Regulación Cognitiva de Emociones Negativas
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En: “Motivos, emociones y procesos representacionales: De la teoría a la práctica” (Varios). Pág. 401-410. 2004. Ed. Fundación Universidad-Empresa de Valencia, ADEIT. 1 PROPUESTA DE UN MODELO TEÓRICO DE REGULACIÓN COGNITIVA DE EMOCIONES NEGATIVAS. La regulación emocional como variable moduladora de los efectos de la emoción sobre la memoria. Rafael Jódar Anchía, Juan Pedro Núñez Partido y Carlos Pitillas Salvá Departamento de Psicología. Facultad de Ciencias Humanas y Sociales Universidad Pontificia Comillas de Madrid Habitualmente las estrategias de regulación emocional son definidas como todo tipo de procesos implicado en iniciar, mantener o modular la ocurrencia, intensidad y duración de los estados emocionales (Kokkonen, Pulkkinen, 2001). Estas estrategias con las que manejamos la emoción han sido clasificadas de diversas formas, siendo una de las más habituales la diferenciación de las estrategias conductuales, como por ejemplo, realizar ejercicio físico o llorar, de las estrategias cognitivas, como recordar episodios vitales alegres o comparar la propia situación con la de otras personas (Garnefski, Kraaij, y Spinhoven, 2001; Parkinson y Totterdell, 1999). En el siguiente modelo teórico sólo consideraremos las estrategias cognitivas de regulación, en detrimento de las conductuales, con las que los sujetos modulan la emoción. Además, frente a otras investigaciones que tienen en cuenta la regulación del estado de ánimo negativo indiferenciado, nuestro modelo teórico incorporará la regulación de diferentes emociones negativas discretas (ira, tristeza y miedo), ya que consideramos que dichas emociones ejercen influencias específicas sobre diferentes procesos cognitivos, por ejemplo sobre el foco atencional (Green y Sedikides, 1999). Por tanto, consideramos conveniente recoger en un modelo de regulación emocional los efectos que diferentes emociones negativas ejercen sobre procesos cognitivos, ya que estos a su vez afectarán a los intentos de regular y modular la propia emoción. Por otra parte, aunque consideramos que la regulación de la emoción positiva es de gran relevancia, reduciremos aquí el ámbito de nuestro modelo a la regulación de las emociones negativas, como primera aproximación teórica, esperando en estadios más avanzados de la investigación extender el modelo a las emociones positivas. En resumen, en el presente capítulo se propone un modelo teórico de regulación cognitiva de emociones negativas. 1) HIPÓTESIS PROPUESTAS La estructura general del presente modelo se asienta en la distinción de las reacciones automáticas a la respuesta emocional, que llamaremos reacciones de primer orden y las reacciones posteriores, reacciones de segundo orden, en las que hay una mayor presencia de control e intención por parte del sujeto que trata de regular su propia emoción. Aunque el límite entre estos dos tipos de reacciones es en ocasiones difuso, existe evidencia empírica a favor de la posibilidad de
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En: “Motivos, emociones y procesos representacionales: De la teoría a la práctica” (Varios). Pág. 401-410. 2004.Ed. Fundación Universidad-Empresa de Valencia, ADEIT.
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PROPUESTA DE UN MODELO TEÓRICO DE REGULACIÓN COGNITIVADE EMOCIONES NEGATIVAS.
La regulación emocional como variable moduladora de los efectos de la emociónsobre la memoria.
Rafael Jódar Anchía, Juan Pedro Núñez Partido y Carlos Pitillas SalváDepartamento de Psicología. Facultad de Ciencias Humanas y Sociales
Universidad Pontificia Comillas de Madrid
Habitualmente las estrategias de regulación emocional son definidas comotodo tipo de procesos implicado en iniciar, mantener o modular la ocurrencia,intensidad y duración de los estados emocionales (Kokkonen, Pulkkinen, 2001).Estas estrategias con las que manejamos la emoción han sido clasificadas dediversas formas, siendo una de las más habituales la diferenciación de lasestrategias conductuales, como por ejemplo, realizar ejercicio físico o llorar, de lasestrategias cognitivas, como recordar episodios vitales alegres o comparar la propiasituación con la de otras personas (Garnefski, Kraaij, y Spinhoven, 2001;Parkinson y Totterdell, 1999). En el siguiente modelo teórico sólo consideraremoslas estrategias cognitivas de regulación, en detrimento de las conductuales, con lasque los sujetos modulan la emoción. Además, frente a otras investigaciones quetienen en cuenta la regulación del estado de ánimo negativo indiferenciado, nuestromodelo teórico incorporará la regulación de diferentes emociones negativasdiscretas (ira, tristeza y miedo), ya que consideramos que dichas emociones ejerceninfluencias específicas sobre diferentes procesos cognitivos, por ejemplo sobre elfoco atencional (Green y Sedikides, 1999). Por tanto, consideramos convenienterecoger en un modelo de regulación emocional los efectos que diferentesemociones negativas ejercen sobre procesos cognitivos, ya que estos a su vezafectarán a los intentos de regular y modular la propia emoción. Por otra parte,aunque consideramos que la regulación de la emoción positiva es de granrelevancia, reduciremos aquí el ámbito de nuestro modelo a la regulación de lasemociones negativas, como primera aproximación teórica, esperando en estadiosmás avanzados de la investigación extender el modelo a las emociones positivas.En resumen, en el presente capítulo se propone un modelo teórico de regulacióncognitiva de emociones negativas.
1) HIPÓTESIS PROPUESTAS
La estructura general del presente modelo se asienta en la distinción de lasreacciones automáticas a la respuesta emocional, que llamaremos reacciones deprimer orden y las reacciones posteriores, reacciones de segundo orden, en las quehay una mayor presencia de control e intención por parte del sujeto que trata deregular su propia emoción. Aunque el límite entre estos dos tipos de reacciones esen ocasiones difuso, existe evidencia empírica a favor de la posibilidad de
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diferenciar ambos tipos de reacciones (McFarland y Buehler, 1997). En concreto,el modelo teórico propone la existencia de tres reacciones de primer orden deespecial relevancia en la predicción posterior de la estrategia de regulaciónemocional utilizada, atendidas habitualmente por separado: la focalización de laatención al self, el tipo de evaluación que el sujeto realiza sobre su propiaexperiencia emocional, que a partir de ahora denominaremos meta emoción, y lasexpectativas de regulación emocional del sujeto. En la figura 1 se muestra laestructura general del modelo, presentando la distinción entre reacciones de primery segundo orden.
Clasificamos las hipótesis que constituyen el modelo teórico en cincogrupos. El primer tipo de hipótesis del modelo contiene predicciones de apariciónde diferentes reacciones de primer orden en función de la emoción negativapresente. Se expondrán las diferentes influencias que la ira, el miedo y la tristezaejercen sobre la atención al self, la meta emoción y las expectativas de regulación.En la figura 1 se presenta, junto con la estructura del modelo, los cinco grupos dehipótesis, posicionándose cada grupo en función de las variables a las que hacereferencia.
El segundo grupo de hipótesis predice que las influencias de la emociónsobre las reacciones de primer orden están moduladas por rasgos de personalidadespecíficos del individuo, de forma que la mayor o menor presencia dedeterminados rasgos de personalidad aumentará o disminuirá el efecto que laemoción ejerce sobre las reacciones de primer orden.
Por otra parte, consideramos que las reacciones de primer orden no sonindependientes entre sí sino que, al contrario, la presencia de determinada reacciónfavorecerá o dificultará la presencia de otras reacciones. Por tanto, presentaremosun tercer grupo de hipótesis que recoge las interacciones esperables entre dichasreacciones de primer orden. En cuarto lugar, se predecirán las estrategias deregulación más probables en función de las reacciones de primer orden que sehallen presentes.
Em
oci
ón
ne
ga
tiva
Pe
rso
na
lida
d R de 2º orden
Estrategiasde regulación
R. de primer ordenAtención al selfMeta emociónExpectativasregulación
Cargaafectiva del
recuerdo
Hipótesis IHipótesis
II
HipótesisIII
HipótesisIV
HipótesisV
Figura 1: Estructura general del modelo
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Por último, el modelo predice el efecto de la emoción sobre la memoria, enconcreto, predice qué tipo de sucesos, positivos o negativos, es más probable querecordemos, en función de la emoción presente, y de las reacciones de primer ysegundo orden desarrolladas. Frente a hipótesis que consideran únicamente laemoción como responsable de la valencia afectiva de lo recordado (Bower, 1981),o investigaciones que recogen sólo el efecto de la regulación emocional sobre esterecuerdo (Rusting y DeHart, 2000; Krohne, 2002; McFarland y Buehler, 1997,1998), el modelo coordina ambas variables, la emoción y la estrategia deregulación, y establece predicciones acerca de la cualidad afectiva, sucesospositivos o negativos, de lo recordado.
2) DESARROLLO DEL MODELO
2.1.- Hipótesis I: Reacciones de primer orden ante una emoción negativa
A continuación pasamos a describir las reacciones de primer ordenesperables según el tipo de emoción negativa que se desarrolle, bien sea ira, miedoo tristeza.
2.1.1.- Emoción negativa y atención al self
Definimos la focalización de la atención al self como el grado en el que elsujeto dirige la atención hacia aspectos internos, tales como actitudes, valores osentimientos, en vez de orientarla hacia aspectos del entorno (McFarland yBuehler, 1998). Existen estudios empíricos que comprueban diferentes grados deatención al self en función de la emoción previamente inducida. En la revisión deinvestigaciones realizada por Green y Sedikides (1999) se muestra que la tristezapromueve una atención dirigida al self, mientras que la ira y el miedo orientan laatención hacia aspectos relacionados con el exterior.
2.1.2.- Emoción negativa y Meta emoción
Consideramos en este modelo dos dimensiones de la meta emoción, ambaspropuestas por Mayer y Stevens (1994): La apertura a la experiencia emocional yla identificación de la misma. La apertura a la experiencia emocional se definecomo el grado de experimentación ausente de rechazo, abierta, de los aspectossubjetivos de la emoción presente. Traducimos el término “acceptance” empleadopor Mayer y Stevens (1994), como “apertura” en vez de “aceptación”, ya quecreemos que es más fiel al significado que los autores proponen: Laexperimentación abierta de la experiencia emocional. Por otra parte, laidentificación de la emoción es definida como el grado de certeza que la personasiente en torno a la etiquetación de la emoción sentida.
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Tal y como advierten Kokkonen y Pulkkinen (2001) existe escasa literaturaacerca de los efectos de las diferentes emociones negativas sobre la meta emoción,a pesar de que sabemos que las emociones negativas tomadas en conjunto provocanuna reducción en la apertura en comparación con las emociones positivas (Mayer yGaschke, 1988). En cuanto a la relación entre la emoción negativa y laidentificación, suponemos que la ira y el miedo serán más fáciles de identificar porsu carácter explosivo, mientras que la tristeza fomentará una identificación menor.
2.1.3.- Emoción negativa y Expectativas de regulación
El modelo predice que la ira y el miedo presentarán unas expectativas deregulación menores por el carácter explosivo, de gran activación, antes señalado,mientras que la tristeza fomentará mayores expectativas de control.
2.2.- Hipótesis II: Personalidad como modulador de las reacciones de primer orden
Las reacciones de primer orden no quedan directamente determinadas porel tipo de emoción negativa que el sujeto experimenta sino que ciertos factores depersonalidad modulan la influencia de la emoción. En la figura 2 se presentanmediante flechas las diferentes hipótesis que ahora pasamos a describir.
2.2.1- Ansiedad: De esta manera, asumimos los resultados obtenidos porRusting (1998) en los que se muestra que el efecto de la emoción negativa sobre lafocalización de la atención al self, está moderada por la ansiedad, de forma que lossujetos con mayor ansiedad dirigen la atención en mayor medida hacia aspectosamenazantes del entorno (también en Richards, French, Johnson, Naparstek, yWilliams, 1992) reduciéndose la atención dirigida al self.
2.2.2.- Represión y factor beta: Por otro lado, el modelo recoge lainfluencia moderadora de otros dos factores de personalidad: la represión y elfactor beta. La represión, es definida como la tendencia a evitar la percepciónconsciente de la información amenazante (McFarland y Buehler, 1997), cuyamayor presencia disminuirá la probabilidad de la apertura emocional. Los factoresalfa y beta son los dos factores personalidad de orden superior surgidos del metaanálisis realizado por Digman (1997) acerca de los cinco factores de personalidad.Mientras que el factor alfa recoge el neuroticismo y la hostilidad en un polo, y laamigabilidad y consciencia en otro, el factor beta comprende los factores deapertura a la experiencia y extraversión, lo que hace suponer que moderará lainfluencia de la emoción sobre ambas dimensiones de la meta emoción (apertura eidentificación). Además, el factor beta ha resultado relacionado con la reparacióncomo estrategia de regulación emocional (Kokkonen y Pulkkinen, 2001).
2.2.3.- La expectativa disposicional de regulación, entendida como rasgode personalidad, es definida como la percepción estable de la propia capacidad para
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regular la emoción (Rusting y DeHart, 2000). Presumiblemente, esta disposición aconsiderarse más o menos capaz de regular la propia emoción, moderará el efectode la emoción sobre las expectativas de regulación presentes inmediatamentedespués de la inducción emocional concreta, expectativas que denominaremosexpectativas situacionales de regulación emocional.
Figura 2: Papel moderador de factores de personalidad e interaccionesentre las reacciones de primer orden
2.3.- Hipótesis III: Interacción entre las reacciones de primer orden
2.3.1.- Asumimos que la atención focalizada al self explicará parte de lavarianza de las puntuaciones en apertura emocional y de las expectativassituacionales de regulación emocional. En el primer caso porque la atención al selfprovoca un mayor procesamiento de la información relevante (McFarland yBuehler, 1998) y precisamente la experiencia emocional lo es. En el segundo caso,sabemos que la atención centrada en el self es un precursor crítico que promueve laregulación general del self (Carver y Sheier, 1982), de forma que presumiblementeaumentará las expectativas de regulación emocional. En la figura 2 se muestrangráficamente estas influencias hipotetizadas.
2.3.2- Por otro lado, el grado de apertura ejercerá una influencia directa sobreel grado de identificación de la emoción. Es de suponer que una mayor aperturafomentará una etiquetación más clara de la experiencia emocional (ver figura 2).
2.3.3.- De acuerdo con Feldman Barret, Gross, Christensen, y Benvenuto(2001) que encontraron una relación entre la capacidad para discriminar emocionesy la regulación de las mismas, asumimos que a mayor grado de claridad en laidentificación de la emoción, se presentarán mayores expectativas situacionales de
Atención self
META EMOCIÓN
Apertura
Identificación
Expectativassituacionales
PE
RS
ON
AL
IDA
D
Ansiedad
Represión
Factor
Expectativasdisposicionales
EM
OC
IÓN
NE
GA
TIV
A
Miedo
Tristeza
Ira
REACCIONES 1 ORDEN
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regulación (ver figura 2).
2.4.- Hipótesis IV: Reacciones de primer orden y estrategias cognitivas deregulación emocional
A continuación se presentan las predicciones del modelo acerca de laaparición de determinadas estrategias de regulación emocional en función de lasreacciones de primer orden que se hayan dado. Podemos decir que las reaccionesde primer orden tienen estructura en cascada, en la que las reacciones de primerorden está ordenadas de manera que la reacción que queda encima de otra aumentala probabilidad de aparición de esta última. El modelo predice la aparición dedeterminadas estrategias de regulación, ante las asimetrías entre pares dereacciones emocionales contiguas. Por ejemplo, si la atención al self es elevada,pero la apertura no lo es, se predice la aparición de una determinada estrategia deregulación. Veamos a continuación las estrategias hipotetizadas en función depares de reacciones de reacciones de primer orden. En la figura 3 se presentanmediante flechas las hipótesis que iremos presentando.
2.4.1- La atención focalizada en el self, en ausencia de apertura a laemoción, fomenta la probabilidad de aparición de la “rumiación” (Ver figura 3).Garnefski et al. (2001) definen la rumiación como la estrategia cognitiva queconsiste en incrementar los pensamientos acerca de los sentimientos e ideasrelacionadas con el suceso negativo. Consideramos que esta rumiación conlleva unincremento de la atención dirigida al self que como vimos anteriormente, tenderá aincrementar la apertura a la emoción.
2.4.2- La apertura a la experiencia, sin claridad en la identificación,aumenta la probabilidad de aparición de la estrategia de “exploración” de losaspectos de la emoción ya que el sujeto necesita entender lo que le pasa (Ver figura3). Esta estrategia de exploración es recogida en la tipología de Parkinson yTotterdell (1999) bajo el nombre “compromiso, confrontación”.
2.4.3- La claridad en la identificación de la experiencia, sin expectativasde regulación, aumentará la probabilidad de aparición de una estrategia de“aceptación” (Ver figura 3). Dicha estrategia está recogida y descrita en lastipologías de Parkinson y Totterdell (1999) y Garnefski et al. (2001) como laexperimentación pasiva de la emoción. Esta aceptación de la emoción provocará unmayor incremento de la identificación.
2.4.4.- Finalmente, la emoción identificada junto con expectativas deregulación, generará estrategias de “distracción” (Ver figura 3). Esta estrategia fuepropuesta por Parkinson y Totterdell (1999). Las personas que emplean distraccióntras una inducción emocional presentan reducciones de la experiencia emocionalnegativa (Rusting y DeHart, 2000).
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Figura 3: Predicción de las estrategias empleadas y de la carga afectiva delrecuerdo
2.5.- Hipótesis V: Efecto de la emoción sobre la valencia del recuerdo
En las dos últimas décadas se asumía que bajo la influencia de la emociónnegativa el recuerdo tendía a estar teñido de la misma valencia que la emoción (veruna revisión en Corson, 2002). Sin embargo, recientemente se ha empezado aacumular evidencia acerca de un recuerdo con valencia opuesta a la emociónprevia, de forma que tras la inducción de una emoción negativa los participantestienden a recordar libremente sucesos alegres o positivos (Rusting y DeHart, 2000).Se ha apuntado que el mecanismo que genera esta incongruencia entre la emociónprevia y la carga afectiva de lo recordado reside en la utilización de estrategias deregulación emocional, de forma que se comprueba que precisamente las personasque regulan su emoción son las que generan recuerdos positivos, incongruentes conla emoción inducida previamente (Rusting y DeHart, 2000; Krohne, 2002;McFarland y Buehler, 1997, 1998).
Nuestro modelo teórico está en consonancia con estas explicaciones quepostulan que las estrategias de regulación emocional condicionan el grado decongruencia o incongruencia del recuerdo. Proponemos que la tipología deestrategias cognitivas de regulación mostrada en la figura 3 queda ordenadarespecto al éxito que cada estrategia tiene en el cambio de la experienciaemocional. Desde la rumiación, que apenas producirá cambio alguno en laexperiencia emocional, hasta la distracción, que como vimos provoca el mayorcambio en la experiencia emocional. Entre la rumiación y la distracción,encontramos la exploración y la aceptación como estrategias que hipotetizamosgeneran cambios intermedios en la experiencia emocional, siendo el cambio de la
Rumiación
Exploración
Aceptación
Distracción
Atención self
META EMOCIÓN
Apertura
Identificación
Expectativassituacionales
REACCIONES 1 ORDEN ESTRATEGIAS
Recuerdoincongruente
Recuerdocongruente
RECUERDO
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aceptación presumiblemente superior que el logrado mediante la exploración. Esesperable que las estrategias que consigan reducir en mayor medida la emociónnegativa, estén asociados con recuerdos libres posteriores de menor congruenciacon ella. Por tanto, la mayor proporción de recuerdo incongruente suponemos queirá de la distracción, con la mayor proporción de recuerdo incongruente, a laaceptación, que a su vez provocará más recuerdo incongruente que la exploración,y de ésta a la rumiación que es donde se espera encontrar el mayor grado decongruencia entre el recuerdo y la emoción.
3) CONCLUSIONES
El presente modelo teórico explica los efectos de la emoción sobre lamemoria en función tanto de las consecuencias automáticas como de lasconsecuencias intencionales o estratégicas de la emoción. Además se ofrecendiferentes itinerarios por los que ambos tipos de consecuencias interaccionan. Elconocimiento teórico en este campo de conocimiento tiene una aplicación naturalen el diseño de programas de educación en regulación emocional. Dado que lasemociones generan reacciones primarias diferentes, es necesario que los programasde educación emocional tengan en cuenta estas diferencias y se aborden formasconcretas de regular cada emoción. De esta manera las formas óptimas de manejarla ira, el miedo o la tristeza serán diferentes, debido a que generan reaccionesautomáticas distintas. Por ejemplo, la ira, que como hemos visto fomenta que laatención se dirija a aspectos externos, será regulada con mayor éxito si enseñamosa dirigir la atención al self, ya que aumentaremos así la apertura y la expectativa deregulación de la misma. Esta estrategia es menos relevante cuando se trata deregular la tristeza, que ya de por sí promueve una atención autofocalizada.
Pero junto al efecto de las emociones sobre las reacciones primarias,hemos subrayado el papel moderador de ciertos factores de personalidad. Si losresultados van ofreciendo apoyo empírico a este modelo, cada vez serán máspertinentes programas de educación en la regulación emocional que tengan encuenta las características personales de los participantes que participen en ellos.Conocer ciertos factores de personalidad relevantes permitirá diseñar programas deformación en regulación emocional adaptadas a cada persona concreta, y por tantomás eficaces.
El modelo teórico que aquí ha sido presentado es coherente con lasperspectivas que consideran que la manera de superar la emoción negativa esprocesarla para después evitarla (Hunt, 1998). Al igual que la evitación depensamientos genera un proceso irónico en el que se exacerba la presencia de lospensamientos evitados (Wegner, 1994), la evitación prematura de la emociónnegativa puede ser contraproducente si no es procesada previamente (Hunt, 1998).Este modelo ofrece un itinerario de procesamiento estructurado en cuatro pasos:
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atender al self, estar abierto a la experiencia, identificara para, por último, podercambiarla.
La exitosa regulación emocional está asociada con menores índices dedepresión (Rude y McCarthy, 2003), mejoras significativas en indicadores de saludy estrés (Salovey, Stroud, y Woolery, 2002) y con mayores niveles de satisfacciónvital (Palmer, Donaldson, y Stough, 2002). Por todo ello, la aplicación de losresultados teóricos en programas de regulación emocional que puedan serimplantados en la realidad de nuestras escuelas, empresas y otras instituciones, esde gran relevancia.
4) REFERENCIAS
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