Complementos recomendables (o indispensables) para Microsoft Dynamics NAV
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Aclarando términos
Condición física:
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la Condición Física como bienestar integral corporal, mental y social (Diccionario de las Ciencias del Deporte-1992).
Es la situación que permite estar a punto, bien dispuesto o apto para lograr un fin relacionado con la constitución y naturaleza corporal.
Clarke (1967) La habilidad de realizar un trabajo diario con vigor y efectividad, retardando la aparición de la fatiga (cansancio), realizado con el mínimo coste energético y evitando lesiones
Factores determinantes
Condición Física
GenéticaSalud
Fisiológicos
PsicosocialesBiomecánico
Nutricionales
Antropo-métricos
Neuro-músculo-motores
Qué evaluamos
Capacidades Condicionales determinadas por
procesos energéticos metabólicos: Fuerza, Resistencia
General Aeróbica, Anaeróbica láctica y aláctica,
Velocidad.
Capacidades coordinativas determinadas por los
procesos de dirección y control del sistema nervioso:
Acoplamiento, Velocidad reacción, Adaptación,
Ritmo, Orientación, Diferenciación, Equilibrio.
Capacidad mixta: Flexibilidad
Composición corporal: IMC, Cineantropometría
Para qué evaluamos
Los resultados de la evaluación nos brindan
información sobre la condición física
general y especifica para de esa forma
orientar el entrenamiento
Así la evaluación se constituye en el
principal insumo del Profesor para
determinar los parámetros que constituyen
la carga de entrenamiento: Volumen,
Intensidad, Pausa y Tipo de ejercicio.
El entrenamiento deportivo es un proceso planificado
y complejo que organiza cargas de trabajo
progresivamente crecientes destinadas a estimular los
procesos fisiológicos de supercompensación del
organismo, favoreciendo el desarrollo de las diferentes
capacidades y cualidades físicas , con el objetivo de
promover y consolidar el rendimiento deportivo.
Evaluación-Planificación del
Entrenamiento
Carga de Entrenamiento
Alumno o deportista
Evaluación
Planificación
Toría de las Fases Sensibles
Analiza el desarrollo de las áreas:
Biológica
Psicológica
Motriz
Determinando periodos (franjas etáreas) para el trabajo de
cada capacidad motriz y el aprendizaje motor.
Cuadro de las fases de mayor sensibilidad de las distintas capacidades motoras y
psíquicas en edades comprendidas entre 6 y 15 años
Según Martin, 1992 en Manno, 1994:230)
la teoría de las fases
sensibles
no hace más que
establecer
etapas recomendables
para llevar a cabo
el desarrollo de
determinada
capacidad
VISTA GENERAL DE LAS CAPACIDADES TEMPRANAS, TARDÍAS Y
NEUTRAS
Facultad de Ciencias del Deporte de Leipzig, Alemania.
Resistencia XX XX XX
aeróbica (básica) XX XX XX
CAPACIDADES
NEUTRAS Resistencia XX XX XX
a la fuerza XX XX XX
Fuerza máxima
CAPACIDADES
TARDÍAS Resistencia
anaeróbica
Fuerza explosiva
Aprendizaje motor
CAPACIDADES
TEMPRANAS
Velocidad
Cap. Coordinativas y
Flexibilidad
Masculino
Edad Preescolar
Primera
Edad
Escolar
Segunda
Edad
Escolar
1ª F. maduración 2ª F. maduración
Femenino 1ª F. maduración 2ª F. maduración
Edad en años 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18
Primera transformación Segunda transformación
corporal corporal
• Coordinación
• Flexibilidad
• Aprendizaje motor
• Velocidad
• Fuerza explosiva
Capacidades tempranas
• Fuerza máxima
• Resistencias anaeróbicaCapacidades
tardías
• Resistencia aeróbica
• Resistencia a la fuerzaCapacidades
neutras
En el XII Congreso
Nacional de la
Federación Española de
Medicina del Deporte se
presentó una pirámide de
actividad física para
niños y adolescentes, que
es muy práctica y
educativa
Podemos empezar
paulatinamente con el desarrollo de las cualidades físicas
capacidad aeróbica
amplitud de movimiento
fuerza dinámica
resistencia muscular
capacidades psicomotrices o coordinativas
velocidad de reacción
velocidad gestual.
La intensidad ideal de trabajo físico en niños para lograr
disminución de peso es difícil de determinar. Se tiene
referencias metabólicas para adultos que podrían
adaptarse a la condición del niño. Las intensidades que
aseguran una mayor utilización de grasa subcutánea
como fuente de energía oscilan entre 40 y 65% de la
capacidad aeróbica máxima
Entrenamiento y Evaluación
Infantil
Capacidades Condicionales
Capacidades coordinativas
Capacidad mixta
Composición corporal
R.G.A.
SALTABILIDAD
VELOCIDAD
FLEXIBILIDAD
DINAMOMETRÍA
RESISTENCIA
ABDOMINAL
Capacidades Condicionales