RECURSOS D’ECOLOGIA EMOCIONAL

PER A DOCENTS – Abril 2014 – N. 2

INST

ITU

T EC

OLO

GIA

EM

OC

ION

AL

_ D

l: B

82

14

-20

12

So

ler

& C

on

angl

a. w

ww

.eco

logi

aem

oci

on

al.o

rg

Treballant l’eix de l’autonomia...

LES RUTES PER CRÉIXER “Una ruta orienta però no obliga. Permet que escullis en quina direcció anar. L’Ecologia Emocional proposa unes rutes que són una bona guia per fer camí amb els nostres fills o alumnes.”

Jaume Soler & Mercè Conangla

INST

ITU

T EC

OLO

GIA

EM

OC

ION

AL

_ D

l: B

82

14

-20

12

So

ler

& C

on

angl

a. w

ww

.eco

logi

aem

oci

on

al.o

rg

RUTA 1: LA DIFERENCIACIÓ

El nostre camí no és el dels nostres fills i/o alumnes. Ells han de trobar el propi. La

nostra funció, com a pares i/o mestres, és exercir provisionalment de la seva cura, tutela

i educació però, en cap cas, viure la seva vida.

RUTA 2: DEL NO BROTA EL SÍ

Cal marcar de forma clara fins on es pot arribar. Com que no es tracta d’estar prohibint

contínuament, hem de reflexionar i escollir en quins aspectes invertim la nostra energia i

ser conseqüent en la seva aplicació.

RUTA 3: DEL ROL DE PARES/MESTRES I LA SEVA PERMANÈNCIA EN EL

TEMPS

Els adults són el model. Els infants necessiten punts de referència sòlids i marcs que

facilitin la seva estructura interior, unes pautes inicials que en el futur podran qüestionar,

modelar i canviar. L’autoritat dels pares i educadors és el fruit de la coherència personal.

Cada cop que un pare o mestre és incoherent perd autoritat.

Ser pare o educador és un rol a desenvolupar i, com a tal, no és quelcom escrit i

invariable. Aquest rol ha d’evolucionar a mesura que els nostres fills o alumnes creixen i

evolucionen.

INST

ITU

T EC

OLO

GIA

EM

OC

ION

AL

_ D

l: B

82

14

-20

12

So

ler

& C

on

angl

a. w

ww

.eco

logi

aem

oci

on

al.o

rg

RUTA 4: DE L’ACTIVITAT, ELS RITMES I EL REPÒS

La maduració d’un ésser humà demana una sembra inicial, temps, inversió d’esforç,

cura de les condicions de creixement, paciència i esperança. Els processos de

maduració no poden ser accelerats sense alterar la seva dinàmica.

Les coses no sempre arriben quan nosaltres ho desitgem. És indispensable

l’aprenentatge de la paciència i l’espera per aconseguir un bon equilibri emocional.

La sàvia combinació entre activitat i descans és essencial per al benestar físic i mental.

RUTA 5: DELS MITJANS I ELS FINS

Es tracta de trobar la mesura justa, aquell punt d’equilibri que ens permeti mantenir

conductes coherents, solidàries i ètiques.

Educar en l’austeritat és necessari per gestionar les energies emocionals de la manera

més sostenible, neta i ecològica. Per exemple en la comunicació - utilitzant la paraula

precisa i adequada en lloc de la que contamina, menysprea o violenta.

RUTA 6: LA LIMITACIÓ DELS INSTINTS PER EDUCAR L’AUTOCONTROL

No hem de donar-ho tot als nostres fills o alumnes, encara que sigui possible fer-ho.

Educar-los perquè sàpiguen aplaçar les satisfaccions i recompenses els pot ajudar a ser

persones més pacients i amb millor autocontrol.

INST

ITU

T EC

OLO

GIA

EM

OC

ION

AL

_ D

l: B

82

14

-20

12

So

ler

& C

on

angl

a. w

ww

.eco

logi

aem

oci

on

al.o

rg

RUTA 7: APRENDRE A PERDRE

L’aprenentatge de la pèrdua és una ruta necessària per a ells. És precís no amagar-los

la part difícil de la vida: els problemes, les desil•lusions, la malaltia, la guerra, la mort.

Tant de bo els nostres fills tinguin una dificultat diària! Així, es vacunaran contra la

frustració, aprendran a buscar solucions als conflictes, s’equivocaran i, en definitiva,

aprendran dels seus errors.

L’elecció més emocionalment ecològica consisteix en promoure canvis preventius enlloc

d’esperar a haver de fer canvis catastròfics.

INST

ITU

T EC

OLO

GIA

EM

OC

ION

AL

_ D

l: B

82

14

-20

12

So

ler

& C

on

angl

a. w

ww

.eco

logi

aem

oci

on

al.o

rg

PREGUNTES DESPERTADOR • Com ajudes als fills i/o alumnes a trobar el seu propi camí?

• En quins aspectes inverteixes la teva energia a l'hora de marcar de forma clara fins on es pot arribar?

Consideres que ets conseqüent?

• Creus que dónes punts de referència sòlids als teus alumnes i/o fills? Quins? Ets coherent entre el que

penses, dius i fas?

• El teu rol de pare o mestre és rígid o és capaç d’evolucionar a mesura que els fills i/o alumnes creixen? En

quins aspectes queda palès?

• Com tens en compte els diferents ritmes dels teus alumnes? Què pots aprendre dels diferents ritmes? Tens

presents els ritmes d’ensenyament que adoptes a l’aula i per què? Com apliques la paciència a l’aula?

• Practiques l'austeritat? Com? En quins aspectes creus que podries millorar?

• Quin temps i espai dediques a educar l’autocontrol?

• Portes a terme algun treball preventiu o passes a l'acció quan s'ha generat el conflicte? En cas afirmatiu,

quin?

• Creus que el dia a dia dels teus fills/alumnes els permet vacunar-se contra la frustració? Per què? Des del

teu paper pots millorar quelcom?

• Quina és la fórmula de la “vacuna contra la frustració”? Quins components té? En quins percentatges?

INST

ITU

T EC

OLO

GIA

EM

OC

ION

AL

_ D

l: B

82

14

-20

12

So

ler

& C

on

angl

a. w

ww

.eco

logi

aem

oci

on

al.o

rg

Durant el segon semestre a l'escola d'infermeria, el professor ens va posar un examen sorpresa. Jo era una estudiant conscient i vaig llegir ràpidament totes les preguntes, fins arribar a l'última:

-Quin és el nom de la senyora que fa la neteja de l'escola?

Segurament aquesta pregunta era alguna mena de broma, vaig pensar. Jo l'havia vist sovint, aquella dona. Era alta, amb els cabells foscos, d'uns cinquanta anys... però, com podia saber-ne el nom?

Vaig lliurar l'examen tot deixant l'última pregunta en blanc. Abans d'acabar la classe, algú va demanar al professor si l'última pregunta comptaria per a la nota.

-És clar -va dir el professor-. En la vostra carrera professional coneixereu molta gent. Heu d'aprendre que totes les persones són importants. Totes mereixen la vostra cura i la vostra atenció, encara que només els somrigueu i els digueu «hola», o «gràcies»!

Mai més no he oblidat aquella lliçó. També vaig aprendre que el nom de la senyora que feia la neteja de l'escola era Helena.

Tu Mateix! - Relats d’Ecologia Emocional de Soler&Conangla – Editorial Amat

LA PREGUNTA MÉS IMPORTANT

INST

ITU

T EC

OLO

GIA

EM

OC

ION

AL

_ D

l: B

82

14

-20

12

So

ler

& C

on

angl

a. w

ww

.eco

logi

aem

oci

on

al.o

rg

RELAT D’ECOLOGIA EMOCIONAL:

UNA TARGETA D’AGRAÏMENT

TREBALLAR L’AGRAÏMENT I LA CREATIVITAT DES DEL SILENCI I EL RETROBAMENT AMB UN MATEIX. OBJECTIU

MATERIAL:

• Revistes • Cartolines • Retoladors • Recull de

frases • Cola • Estisores • Papers

diversos • ...

DESCRIPCIÓ I PASSOS:

A partir de tot el material es tracta de posar una música ambient i dir-los que han de fer una targeta d’agraïment a la vida que després es sortejarà amb la resta de participants.

Es deixa llibertat total per utilitzar els materials i per crear el que els hi sembli millor.

TEMES A TREBALLAR:

La creativitat

La gratitud

El silenci interior

El pensament positiu

La confiança

Atenció plena

Vincles

Vitamines emocionals

INST

ITU

T EC

OLO

GIA

EM

OC

ION

AL

_ D

l: B

82

14

-20

12

So

ler

& C

on

angl

a. w

ww

.eco

logi

aem

oci

on

al.o

rg

DINÀMICA PER APLICAR A L’AULA:

INST

ITU

T EC

OLO

GIA

EM

OC

ION

AL

_ D

l: B

82

14

-20

12

So

ler

& C

on

angl

a. w

ww

.eco

logi

aem

oci

on

al.o

rg

TANCAMENT: Un cop finalitzada l’activitat es sortegen les targetes creades entre els diferents participants i es fa un feedbak final.

INST

ITU

T EC

OLO

GIA

EM

OC

ION

AL

_ D

l: B

82

14

-20

12

So

ler

& C

on

angl

a. w

ww

.eco

logi

aem

oci

on

al.o

rg

VOCABULARI EMOCIONALMENT ECOLÒGIC

Capital emocional

És la suma de recursos emocionals reals i potencials que integra un individu o un grup al

llarg de la vida. És fruit dels aprenentatges adaptatius extrets a partir d'experiències

quotidianes o crítiques, de la feina feta per activar i millorar les competències

emocionals, de la qualitat de les relacions i les xarxes de suport, de la seva generositat,

austeritat i capacitat de despreniment.

Pluja àcida

Emissions emocionals tòxiques que emetem o rebem en el nostre medi relacional. Són

conseqüència de la contaminació acumulada i no gestionada de residus i deixalles

emocionals amb uns nivells de toxicitat elevats. En un moment determinat, tornen en

forma de pluja àcida –paraules o accions– , violenta i agressiva, que danya qui la rep.

RECURSOS EDUCATIUS: http://www.ecologiaemocional.org/ca/llibres

INST

ITU

T EC

OLO

GIA

EM

OC

ION

AL

_ D

l: B

82

14

-20

12

So

ler

& C

on

angl

a. w

ww

.eco

logi

aem

oci

on

al.o

rg

BIBLIOGRAFIA específica d’ECOLOGIA EMOCIONAL

Conangla M, Soler J. Donar temps a la vida. Pleniluni, 2001

Conangla Marín, M. Mercè. Cómo convivir y superar las crisis emocionales. Amat, 2002

Conangla M, Soler J. La Ecología emocional. Amat, 2003 / RBA bolsillo

Conangla M, Soler J. Aplícate el cuento. Amat, 2004 / Booket

Conangla M, Soler J. Juntos pero no atados. Amat, 2005/ RBA bolsillo

Conangla M, Soler J. Ámame para que me pueda ir. Amat, 2006/ RBA bolsillo

Conangla M, Soler J. Juntos pero no revueltos. Amat, 2006/ RBA bolsillo

Conangla M, Soler J. Sin ánimo de ofender. Integral, 2007

Conangla M, Soler J. La vida viene a cuento. Integral, 2008

Conangla M, Soler J. Corazón que siente, ojos que ven. Zenith, 2010

Conangla M, Soler J. Ecología emocional para el nuevo milenio. Zenith, 2011

Conangla M, Soler L, Soler J. Emociones: las razones que la razón ignora. Obelisco, 2013

Conangla M, Soler L, Soler J. Emocions: les raons que la raó ignora. Pòrtic, 2013

Conangla M, Soler J. Exploradores emocionales. Parramón, 2013 (També en català)

Conangla M, Soler J. ¡Cómo està el clima! Parramón, 2013 (També en català)

Conangla M, Soler J. Energias y relaciones para crecer. Parramón, 2013 (També en català)

Conangla M, Soler J. Sin ánimo de ofender, Obelisco, 2013

Conangla M, Soler J. Ámame para que me pueda ir, Amat, 2013

Conangla M, Soler J. Ecología Emocional, Amat, 2013

INST

ITU

T EC

OLO

GIA

EM

OC

ION

AL

_ D

l: B

82

14

-20

12

So

ler

& C

on

angl

a. w

ww

.eco

logi

aem

oci

on

al.o

rg

INST

ITU

T EC

OLO

GIA

EM

OC

ION

AL

_ D

l: B

82

14

-20

12

So

ler

& C

on

angl

a. w

ww

.eco

logi

aem

oci

on

al.o

rg

UNA FRASE PER PENSAR: