ESCUELA DE EDUCACIN BSICA

PROYECTO:YOGA

AO LECTIVO2015 2016

1.- DATOS INFORMATIVOS:

Nombre de la institucin: Escuela de Educacin Bsica Francisco de Miranda.Zona: RuralDistrito: 24D01Nombre del Proyecto: YogaNmero de estudiantes del proyecto: 30Nivel: MedioNombre del facilitador: Prof. ngel Viveros MendozaAo Lectivo: 2015 - 2016

1.- MARCO TERICO

Los nios albergan potencialidades insospechadas, que estn en estado latente y que gracias a las tcnicas que aqu se proponen puede conseguirse un desarrollo armonioso de sus capacidades.

El yoga es una tcnica oriental cuya prctica otorga grandes beneficios para la salud : favorece el control del organismo, ayuda a relajarse y descargar tensiones y permite mantener un cuerpo sano y flexible.

Aunque son , generalmente , los adultos quienes practican esta tcnica , lo cierto es que existen ejercicios de yoga especialmente indicados para los nios.

El Yoga para nios es una gimnasia suave que acta a niveles profundos , tanto en la condicin fsica como en la emotiva y mental.

El equilibrio entre entre sus pensamientos y acciones, les mejora el estado de nimo y de salud en general , aumenta la capacidad de concentracin , la atencin y por lo tanto mejoran los resultados escolares.

El yoga es una disciplina fsica que busca en los nios mejorar y potenciar sus capacidades naturales de atencin, concentracin, autoestima, flexibilidad, entre otras que normalmente un adulto pierde con el paso de los aos.Ante situaciones conflictivas un adulto se estresa en lo fsico, por el contrario un nio se vuelve temeroso e inseguro al no poder expresarse.

Es justamente donde el yoga ayuda y les da mltiples beneficios . .2.- OBJETIVOS

. Promover la disciplina del yoga en las y los estudiantes a travs de la prctica para mantener el cuerpo saludable y desarrollar valores intrnsecos. Adoptar la postura correcta ejercitndonos para mantener la espalda bien derecha. Respirar bien para mantener la calma mediante un buen dominio de la respiracin. Saber relajarse para mantener un buen nivel de energa.

3.- IMPORTANCIAMs all de los obvios beneficios que aporta el ejercicio fsico , el yoga aumenta en el nio la capacidad de calmarse y enfocarse , adems de cultivar la autoestima y la autodisciplina.

Muchos encuentran que con la prctica regular de yoga , los nios llegan a lograr una mayor consciencia de sus propios pensamientos y emociones ,

Cada vez ms profesionales que trabajan con Disfunciones de Integracin Sensorial , como autismo, dificultades de aprendizaje y sndrome de atencin e hiperactividad , estn siendo en la actualidad entrenados en yoga para nios , obteniendo grandes resultados.

Existe una afinidad natural entre estos nios y el yoga , ya que el yoga se dirige al nio de manera integral , incluyendo la conexin cuerpo / mente.

El yoga tambin trabaja organizando y fortaleciendo el sistema nervioso, lo cual es esencial para aquellos nios que encontramos con necesidades especiales y que as podemos ayudar.

E s importante porque los nios a travs de esta prctica encaran la vida de una manera fresca y creativa , y el yoga los estimula a que fluya su creatividad , que sus miedos , angustias y tristezas se desvanezcan , que su confianza en si mismo brille , y que sus mentes y corazones trabajen al unsono.

Los nios son capaces de llegar mucho ms lejos de lo que nosotros creemos que pueden , y si se les ofrece el ambiente apropiado , ellos se superarn ms all de lo que nosotros imaginamos. 4.- INTENCIONALIDADEl punto de partida es el uso del cuerpo mediante las asanas ( poses ) tradicionales del yoga y aprendiendo a respirar correctamente lo que les permite limpiar su cuerpo y mente, se vuelven concentrados , giles , su sistema nervioso central se fortalece y tranquiliza , a su vez desarrollan un cuerpo fuerte y flexible lo cual les da un gran sentido del equilibrio y la coordinacin .

Los nios absorben y procesan informacin mientras se mueven , observan , escuchan, tocan , cantan, leen por esta razn se incorpora en la prctica del yoga la msica, la lectura, escritura, el arte, las matemticas basndonos en la Teora de las Inteligencias Mltiples , esto se hace de una manera simple y divertida , ya que as se puede estimular las habilidades naturales que posee cada nio para aprender.

5.- CONTENIDOS Conociendo al Yoga. Los Principios del Yoga . Ejercicio adecuado ( asanas ). Respiracin adecuada ( Pranayama ). Relajacin adecuada ( savasana). .Asanas bsicos para nios y nias: El Aliento del Len La Hoja. La Flor. El Puente. La Paloma.. El Grillo. El Bho. El pjaro. La Ardilla La Mecedora. La Foca- La Cobra. La Tortuga El Gato La Rana El Guerrero El Arco El Camello El rbol El guila La Montaa El Tringulo La Pinza El bote Saludo al Sol Meditacin en Prctica.

ASANAS BSICOS. EL RBOL.BENEFICIOS: - AYUDA CON EL BALANCE Y DA FORTALEZA.- ESTIRA LAS PIERNAS.- CALMA LA MENTE Y EL CUERPO.- MEJORA LA POSTURA-- ELIMINA ESTRS Y ANSIEDAD.

EL PERRO

BENEFICIOS: DESARROLLA LA FUERZA DE LOS BRAZOS. MEJORA MSCULOS ISQUIOTIBIALES Y LA FLEXIBILIDAD DEL TOBILLO. DA UN EFECTO CALMANTE AL CEREBRO.

EL PUENTE

BENEFICIOS: MEJORA LA FLEXIBILIDAD DE LA COLUMNA VERTEBRAL. ALIVIA LA TENSIN EN LOS HOMBROS Y PARTE SUPERIOR DE LA ESPALDA. ELIMINA LA GRASA DEL VIENTRE. ALIVIA EL INSOMNIO.

EL CAMELLOBENEFICIOS: ENERGIZA EL CUERPO. FORTALECE LOS MSCULOS DE LAS NALGAS. EXTIENDE LOS HOMBROS. ACTIVA LA GLNDULA TIROIDES.

EL GATOBENEFICIOS: MEJORA LA FLEXIBILIDAD DE LA COLUMNA VERTEBRAL. RELAJA EL CUELLO Y LOS HOMBROS. TONIFICA LOS GLTEOS. FORTIFICA HOMBROS, BRAZOS Y MANOS.

EL ARCOBENEFICIOS: DA ELASTICIDAD A TODA LA COLUMNA VERTEBRAL. CORRIGE LOS DEFECTOS DE HOMBROS, BRAZOS Y OMPLATOS. REGULA LA FUNCIN DE LAS GLNDULAS SUPRARRENALES.

EL TRINGULOBENEFICIOS: FLEXIBILIZA CADERAS, PIERNAS Y HOMBROS. MEJORA EL BALANCE. MEJORA LA SALUD DE LA ESPALDA INFERIOR TONIFICA LOS RGANOS ABDOMINALES. EVITA EL ESTREIMIENTO.

EL GUILABENEFICIOS: FAVORECE EL EQUILIBRIO. AYUDA CON LA CONCENTRACIN. SE MEJORA LA COORDINACIN.

LA COBRABENEFICIOS: MEJORA LA FLEXIBILIDAD DE LA COLUMNA VERTEBRAL. FORTALECE LOS BRAZOS. RECOMENDADA CONTRA EL ASMA. BENEFICIA LOS TRANSTORNOS DE TERO Y OVARIOS. ESTIMULA LOS RIONES.

LA PINZABENEFICIOS: AYUDA AL CRECIMIENTO. CURA LOS DOLORES LUMBARES Y CITICOS. CONTRA LA ESCOLIOSIS. REFUERZA LOS MSCULOS DE LA ESPALDA Y LA COLUMNA VERTEBRAL.

EL GRILLOBENEFICIOS: DA FLEXIBILIDAD MENTAL. FLEXIBILIZA LA ZONA CERVICAL.

LA PALOMABENEFICIOS: ELONGACIN A LO LARGO DE LA ESPALDA. FORTALECE EL EQUILIBRIO. DA PAZ Y CALMA INTERIOR.

LA MONTAABENEFICIOS: MEJORA LA POSTURA EVITANDO LA ESCOLIOSIS Y JOROBA. EQUILIBRA ENERGTICAMENTE CUERPO Y ALMA. DESARROLLA FUERZA DE VOLUNTAD Y CONCIENCIA.

YOGA EN PAREJAS

EL BOTEBENEFICIOS: DISMINUYE LA GRASA ABDOMINAL. CONTRA LA DISTENSIN GSTRICA Y ESTREIMIENTO. MEJORA LOS DOLORES DE ESPALDA BAJA.

5.- PARA CONECTARLO CON EL YOGA

Empleando retos. El reto forma parte del mundo infantil, hay que lograr nuevas proezas , nuevas habilidades pues el nio necesita sentir que crece, que ya es un poquito mayor. Entonces , un yoga con tintes acrobticos puede estimularlos para evitar el aburrimiento . Utilizando el juego. El juego para el nio es su alimento , jugando anticipa el mundo , se prepara para la supervivencia y toma medidas de lo que es.El juego es una necesidad para el nio al ser un campo de experimentacin , un medio de socializacin, un vehculo que permite dar rienda suelta a sus fantasas y a su imaginacin, un medio para expresar todo su ser.

En las clases de yoga se puede utilizar el juego como medio de enseanza y aprendizaje, ejemplo :

Puede darles una bolsita de arena para que se la pongan en la cabeza , con la bolsita en la cabeza se trata de pasear por el saln en todas direcciones sin que se caiga. Continuar a gatas en el suelo con la bolsita sobre la espalda, podemos hacer todos los movimientos que hace un gatito sin que se caiga la bolsa de arena.

Diseminar por el saln pelotas pequeas, bastones de madera , bolsas de arena, etc. Entonces hay que caminar por la sala sin pisar el suelo firme. Al pisar las pelotas , al caminar por encima de los bastones como si fueran rales de tren , toda la musculatura del pie trabaja enormemente. Entre otros juegos de fcil aplicacin.

6.- EVALUACIN

Grupal e individual. Al Iniciar, en el proceso y al finalizar criterios.

Capacidad de transmitir a otros el propio trabajo. Confianza en sus propias posibilidades. Valoracin del trabajo propio y el de los dems.

7.- RECURSOS

Recursos materiales. Balones, botellas vacas de gaseosa, hojas, bastones de madera, sbanas, conos, almohadas, radiograbadora, etc.

8.- DELIMITACIN DEL PROYECTOLugar: E. E. B. Francisco de MirandaAo Bsico: 5 y 6.Tiempo: del 7 de Mayo del 2015 al 23 de Septiembre del 2015.Campo: Deportivorea: Educacin Fsica.9.- VALORES A PRACTICAR Respeto Compaerismo Solidaridad Acatamiento Puntualidad Responsabilidad Participacin activa10.- RESPONSABLES Y ALIADOS ESTRATGICOSProf. ngel Viveros Mendoza como gua y tutor del proyecto, el nivel Medio con estudiantes del quinto y sexto Ao de Educacin Bsica, las coordinadoras de los proyectos y el Director.

11.- CRONOGRAMA.

MES MAYO JUNIO JULIO AGOSTO SEPTIEMBRE

SEMANA1

2341234123412341234

ACTIVIDAD

Investigar tema del proyecto X

Exposicin del tema del proyecto alDirector.X

Organizacin de los estudiantespara la integracin del proyecto.X

Presentacin del proyecto a los padres de familia.X

Horarios definidos.XXXXXXXXXXXXXXXX

Periodo de culminacin.X

Prof.ngel Viveros Mendoza Tutor del ProyectoMsc.Vctor M. Rendn LanezDIRECTOR