Revista Miércoles

SemanaDel 25 al 31 de

julio de 2012

Moda Lina Cantillo en Colombiamoda

vida saludable

Marilyn Patiñoreceta

Delicia de Oriente con sabor Caribe

faMilia Volver a casa de los

padres tras el divorcio

[14-17]Sherly Herrera,

Chica M!ércoles EL HERALDO - CLARO 2012

[20-22]Gran especial de la noche en la que se eligió a la

Chica M! 2012

| 2 | Miércoles | El Heraldo | Del 25 al 31 de julio de 2012

SUENAN&TRUENANDirector Consejero:Juan B. Fernández RenowitzkyEditor General: Ernesto McCausland S. Gerente: Elaine Abuchaibe AuadJefes de redacción:Rosario Borrero y Óscar MontesEditora de revistas:Paola Varela RossiCoordinadora (e):Lilibeth Hernández G.Redacción:Angélica Conrado Rafael Escobar SaumetAna Milena PuglieseJeniffer Varela Director de Arte: Fabián Cárdenas Diseño Gráfico: Hernán Herrera BlancoFotos portada y afiche:Emilio YidiPublicidad El Heraldo Barranquilla: Yaniris Campo Esmeralda Ramírez Carmen BauteMaría Estela AzulaAngélica Brugés Secretaria: Adelaida Cabrales H. Teléfonos: 3715040 - 30 Fax: 3715091 Dirección: Calle 53B Nº 46-25 Correo electrónico: [email protected]

¿DANIELLA CANTARÁ CON ARJONA?Está confirmado que Daniella Mass se presentará en el concierto de Ricardo Arjona, el 11 de agosto, en Barranquilla. Ahora lo que se rumora es que en el show Daniella cantará a dúo con Arjona. De realizarse, sería todo un hit musical.

LA ‘PATRU’, AL SET DE NOTICIAS RCNAl parecer, todo está dado para que la periodista costeña Melissa Martínez reemplace a Liliana Salazar en la presentación deportiva de Noticias RCN. De ser así, Melissa dejaría su labor como Patrullera Nacional.

SARA, MUY TALENTOSA Mientras Protagonistas de Nuestra Tele avanza en medio de controversiales capítulos, los tuiteros aprovechan para recordar datos de quienes estuvieron en este mismo reality. Es el caso de @AndreaBtGuerra quien escribió en su Twitter: “@SaraCorraless nunca usó la camiseta roja!”. Y todo, porque Sara no fue amenazada por talento, aunque finalmente la que ganó fue Shirly Gómez.

De la editora

Los lectores preguntan

¡Expectativas superadas!

Mis padres no aceptan a mi novio porque yo les exageraba sobre nuestros problemas antes...

Todas las expectativas fueron superadas: el es-pectáculo de elección de la Chica Miércoles EL HERALDO-CLARO 2012 fue todo un éxito, y todo eso gracias a tu apoyo. Sí, al de cada uno de los lectores de esta revista, y al de las 16 par-ticipantes del Concurso Chica Miércoles que vie-ron en este certamen la oportunidad de su vida.

Los cuatro meses de casting y otros más de pre y producción del evento se dejaron ver en la fabu-losa y mágica noche del miércoles pasado, en el que todo fluyó perfecta-mente, también gracias

cirujano Darío Cabello, el gerente regional de Cla-ro, Carlos Bockelmann, y Taliana Vargas, imagen del concurso.

Todos ellos se confabu-laron satisfactoriamente para lograr este magnífi-co resultado.

De la misma manera, agradezco a los demás diseñadores de la indu-mentaria y accesorios que lucieron todas las Chicas M desde principio a fin, y a Claudia Sabogal, quien me vistió esa noche.

Lectores, les cuento que desde ya nos preparamos para la próxima edición del Concurso Chica Miér-coles-EL HERALDO.

Está claro que el sabor en la música

no está en la velocidad, sino en

la expresión”.

Cada día tiene un milagro diferente: abre tus manos y

espéralo con amor. ¡Buen día!”

JUAN DE LA ESPRIELLA

LAURA ACUÑA

Acordeonista

Presentadora de TV

al trabajo arduo de cada uno de los profesionales que hicieron posible esta gran velada.

Y es que no podía ser menos, un espectácu-lo bajo la dirección de Samuel Tcherassi, y la producción de Patricia Escobar, dos grandes realizadores de eventos de alto nivel; la presenta-ción del periodista y locu-tor Guillermo Escalante, y la transmisión por tele-visión del Canal Regional Telecaribe, junto a un ju-rado de lujo conformado por el diseñador de mo-das Hernán Zajar, la em-presaria del modelaje Ir-ma Aristizábal, el médico

El diálogo es lo mejor en este tipo de casos. Antes de empezar a hablar con tus padres recuerda exac-tamente qué les contabas de tu relación de pareja. Tanto las cosas buenas como las cosas malas, y

si estás diciendo que les exageraste entonces en-fócate en esos aspectos negativos que intentaste resaltar de tu novio. Es aceptable que hoy en día no lo reciban en tu casa porque quieren lo mejor

para ti y lo que sincera-mente desean es que te alejes de él. Pero, en este caso, que tu quieres que lo acepten porque sabes que no fue tan malo contigo antes, es tu tarea hacerlos cambiar de opinión.

Paola Varela [email protected]: @paovarelarossi

Del 25 al 31 de julio de 2012 | El Heraldo | Miércoles | 3 |


@ORTIZNILSONF

@pallita12

@AndrésMartínezN

@CeledonParaguay

@GinnaMasson

@maritc

@JCViloria

@YuraChogoS.

@Silvygv

@MelissaRodrigz

“Felicitaciones a @Rev_Miercoles por su excelente organización en la final de la @ChicaMiercoles. Un show de admirar”. Nilson Ortiz.

“@Rev_Miercoles totalmente de acuerdo, qué show tan espectacular. ¡Felicitaciones! Muy bien organiza-do”. Pallita López G.

“La final de @ChicaMiercoles: excelente evento. Feli-citaciones a @elheraldoco @Rev_Miercoles”. Andrés Martínez.

“@jorgitoceledon cantando en la final de @Chica-Miercoles @Rev_Miercoles en Barranquilla @elhe-raldoco”. Celedón Paraguay.

“El gran @Jorgitoceledon & @JIMMYZAMBRANOF en Barranquilla cantando para @Rev_Miercoles ”. Gina Masson.

“@Rev_Miercoles Excelente noche en la celebración de @ChicaMiercoles. Muy buen evento”. MaríaTe Cervantes V.

“Felicitaciones @elheraldoco, un evento muy bien producido, con el sello de Colombia impreso en cada detalle @rev_miercoles ”. Juan C. Viloria Doria.

“@Rev_Miercoles con Sherly Herrera, la nueva@ChicaMiercoles 2012. Muy hermosa y carismática. Felicidades”. Yura Chogo S.

“@heraldoco @Rev_Miercoles @heyrevista excelen-te producción del Concurso Chica Miércoles. Felicita-ciones”. Silvana Gómez

“@Rev_Miercoles: en el escenario Peter Manjarrés y Jorge Celedón con las seis finalistas del @ChicaMier-coles 2012”. Rosmary Rodríguez.

SUENAN&TRUENAN

Gracias a todos ustedes ya

somos más de 1.000 twitteros

en @Rev_Miercoles!

MIÉRCOLES!

@Rev_Miercoles ya tiene más de 1.000 seguidores en Twitter

El equipo perio-dístico de revista Miércoles celebra

con los lectores el au-mento del número de se-guidores en la cuenta de Twitter @Rev_Mierco-les: ya son más de 1.000.

Es una manera de lle-var nuestro contenido a las redes sociales, siendo consecuentes con la con-vergencia y la inmediatez que permite el avance de la tecnología.

Ese contacto a través de Twitter nos permite mantenerlos informados de manera continua, fa-

cilitando también inte-ractuar con personas de diferentes edades, sexos y nacionalidades.

Es una realimentación constante que acerca al mundo para aprender, debatir y compartir ex-periencias. Gracias a la Internet les hacemos llegar nuestro contenido periodístico, recibiendo de vuelta felicitaciones, comentarios positivos y también negativos. Estos últimos nos ayudan a me-jorar y a crecer.

Por eso, tuiteros los in-vitamos a que nos hagan saber lo que piensan y lo que quieren leer en nues-tras ediciones impresas. Y como diría El Chapu-lín: ¡síganme los buenos!

PD. Aquí algunos de sus mensajes de felicitacio-nes que denotan el se-guimiento que hicieron, a través de @Rev_Mier-coles, al Concurso Chica Miércoles EL HERAL-DO-CLARO 2012.

Inviten a sus amigos a que también sigan la cuenta de Twitter de @Rev_Miercoles.


PSICOLOGÍA

“¿Cómo vas a hacerme esto a mí que te amo mucho?”, “Tanto miedo que tenía de

entregar mi corazón y lo entregué‚ y mira tú forma de actuar”, “si me qui-sieras no me trataras así”, “No sirves de verdad para absolutamente nada”, “Si tu decisión es NO, solo te digo que te vas a arrepentir”, “Yo me desvivo por ti y tu solo piensas en ti”, “¿Cómo puedes ser tan egoísta”?, “Tu manera de actuar solo logra una cosa: que me enferme”, “La única meta que tienes es hacerme daño” y “¿por qué actúas así?”.

Las frases mencionadas son común-

El chantajista emocional recurre a cualquier comportamiento para conseguir lo que quiere.

Fotografías: Thinkstock

El chantaje emocional

mente utilizadas por chantajistas emo-cionales hacia sus víctimas. Siendo maestros en el arte de la manipulación psicológica, invaden a sus víctimas con sentimientos de culpa y malestar con el único fin de que estas cedan ante sus deseos y actúen de la manera en que ellos quieren que actúen. Cuando una persona te hace sentir culpable con el fin de sacar algún tipo de provecho, cuando alguien te amenaza si no hiciste lo que se te pidió y/o, si alguien te castiga o te ig-nora cuando no haces lo que te sugiere, hablamos de chantaje emocional. Ya sea de forma directa o indirecta, el chantaje

emocional se da dentro de relaciones cercanas. La familia, pareja o amigos son contextos en los que se da dicha for-ma de manipulación, ya que los vínculos se caracterizan por el cariño, el amor y el desinterés genuino. Estos sentimientos, son aprovechados por el chantajista pa-ra lograr sus deseos.

Generalmente, cuando a una per-sona le piden algo, uno ejerce su voluntad



PSICOLOGÍATips de la lengua

Máyúsculas y minúsculas (I)

Creo que no es raro escuchar en cualquier lado que este año va volando. ¡Estamos en la segunda

quincena de julio! Tocó empezar a pen-sar en disfraces de halloween y desde ya no faltará quien empiece a pensar en la decoración navideña y los aguinaldos.

Pero si nos fijamos en lo que empieza a circular en los medios impresos en estos días, es la invitación a la población estu-diantil a matricularse en programas aca-démicos. Periódicos, revistas, insertos y hasta en franjas de televisión vemos esos avisos invitando al mundo académico.

Los nombres de las carreras de edu-cación superior, asignaturas, cursos y similares deben escribirse con mayús-culas iniciales en los sustantivos y ad-jetivos que los integran. Los medios de comunicación dudan mucho a la hora de utilizar las mayúsculas y las minús-culas en los nombres de las carreras.

Así, pueden leerse en la prensa frases como la siguiente: “Hay plazo de inscri-birse en la maestría en Periodismo para quienes hayan obtenido el título uni-versitario de pregrado en comunicación social, derecho, medicina, arquitectura, ingeniería o bellas artes”.

Recordemos que los sustantivos y adjetivos que forman parte de estas denominaciones deben escribirse con mayúscula inicial: Administración de Instituciones de Servicio, Publicidad y Mercadeo, Gastronomía, Odontología, Ingeniería de Sistemas, entre otros.

De acuerdo con lo expuesto, en el ejemplo citado lo correcto hubiera sido escribir: “Hay plazo de inscribirse en la maestría en Periodismo para quienes hayan obtenido el título universitario de pregrado en Comunicación Social, Derecho, Medicina, Arquitectura, In-geniería o Bellas Artes”. Así que cuando el departamento comercial de cualquier medio reciba como cliente a una institu-ción educativa, lo mejor es no confiar en que está perfectamente redactado por venir del medio académico. Siempre revise, asesórese y corrija lo necesario para que todas las publicaciones salgan publicadas de la mejor manera.

Álvaro Calderón de CastroProfesos de Fundación Redacción

Por: María Lourdes DávilaConsultorio: 3738372 Móvil: 301 548 4893


diciendo “si”, “no”, “no se” o “vamos a ver”. Para el chantajista emocional, solo existe la posibilidad de que uno respon-da “sí” ante sus pedidos, dichos indivi-duos no esperan que la persona decida algo por su propia voluntad y cualquier decisión que no sea lo que ellos quieran, es inaceptable ante sus ojos.

Si la víctima del chantajista no ha he-cho lo que se les pide, serán sujetos a múltiples estrategias de manipulación con el fin de ceder ante sus deseos y caprichos. Generalmente, dichos chan-tajes generan molestia en la víctima y despiertan distintas sensaciones.

Las diversas reacciones de las vícti-mas, dependen del tipo de chantaje utilizado, se puede chantajear emo-cionalmente a otro, utilizando la cul-pabilidad, el miedo, aprovechándose del cariño, implicando el “deber ser o hacer” o utilizando el dinero como medio. Como dije anteriormente, el chantajista es un maestro en la mani-pulación, en este caso, es un experto en la manipulación psicológica. Para lograr este tipo de manipulación de for-ma rápida y exitosa, el chantajista trata de debilitar a la persona. Una persona insegura, es mucho más fácil de mani-pular que un individuo independiente y seguro de sí mismo.

Para debilitar a las personas, se utili-zan varias estrategias, la comparación negativa es una de ellas. Usar la com-paración negativa es una forma de me-nospreciar a las personas. Cuando se compara negativamente, generalmen-te, se hace con una persona conocida

a la que se le atribuyen todas las cua-lidades contra las que estamos siendo comparados.

Otra de las técnicas utilizadas por los chantajistas emocionales consiste en la distorsión de los papeles que cumple la persona en la relación. Para estas personas, no existe mayor bondad, ge-nerosidad, consideración, desinterés y altruismo que con el que ellos cuen-tan, sin embargo, las personas que no los complacen o ceden ante sus deseos poseen un alto grado de egoísmo y des-consideración.

Cuando las víctimas se resisten a ce-der, el chantajista puede tildarlos de “egoístas”, “estúpidos”, “brutos”, “in-competentes” y/o “buenos para nada”, entre otras ofensas. En muchos casos, los chantajistas emocionales afirman que estás loco, no gozas de salud mental o no estás en tu sano juicio. Cuando se resisten a sus deseos, es capaz de todo con el fin de debilitarte y causarte in-seguridad.

Siempre se debe tener presente que a una persona segura de sí misma, que sea independiente y que tenga buena autoestima, es mucho más difícil que logren manipularla ante situaciones que no se quieren o se aceptan.

A una persona segura de sí misma y con buena autoestima es mucho más difícil que logren manipularla”MARÍA LOURDES DÁVILAPsicóloga


FAMILIA| 10 | Miércoles | El Heraldo | Del 25 al 31 de julio de 2012

Andrés Pineda -un ingeniero que pidió reservar

el resto de sus datos-, cuenta que tras divor-ciarse de la mujer con la que había compartido por muchos años, decidió tomar rumbo y rehacer su vida: el primer lugar en el que pensó fue la ca-sa de sus padres.

No tuvo hijos y el apar-tamento donde vivía con su pareja era arrendado, así que fue cuestión de arreglar maletas y hacer división de pertenencias.

Para este la decisión de volver al lugar del cual partió con la meta de in-dependizarse hace algún tiempo, no fue fácil.

Para la psicóloga Alba Ibáñez el vivir con los padres después de una ruptura supone un acompañamiento continuo.

Texto: Ana Milena Pugliese A. Twitter: @anniepugliese Fotografías: Thinkstock

¿Qué tan conveniente es volver a casa de los padres tras un divorcio?

Alba Ibáñez, psicóloga de la Universidad Autónoma del Caribe, expresa que el regreso a casa tras una ruptura no es fácil y puede provocar crisis familiar y trastorno de estrés adaptativo, por el choque de costumbres y cambios. Esta recomienda tener paciencia y vivir el duelo sin ir a los límites.

Otra voz

Relata que tuvo muchos sentimientos encontra-dos. “Ya se me había olvi-dado el avisar para dónde iba cada vez que salía, o el levantarme a rezar tem-prano en las mañanas en la sala con mi madre. Ya yo había creado mi pro-

pio estilo de vida y cos-tumbres”, asegura.

Marcela Cano Arei-za, psicóloga de la Uni-versidad Católica de Pereira, expresa que el enfrentarse a esta nueva etapa de la vida requiere de cambios y adaptaciones.

“Uno de ellos es el acep-tar que se terminó una relación de pareja, por lo que se debe cambiar la

El regresar a casa de los padres implica nuevas responsabilidades y aportes. Más aún cuando ya se es adulto”.

MARCELA CANO AREIZAPsicóloga

Tras la ruptura, ambos

miembros deben vivir un duelo.

mentalidad y adaptarse a su alrededor. Si la per-sona toma la decisión de ir a vivir con sus padres debe estar consciente de que este paso acarrea sus condiciones y conse-cuencias”, dice.

A la pregunta de si es conveniente o no regre-sar al hogar de los pa-dres en esta situación, la psicóloga hace énfasis en que no es bueno ni malo, pero se debe “ma-nejar con mucha madu-rez” ya que al individuo se le pueden presentar diversos inconvenien-tes como comentarios negativos de personas externas que afecten su salud emocional.


VIDASALUDABLE| 12 | Miércoles | El Heraldo | Del 25 al 31 de julio de 2012

Las mujeres deben acostumbrarse a tener hábitos sanos para lograr el cuerpo deseado”.MARILYN PATIÑOActriz

La fuerza de voluntad es necesaria para conseguir resultados increíbles en nuestro físico e interior.

Texto: Ana Milena Pugliese A.Twitter: @anniepuglieseFoto: Cortesía Nelson Barragán

Así se cuida la actrizpaisa Marilyn Patiño

Marilyn Patiño, actriz recordada por sus papeles en telenovelas como Sin tetas no hay paraí-

so, El zorro, La sucursal del cielo, y Oye Bonita, entre otras, habló con revista M!ércoles sobre sus hábitos y cuidados diarios para mantenerse bella.

Además, mencionó que se encuentra en México grabando una serie llamada El albergue, en la cual interpreta a una cubana llamada Yarisleidy Cien Fuegos,

y que llegó hace un año de Nueva York donde estaba tomando cursos de actua-ción y perfeccionando el inglés.

P ¿Cada cuánto tomas agua? R A cada hora. Llega un punto en el que uno se acostumbra a tomar agua y luego le hace falta al cuerpo, así que entre más agua tomemos, el cuerpo más nos va a pedir.

P ¿A qué hora del día haces ejer-cicio? R En la mañana porque el cuerpo ha estado relajado en la noche, y así co-mienzo el día con energía.

P ¿Cómo es tu rutina? R Bailo, corro, troto, hago pilates y yoga.

P ¿Cómo son tus desayunos? R De acuerdo a lo que mi cuerpo me pida. Por ejemplo, hay días en los que solo desayuno frutas y otros en los que como pan, huevos, y así.

P ¿Y en tu media mañana? R Un quesito, papaya, naranja o piña.

P ¿Y en la hora del almuerzo? ¿Crees que el secreto está en las pocas cantidades? R Prefiero que sea un almuerzo ba-lanceado para que el cuerpo no se descompense y más aún cuando lo necesito para largas jornadas labora-les. Además estoy de acuerdo en que debemos consumir pocas cantidades de alimentos para no aumentar de peso.

P ¿Tomas gaseosa? R No.

P ¿Cómo cuidas tu piel? R Tengo una crema especial para ca-da parte del cuerpo, desde hidratantes hasta las que tienen olores exóticos pa-ra el cuello y brazos. También uso las anticelulíticas.

P ¿Cómo debe ser el balance ideal entre la salud mental y la física para verse y sentirse bien? R El balance se encuentra comenzando por la actitud y el deseo que se tenga de estar en paz y armonía con uno mismo, y con lo que está a los alrededores. Si producimos amor, recibiremos amor. Además del amor propio, una buena alimentación y la disposición a todo lo positivo.

P ¿Meditas o tienes alguna rutina de ese estilo? R Cada quien tiene sus creencias y su estilo de meditación y reflexión. Yo le agradezco a Dios por medio de la ora-ción y reconozco que Él es mi único creador. Gracias a Él existo y tengo una vida genial.

P ¿Cuál es tu mayor tentación? R Soy de temporadas, a veces se me antoja mucho el chocolate y otras veces los helados y pasteles.

P ¿Qué cenas? R Como una proteína en la noche y nada más.


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La Chica que creyó que podía ganar

n día después del espectáculo en el que todo el Caribe se enteró de su nombre y sus espectaculares rasgos, Sherly He-rrera llegó a la sesión de fotos como Chi-ca M!ércoles EL HERALDO - CLARO 2012 buscando que alguien la pellizcara.

“No lo puedo creer, ¿de verdad soy yo la Chica M!ércoles?”. Repetía una y otra vez al bajarse del carro que la llevó hasta la locación en la que experimentó el contraste entre delicadas prendas de vestir y un entorno agreste que ofrecía una infinidad de colores hermosos.

Prepararla solo llevó unos minutos, porque Sherly no se complica para na-da. Sabe lo que le gusta, lo que le queda bien y ahorra horas de peinado gracias a una idea que se le ocurrió a su papá hace 14 años, cuando ella tenía 5.

“Mi papá era el encargado de peinar-

La chica de PortadaZONAM| 14 | Miércoles | El Heraldo | Del 25 al 31 de julio de 2012

Texto: Jeniffer Varela Rodríguez (@JenVRod)

Texto: Jose Esteban Rolong S (@Jesteban_RS)

Asistentes: Roberto Martínez y Álvaro GómezFotografía y producción: Emilio Yidi

Maquillaje: Jorge Bravo - Peluquería Walter MolanoVestuario: Beatriz Camacho, Dulce Pecado by Carolina Certain y Mónica CampoAccesorios: Walter Egea, Cenaida Coll, Yaneris Angulo, Daneida Ortega - Gob. del Atlántico.


Sí pensaba que podía ganar, porque cuando te enfrentas a un desafío es porque sabes que puedes lograrlo”.

me para ir al colegio, todo un proceso. Un día se aburrió y me dijo que me lle-varía a comer helado, a cine y de paseo si me dejaba cortar el cabello. Yo me dejé convencer y luego del ‘tropel’ que armó mi mamá me quedé así hasta que cum-plí 10 años. Unos días antes de cumplir 15 me volví a rapar”, recuerda.

Mientras se viste y la producción de-cide si ponerle sombrero o no, hace cuenta de los apodos que se ganó en el colegio por cuenta de su particular aspecto. “Me decían cabeza de boliche, cabeza de huevo. Pero a mí esas cosas no me importan, así que no les prestaba atención”.

Finalmente no hubo fotos con som-brero para lucir el look de la Chica M! así como tampoco reparos a la hora de medir las prendas para las fotos. Sherly tiene un cuerpo privilegiado, que con-serva de forma natural. Prefiere el agua porque las gaseosas le “salpican la cara”, no come muchos fritos porque no le gusta la sensación de grasa en la boca y además hace abdominales “cuando me acuerdo”.

Otro de sus pasatiempos también le ayuda a mantener esa figura que se llevó todos los comentarios en el concurso y ante el equipo de la sesión.

“¡En Santa Marta no tomo un taxi ni a bala! Me encanta caminar. Puedo ir-me sin ningún problema caminando

hasta la universidad o hasta el Centro Histórico”.

Los cambios de ropa continuaron y los lugares también: barcos abandona-dos y viejos contenedores en los que había que subirse. Ella lo manejó sin problema. “¿Acaso creen que yo no tuve infancia? ¡Claro que sé subirme!”, dijo mientras subía una escalera al mejor estilo de quien en su niñez trepa por un árbol de frutas.

Una niñez que para ella estuvo llena del amor de sus padres y sus dos herma-nos menores, y que alimentó su sueño de ser modelo desde muy temprano.

“Siempre he sido admiradora de los realities de modelos. Y cuando vi a Tyra Banks en America’s next top model me di cuenta que me parecía a esas mu-chachas. Comencé a prepararme y aquí estoy, con todas las ganas de trabajar y seguir aprendiendo”.

Y con esas ganas de seguir aprendien-do continuará el proceso de disfrutar los beneficios de ser Chica M!ércoles EL HERALDO - CLARO 2012, entre los que se encuentran una beca de Stock Models y acuerdos con algunas marcas. Su meta está enfocada a su futuro pro-fesional.

“Quiero ahorrar para mi universidad, que mis papás pagan con mucho esfuer-zo. Ojalá no tuvieran que preocuparse más por eso”.

SOBRE SU HOGAR

SOBRE SU ‘LOOK’

“Soy la escandalosa de mi familia, a todo el mundo le mamo gallo”.

“Recibí muchas burlas, pero las ignoré y la gente terminó por aceptarlo”.

Cuando comenzaba su preparación en el modelaje, Sherly fue escogida para un desfile de la diseñadora Johanna Mancuso, en el que admite que estuvo muerta de nervios. “No tenía ni idea, pero puse cara de segura y como había visto tantos videos de pasarelas hice la que sabía y ya”, asegura con una sonora carcajada.

Primera vez

Del

25

al 3

1 de

julio

de

2012

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MODA

Lina asegura tener un agradecimiento

especial por Colombiamoda, una

de las primeras ferias de su carrera.

Texto: Jeniffer Varela R. Fotos: Cortesía El Colombiano

Los hombres de Lina Cantillo, primeros en Colombiamoda

La pasarela inaugural de una fe-ria de moda marca el ritmo que seguirá el evento y establece la

barra para las expectativas de lo que se verá. Y que el primer evento de la feria más importante del país sea dedicado a la moda masculina dice mucho sobre la igualdad en este mercado.

Eso lo sabe la barranquillera Lina Cantillo, quien marcó un punto alto el pasado lunes al ser la primera diseña-dora de una línea masculina en inau-gurar una edición de Colombiamoda.

Para ella, el honor de abrir la pasarela paisa es un reconocimiento a su traba-jo en este evento, en el que ha estado presente por más de 14 años.

“Una de mis primeras pasarelas fue en Medellín, eso quiere decir que estoy recogiendo los frutos de muchos años de trabajo en este momento. Con todo lo que se ve en el universo masculino me siento muy feliz de llevar la delan-tera y dar este tipo de paso a la moda en el país”, expresó.

Además de ser un logro para su mar-ca y su trabajo en la moda nacional, Lina reconoce que la importancia de la moda masculina por estos días es un hecho que se está presentando en el mundo.

“Es como un granito en otro paso que

Esto ha sido un largo proceso. Creo que mi labor es reinventarme cada día. Mirar a mi alrededor y ver qué no tengo”.

LINA CANTILLO Diseñadora de moda


estoy dando para dar a conocer que el hombre tiene la misma importancia a nivel mundial. La moda masculina hay que aprenderla muy bien y hay que hacerla muy bien, pues la separa una delgada línea que, si se traspasa, es demasiado femenina”. En su caso, se trata de vestir al hombre de todos los días, que cuida “su cuerpo, su mente y su alma”.

UNA COLECCIÓN ‘SEPIA’. Portraits es el nombre de la colección con la que la diseñadora asegura atrapar un cúmulo de sentimientos e historia traducidos a las prendas.

“Es una colección inspirada en gene-raciones anteriores, actuales y futuras, en lo que van a hacer nuestros hijos y es el camino que han recorrido to-dos estos hombres a los que les hemos aprendido. Hombres que han cami-nado toda una vida y han plasmado esas significaciones de ropero. Es muy nostálgica, muy sepia”.

Ese compilado de historias se tradu-ce en prendas que siguen el estilo de su marca, pero también mezcla con gran coordinación las tendencias mundia-les. De esta manera, los estampados cobran una importancia vital. Cua-dros, flores y otras figuras hicieron parte de la pasarela que abrió la feria de moda en Medellín.

Materiales de primera calidad como el algodón de seda (importado en esta ocasión desde la India) lograron una presentación impecable en el que la clase y la seguridad del hombre de hoy fueron evidentes, porque para Lina, eso es la moda al fin y al cabo: un re-flejo de lo que cada uno de nosotros es y será.

Por eso es posible plasmar las viven-cias, las emociones y las sensaciones en una pieza de nuestro ropero que nos acompañe día a día.

“Lo que eres y usas es una evolución social”, sentenció.

Lina superó su prueba con creces y Colombiamoda aplaudió su talento por décimo cuarta ocasión. Sin em-bargo, son muchos los retos que ve en el horizonte: “Quiero volver a estudiar, quiero abrir una tienda en Nueva York y una en Barranquilla. Me falta hacer muchas cosas aún. Todavía me consi-dero chiquita y no quiero crecer para poder seguir haciendo todas las cosas que se me ocurran en el camino”.

Los accesorios masculinos se convierten en un elemento indispensable.

La tendencia también se lleva en los zapatos: estampado animal.

Estampados y pieles, una propuesta a tono con la moda global.


ESPECIAL| 20 | Miércoles | El Heraldo | Del 25 al 31 de julio de 2012

Texto: Rafael Escobar SaumetTwitter: @ralphsaumet

Fotos: Johan Osorio, Cristian Mercado, Juan Fuentes y cortesía

¡Sobresalientes!Además de la nueva Chica M!ércoles, Sherly Herrera, a quien el jurado le resaltó su actitud, tonificado cuerpo y pasarela. Las finalistas Andrea González y Daniela Eljach también brillaron, al igual que María Paulina García.

La gran noche del Chica M!:una experiencia inolvidable

Todo un ‘Sueño Caribe’ fue la noche del 18 de julio para las 16 aspirantes al título de Chica

M!ércoles EL HERALDO - CLARO 2012. Con la presencia de Taliana Var-gas como imagen y parte del jurado, este fue un gran evento en el que, gracias a su escultural figura, seguridad y sobresa-liente pasarela, quedó como triunfado-ra la samaria Sherly Herrera Martínez.

Con un colorido espectáculo dirigido por la coreógrafa Mónica Lindo y bajo

la producción general de Samuel Tche-rassi, el Country Club de Barranquilla se convirtió en el escenario perfecto para la velada del Chica M, concurso que con-tó con la dirección de Patricia Escobar.

Mucha luz, brillo y lo mejor del talento costeño se hizo presente con la partici-pación de artistas musicales de la talla de Jorge Celedón, quien cantó a dúo con Peter Manjarrés, en una fusión que subió la energía de los asistentes. El re-guetón de Sonny & Vaech también puso

a gozar al público con su sonido urbano. El toque artístico a nivel coreográfico

lo dio la Compañía de Danzas Mónica Lindo junto a la Corporación Cultural Barranquilla, Matuna y el grupo Fluxus Dance, todos mostraron una presenta-ción impecable. Los arreglos musicales del show —bastante atractivos y mo-dernos— fueron creación original de Róbinson Liñán.

En estas páginas, un resumen en imá-genes de lo que fue esta gran noche:

También fueron protagonistas

Andrea González ocupó el segundo lugar del Chica M!

Paulina García, una de las más aplaudidas.

Daniela Eljach se alzó con el

tercer puesto.


La salsa se hizo presente con una magistral interpre-tación de la Compañía de Danzas Matuna.

El dúo urbano Sonny & Vaech subió las energías con su canción ‘Gatúbela’.

Fluxus Dance sorprendió con un show de espejos y música electrónica.

La Compañía de Danzas Mónica Lindo intervino con lo mejor del folclor costeño.

Los cantan-tes Peter Manjarrés y Jorge Celedón junto a sus acordeonistas Sergio Luis Rodríguez y Jimmy Zam-brano.

El ánimo que las barras le brindaron a las concursan-tes fue constante a lo largo de la velada.

El presentador de la no-che fue el barranquillero Guillermo Escalante.

Antes de conocer a las seis finalistas, estos fotógrafos (bailarines) invadieron el escenario para lograr el mejor ángulo de las chicas.

La Compañía de Danzas

Matuna mostró

también un número de champeta .

Con mucha seguridadAdriana Gómez y Silvana Lepesqueur —quienes también entraron al grupo de las 6 finalistas— se vieron bastante arrolladoras en la pasarela, al igual que Paola Cabello, Angella Lardelli, Sharon Rey y Lena García.

Belleza y talento costeño


ESPECIAL

¡Aplausos para todas!Yarima Tirado, María C. Hoyos, Eliana Márquez, Joselyn Del Villar, Yuleidi Parra y Katherin Álvarez mostraron gran desenvolvimiento en la pasarela. Su carisma e innegable belleza también les permitió ser ovacionadas por el público.

¡Ellas también brillaron!

El jurado conoció a las chicas en una entrevista previa.

Claudia Sabogal vistió a Paola

Varela, quien apa-rece también en la foto entre Guiller-

mo Escalante y Rafael E. Saumet,

quien lució un Dolce & Gabbana cortesía del dise-ñador Alejandro

De la Rosa.

Sherly junto a Carlos Herrera, di-rector de la transmisión del show en el canal regional Telecaribe.

Taliana Vargas, imagen del concurso, poniéndole la banda a la ganadora.

Las chicas disfrutaron los ensayos en la Academia de Mónica Lindo.

Tras bambalinas, las 16 finalistas, minu-tos antes del show junto a Jorge Bravo.

La ganadora en compañía de la Señorita Atlántico 2012-2013 Yuliana Mejía y de Diana Caballero.

Los diseñadores Marl Vilaró y Andrea Fuentes.

El diseñador Hernán Zajar e Irma Aristizábal, la direc-tora de Stock Models.

Walter Molano retocando a Taliana Vargas.

La ganadora con su madre Magaly Martínez.

Patricia Escobar, directora general del concurso Chica M!

Todo un hit se anotó el equipo de Walter Molano Peluquería con el ‘styling’ de las chicas. En la foto Neyder Gómez, Abad Douglas, Jabid Hoyos, David Herrera, Cristian Constante, Emely Gutiérrez y Yeisson Manrique. Moisés Gallo junto a Jorge Bravo y Walter Molano.

| 24 | Miércoles | El Heraldo | Del 25 al 31 de julio de 2012| 24 | Miércoles | El Heraldo | Del 25 al 31 de julio de 2012

BELLEZA

Andrés Torres y Beatriz

Osorio, de Andres&Beatriz

Peluquería, expertos.

Texto: Angélica Conrado CúdrizFotografías: Johan Osorio

‘Hair laser’: nueva tecnología para beneficio capilar

El brillo, la suavidad y el cabello sano parece casi una utopía cuando de polución, sol y tra-

tamientos químicos se trata, puesto que los mismos son causantes del frizz y la resequedad en el cabello.

Pero el Hair laser es un nuevo tratamiento que promete acabar con todo lo anterior al ser un foto-activador que emplea el láser para beneficio del cabello; los láseres son fríos con luces azul y verde. La luz azul se emplea en cabellos húmedos y la luz verde en cabellos secos.

Contiene theenplextn, complejo de alto rendimiento de Pantenol pro Vitamina B5, más dimeticona peg-8 y meadotoamato, ingredientes que penetran acondicionando la fibra del cabello para protegerlo.

Los procedimientos con los que el Hair laser es eficaz son los trata-mientos de alisado, bien sea a base de hidróxido o tioglicolato de amonio; la hidratación progresiva con kera-tinas, la coloración y decoloración, los tratamientos medicados para la calvicie, caída, caspa, seborrea, etc.

Los iones negativos que emite el Hair laser son capaces de convertir las moléculas de agua o de trata-mientos que se encuentran en el cabello húmedo en micro partícu-las, lo que les permite atravesar la capa externa de la fibra capilar y llegar a lo más interno de ésta, pro-porcionando brillo y humectación a la hebra capilar.

El ‘Hair laser’ es la última tendencia en Europa. En Barcelona este tratamiento es la garantía de un pelo saludable”.

ANDRES TORRESPeluquero y estilista

Para cabellos secosEl láser verde cierra la cutícula del cabello eliminando el frizz y dejándolo suave, brillante y naturalmente humectado.

Para fijar el colorEl láser azul también es un apoyo para garantizar una mayor fijación de los componentes activos de los productos, entre ellos los tintes, dentro de la estructura interna del pelo.

Para cabellos húmedosEl láser azul ayuda a disminuir los minutos de exposición con los tratamientos capilares, lo que acelera los resultados de forma más eficiente y por mayor tiempo.


La ‘Ensalada thai’ es una receta de Gabriella Reginato, chef internacional invitada a

Sabor Barranquilla.

Texto: Angélica Conrado CúdrizFotografía: Archivo particular

Una delicia de Oriente con sabor Caribe

Sabiendo de ante-mano que uno de los aspectos gas-

tronómicos más llamati-vos de Barranquilla es su diversidad de opciones, en esta ocasión presen-tamos una deliciosa ‘En-salada thai’, con la que Gabriella Reginato —chef internacional invitada a la quinta edición de Sabor Barranquilla— pretende aportar una muestra de la culinaria oriental.

Aunque Reginato es dominicana, los sabores de su cocina tienden a ahondar en la fusión de la gastronomía thai de-bido a que “presento un concepto moderno y di-ferente de comida deli-ciosa, balanceada y fácil al mezclar las técnicas e ingredientes orientales con los del Caribe”, opina.

Este concepto no está muy lejos de nosotros, porque la cocina colom-biana es, como su gente, mestiza, y obedece a la mezcla de diferentes fac-tores étnicos.

Actualmente en Barran-quilla no se puede hablar

solo de una gastronomía, sino de las mezclas de cul-turas que se han arraigado en ella, y que se han enri-quecido con las fusiones, como la oriental, cuya cocina es igual de amplia que la colombiana.

Thailandia es un país in-fluenciado por la cultura de pueblos como India, China o Malacia, lo que le permite tener un arte culinario muy variado y sofisticado que no resulta fácil de definir. Lo cual no quiere decir que la cocina tailandesa sea una fusión de la de los países que la rodean, solo que es úni-ca en su sabor, como esta Ensalada thai, que con su forma de preparación ha-cen de ella una delicia al paladar del costeño.

Y es que si existe algún escenario adecuado para practicar la culinaria con las especias, las verduras, los mariscos y la leche de coco que conforman los exóticos platillos tai-landeses, es el Caribe, en donde estos ingredientes son parte integral de la cultura culinaria.

Ensalada thai Ingredientes: • 1 lechuga• 2 tazas de repollo

rebanado• 1 taza de repollo

morado rebanado• 2 zanahorias ralladas• 1/4 taza de cilantro• 1/4 taza de puerro• 1/2 taza de semillas

de cajuil troceadas • 1 lata de mandarinas• Fideos de arroz fritos

(opcional• 2 cucharadas de

vinagre de cidra• 2 cucharadas de

aceite de sésamo• 1 cucharada de

azúcar morena• 1/2 cucharadita de

jengibre rallado• 1 cucharadita de

semillas de sésamo• 1 cucharada de soya

Preparación:En un recipiente se mezcla vinagre, azúcar, jengibre, salsa de soya y semillas de sésamo. Se agrega el aceite (si se deja reposar este aderezo, mucho mejor). Para preparar la ensalada, se mezcla la lechuga, repollo, zanahoria, puerro y cilantro. Agregar mandarina y semillas de cajuil. Se incorpora el aderezo y se mueve todo suavemente. Se sirve sobre la ensalada y se coloca los fideos de arroz fritos.Importante: para freír los fideos de arroz, en una sartén colocar aceite, dejar calentar bien y agregar los fideos de arroz (crudo) y dejar que se frían. Retirar y colocar sobre papel absorbente.

¡Qué fácil!

LARECETADel 25 al 31 de julio de 2012 | El Heraldo | Miércoles | 25 |


BIENESTAR

Son muchos los famosos que han revelado cuál es el ‘secretico’ con el que recobran tranquilidad y se

mantienen plenamente equilibrados. Se trata del cupping, un tratamiento milenario que hace parte de la medicina tradicional de los chinos y egipcios al que le reconocen múltiples beneficios.

Este método se mantiene vigente en el mundo gracias a que ayuda al paciente a que desintoxique su organismo, duran-te cada sesión.

La doctora barranquillera Maribel Pedrozo-Collazo, quien es conocida en Estados Unidos como la ‘La alquimista de la belleza’, explica que para la rea-lización de este tratamiento es nece-sario “la aplicación de copas de vidrio o plástico(tasas chinas) en forma de ventosas sobre determinados puntos energéticos del cuerpo”.

En medio de un ambiente tranquilo

Texto: Lilibeth Hernández G.Fotografías: Archivo particular

‘Cupping’, terapia milenaria para el organismo

Durante la sesión, el paciente se relaja y descansa para poder disfrutar de los beneficios del ‘cupping’.

Con el ‘cupping’ se desbloquean los puntos energéticos obstruidos para restaurar el flujo de energía”.

MARIBEL PEDROZOBiobell oriental medspa-Miami (USA)


y con luz tenue, el paciente empieza a disfrutar de los beneficios.

Maribel agrega “que la succión que ejercen los vasos o copas logra desblo-quear los puntos energéticos obstrui-dos para restaurar el flujo de energía”.

De esta forma, el paciente empieza a eliminar las toxinas de su cuerpo.

BENEFICIOS DEL MÉTODO CON COPAS. Entre los beneficios del tratamiento con estas copas también están que ayu-dan a mejorar el dolor muscular, la fa-tiga, la artritis, constipación, alergia, asma,problemas de la piel y el manejo del dolor en general. También funcio-na para tratar la celulitis, moviliza la grasa localizada, regula y mejora las funciones del sistema nervioso, calma el estrés, la ansiedad, el dolor de espalda y ayuda con la depresión, entre otros.

La experta manifiesta que la terapia con copas o cupping es usada desde hace más de 3 mil años en la medicina tradi-cional china y egipcia con gran éxito.

“Esta terapia favorece a millones de personas en el mundo, porque es segura, confortable y ayuda a mejorar muchos problemas de salud. Se puso de moda entre las estrellas de Hollywood cuando el cineasta Francis Ford Coppola inclu-yó una sección terapéutica en la segunda parte del la película El Padrino(1974)”, cuenta Maribel Pedrozo-Collazo.

Por último, dice que esta legendaria terapia es muy solicitada en consultas de medicina alternativa y en spa. “Ricos y famosos se benefician de este hermo-so tratamiento, entre ellos tenemos a Jessica Simpson, Paris hilton, Maritza

Maribel Pedrozo-Collazo explica que antes de poner las copas sobre el cuerpo estas son sometidas a un procedimiento. “Con una pinza agarras un algodón, el cual llenas de alcohol, luego lo prendes e introduce rápidamente en la copa. Retiras y el calor que queda atrapado dentro de la copa lo pones sobre la piel”.

Habla la experta

Rodríguez, Mary Gamarra, Julia Ro-bert, Gwyneth Paltrow y Madonna. A todos ellos, les encanta”.

“La terapia de cupping en mi espal-da, acompañada de un buen masaje, es el mejor regalo que le doy a mi cuerpo después de un largo día de trabajo. El resultado final: relajada y sin dolor”, dice Mary Gamarra, presentadora del programa al Rojo Vivo, de Telemundo.

El calor de las copas ayuda a desaparecer los dolores

musculares. También funciona en caso de alergias y asma.


VisiónFuturoPor: REBECCA CERVANTES

CONSEJO DE LA SEMANANo se necesita grandes esfuerzos o habilidad para la práctica del mudra, pero si dedicación y constancia.

www.vision-futuro.com

E-mail. [email protected]

Tel. 3780945 Cel.3135998249

Mudras, más que gestos de las manos

La palabra ‘mudra’ proviene del sánscri-to que significa ale-

gría, gozo. También signi-fica sello o anillo. Es decir, que podríamos redefinir la palabra, como sellos o ani-llos que producen gozo.

En el hinduismo y el bu-dismo, los mudras son ges-tos sagrados realizados con las manos.

Los mismos van a permitir canalizar mejor la energía a través del cuerpo para fa-cilitar la sanación física y mental, al igual que elevar la frecuencia espiritual.

La utilización de los mu-dras viene de épocas muy antiguas y su lenguaje ha sido transmitido de gene-ración en generación.

El lenguaje de las manos permite ir más allá del len-guaje de las palabras.

El cuerpo en su sabidu-ría, dependiendo de lo que perciba, se debilita o se for-talece en sus funciones y, la utilización de los mudras es altamente benéfica pa-ra la sanación del cuerpo y del yo.

La medicina tradicional china, habla de meridianos del cuerpo, que son canales de energía. Los más impor-tantes se encuentran en los dedos de las manos y los pies.

Incluso, muchos órganos son tratados con masajes en la zona correspondiente de los pies o manos, para bus-car mejoría o alivio.

No se necesita grandes es-fuerzos o habilidad para su destreza, pero si dedicación y constancia.

El tiempo de su práctica puede ir de 3 a 45 minutos diarios dependiendo de lo que esté buscando.

Si las dolencias que está

La utilización de los mudras viene de épocas muy antiguas y su lenguaje ha sido transmitido de generación en generación”.

padeciendo provienen del estrés, la aplicación de mu-dras será su mejor medicina, pero recuerde, debe ir acom-pañada de un cambio de ac-titud y de pensamientos.

Si padece de una enfer-medad, acompañe su trata-miento médico con la prác-tica de mudras, pero tenga en cuenta que ello no suple el procedimiento del espe-cialista.

Cada uno de los dedos tie-ne un simbolismo cósmico a la vez que se relacionan e identifican con los cinco elementos: fuego, tierra, metal, agua y madera.

De tal forma que el contac-to de cada uno de los dedos entre sí va a crear una com-binación extraordinaria entre los elementos, favo-reciendo el flujo de energía hacia un fin determinado.

Por ejemplo, el elemen-to fuego rige el corazón, el intestino delgado, vasos sanguíneos, la sangre y la lengua.

El elemento tierra se rela-ciona con el estómago, bazo, páncreas, músculos y boca.

El elemento metal, con pulmones, piel, fosas nasa-les, intestino grueso.

El elemento agua, con ri-ñones, vejiga, huesos, oídos.

Y finalmente, el elemento madera, con el hígado vesí-cula biliar, vísceras, tendo-nes, ojos.

. Dedo pulgar: elemento fuego.

. Dedo índice: metal (aire).

. Dedo medio o corazón: elemento madera (éter).

. Dedo anular: elemento tierra.

. Dedo meñique: elemento agua.

Dentro de 15 días cono-ceremos los ejercicios mu-dras.


AlNaturalPor: ALEJANDRO SEGEBRE

NOTA DE LA SEMANALas neuronas del cerebro no tienen la capacidad de regenerarse una vez muertas.

Tel. 373 85 21

Cel. 300 3906262

[email protected]

Cómo rejuvenecer el cerebro

En la actualidad tenemos ya bas-tantes conocimientos sobre có-mo y qué tan rápidamente pode-

mos modificar de manera significativa el curso del envejecimiento, para poder preservar la salud y tener una vida más longeva.

El verdadero rejuvenecimiento co-mienza desde adentro con una buena nutrición celular, agua, ejercicios, mu-chos antioxidantes, poco sol, una vida más tranquila y estable emocionalmen-te, cero cigarrillo, alcohol, cafeína, dro-gas y fármacos.

Envejecimiento celular es lo mismo que oxidación celular. El ácido hace que el oxígeno se evapore, por lo tanto, la cé-lula se convierte en un radical libre. Una célula dañada afecta a todas las demás.

Los líquidos o espacios donde viven nuestras células, como la sangre, linfa y intersticio, son alcalinos y si las células son ácidas se empieza a envejecerse.

Nuestras células se vuelven ácidas

consumiendo gaseosas, colorantes, pre-servativos, endulzantes, saborizantes artificiales, antibióticos, analgésicos, alimentos fritos, embutidos, harinas, azúcares refinadas, grasas hidrogena-das, carnes animales, comida chatarra, en bolsa, en caja, en lata, etc. El común denominador de todos estos alimentos es la ausencia de nutrientes.

Es importante saber que nacemos con un determinado número de neuronas y que genéticamente el sistema nervioso no tiene la capacidad de regenerar las cuando se mueren, por lo tanto, debe-mos preservar la salud de cada una de ellas con un buen estilo de vida sin alco-hol ni cigarrillo.

Los antioxidantes que ayudan a reju-venecer el cerebro y reducir la pérdi-da de neuronas son: la vitamina A, C, E, selenio y germanio. El resveratrol y picnogenol, poderosos antioxidantes contenidos en la uva, evitan el deterioro de las neuronas, protegiéndolas y blo-

Envejecimiento celular es igual a oxidación celular. Cuando una célula se oxida, significa que pierde su oxígeno porque el medio en que vive es muy ácido”.

para el crecimiento, desarrollo y madu-ración de todas las células del cuerpo, al estimular la actividad de 300 enzimas e interviniendo en el metabolismo de las proteínas y ácidos nucleícos, lo que influye en el desarrollo del cerebro, en los neurotransmisores y en el proceso de razonamiento.

El ácido graso omega 3 y el ácido gam-malinolenico mejoran la conexión entre las neuronas fortaleciendo la membra-na que recubre los cordones nerviosos, ayudando así a la conducción e infor-mación que va a nuestras células. Se en-cuentra en aceite de linaza, oliva, ajonjo-lí, maní, nueces, algas y pescados.

El triptófano, aminoácido que ayuda al cerebro a generar serotonina, es el neu-rotransmisor esencial necesario para el sueño, estabilidad mental, manejo de la ansiedad y control del dolor.

Las vitaminas del complejo B, en espe-cial B1, B2, B3, B5, B6, B12 y ácido fólico, son decisivas para el funcionamiento ce-rebral, memoria, agilidad, y animo. Solo se encuentran en los vegetales verdes.

El cobre, yodo, manganeso, calcio; es-timulan la vivacidad mental, agudeza, mejoran la memoria, reducen la ansie-dad nerviosa y en general conservan una situación mental estable. Se encuentran en frijoles, arvejas, algas, cebolla, avena, cebada, semillas, nueces, cocoa, frutas y muchos alimentos sin procesar.

El tabaquismo es uno de los mayores envejecedores del cerebro y causantes de muerte de las neuronas debido a que al prender un cigarrillo se produce una combustión que genera monóxido de carbono (CO), veneno tóxico que tiene afinidad por el oxígeno atrapándolo y no dejando que se libere hacia las células, por lo tanto produce muerte celular. Y neurona que se muere, no se regenera.

El alcohol es otro de los mayores vicios sociales que deterioran el cerebro. Los daños que produce sobre las neuronas se debe a la acción tóxica del alcohol combinada con la deficiencia de las vi-taminas del complejo B, causando tem-blores, pérdida de la memoria, debilidad muscular, depresión, trastornos psi-quiátricos, nerviosismo e irritabilidad.

queando los radicales libres.La lecitina es una grasa especializada

que se encuentra en la cáscara de gra-nos como la soya, que contiene colina, sustancia que fomenta la memoria y me-jora la función cerebral, aumentando un neurotransmisor esencial llamado acetilcolina.

El zinc es un oligoelemento esencial

Revista Miércoles

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