Que es la Moringa?As que, porque los cientficos la llaman Moringa Oleifera "El rbol milagroso" y la planta mas rica en nutrientes que jams se haya estudiado? Desde polvo de hoja de Moringa hasta aceite de semilla, hay mucho aun que aprender acerca de los sorprendentes Beneficios de la Moringa Oleifera. Por ejemplo, sabas que un estudio reciente demuestra que el tallo del rbol de Moringa puede tener sus propios grandes beneficios?

Como fuente de vitaminas, protenas y antioxidantes, esta grandiosa planta puede ayudar a nios y adultos mayores. Es muy probable que en estos momentos haya gente en alguna otra parte del mundo hablando sobre las cualidades de esta planta e inclusive, empezando su propia siembra de rboles.

Desde vitamina A, vitamina C, Hierro, Potasio, Calcio, Magnesio entro otros nutrientes, la moringa es el arbol con el mayor valor nutrimental que existe en el planeta. Otros superalimentos como la Spirulina, Wheatgrass, Hemp, Chia, Chlorella, Maca, Acai, Cacao, entre otros, dejan mucho que desear si se comparan con la Moringa.

Que es el polvo de Moringa?Las hojas del rbol Moringa Oleifera son deshidratadas y pulverizadas para crear polvo de hoja de moringa. Este polvo es clasificado como un sper alimento porque es uno de los alimentos mas ricos en nutrientes conocido por la ciencia.SuperalimentoMuchas comidas contienen nutrientes, pero pocos igualan la Moringa y su gran variedad de nutrientes. Este es clasificado como un Superalimento, una etiqueta reservada para comidas con un valor nutricional excepcional para los humanos. Lee mas sobrela moringa en la nutricin.

Siendo muy rica en nutrientes lo hace el suplemento alimenticio ideal. Esto es importante, la Moringa es un alimento, tomado como un suplemento alimenticio que provee nutrientes que no podramos obtener de cualquier comida comercial. La tierra de los sembrados esta tan mermada ltimamente que una papa de la actualidad tiene 20% del valor nutrimental que hubiera tenido hace 50 aos atrs en el mismo lugar de tierra. Comeras 5 papas para poder alimentarte bien?

El polvo de la hoja de Moringa es una fuente de alimento natural rica en nutrientes, queriendo decir que tu cuerpo reconoce los nutrientes naturales por lo que son. Esto significa que los nutrientes de la moringa tienen una alta disponibilidad biolgica, sea, que el cuerpo reconoce y usa estos nutrientes naturales.

La Moringa ofrece una dieta sustituta ideal que puede ser usada como Enriquecimiento para las comidas Suplemento alimenticio con Moringa Pura Mezclas herbales con MoringaPrevencin a travs de nutricinLa prevencin de enfermedades siempre ha sido mejor que esperar enfermar y tratar de buscar medicinas para tratar de curarnos. La moringa provee al anfitrin de una gran cantidad de nutrientes que el cuerpo necesita, fortalecindonos de adentro hacia afuera.

Desde hace mucho tiempo en la India, la Moringa ha sido usada como tratamiento para muchas condiciones o enfermedades en la medicina Ayurveda, adems de otros sistemas tradicionales. Las races, semillas, hojas y flores son usadas para este propsito. Desde que la prevencin es mejor que curar, el polvo de hojas de moringa ofrece una forma simple para mantener una regular dosis de nutrientes que el cuerpo necesita para mantenerse saludable.

La moringa no es un medicamento, es un alimento muy completo. Por favor consulta tu problema bajo la supervisin mdica si lo que quieres es tratar alguna enfermedad.Salud y BienestarObservando las estadsticas, la salud es un reto en toda Amrcia Latina, porque las enfermedades son muy prevalecientes. Mientras que pueda parecer obvio, la solucin no es considerada por la misma razn: Las personas necesitan comer adecuadamente para tener cuerpos fuertes capaces de mantener la salud. Con nutricin preventiva econmica y auto-sustentable, la atencin con medicina aloptica la cual es cada vez mas cara y reactiva para nuestros cuerpos se vuelve innecesaria.

Deja que ColMoringa te sirva como gua para todo lo que quieras saber y aprender acerca de la Moringa. Trabajemos juntos para difundir conocimiento! Esperamos que disfruten y compartan.Beneficios de la MoringaLas hojas de Moringa, las cuales son famosas por ser la parte mas nutritiva del rbol Moringa, estn cargadas con vitaminas, minerales y antioxidantes, y es por esta razn que es conocida como una de las fuentes mas grande de nutrientes. Las hojas frescas de Moringa contienen de 70 a 75% de humedad, cuando esta humedad desaparece, el contenido se reduce al menos un 8%, y por lo mismo los nutrientes se vuelven mas concentrados. Esta es la razn del porque las personas prefieren usar la hoja de Moringa en polvo en sus suplementos.Moringa Oleifera: Las muchas maneras en que este suplemento te beneficiaPareciera como si cada da salieran al mercado nuevos suplementos alimenticios, cada fabricante anuncia sus grandes beneficios para la prdida de peso y el mejoramiento de la salud. Tristemente, la mayora de estos productos fallan en cumplir sus promesas, dejndote a ti sin dinero y decepcionado. Sin embargo, aqu estn las buenas noticias. Moringa Oleifera ha hecho presencia, y parece que le ha dado al clavo. Si te hace sentir mejor, cardilogos de renombre de todo el mundo junto con el anfitrin del programa Dr. Mehmet Oz exhibieron este suplemento en su show. Cul fue su opinin? Te la daremos a continuacin.

1. El rbol de la VidaEl rbol de moringa es llamado a veces el rbol de la vida por la gran cantidad de usos medicinales que ha tenido a lo largo del tiempo. Nativa del Himalaya, este rbol ahora crece en el este de frica, India, las Filipinas, Amrica Central y Amrica del sur. Cada parte del rbol es usada, desde las hojas hasta sus vainas, ambas pueden ser ingeridas con facilidad. En pases tropicales en desarrollo, Moringa Oleifera es usada por enfermeras y madres para tratar y prevenir la desnutricin infantil.

2. Beneficios NutricionalesMoringa Oleifera es un sper alimento que derrota a cualquier otro sper alimento, y aun mas cuando se hace un suplemento de este mismo. La cantidad de anti-oxidantes, anti-inflamatorios, vitaminas y minerales que contiene es todo lo que tu cuerpo necesita y mas. Ningn otro suplemento se le ha comparado hasta el momento. Las investigaciones cientficas demuestran que una porcin de hoja fresca de moringa oleifera te provee con siete veces la cantidad de vitamina C de una naranja (media vez en la hoja seca), cuatro veces el calcio de la leche (diecisiete veces en la hoja seca), cuatro veces la vitamina A de las zanahorias (diez veces en la hoja seca), dos veces la protena del yogur (nueve veces en la hoja seca) y tres veces el potasio de los pltanos (quince veces en la hoja seca). Cada porcin de suplemento de moringa contiene mas de 90 diferentes vitaminas y minerales. Ahora, comentemos mas sobre los beneficios especficos de esta planta.

3. Presin SanguinaSi sufres de presin alta en la sangre, tomar este suplemento puede ser la respuesta para ti. Esta contiene cuatro componentes vitales que tu cuerpo requiere para una presin sangunea saludable: Niacina A1 y A5, y vitaminas B3 y B10. Hay una segunda pieza en este rompecabezas, se trata de los nutrientes necesarios que ayudan a tu cuerpo a la produccin de oxido ntrico (monxido de nitrgeno). Esto incluye al magnesio, zinc, potasio, calcio y vitamina E. Cuando tus niveles de oxido ntrico estn saludables, la sangre fluye apropiadamente a travs de los vasos sanguneos, as reduciendo la presin sangunea.

4. Prevencin del CncerEl cncer es el resultado de radicales libres cuando toman el control de tus tejidos y corriente sanguneo, daando tus clulas y causando que el cncer crezca. Los anti-oxidantes en el suplemento de moringa oleifera van en la bsqueda de estos radicales libres para destruirlos, los cuales pueden incrementar el riesgo de ciertos tipos de enfermedades mortales.

5. Incremento de EnergaLa energa es uno de los beneficios saludables mas conocidos del suplemento de moringa. No experimentas los bajones y subidas que otros suplementos te causan. Sin embargo, puedes recibir un buen comienzo para tu da, o una buena reanimacin justo antes de tu rutina de ejercicios.

6. Ulceras Gstricas.Las ulceras gstricas no solo son dolorosas, adems pueden llevarte a complicaciones serias si no son tratadas apropiadamente. Muchos estudios mdicos han sido realizados los cuales identifican los efectos positivos de las hojas de moringa oleifera por no solo aliviar los sntomas de esta condicin, sino adems de curarla. Los doctores creen que los anti-inflamatorios reducen la inflamacin en los capilares, mientras que los anti-oxidantes remueven los radicales libres, permitiendo que las clulas saludables se activen y predominen.

7. Estado de nimo.Este suplemento natural ayuda a aliviar el estrs y mejorar el humor, haciendo de ti alguien mas saludable. El secreto esta en el triptfano, calcio y protena que posee la moringa oleifera haciendo de esta un generador de felicidad.

8. Claridad MentalLa habilidad de pensar claramente y concentrarte es un deber para cualquier trabajo que realices. Sin importar que seas una ama de casa, o director general de una gran empresa, debes estar consiente a cada minuto. Tu nivel de claridad mental depende de dos minerales: hierro y zinc. El hierro es responsable de la cantidad de oxigeno que reciba tu cerebro, mientras que el zinc controla la cantidad de actividad entre el hemisferio derecho e izquierdo de tu cerebro. El suplemento de moringa oleifera contiene ambos de estos minerales, y en cantidades suficientes.

9. Anti-envejecimientoSi alguna vez quisieras regresar el tiempo, esta podra ser tu oportunidad. Tomar este suplemento te permite hacer esto. Entre mas viejo te hagas, menos clulas regeneraras. Adems producirs menos colgeno y elastina, los elementos mas importantes para una piel firme. Los anti-oxidantes en la moringa oleifera detienen los radicales libres, mientras las numerosas protenas aceleran la regeneracin de nuevas clulas. Adicionalmente, la vitamina A que contiene asiste en la produccin de colgeno y elastina, ayudando a reafirmar la piel y deshacindose de arrugas antiestticas.

10. Prdida de Peso.Y si, prdida de peso. Esto es lo que estabas esperando, no es as? La verdad es que este suplemento ayuda a perder peso de muchas maneras. Primero que nada, puede suprimir tu apetito. Obviamente si no tienes hambre, no exceders tu alimentacin. De todas formas, esta es la regla de oro. Adems, incrementa tus niveles de humor, puede que tengas menos probabilidad de no comer aunque no tengas hambre. Algunas personas te dirn que comen aunque la urgencia de comer no este presente. No tienes de que preocuparte si el estrs no te presionando.

11. El Programa del Dr. OzAhora si, hablemos acerca de La opinin del Dr. Oz acerca de la Moringa Oleifera. Cuando el buen doc. anuncia algn suplemento de cualquier tipo en su programa, es usualmente por alguna razn. En este caso de este suplemento, el Dr. Oz no solo estaba impresionado por la energa que esta planta provee, refirindose a este como un "propulsor de energa", adems por la cantidad de nutrientes que cada porcin que este suplemento contiene. Todos sabemos lo grandioso que es el Dr. Oz hablando sobre nutricin. El recomiendo esto para todos, dicindole a su audiencia del estudio y en casa, "Es una gran manera de impulsar el comienzo de tu da".

Siempre debes de actuar con precaucin antes de comprar "el ultimo y mas grande" suplemento diettico en el mercado. Aqu, sin embargo, estarn las mejores noticias acerca de la Moringa Oleifera. Los cientficos la han conocido y estudiado, por mas de 50 aos; ellos simplemente no la han compartido con el publico hasta ahora. As que sintete con confianza con estas investigaciones. Realmente respaldan lo que se declara y se promete acerca de la Moringa.

Los Nutrientes de la hoja de Moringa OleiferaLas hojas de Moringa, contienen Vitaminas, minerales, antioxidantes y aminocidos, y es por esta razn que es conocida como una de las fuentes mas grande de nutrientes que puedes encontrar en su estado natural. Al igual que en todas las hojas, las hojas de moringa al deshidratarse, multiplican sus nutrientes de una manera realmente asombrosa. Nuestras hojas son deshidratadas a la sombra, pulverizadas y sanitizadas, para de esta manera poder multiplicar sus nutrientes extraordinariamente.

El polvo de la hoja de Moringa contiene los siguientes nutrientes: Carbohidratos: Proveedores de energa para el cuerpo. Protenas: Las protenas son molculas muy importantes en nuestras clulas, responsables de todas las funciones celulares. Algunas protenas estn involucradas en la formacin estructural, otras en el movimiento del cuerpo, responsables de protegernos contra los grmenes etc. Las protenas se construyen a partir de 20 aminocidos, de los cuales 9 son esenciales en el cuerpo, la moringa contiene estos 9 y mas. Aminocidos: Isoleucina: Construye las protenas y las enzimas, estimulan el cerebro, promueve la recuperacin muscular, regula los niveles de azcar en la sangre y se usa para hacer que la hemoglobina transporte el hierro. Leucina: Estimula el crecimiento muscular e inhibe la degradacin muscular. Lisina: Crecimiento adecuado, produccin de carnitina para reducir el colesterol. absorcin de calcio, formacin de colgeno, (regenerar huesos, tejidos, piel, tendnes, y cartlagos) y la formacin de anticuerpos, hormonas y tejidos. Metionina: Necesario para el metabolismo y el crecimiento. Es necesario para poder absorver los antioxidantes. reduce el colesterol y reduce la grasa en el hgado, mientras que aumenta la produccin de lecitina. La fenilalanina: Afecta el estado de nimo, y sirve para tratar la depresin, ya que genera Dopamina. Treonina: Ayuda al hgado a reducir la grasa, ayuda al sistema cardiovascular, nervioso central, y sistema inmune por la produccin de anticuerpos. Ayuda a la cicatrizacin de heridas y acelera el tiempo de recuperacin. Triptfano: Esencial para el crecimiento de los bebs. Regula el estado de nimo, el apetito y el sueo, alivia el insomnio, reduce la ansiedad, la depresin y la migraa. Valina: Es til en el tratamiento de las adicciones. Histidina: Para combatir reacciones alrgicas. para el crecimiento y reparacin de tejido, protege las clulas nerviosas. para la fabricacin tanto de los glbulos rojos y blancos de la sangre, protege el cuerpo contra el dao causado por radiacin y en la desintoxicacin de metales pesados. Grasa: cidos grasos, beneficiosos aceites omega-6 y vitaminas liposolubles. Fibra: Entre el 3 y 13 % de las hojas son fibra, por esto ayuda a la buena digestin. Minerales: Macro elementos necesarios tales como calcio, magnesio, potasio, fsforo, sulfuro, y micro elementos necesarios como: hierro, zinc, cobre y manganeso. cido Oxlico. Clorofila. Vitaminas: Muchas de las cuales con propiedades antioxidantes: vitamina C, E, F, K, provitamina A (beta-caroteno), complejos de vitaminas B, B1, B2, B3, colina, entre otras. Antioxidantes especficos de las plantas (fitoqumicos): Quercetina, kaempferol y otros. Hormonas vegetales con propiedades anti envejecimiento en humanos: Citoquininas (zeatina).Para qu sirve la Moringa?

Es cierto que la moringa tiene numerosos efectos y cualidades, pero hoy solo nos centraremos en para qu sirve la moringa en el cuerpo humano.

Lo primero que necesita saber, es que la Moringa Oleifera es probablemente, de los mejores suplementos alimenticios que ofrece la naturaleza a da de hoy, con: 46 Antioxidantes naturales 36 Anti-inflamatorios 19 Aminocidos esenciales 25 veces ms hierro que la espinaca (el hierro es esencial en la dieta de los seres humanos porque interviene en la formacin de la hemoglobina y de los glbulos rojos, como as tambin en la actividad enzimtica del organismo. Es bsicamente, y por decirlo de una manera simple, el que asegura que los transportadores esenciales del oxgeno en nuestro cuerpo tengan fuerza suficiente para cumplir con su labor) 10 veces ms Vitamina A que la zanahoria. La vitamina A acta como un escudo contra las mltiples enfermedades y nos mantiene en alerta, adems de ser muy eficaz contra las enfermedades de la piel, las distintas dolencias del corazn, la diarrea y un largo etctera. 17 veces ms calcio que la leche 15 veces ms potasio que el pltano (el calcio es esencial para el correcto funcionamiento del cerebro y del sistema nervioso en su conjunto) 9 veces ms protenas que el yogurt. Las protenas son los pilares ms bsicos de todas nuestras clulas, y por lo tanto, son esenciales para el correcto desarrollo de nuestro cerebro tambin. vez ms Vitamina C que la naranja. La vitamina C lucha contra una amplia multitud de enfermedades incluyendo los resfriados comunes y la gripe.Para qu sirve la Moringa en...? La diabetes. Adems, la Moringa Oleifera es una maravillosa ayuda contra la diabetes. Consulte nuestro artculo "La Moringa como tratamiento recomendado para la Diabetes" o "Para que sirve la moringa en la Diabetes" La osteoporosis. Los productos lcteos son ricos en grasas saturadas "malas" que aumentan el riesgo de enfermedades del corazn y otras enfermedades; muchos asiticos, hispanos , afroamericanos y en especial los nios tienen intolerancia a la lactosa, la galactosa (un azcar de la leche) se ha relacionado con una alta incidencia de problemas de ovario, incluyendo el cncer. Por eso, el uso de la Moringa le podr beneficiar enormemente. Tambin, por su alto aporte de calcio, es un remedio muy eficaz contra la osteoporosis, ya que solamente 100 gr. de hojas contiene 500 mg. de calcio y 25 mg. de magnesio. Puede leer mas en nuestro articulo "Para qu sirve la Moringa para la osteoporosis". La anemia. La moringa posee una gran cantidad de hierro, la cual nos ayuda a fortalecer la densidad de la sangre. Puede leer mas en nuestro articulo "Para que sirve la Moringa en la Anemia". La lucha contra el cncer. La moringa es alcalina, es decir, su consumo puede llevar al cuerpo a un estado libre de acidez, que es el ambiente en donde se producen las clulas cancergenas. Puede leer mas sobre este tema en nuestro articulo "Para que sirve la moringa contra el cncer". El rejuvenecimiento. Con sus poderosos antioxidantes naturales, la moringa puede detener el tiempo de su cuerpo y eliminar los radicales libres que se generan por toxinas, contaminantes y qumicos en los alimentos. Aprenda mas en nuestro articulo "Para que sirve la moringa como antioxidante". La piel. El aceite de moringa tiene poderosos efectos relajantes, rejuvenecedores y estticos, puede leer nuestro artculo relacionado aqu:Las propiedades beneficiosas del Aceite de Moringa La perdida de peso. La Moringa le ayudar a obtener unos magnficos resultados a la hora de perder peso. Ver nuestro artculo "La Moringa para adelgazar". El vegetarianismo y veganismo. Por su alto contenido de nutrientes, la moringa es el suplemento perfecto para cualquiera que lleve un estilo de vida con una dieta vegetariana/vegana. No puede haber mejor alimento natural y herbolario que la Moringa, ya que este es el rbol mas nutritivo que existe. Mas informacin se encuentra en nuestro articulo Moringa: Suplemento para una vida veganaComo tomar la MoringaLas preguntas mas comunes que se hacen las personas respecto al consumo de Moringa se resuelven en este articulo, y son las siguientes: Como empezar a tomar moringa? Cules son las diferentes formas de consumo? Cuales son las dosis al tomar Moringa? Existen efectos secundarios al consumir Moringa?

Introduciendo la Moringa a tu dieta.1. Empieza con media cucharadita cafetera por dia los primeros 3 - 5 das.De preferencia con el desayuno (Mas informacin abajo) y SIEMPRE acompaada de alimentos. El polvo de Moringa es fuerte y puede manifestar efectos secundarios si se toman grandes dosis de esta.2. Despus de los 3 - 5 Das, incrementa tu consumo. Una cucharadita al da es suficiente para una persona saludable. Si te estas recuperando de algn padecimiento o estas sufriendo de alguna condicin crnica que afecte tu estado fsico, dos cucharaditas al diaserian lo ideal, pero, si tu estomago esta delicado y se necesita recuperar de los medicamentos, es mejor disminuir el consumo. Si estas saludable y tienes actividades fsicas, tres cucharaditas al da es posible. A menos de que seas fisicoconstructivista, mas porciones serian un desperdicio.3. Despus de 2 semanas, vas a querer tomar Moringa cada hora del da por un buen tiempo. Escucha a tu cuerpo. Notaras cuando tus dosis sean muy altas. Simplemente toma menos o brncate un da o dos. Tu cuerpo es nico, al igual que sus necesidades. Despus de las dos semanas de uso regular puedes empezar a hacer cambios en cuando y cuanta Moringa tomar.

Recuerda, no puedes forzar los procesos de tu cuerpo, as que no tomes Moringa a manera de querer reparar tu organismo de manera rpida. Tmala regularmente como parte de tu dieta y deberas obtenerlos grandiosos beneficios que provee la Moringa.

Como tomar la Moringa en polvoLa mayora de las personas que solo toman una cucharadita cafetera diaria, acostumbran consumirla durante los desayunos. Aquellos que sufren de tentaciones a media tarde, toman su moringa en la comida. Aquellos que quieren mejorar su digestin o sueo, la toman durante la noche.

La regla de los 3 das: Vas a tener que ver lo que mejor te funcione. Un rgimen de tres das tomando Moringa a una hora en especfico va a decirte cuales son los resultados que buscas cuando hagas las pruebas en los horarios elegidos.

No todos toman Moringa a diario. Algunos toman menos proporciones al da, otros toman una o dos cucharaditas cada dos o tres das. Recuerda que la Moringa es para todo el cuerpo, no solo la lengua.

Recetas con Moringa en polvoDesayunoPuedes tomar media cucharadita concereal o avena para disimular el sabor, la miel funciona bien para mejorar el sabor.

EnsaladaEspolvorea tu polvo de Moringa sobre ensalada -Ni siquieralo notaras, y aumentaras las propiedades nutrimentales de tualimento.

Comidas cocinadasEspolvorea tu polvo de Moringa sobre la comida justo despus de servida. Puedes revolverla con tus alimentos, pero solo despus de servidos, NO COCINES el polvo de Moringa, o podras disminuir sus valores nutrimentales.

Licuados y smoothiesUn sper alimento! agrega limn, miel o dtiles a tus licuados de frutas. Una cucharada grande puede afectar el sabor, as que intenta mejor con media cucharadita de polvo, lo cual es suficiente.

JugosToma moringa en un jugo, agrega solo media cucharada cafetera de polvo de Moringa para prevenir arruinar el sabor, la moringa se lleva bien con los ctricos, y el jugo se pondrverde!.

Respecto al sabor, uno puede fcilmente ocultar el sabor de la Moringa, aunque su sabor no es muy fuerte, mas de media cucharada puede arruinar el sabor de tus alimentos, adems, no se necesita mas de media cucharada al da para darle los nutrientes necesarios al cuerpo. Si bebes smoothies por la maana, puedes usar una cucharadita. Si el sabor es un problema para ti, necesitaras ponerle menos a tus alimentos. De nuevo, debido a los beneficios de consumir Moringa regularmente, debera tu lengua decidir por tu cuerpo?Como tomar T de MoringaSi lo que tienes son hojas de moringa (o polvo), puedes agregarlas a agua caliente para crear T. Obviamente vas a tener que colar el polvo a travs de una tela o gasa si no cuentas con bolsitas para t, de esta manera las hojas se mantendran atrapadas y los nutrientes se diluirn en el agua.

Pero cuidado, no hiervas las hojas de Moringa junto con el agua, ya que estas pueden perder nutrientes con el exceso de calor, mejor primero hierve el agua y luego agrga las hojas al agua caliente y djala reposar unos 3 - 5 minutos para que las hojas puedan soltar los nutrientes en el agua caliente.

Hay que notar que el T de Moringa tiene menos nutrientes que tomar el polvo de manera normal. Si agregamos los Si's y No's de como consumir tu T no te puedes equivocar. A continuacion te los presentamos:

No No cocines el polvo de Moringa. El calor arriba de 47 gradosdisminuyelos nutrientes a la comida cruda. Los minerales sobreviven, pero muchos fito-nutrientesincluyendo las vitaminas pueden disminuir. No Tomes mucha Moringa muy pronto. Ver el siguiente punto. No tomes Moringa con el estomagovaci. La Moringa es unexcelentelaxante natural. En un inicio, de una a dos cucharaditas en un estomagovacipuedeayudarte.Si Mantntu polvo seco. La Moringa puede fermentarse muyrpidamente. Mantntu polvo lejos del sol. La clorofila en la Moringa es magnifica. Toma Moringa regularmente. Moringa es un alimento, no un medicamento. Funciona mejor de manera preventiva.

Como tomar las Cpsulas de polvo de MoringaLas cpsulas de polvo de hoja de Moringa son lo mas practico de consumir, adems de tener mayor concentrado de nutrientes que el t y hojas de moringa, por la razn de ser un comprimido de polvo. La forma de consumirlas son de la siguiente manera: 3 cpsulas de moringa al da. 1 cpsulas antes de cada comida. Es decir, desayuno, comida y cena. Si se pierde el sueo por la noche, cambiar la cpsula de la cena a el desayuno, es decir, 2 cpsulas en el desayuno y 1 para la comida.

Se recomienda tomar las cpsulas antes de las comidas para recibir los nutrientes primero.

Como comer las Hojas de MoringaConsumir las hojas directamente es tan simple como consumirla en cpsulas. Si cuentas con un rbol en casa, simplemente puedes arrancar las hojas y consumirlas directamente, un puito de 5 a 10 hojas son suficientes. Su sabor no es malo, es tolerable, y si se hace costumbre los beneficios son grandes.

Es importante tambin mencionar que las hojas pueden prepararse con otros alimentos en la cocina, la moringa puede usarse como especia o mezclada con harinas. Algunos ideas para preparar nuestras hojas de moringa son la siguiente: En combinacin con la harina de maz como en torillas, tamales, arepas , etc. Como mezcla en nuestro pan casero En galletas horneadas En la masa para pizza o como ingrediente Ensaladas Entre otras formas

No te pongas barreras, la moringa es un alimento muy noble al igual como las hojas de espinacas, las lechugas o las acelgas, simplemente no es tan popular como las ya mencionadas y tienen mucho mas nutrientes para el cuerpo. Al momento de preparar moringa recuerda que tu creatividad es el limite.

Como tomar las Semillas de MoringaAsi es, las semillas de moringa tambin se consumen, y pueden ser utilizadas como suplemento alimenticio, ya que tambin contienen altos nutrientes y son conocidas por contener el famoso aceite de moringa, el cual contiene todos los omegas, 3, 6 y 9.

La manera en como se deberan de consumir las semillas de moringa es la siguiente: Pelas la semilla, debe de quedar una bolita blanca-amarilla al descubierto. Machucala un poco, esto le facilitara al cuerpo el digerirla. Trgala con la ayuda de agua, tal cual como si fuera una cpsula.Para las personas que tienen arboles y no saben que hacer con todas las semillas que da, ahora lo saben. 2 semillas al dia, una en la maana y la otra en el resto del dia es la forma ideal de consumirlas.

Efectos secundarios de la Moringa (Sern realmente?)Los efectos secundarios de la Moringa son raros e indican que es muy probable que se haya consumido mal o en exceso. Primero que nada, ya nos la sabemos: Las personas obtienen la Moringa e inmediatamente toman demasiada... DETENTE. La Moringa no es mgica, es un alimento, y es muy potente. Dale a tu cuerpo el tiempo necesario para adaptarlo y ganar sus beneficios. No puedes apresurar a tu sistema, pero si puedes incomodarlo al bombardearlo con algo que de un inicio es muy fuerte.

NauseasSi la Moringa te hace tener nauseas es porque estas tomando demasiada... reduce tu consumo y aumenta lentamente, o divide el consumo en las tres comidas del da. Hacer esto durante tres das debe de lograrlo.

Pancita suelta o LaxanteLa Moringa contiene mucha fibra. Una persona promedio puede tomar de 2 a 3 cucharadas en un estomago vaci con agua para usarse como una rpida solucin y laxante natural. Recuerda que las personas difieren entre si, de igual manera el impacto de cuanto debes de tomar.

Muchos usan la Moringa diluida en agua para regular la digestin, aunque no necesariamente se requiere tomarla con el estomago vaci. Si se te suelta el estomago por Moringa, solo reduce la dosis, o tmala cuando tu estomago tenga comida en el.

AcidezSi tomas Moringa pura con agua, o muy poca mezclada con tus alimentos, esta puede causar una sensacin de acidez. Si esto te sucede o te incomoda, solo mzclala con algo espeso, o ingirela con comida.

Perdida de sueoLa moringa te va a dar energa, eso es garanta. Si la llegas a consumir por la noche y eres de las personas que pierden el sueo con facilidad, se recomienda mejor tomar la moringa por la maana.

Advertencias sobre la MoringaHipoglucemicoLa moringa es hipoglucemiante (no confundir con hiperglucemiante), es decir, puede reducir los niveles de azcar en la sangre de manera increble, muchas personas toman ventaja de esta propiedad, sin embargo, hay que decir que hay que tener precaucin y medirse los niveles de azcar constantemente si se quiere usar esta caracterstica de la moringa. Y a diferencia de otros herbolarios hipoglucemicos, como beneficio extra la moringa aporta una gran cantidad de nutrientes al cuerpo.

Sangre espesaComo todos los alimentos de color verde obscuro, como las espinacas, la Moringa hace la sangre mas espesa. Si estas en un tratamiento mdico para adelgazar la sangre, consulta a tu medico antes de consumir Moringa.

Mujeres embarazadasDe la misma manera, las mujeres embarazadas deberan consultar con su mdico antes deconsumir Moringa. La Moringa es abundante en vitamina A y el exceso de esta vitamina se contraindica durante el embarazo. La vitamina A es esencial para el cuerpo humano, pero se recomienda moderacin en el consumo de Moringapara mujeres embarazadas.