resistenciaaerobica12
-
Upload
albapalacios12 -
Category
Documents
-
view
75 -
download
0
Transcript of resistenciaaerobica12
Resistencia aeróbica / Interval training
Alba Palacios
Resistencia aeróbicaEs la cualidad que nos permite aplazar o soportar la fatiga, permitiendo prolongar un trabajo a una intensidad media o baja.Este proceso tiene lugar al realizar esfuerzos de más de 3 minutos con una frecuencia cardíaca entre 120 y 160 pulsaciones por minuto.
Ejemplos:
Ejemplo: Test Course-NavetteEs una prueba creada por Luc Léger en la que el sujeto va desplazándose de un punto a otro realizando un cambio de sentido al ritmo indicado por una señal sonora que va acelerándose progresivamente.
Test Course-Navette
Interval training Implica la realización de bloques de ejercicio, de corta a larga duración, y de intensidad elevada con descansos intercalados. es una modalidad de ejercitarse que existe hace mucho tiempo practicada por los corredores de pista
Ejemplo:
Fin