ESCUELA N° 476 “JUAN B. ALBERDI”-

7º AÑO

DOCENTES:

MARÍA EUGENIA BORTOLOTTOANDREA RIFFLEBIBIANA SOLA

Las TICs fueron utilizadas como una herramienta y como un contenido con un fin pedagógico, colaborando así en el proceso de aprender, de aprender a hacer y aprender a ser.

Comprobamos que su uso en el trabajo del aula proporcionó un aprendizaje atractivo, motivador, activo y significativo.

Descubrir qué se esconde detrás de cada alimento que consumen y qué riesgos se corren cuando nuestra alimentación no es la adecuada

Averiguar su índice de masa corporal y la cantidad de calorías que deben incorporar de acuerdo a su edad, sexo y actividad física.

Elaborar un texto argumentativo relacionado al tema.

 

¿Crees que tu alimentación está proporcionalmente adecuada a tu edad? MI ÍNDICE DE MASA COMPORAL (peso/talla 2)

Nombre: Karen Peso: 45kg Altura: 1,57 m Índice de masa corporal: (IMC)= 18 kg/m2 NORMAL Actividad física: Moderada Mi dieta recomendada: Lácteos: 4 tazas Pescados, carnes, huevos o legumbres: 1 porción 4 veces por semana o una

taza de leguminosas Verduras: 2 platos, crudos o cocinadas Frutas: 3 Cereales, pastas, papas, cocidos: 1 ½ tazas Pan (100g): 3 unidades Aceites y otras grasas: Azúcar: 8 cucharaditas (como máximo) 

Los riesgos de la bulimia, la anorexia y obesidad

Aumento del tamaño del estómago Incremento de células grasas Apnea del sueño Problemas respiratorios Enfermedades cardiovasculares y presión arterial elevada.

Trastorno mental relacionado con la comida Reducción del estómago Disminución del gasto energético que produce una sensación constante de frío. La piel se deshidrata, se seca y se agrieta. Daños en los huesos y cerebrales.

Riesgos para la saludPacientes

BARBIE

SANCHO PANZA

DisminuirAumentarAumentar o disminuir Kcal.

1050 Kcal.1550 Kcal.Diferencia de K/cal2450 Kcal.2750 Kcal.K/cal peso ideal3500 Kcal.1200 Kcal.K/cal dieta actual59 Kg. – 67 59 Kg. – 65 Kg.Peso IdealEscasaIntensaActividad física31,25 Kg. /m214,36 Kg./m2I.M.C1,60 m1,77 m Altura8045Peso (Kg.)1715EdadMasculinoFemeninoSexo

Sancho Panza

BarbiePaciente

Ficha de los pacientes

2001 licuado de bananaMERIENDA

650210

50

1 plato de fideos cocidos con carne1 Helado1 vaso de agua

CENA

18060

5060

2 porciones de merluza1 ensalada de acelga, zanahoria, tomate, choclo y papas1 vaso de agua1 ensalada de frutas

ALMUERZO

120500

1 manzana grande2 galletitas cracker

MEDIA TARDE

1901 barra de cerealRECREO

100200

1 Yogur2 Medialunas

DESAYUNO

Calorías por cada alimento.

Cantidad de cada alimento

Menú modelo para

Total: 2550 Cal.

Es importante el desayuno en la alimentación diaria porque es necesario para el funcionamiento físico y mental. Después de diez o doce horas sin comer, el organismo y el cerebro necesitan de un buen aporte de energía que les permita enfrentar las exigencias de un nuevo día. Debemos tomar un buen desayuno para mejorar el rendimiento físico y escolar, mantener un peso normal, mejorar la concentración y comportamiento, aumentar el rendimiento y productividad en el trabajo, mantener un buen crecimiento y desarrollo y tener un buen estado de salud. Un buen desayuno contiene lácteos, cereales, frutas o jugos de fruta. Se puede elegir otros alimentos como: el pan, la mermelada y el queso. Los lácteos poseen calcio, que es un mineral, que ayuda a la formación de los huesos. Los cereales aportan hidratos de carbono que nos suministran la energía. Las frutas contienen vitaminas y minerales que ayudan a fortalecer huesos y células. No comer esta comida muy importante favorece la obesidad porque puede hacer que el chico picotee a lo largo de la mañana y coma más al mediodía, también podría causar fatiga o desmayo. Desayunar permite la buena concentración y memoria. Podemos afirmar que todas las funciones cerebrales, se vinculan en un rico desayuno. Lamentablemente algunos adolescentes saltean el desayuno para comer snack (azúcares, chizitos, etc.), antes de alimentarse con comida nutritiva.Es importante realizar esta comida todos los días para aportar energías y nutrientes y efectuar nuestras actividades diarias.

LA IMPORTANCIA DE UN BUEN DESAYUNOTexto de opinión