Protocolo de recuperacin PFC

Este protocolo esta diseado para mantener y reponer las energas perdidas en la competicin de futbol del partido de la final de futbol de segunda divisin entre e Puntarenas FC y Equipo por definir. Este ser el protocolo propuesto para dicho compromiso.Recin finalizado el partido: 12 minutos de trote suave (120 pxm) Estiramientos grupales de todo el cuerpo (10 min)En el camerino Hidratacin con suero (reponer electrolitos para mantener la sed) Bao de agua fra (agregar sal Inglaterra, elimina sensacin de pesades) 3 min Cena (Carbos y Prote) Hidratacion con aguaDia siguiente: Movilidad Trote suave de 20 min Estirar El talento nunca es suficiente