RECUPERACIÓ GLOBAL I ACTIVA DEL LCA · afectada per l’inactivitat. Exercicis adaptats al moment...
Transcript of RECUPERACIÓ GLOBAL I ACTIVA DEL LCA · afectada per l’inactivitat. Exercicis adaptats al moment...
RECUPERACIÓ GLOBAL I ACTIVA DEL LCA (fase aguda)
Marta Bou Fisioterapeuta CAR
Introducció
Lesió de llarga recuperació, lenta i progressiva.
Esports amb més incidència:
-Esquí
-Futbol
-Bàsquet
Introducció
Esports amb més incidència al CAR:
-Taekwondo
-Gimnàstica
-Esgrima
-Handbol*
Mecanisme lesional
Peu fixe a terra + rotació
Hiperextensió
Mal recolzament després d’un salt
Contusió (patada o bloqueig)
FISIOTERÀPIA
La fisioteràpia ha de ser GLOBAL (física i psíquica) i ACTIVA (sobretot en esportistes).
Important el treball psicològic (psicòleg i fisioterapeuta).
Tècniques habituals: masso drenatge, teràpia manual (incidint amb l’extensió) i electroestimulació.
Tècniques físiques i globals KINESIOTAPE
Tècnica que busca separar les diferents capes de teixit subcutani i muscular per tal d’afavorir el moviment de lliscament dels diferents plànols i la correcte circulació dels fluids.
Utilitzem el kinesiotape amb la intenció de reduïr l’edema i hematoma del genoll.
I.Q. 28/02/14
Inici fisio el 3/03 amb massatge drenatge, isomètrics i gel.
Màxim efecte kinesiotape 3-4 dies
Divendres 7/03 Dilluns 10/03
Aplicació quasi diària del “pop”
Div. 14/03 Dill. 17/03
Zona posterior genoll(kinesiotape) Div. 14/03 Dill. 17/03
CORE
Estabilitat lumbo-pèlvica.
Musculatura afectada per l’inactivitat.
Exercicis adaptats al moment de la recuperació.
Exercicis de CORE
Recolzament mono o bipodal.
Controlar posició correcte.
Exercicis de CORE
Si molesta, flexió genoll (agafant pilota)
Alternant cames (CCT)
També és exercici de propio.
PROPIOCEPCIÓ
Treball precoç
En camilla, amb fitball, amb màrfega,...
Orientada a l’esport del pacient
Exercicis de propio
Propio+control extremitat.
Propio + core
Exercicis de propio
Recolzament uni i/o
bipodal
Ulls oberts-UT
Petits desequilibris
TREBALL MUSCULAR
Isomètrics de quadríceps (24h)
IMPORTANT el control motor de la cama.
Passats uns dies, treball de totes les parts dels cos no afectades, exercicis d’execució senzilla.
Exercicis de treball muscular
Quadríceps+psoas
Isquiotibials
Exercicis de treball muscular
Gluti mig
Gluti major
Exercicis de treball muscular
Treball global de tota l’extremitat.
Important CCT
FISIOTERÀPIA AQÜÀTICA
Només quan la cicatriu està tancada.
Permet precoçment treballar la deambulació, carrera, moviments propis de l’esport.
Treball suau de la mobilitat (en cas de dolor, tensió,...).
Treball muscular i cardiovascular.
Exercicis de fisioteràpia aqüàtica
Mobilitat
Exercicis de fisioteràpia aqüàtica
Treball muscular i cardiovascular
Exercicis de fisioteràpia aqüàtica
Propiocepció
Posteriorment...
Anirem afegint exercicis més elaborats
Quan pugui “còrrer”, sortirem al camp a fer desplaçaments, treball de coordinació,...
Sempre intentarem que tots els exercicis estiguin encaminats a l’esport practicat.
MOLTES GRÀCIES!!!
Marta Bou
Fisioterapeuta CAR