Como identificar que un alimento es realmente light? Que se puede elegir en un restaurante de

comida rápida para ingerir menos calorías?

Que se puede elegir cuando salimos a un buen restaurante?

Cuales son las chucherías menos calóricas?

Porque tiene sobrepeso mi hijo si el no come tan mal?

Cuales son las claves para confiar en un comedor escolar?

Cuando se debe acudir a un nutricionista experto en obesidad infantil?

Problemas frecuentes durante el proceso de adelgazamiento

Que nutrientes aporta un plato de lentejas con arroz y huevo?

Que nos aporta una ración de salmón a la plancha?

• Nunca evitar: ensaladas, verduras y frutas

• Rehusar 2 alimentos proteicos en una misma comida

• Restringir los postres como flan y helado• Limitar el pan cuando haya pasta o arroz

Sugerencias para el menú escolar

EpílogoCartas a las abuelasEste pequeño cuento relataba la historia de un niño , poco feliz , debido a su sobre peso por esto su abuela decidió mandarlo al campo con su tía con la esperanza de que este volviera con la apariencia lustrosa que nunca debió abandonar.