Refrigerio Noviembre 03 - ventanilla-ugel.edu.pe
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Recuerda que el refrigerio debe contener alimentos ricos en hierro y frutas altas en vitamina C REFRIGERIO SALUDABLE Y RIC0 EN HIERRO UN PROTEICO LÍQUIDO UN ENERGÉTICO UNA FRUTA LUNES 16 MARTES 17 MIÉRCOLES 18 JUEVES 19 VIERNES 20 SÁBADO 21 Torrejas de zapallo con huevo 1 pan 1 plátano de la isla mediano Agua de muña Yogur natural 1 tajada de queque casero 2 kiwis Agua de maracuyá 1 tajada de queso fresco ½ taza de cancha tostada (sin aceite) 1 manzana Agua Tortilla de atún con verduras 1 pan 1 pera mediana Limonada 3 huevos de codorniz ½ papa sancochada 1 pera Agua de manzana 1 huevo revuelto con verduras ½ taza de choclo desgranado 3 higos Hierba luisa NOVIEMBRE
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Recuerda que el refrigerio debe conteneralimentos ricos en hierro y frutas altas en vitamina C
REFRIGERIOSALUDABLE Y
RIC0 EN HIERRO UN PROTEICO
LÍQUIDO
UN ENERGÉTICO
UNA FRUTA
LUNES 16 MARTES 17 MIÉRCOLES 18
JUEVES 19 VIERNES 20 SÁBADO 21
Torrejas de zapallo con huevo
1 pan1 plátano de la isla
medianoAgua de muña
Yogur natural1 tajada de
queque casero2 kiwis
Agua demaracuyá
1 tajada de queso fresco
½ taza de cancha tostada (sin aceite)
1 manzanaAgua
Tortilla de atún con verduras
1 pan1 pera
medianaLimonada
3 huevos de codorniz
½ papa sancochada1 pera
Agua de manzana
1 huevo revuelto con verduras
½ taza de choclo desgranado
3 higosHierba luisa
NOVIEMBRE