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Música.CRA. “Los Regajales”,
2012.
Son muchos los profesionales para quienes la voz es su herramienta de trabajo: maestros, cantantes…Para ellos, el cuidado y la prevención es fundamental para obtener el mejor rendimiento laboral y, al mismo tiempo, disponer de un óptimo bienestar físico y mental.
Sin embargo, aún no perteneciendo a estos campos profesionales, todos debemos cuidar nuestra voz y adquirir hábitos saludables que nos permitan evitar disfunciones vocales.
La voz, como hemos aprendido, es un sonido que se produce en la laringe y se modifica mediante los resonadores. Conocemos básicamente el aparato fonador, y de su cuidado e higiene depende que disfrutemos de nuestro mejor medio de comunicación de ideas, sentimientos…
Existen numerosas patologías de la voz: afonía (pérdida total de la voz), y disfonías por diferentes causas, sean funcionales u orgánicas.
Para evitar cualquier daño, debemos tener en cuenta algunos principios básicos de cuidado de la voz:
- Higiene vocal.- Evitar hablar en alfo forzando el aparato
fonador.- Evitar hablar en espacios ruidosos y en larga
distancia.- No exponerse a contaminación excesiva y
productos deshidratantes: tabaco, cafeína, alcohol, ambientes secos…
- No ingerir alimentos muy fríos.
Si, a pesar de todo, sufrimos alguna de las disfunciones citadas, disponemos de este amplio recetario que nos han proporcionado nuestras abuelas. A base de productos naturales, evitando así los efectos secundarios, podremos recuperar nuestra salud vocal y auditiva.
Javier S. Sánchez