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¿QUÉ ES EL ESTRÉS? Es la respuesta automática y natural de nuestro cuerpo ante las situaciones...
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ESTRÉS
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¿QUÉ ES EL ESTRÉS?
Es la respuesta automática y natural de
nuestro cuerpo ante las situaciones
amenazadoras o desafiantes.
Nuestra vida y nuestro entorno nos exigen
ADAPTARNOS
cierta cantidad de estrés
(activación) es necesaria
Interacción entre los eventos del entorno y nuestrasrespuestas cognitivas, emocionales y físicas.
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DISTRÉS (estrés negativo)
HIPOESTRÉSEUSTRÉS(estrés positivo)
HIPERESTRÉS
TIPOS DE ESTRES
Corto plazo y proporciona una
resistencia inmediata
Provocado por los reajustes
constantes o alteraciones en
una rutina
Cuando un individuo es
empujado más allá de lo que él o
ella puede manejar
Ocurre cuando un individuo está
aburrido o desmotivado
Surge cuando la motivación y la inspiración son
necesarias
• AGUDO: Intenso, desaparece rápidamente
• CRÓNICO: Es prolongado, existe de semanas, meses o años
resulta de una sobrecarga o
exceso de trabajo
Suele ser inquieto y sin inspiración
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LA RESPUESTA AL ESTRÉS ESTA CONTROLADA
SISTEMA NERVIOSO CENTRAL
NERVIOSO AUTÓNOMO
Los tres sistemas que mantienen la estabilidad
INMUNEENDOCRINO
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EL SISTEMA INMUNE
reconoce sustancias extrañas
micro-organismos como bacterias, virus
y hongos
defender al organismo de
sustancias extrañas
Recibe información del sistema
nervioso central
provocan una variedad de infecciones
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EN LOS SERES HUMANOS
La exposición prolongada al estrés
Niveles circulantes elevados de glucocorticoides y
catecolaminas
Conllevan a supresión del funcionamiento del sistema
inmune
GLUCOCORTICOIDES: son fármacos antinflamatorios, antialérgicos e inmunosupresores
Aumentando la susceptibilidad para contraer infecciones y el prolongamiento de duración.
CATECOLAMINAS:son neurotransmisores, son liberadas en la sangre durante momentos de estrés físico o emocional.
Adrenalina
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Las hormonas del estrés modulan el funcionamiento del sistema
inmunológico.
CORTISOL
Niveles altos
Que nuestro cuerpo produzca
energía para manejar el estrés
Afecta el sistema inmunológico
• Cambios del comportamiento
• Síntomas físicos
Receptores en el hipocampo
Se activa el hipotálamo
Libera la hormona
corticotropina
Glandulas suprarrenales
SEGREGAN CORTISOL
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¿Cómo se puede reducir el estrés?
No hay un método uniformemente útil.
Reduce los trastornos médicos y sus riesgos
Una combinación de estrategias
comunicación
Revertir las ideas negativas
Técnicas de relajación