueden ser combinables con biobench

Valoración zonas aeróbicas

Utilización de calorimetría indirecta para determinar índices respiratorios en función del C02 espirado para buscar zonas de entrenamiento (Steading y cols, 2010:;146)

GRACIAS POR LA ATENCION !!!!