Revisi³n bibliogrfica de la fisiolog­a en ftbol

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  • FISIOLOGA DEL EJERCICIO DE RESISTENCIA. EL FTBOL.Antonio Asensio Perales Revisin Bibliogrfica 2003

  • Jugadores Primera Divisin Espaola, 180 cm altura, 78,6 kg y 8,6% grasa corporal, (2,6/4,9/2,3) (n=15). (Casajs JA. J Sports Med Phy Fitness 2001,41:463-9). Datos de la Copa Amrica 1997 revelan 177 cm de altura, 76,4 kg y 10,6% grasa corporal, (2,3/5,9/1,5) (n=110). (Reilly T et al J Sports Sci 2000,18:669-683). Shephard nos habla de 1,83 altura, un peso de entre 75-80 kg y un 11% grasa corporal. (Shephard RJ J Sports Sci 1999,17:757-786).

  • ACTIVIDAD INTERMITENTE90 % DE LA ACTIVIDAD ES AERBICA SOBRE 7 MINUTOS DE ALTA INTENSIDAD 2-3 SPRINT CADA 90 SEGUNDOS PAUSAS NO SON MAYORES A 30 SEGUNDOS MXIMA VELOCIDAD DE CARRERA 9 m/s Shephard RJ. J Sports Sci. 1999,17, 757-786

  • Son en los esfuerzos anaerbicos donde se resuelven los partidos En la Premier League recorren 1,5 km ms durante un partido que en partidos internacionales en Amrica del Sur (Drust B et al. Sport Exerc Injures, 1998,4,151-155) Existencia de puestos especficos

  • Bangsbo J. Acta Physiol Scand 1994,15(suppl 619), 1-155

  • ANLISIS DE LAS DEMANDAS ENERGTICAS DEL FTBOLINDICADORES EXTERNOSDistancia total recorridaIntensidad de los esfuerzos

    INDICADORES INTERNOS

    Frecuencia CardiacaNivel de cido LcticoConsumo de Oxgeno

  • DISTANCIA TOTAL RECORRIDA

    Yage JM. Trainning Ftbol. 2000, 59, 30-39

  • Ekblom B. Manual CC Entren Ftbol. 1999,p 42

  • Entre 9,4 y 10,8 Km en miembros de la Seleccin Ingles de Ftbol (Bangsbo J. Acta Physiol Scand 1994,15(suppl 619), 1-155) Entre 8 y 12 km, con un 5-9% mayor en la primera parte (Shephard R, J Sports Sci 1999,17,757-786) Sobre 10,5 km, 5300 en la primera parte y 5100 en la segunda. (Miyagi O et al J Sports Sci 1999,17, 807-840)

  • Slo el 1,7% de la distancia que recorre un futbolista la hace con la posesin del baln (jugadores ingleses, 158 m) (Reilly T and Thomas V. J Hum Mov Stud. 1976,2:87-97)

    El jugador mantiene la posesin del baln un 1,4 % del tiempo total de juego, jugadores de la seleccin danesa en el europeo de 1992 (Rico-Snz J and Bangsbo J. 1993 1st World Congress of Notational Analysis of Sport)

  • INTENSIDAD DE LOS ESFUERZOS

    Bangsbo J. Acta Physiol Scand 1994,15(suppl 619), 1-155

  • Yage JM. Trainning Ftbol. 2000, 59, 30-39

  • El 70% de la distancia es recorrida a menos de 4 m.s. (Miyagi O et al. J Sports Sci 1999,17, 807-840) 15% estticos, 50% caminando, 30% jogging, 4% rpido y 1% sprint, 17 prof. (Drust B et al. J Sports Sci 1999,17, 807-840) 25% caminando, 37% jogging, 20% rpido, 11% sprint, 7% de espaldas. (Reilly T, Biology of Sport,11:3-20)

  • FRECUENCIA CARDACA

    La media encontrada para jugadores checoslovacos es de 165 lpm (80% mxima). (Seliger V. Scripta Medica, Medical Faculty, Brno Univ, 1968,41, 231-240). Agnevik encontr frecuencias medias de 175 lpm, al 93% de la FCM, para jugadores suecos. (Agnevik G. Football, Rapport 1970). Reilly encontr una media de 157 lpm en partidos amistosos para jugadores ingleses. (Reilly T, Sportwissenschaft und Sportpraxis, 1986,114-121). En la Seleccin Belga Universitaria se encontr una media de 169/165 lpm, para la primera y segunda parte. (Vaan Gol D et al. Science and Football, 1988,51-59). La frecuencia cardaca media durante un partido oscila entre 164 y 168 lpm. (Casajs JA. J Sports Med Phy Fitness 2001,41:463-9).

  • Bangsbo afirma que por debajo del 73% de la mxima FC slo estn unos 10 minutos (11% del tiempo de juego), entre el 73 y el 92% de la FC mxima estn 57 minutos (63%) y por encima del 92% estn 23 minutos (26%). (Bangsbo J. Acta Physiol Scand 1994,15(suppl 619), 1-155). En el D. Alavs cuando militaba en 2B, se obtuvieron datos de una FC mxima de 190, 13 ppm. Detectaron el Umbral anaerbico a 176,13 ppm y el Umbral aerbico a 159,38 ppm. (Castellano J et al. El Entrenador Espaol, 1996, 71, 32-57).

  • LACTATOBangsbo J. Acta Physiol Scand 1994, 15(suppl 619), 1-155

  • Yage JM. Trainning Ftbol. 2000,59:30-39

  • Ekblom B. Manual CC Entren Ftbol. 1999,p 58Copiado de Bangsbo: The Physiology of Soccer 1994

  • RENDIMIENTO AERBICOEl rendimiento est determinado por la potencia y la capacidad aerbica. La habilidad para producir energa aerbica a alta intensidad est relacionada con la potencia aerbica. La capacidad aerbica expresa la habilidad para sostener un ejercicio por un perodo prolongado y es sinnimo de rendimiento. Reilly T et al. J Sports Sci, 2000,18:669-683.

  • Hay que distinguir entre la potencia y la capacidad anaerbica. La potencia se refiere a los mayores tantos por ciento de energa liberada, mientras que la capacidad refleja la mxima produccin de energa anaerbica que un individuo puede obtener en un ejercicio, hasta la extenuacin.Reilly T et al. J Sports Sci, 2000,18:669-683.RENDIMIENTO ANAERBICO

  • Valores de entre 56 y 69 ml/kg.min fueron encontrados por Reilly. (Reilly T. Science and Soccer 1996). Jugadores profesionales daneses dieron una media de VO2 max de 60 ml/kg.min (Bangsbo J et al Int J Sports Med 1992,13:152-157). Datos de la Seleccin de Nueva Zelanda muestran consumos de 60,5 ml/kg.min (Dowson MN et al. J Sports Sci, 1999,17:807-840). En Espaa, datos de una muestra de 15 jugadores profesionales muestran un consumo medio de 65,5 ml/kg.min (Casajs JA. Jsports Med Phys Fitness. 2001,41:463-469) La intensidad a la que se desarrolla un partido est situada en torno al 75% del VO2 max (Ekblom B, Sports Med 1986,3:50-60). VO2 max

  • Los jugadores pueden mantener una velocidad superior a 14,4 km/h en el Umbral Anaerbico. A lo largo de un partido estn en torno a 4mmol/l de lactato (OBLA), al 77% de la potencia aerbica. Hay una pequea correlacin entre el porcentaje individual de potencia aerbica a OBLA y la disminucin de rendimiento a lo largo de un partido (Shephard RJ. J Sports Sci 1999,17:757-786).

  • Tipos de fibrasEkblom B. Manual CC Entren Ftbol. 1999,p 95

  • Una especial distribucin entre fibras lentas y rpidas no es importante para futbolistas de lite. Los msculos de estos jugadores se caracterizan por tener pocas fibras FTb (Reilly et al. J Sports Sci, 2000,18:669-683). Otro estudio muestra 48,5% ST, 44,1% FTa y 7,4 FTb. (Bansbo J and Lindquist F. Int J Sports Med 1992,13:125-132)

  • Resntesis de glucgenoMuestras de glucgeno muscular en jvenes de lite. 134 mmol/(kg wet mass), 80 despus del partido y 122, 24 h despus. La dieta que se les suministr consista en 4,8 g.Kg peso. El estudio concluye que no existen diferencias entre el glucgeno muscular resintetizado y la cantidad de CHO ingeridos durante las 24 horas post-ejercicio.

  • Jacobs 1982,1988, demostr que hay poca resntesis si la dieta es baja en CHO y que a las 19 horas posterior al partido los datos eran similares para ingestas de 536 397 g de CHO. La resntesis depende del tiempo de ingesta (1h despus del partido son recomendables 100g) y la composicin de los CHO. Dficits del 10% en el restablecimiento de los depsitos puede provocar disminuciones del rendimiento. Rico-Snz J et al. Eur J Appl Physiol 2001,84:443-447

  • Un estudio hecho con futbolistas profesionales mostr que los CHO deben suponer el 46% de la ingesta calrica, valores por debajo de las recomendaciones nutricionales nrdicas (Bangsbo J et al. Int J Sports Med 1992,13:152-157). Otro estudio compara dieta CHO vs placebo, sin cambios en la concentracin lactato en plasma al descanso y final del partido. Hay disminucin de glucosa en sangre con el placebo al final del partido (Bishop NC et al. J Sports Sci 1999,17:787-796)

  • MUNDIALES Y MEDIO AMBIENTE Los mundiales estn desarrollados con temperaturas superiores a 25. A temperaturas superiores a 30 los futbolistas recorren casi un 50% menos de distancia a alta velocidad (500 vs 900) aunque la distancia total es similar. El mundial de Mxico 1986 se disput en altura. Datos del equipo dans muestras una FC, lactato y ventilacin un 5%, 16% y 19% ms alto en un test intermitente que los valores obtenidos al nivel del mar Bangsbo J. Acta Physiol Scand 1994, 15(suppl 619), 1-155

  • HH (4,6 l/da) VH (2,7 l/da) Aumento de temperatura y prdida de sudor similar en ambas condiciones Rico-Snz J et al. I J Sports Med 1996, 17:85-91.

  • EFECTOS DEL WARM-DOWN Para ver los efectos en la recuperacin. 12 minutos de actividad tras el partido, consistentes en jogging y ejercicios de flexibilidad. Un grupo de intervencin y otro control. Ambos grupos disminuan su rendimiento los dos das posteriores al partido, pero ms notable en el grupo control. Actividad tras el partido puede mejorar la recuperacin, si bien parecen ser necesarias 72 h para que los jugadores recuperen sus capacidades tras un partidoReilly T and Rigby M. I J Sports Sci 1999,17:807-840

  • Casajs JA. J Sports Med Phys Fitness 2001,41:463-469.Umbral anaerbico al 76% del VO2 max Durante un partido estn entre el 75-80% VO2 max y entre 85-90% FC max

  • ENTRENAMIENTOEkblom B. Manual CC Entren Ftbol. 1999,p 149

  • EL RBITRO DE FTBOL - Datos de 27 rbitros en 43 partidos de la Primera Divisin Danesa. - Recorren una distancia de unos 10 km, de los que 1,67 eran carreras a alta intensidad. - Actividad es aerbica, con episodios considerables de energa anaerbica. - La media de FC durante un partido es de 162 ppm (85% mxima) y de concentracin de lactato 4,9mmol/l. - Datos de VO2 max sobre 46,3 ml/kg.min. Krustrup P and Bangsbo J. J Sports Sci 2001,19:881-891

  • FOOTBALL IS NOT SCIENCE, BUT SCIENCE MAY IMPROVE THE LEVEL OF FOOTBALL Bangsbo J. Acta Physiol Scand 1994, 15