¿Qué saben acerca de la Inteligencia Emocional?
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¿Qué saben acerca de la Inteligencia Emocional?
Lo que hacemos es resultado directo
no sólo de qué y cómo pensamos,sino de qué y cómo sentimos ”
Nuestros sentimientos son el camino más genuino hacia el conocimiento.
Se necesita más que ser “inteligente”
" Por qué la EQ puede ser más importante que la IQ "
IQ 20% de
éxito
EQ 80% de
éxito
Modelo 6 Seconds de IE
Inteligencia Emocional significa integrar los pensamientos y los sentimientos de manera eficaz
para tomar decisiones óptimas.
Resumen del componente “Conocerse”
• Desarrollar el autoconocimiento emocional– Nombrar y comprender los sentimientos
• Reconocer los patrones del comportamiento– Reconocer las reacciones típicas de uno mismo
Nos ayuda a identificar las emociones, darles el nombre y empezar a
comprender sus causas y efectos.
Autoconocimiento emocional
Ira Miedo Tristeza Alegría
Amor Sorpresa Asco Vergüenza
Autoconocimiento emocional
Practique:
Revise sus sentimientos. ¿Qué mezcla de emociones siente?
El cerebro humano sigue patrones que combinan pensamientos, sentimientos y acciones en un ciclo continuo.
Escoger
Aprender a manejar las emociones escogiendo pensamientos, emociones y
acciones de manera conciente.
Resumen del componente “Escoger”
• Pensamiento consecuente– Detenerse, evaluar costos y beneficios.
• Gestión de las emociones– Transformar las emociones para utilizarlas en
beneficio de uno mismo.• Motivación intrínseca
– Desarrollar impulsores internos• Actitud optimista
– Crear nuevas posibilidades
Evaluar las consecuencias de nuestras decisiones.
GESTIÓN DE LAS EMOCIONES
La mente humana sigue patrones de pensamiento y estos se traducen en patrones de comportamiento.
Interrumpa el patrón nocivo y sustitúyalo por un comportamiento que sea acorde a sus metas.
Cerebro límbico
Responsable de • Emociones• Atención• Memoria
80,000 x la velocidad de la cortezael “cerebro pensante.”
Secuestro de la amígdala
Corteza“Traductor”
“Oficina central de las emociones”
“Contralor del tráfico aéreo”
CÁLMATE
FORMAS RÁPIDAS Detente y cuenta de 10 a 1
Respira lenta y profundamente Apártate
Distráete – canta, tararea, asómate por la ventanaHaz algo físico – cierra los ojos, muerde el labio,
flexiona los dedos
FORMAS NO TAN RÁPIDAS Haz ejercicio – corre, camina, juega fútbol, baila
Relájate – haz algo que te gusta – dibuja, crucigramas, juega con computadora, música
Habla – amigos, teléfono, mensajes, e-mail etc.
Todas las emociones son aceptables, pero no todas las maneras de expresarlas.
Si no fueras mejor mañana de lo que eres hoy, entonces ¿para qué necesitas el mañana?
Rabbi Nahman
MOTIVACIÓN
Los niños tienen que aprender a establecer metas y expresar lo que aprendieron.
Al enfatizar, sentir y expresar la sensación de logro, los niños estarán más motivados a lograr mejores resultados.
Es importante dejar que los niños expresen su opinión y que sientan que esta se toma en cuenta!
“ Si sus acciones inspiran a los demás a soñar más,aprender más, hacer más y ser más ,
usted es un líder ” John Quincy Adams
ACTITUD OPTIMISTA
Permite que veamos el futuro como positivo y prometedor.
Dar
Desarrollo de determinación e independencia. Creamos un mundo más compasivo y sano
cuando tomamos decisiciones sabias basadas en principios y empatía.
Resumen del componente “Dar”
• Desarrollo de la empatía– Conectarse a nivel emocional
• Metas nobles– Transformar visión en acción
Es la capacidad de reconocer y de compartir los sentimientos del otro.
Falta de autoconocimento y empatía
Practique:
El estar en contacto con sus propias emociones permite comprender y apreciar el estado emocional de los demás.
Metas nobles son una herramienta para evaluar nuestro actuar día a día.
Permiten “sacar” lo mejor de nuestro ser.
Las metas nobles se basan en valores
• honestidad• respeto• responsabildad• equidad (justicia)• compasión (amor)
EQ-en-Acción
¿Qué siento? ¿Cuáles son mis opciones?
¿Con base en mis principios y empatía, qué decisión debo tomar?
¿Se ven ahora de manera diferente?
“ Quizás olviden lo que digas, pero nunca olvidarán como los hiciste sentir”Carl W. Buechner
FACILITADORA/COACH/CONSULTORA INTERNACIONAL con HARVARD BUSINESS PUBLISHING,
HARVARD INSITUTE OF COACHING, MDS BEIJING: KRAFT, BRIDGESTONE, SCOTIABANK, GRISI,
SPORT CITY…
SOCIA FUNDADORA DE TALENTPOOL GROUP ESTUDIOS:
Licenciatura en Pedagogía y Lingüística – Universidad “A.I. Hertzen”, San Petersburgo, Rusia.
Posgrados en:
Master en PNL – American Pacific University, Hawaii, EE.UUInteligencia Emocional – Yale University, EE.UU; Inteligencia Emocional: Modelo 6 Seconds – Dubai, EAU.Inteligencia Emocional y Social en equipos de trabajo – Colorado, EE.UU.Liderazgo – Anthony Robbins Life Mastery University – California, EE.UU. y FijiDiversidad de género - Pax Programs, California, EE.UU.Coaching de equipos de trabajo – Escuela Europea de Coaching, España. México.Coaching internacional – International Coaching Community, Puerto Vallarta, México.Coaching personal y empresarial – Coachville (España), México.
Irina Sergeeva
http://www.talentpoolgroup.comValladolid 35 Col Roma
(52) 55 8995 2802