LANZAMIENTO EN EL BALONCESTO

PROPOSITO

CONCEPTO.

TECNICA.

ACTIVIDAD A REALIZAR

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PROPOSITO

REALIZAR DE MANERA ADECUADA LA TECNICA DEL LANZAMIENTO EN EL BALONCESTO CON EL FIN DE PONERLO EN PRACTICA DURANTE LA ACTIVIDAD DEPORTIVA.

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CONCEPTO

El lanzamiento es el acto de lanzar el balón al cesto contrario buscando una anotación.

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TECNICAForma adecuada de ejecutar el lanzamiento.

Se divide en cuatro pasos:1. UBICACIÓN 2. PREPARACION3. EJECUCION4. SEGUIMIENTO

Secuencia completa

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TECNICA DEL LANZAMIENTOPrimer paso: (UBICACIÓN)

establecer un punto dentro de la cancha adecuado para favorecer el lanzamiento.

Ver ejemplo

Segundo paso: (PREPARACION)

Piernas separadas al ancho de los hombros.

Rodillas semiflexionadas.

Mano de tiro detrás del balón y la otra mano en equilibrio del balón.

Balón entre oreja y hombro, mirada al cesto.

Ver ejemplo

Ver ejemplo 2IR

Tercer paso: (EJECUCION)

Saltar, extender piernas. extender hombros y brazos.Flexionar muñecas y dedos hacia delante,

impulsar balón con fuerza medida. mantener vista en la cesta.

Ver ejemplo

Ver ejemplo 2

IR

Cuarto paso: (SEGUIMIENTO)

Mantener los brazos extendidos, dedo índice apuntando a la cesta, palma de la mano de tiro hacia abajo.

vista hacia la cesta y caída en equilibrio con piernas levemente flexionadas.

Ver ejemplo

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ACTIVIDAD A REALIZAREstando en el campo de juego; ubicarse por

parejas (mientras uno hace lanzamiento el otro recoge balón e intercambian posiciones).

Realizar lanzamiento según la secuencia presentada, en diferentes espacios del campo de juego (utilizar solamente una mitad de la cancha).

Escoger en que lugar del campo de juego se siente mejor para realizar efectivamente el lanzamiento, y realizar 10 lanzamientos desde esa posición.

EVALUACION

Para la próxima clase se evaluará de manera practica; se llama a lista , se debe presentar y realizar la secuencia de movimiento del lanzamiento.