eL CUBISMO:

PABLO PICASSO

Tendencias Invierno 2011-2012

Dic

iem

bre

201

1No. 02

SABÍAS QUE?

PORQUE ENTRENAR BOXEO

test ambiental:

LAS POSADAS

CRÉDITOS ÍNDICETradición. Venustiano Carranza / Las Posadas.Test Ambiental. ¿ Que tan bien cuido el Medio

Ambiente en mi casa?Un Caballero Medio Cuerdo o Medio Loco.

El Misterioso Encuentro.Sabías que?…

Las Fuentes Energéticas del Futuro.La Música es el Alimento del Alma.

Recomendaciones de videojuegos para esta Navidad 2011.¿ Estas navegando en Internet y no sabes qué hacer?

Cubismo.¿Por qué entrenar boxeo?

Sonrisas!Tips para el cuidado del medio ambiente.

Cuidando el Agua!Los snacks, colaciones o refrigerios…

Como tu quieras llamarles!Envolturas Divertidas.

Tendencias Invierno 2011-2012

Equipo UROOLZ

Claudia RiveraFernanda Treviño

Jesús CarvajalHéctor Leal

Armando Gómez

Colaboradores

3 MuseosNena Castro FotografíaDavid Treviño Arte Ddt

Denisse TalamásNutrióloga Juana Teobal

Erika WeigendDra. Ma. de la Luz Salazar Cavazos

Venustiano Carranza3 museos.

Bienvenido a Literatura e

Historia, este mes de dic-

iembre hemos pensado en dos

buenísimos temas para ti, que

son: El aniversario del nata-

licio de Venustiano Carranza

y una de las tradiciones más

deliciosas y divertidas de

México, Las Posadas.

Trad

icio

nes

3.

¡ y aqui vamos !¿Sabías que el expresidente Venustiano Car-

ranza es un orgullo norestense?

Claro pues él nació en Cuatro Ciénegas, un

municipio del estado de Coahuila, el 29 de dic-

iembre de 1859. ¡Este mes se cumplen 152 años

de su nacimiento!

El papá de Venustiano Carranza fue el co-

ronel Jesús Carranza y su mamá se llamaba

María de Jesús Carranza.

Sus primeros estudios fueron en el pueblo

donde nació, pero después continuó estudi-

ando en Saltillo y finalmente se inscribió en

la escuela Nacional Preparatoria de la ciu-

dad de México, pero como se enfermó de los

ojos tuvo que regresar a su casa en Coahu-

ila y ahí se dedicó a trabajar en los ranchos fa-

miliares. ¡Venustiano sí que era muy trabajador!

Cuando tenía 28 años, Venustiano Carranza

se casó con Virginia Salinas y despuecito se

lanzó como candidato a presidente municipal

de Cuatro Ciénegas y resultó electo, pero

el gobernador José María Garza Galán lo

obligó a renunciar. Fue entonces que se le-

vantó en armas junto a su hermano, con-

tra este mismo gobernador pues se quería

reelegir y así, lograron derrotar a las

tropas estatales en varias ocasiones. ¡Era

bueno para la batallas!

Después volvió a ser presidente municipal

y ¿sabes una cosa? Venustiano fue de los

revolucionarios que se unieron a Madero,

también llegó a ser diputado local, senador,

gobernador de Coahuila ¡y hasta presidente

de México!

Dos meses antes de que Venustiano fuera

presidente, el 5 de febrero de 1917 se prom-

ulgó la Constitución, para la cual él aportó

muchas ideas que favorecían la vida de los

mexicanos. Pero no fue fácil, Carranza tuvo

que enfrentar a personas que no estaban

de acuerdo con él y hasta armó un ejército

para enfrentar a la oposición, finalmente y

después de mucho esfuerzo, logró convenc-

er con sus ideas.

¡Ojalá que nosotros como mexicanos, hagamos todo lo posible para lograr lo que queremos, así como lo hizo Venustiano Carranza!

Bienvenido a Literatura e

Historia, este mes de dic-

iembre hemos pensado en dos

buenísimos temas para ti, que

son: El aniversario del nata-

licio de Venustiano Carranza

y una de las tradiciones más

deliciosas y divertidas de

México, Las Posadas.

Trad

icio

nes

4.

His

tori

a

13.

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icio

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5.

Las PosadasMexicanas

18.4.

¡Hasta luego amigo, fue un placer saludarte de nuevo!

Las posadas ahora son una tradición, al principiolos evangelizadores las utilizaban para facilitar elaprendizajedelosnativosyaunquesonideastraí-dasporeuropeosahorasonpartede lascostum-bresmexicanas.Cuandolos frailes franciscanosyagustinos llega-ronenlaépocadelacoloniaaevangelizar,utiliza-banvillancicos,pastorelas,figurasdenacimientosylaspiñatas,paraexplicardemaneramásfácilelnacimientodeDiosypropagarlafecatólicaentrelosnativos.

Detodosloselementosdelasposadas,escogimosplaticarmásdetalladamentecontigosobrelas

piñatas,¿teparecebuenaidea?

Alfinaldelasposadassiemprehayqueromperlapiñata,quedebeserdesietepicos,porquerepre-sentan lossietepecadoscapitales,¿te lossabes?gula,pereza,avaricia,ira,lujuria,envidiaysober-bia.Lapiñatadebíaestarhechaconunaolladebarro,querepresentaaldiablito,cuandoledabangolpescaíaenpedazosysalía lagraciadivina represen-tadaconlasfrutas,losdulcesylascolaciones.En-tonceseldiablitoylossietepecadoseranvencidosporloshombres,asíquelarecompensaestodoloque sale de la piñata ¡órale si que se las ingen-iaban los frailesparaque losnativosentendieranmásfácilmente!

Asíqueyasabes,consigueunaolladebarro,dulces,frutas,pa-

pelesdecolores,cartónparafor-marsietepicos,cintaadhesiva,

resistolypreparatupiñatatradi-cional,paracerrarconbrochede

orotuspróximasposadas.

¡Ahorahablemosdetradiciones,nuncafaltanennuestropaís!

Ylasdediciembre,suelenserdelasfavoritasdelosmexicanos,porqueademásdetenercolor,co-mida,dulcesycánticos,tienentambiénpiñatas.

His

tori

aTr

adic

ione

s

6.

1) Cuando sales de una habitación. ¿Apagas las luces?a) A veces b) nunca c) siempre

2) ¿Sueles mantener encendido la televisión y la radio al mismo tiempo?a) A veces b) nunca c) siempre

3) Cuando hace mucho frió en tu casa:a) Prenden fuego en la chimenea b) prenden la estufa c) todos se ponen otro abrigo

4) ¿Intentas reparar tus juguetes antes de desecharlos?a) Rara vez b) casi siempre c) nunca

5) ¿Te preocupa que el calentador de agua esté apagado cuando no se usa?a) Nunca b) siempre c) a veces

6) ¿Sabes el nombre de las plantas que hay en tu jardín?a) Algunos b) ninguno c) todos los nombres

María Elena Castro

7) ¿Qué sucede normalmente con las hojas de tu jardín o del frente de tu casa?a) Se dejan en un rincón del patio para hacer tierra de hoja b) se queman c) se las lleva el camión municipal de la basura

8) ¿Sabes el nombre de animales o insectos que visitan o viven en tu jar-dín?a) Ninguno b) algunos c) casi todos

9) Normalmente al bañarte:a) Te das una ducha larga b) te das una ducha corta c) llenas la bañera

10) ¿Te lavas los dientes con el agua del lavabo corriendo?:a) Siempre b) nunca c) a veces

11) Al lavar el auto de casa:a) Se hace con la manguera corrien-do solo unos momentos b) Se hace con la manguera corrien-do todo el rato c) lo lavas con un recipiente con agua

TEST AMBIENTAL: ¿QUÉ TAN BIEN CUIDO EL MEDIO AMBIENTE EN MI CASA?

Cul

tura

7.

TEST AMBIENTAL: ¿QUÉ TAN BIEN CUIDO EL MEDIO AMBIENTE EN MI CASA?

Cul

tura

8.

90 PUNTOS O MÁS:¡Muy bien! te preocupas de cui-dar la naturaleza y tener conduc-ta ambientalmente excelentes cuando estas en casa. ¡Felicita-ciones y continua así!

50 a 89 PUNTOS:¡Bien! En general eres una per-sona preocupada por el ambien-te que te rodea. Sin embargo, aun puedes mejorar tu conducta ambiental cuando estás en casa y educar a tu familia para que aprendan juntos.

49 PUNTOS O MENOS:Este más mal que bien. Necesi-tas comenzar a preocuparte un poco más de la naturaleza, en tu casa. ¿Qué tal si lo conversas con tus padres y maestros?

12) Cuando vas a eliminar la basuraa) La separas en orgánica y en inorgáni-ca y la depositas en contenedor cerradob) la depositas sobre la calle para que la recoja el camión de la basurac) la depositas junta en un contenedor ce-rrado

SUMA EL PUNTAJE OBTENIDO

Ahora suma el puntaje obtenido por cada respuesta.

(1) a=5, b=0, c=10(2) a=10, b=0, c=5(3) a=0, b=5, c=10(4) a=5, b=10, c=0(5) a=0, b=10, c=5(6) a=5, b=0, c=10(7) a=10, b=0, c=5(8) a=0, b=5, c=10(9) a=5, b=10, c=0(10) a=0, b=10, c=5(11) a=5, b=0, c=10(12) a=10, b=0, c=5

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Un Caballero Medio Cuerdo o Medio Loco

Por Erika Weigend

DonMigueldeCervantesSaavedrafueunescritor,poetaydramaturgoespa-ñolquevivióentrelosaños1547y1616.Suobramásreconocidaessindudaal-guna,DonQuijotedelaMancha,publi-cadaenelaño1604yconsideradaunade lasmejoresobras literariasdefic-ciónjamásescritas.En1569CervantesseenlistoenlaAr-madaEspañolaperounalesiónlohizoregresar a casa junto con su herma-noRodrigo.Decamino,loshermanosCervantesfueroncapturadosporpira-tasyfueronprisionerosporcincoañoshastaquesurescatefuepagado.De regreso en Madrid, Cervantes co-menzóaescribir.Susprimerosinten-tos fueronenungéneroqueno ledioni fama ni gloria: la poesía. Poco seconoce acerca de sus poemas porquenofueronmuyaclamados,peroprontocambiódegéneroyempezóaincursio-narenel teatro. Secreequeescribióalrededor de 30 obras de teatro perosolo dos sobrevivieron hasta el día dehoy.Cervantestambiénfueencarcela-doporirregularidadesensuslibrosdeimpuestos.Todas estas experiencias fueron sumotivación para escribir Don QuijotedelaMancha,publicadooriginalmente

como,ElIngeniosoHidalgoDonQuijotedeLaMancha.EstajoyadelaLiteratu-ra narra las aventuras de Don Quijotey su compañero Sancho Panza. Estaobra literaria tiene muchas dimen-siones. Por una parte, Cervantes nosmuestra la exageración del mundo deloscaballerosylasdoncellas.Porotra,nosmuestralalocurainteriorporviviresosprincipiosidealistas.ElQuijote tieneunciertosaborame-lancolía,aesepasadoquenuncavolve-rá;a losvaloresde loscaballerosquedan lavidaporsusdoncellas, losquepeleanporhonor,porverdad,porprin-cipio.DonQuijote,elpersonaje,viveenun mundo idealizado creyendo que elmundo que lo rodea también vive a laparconesosprincipiosyesaeslaraízdesulocuraaparente.Lagentequelorodea loconsidera locoporquenoen-tiende su afán por encontrar bondad,justicia,yesosvaloresdeloscaballerosqueyanoexistenoquesoloexistieronencuentosdeficción.LainfluenciadeCervantesenlalenguaespañola es impresionante. Muchasvecespodemosllegaraescucharaal-guienreferirsealespañolcomo“lalen-guadeCervantes,”yesgraciasaestoqueaélseleconocecomo“elpríncipedelosingenios.”9.

Cul

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10.

Un Caballero Medio Cuerdo o Medio Loco

Cervantesmurióel23deAbrilde1616,elmismodíaqueWilliamShakespeare,aunquealparecerloscalen-dariosqueseusabanenInglaterrayenEspañaenesostiemposnocoincidíanexactamenteysecreequemu-rieroncondiezdíasdediferencia.Independientementedeesto,laUNESCOestablecióel23deAbrilcomo“eldíamundialdellibro”enafándereconoceraestosdosgrandesescritorescontemporáneos.

ExistenmuchasversionesdeDonQuijote.Acércateaconocerlo. Tal vez tesumerjasenesemundo irrealqueestállenodebondadydehonor.Cervantesdecíaque“elqueleemuchoyandamucho,vemuchoysabemucho.

¡A leer!

El misterioso encuentro.

EraunatardefríadeinviernoyMaríaseen-contrabaencasa,habíasidoundíadifícil,deesos que uno desearía nunca tener, no fuesólo una cosa la que le ocurrió sino varias,todo esto la hacía sentir con ánimos bajos,poralgunarazónolvidósutareaencasa,asíquellegóalaescuelaconfiadadellevarlaycuandolamaestraselapidiósedacuentadequelahabíadejadoolvidada,perosumaestranolecreyóynopudohacernadaporrecupe-rarlospuntosdeesatarea.Mástarde,unodesuscompañeroshizounabromapesadasobreunrasgodesuaspec-tofísico,teníanlacostumbredehacerburlaaunoscuantosdelgrupo,casiporcualquiercosa.DeMaríasereíanporquedecíanquete-nía lanarizcomopinocho,muygrande.Esedíalopasómalenlaescuela,ynohubonadiequienleecharaunamano.Cuando llegó a casa quería contarles a sumamáyasupapá,peroestabanmuyocupa-dosynuncahubotiempoparaello.Terminóeldíasintiéndosemuy tristeysola,asíquedecidiósalirajugar,pidiópermisoasuma-dre,tomólabicicletayfuealparquequees-tabajustofrenteasucasa.

Fueentoncesqueunamuchachaseacercoaellaycomenzaronaplaticaralavezqueju-

Por Denisse Talamás

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11.

El misterioso encuentro.

gabanjuntas.Maríaleplaticósobresudíaylamuchachaleescu-chóconatenciónyledijoquetodoestaríabien,queellasiemprecontaríaconsuamistadyquecuandoquisierapodíanvolveraencontrarseeneseparque.

Eneso,Maríaescuchalavozdesumadrequelallamaparaquedespierte.Sedacuentaqueestáencasa,yqueelencuentroquetuvoconesamuchachahabíasidounsueño,perotambiéndes-cubrióqueesavisitafuehechaporsuyodelfuturo,quienvinoaconsolarlayadecirlequenotienedequepreocuparse,quetodoestarábien,ysobretodosupresencialedecíaquenuncaestaríasolayaquesiemprecontaráconellamisma.

Cul

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12.

La presión que genera el corazón hu-mano, al latir, es suficiente para lanzar la sangre a 10 metros de altura.

Los elefantes son los únicos animales que no pueden saltar.

El músculo más fuerte del cuerpo es la lengua.

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ncia

/Tec

nolo

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13.

SABÍAS QUE?...

La hormiga puede levantar 50 ve-ces su peso, arrastrar 30 veces su propio peso y siempre cae sobre su costado derecho cuando sufre unaintoxicación.

Los osos polares son zurdos.

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ncia

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nolo

gía

14.

El método de producción de electricidad más usado en el mun-

do son las centrales termoeléctricas, que funcionan quemando

combustibles fósiles como el carbón y el petróleo. Las plantas

generadoras de este tipo contaminan mucho y además los com-

bustibles que usan son cada vez más escasos.

Hoy sabemos que la electricidad también puede ser generada

de manera menos tradicional y no contaminante. Entre las me-

jores alternativas para producir electricidad están las corrientes

de aire, la caída del agua y la luz solar.

EL VIENTOUna fuente energética muy prometedora son las corrientes de

aire, que se aprovechan a través de los molinos de viento. Las

corrientes de aire hacen girar aspas, las que a su vez hacen

funcionar un generador de electricidad. Estos molinos son muy

limpios, porque no queman ningún combustible y así no arrojan

gases ni partículas al aire.

EL AGUALa energía hidroeléctrica contamina menos que la planta de pe-

tróleo o carbón. Sin embargo, las empresas de las “mega cen-

trales” inundan grandes superficies y alteran el ecosistema.

Además, de afectar a la flora y fauna, a menudo amenazada, la

construcción de las grandes represas a veces desplaza a comu-

nidades indígenas de la zona.

Por eso, es conveniente construir centrales más pequeñas,

que tienen un impacto limitado. Así no se destruye áreas de

gran belleza e importancia ecológica, y no se afecta a la

comunidad que ahí viven.

Cie

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/Tec

nolo

gía

15.

LAS FUENTES ENERGÉTICAS DEL FUTURO

EL SOLOtra forma de generar electricidad es directamente con la luz del sol, a través de paneles especiales. Cuando el sol cae sobre ellos, los materiales en su interior liberan pequeñísimas partículas lla-madas electrones, que viajan muy rápido por los cables instalados en el panel. Esas partículas en movimiento son la electricidad.La energía solar a través de paneles fotoeléctricos es la fuente menos usada, porque su descubrimiento es reciente, y los paneles aún son caros. Sin embargo, se espera un gran desarrollo de ellos, porque la luz del sol es la fuente de energía más abundante, inago-table y barata del planeta.

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16.

LAS FUENTES ENERGÉTICAS DEL FUTURO

¿Sabíasquelamúsicaofrecemaneraspoderosí-simasdeestimulartudesarrolloyaprendizaje?Sibienalgunosniñosposeentalentosmusicalesex-traordinarios, losbeneficioseducativosy recrea-tivosdelamúsicaseextiendenatodoslosniños.Despuésdetodo,comodiceeldicho,“Demúsico,poetayloco,todostenemosunpoco.”Enmayoromenorgrado,todoniñoesunmúsico,cantanteydanzanteinnato.

Laexpresiónmusicalde losniñoscambiasegúncrecen física, mental y emocionalmente. La mú-sica constituye un medio de comunicación tan omásefectivoquelaspalabrasparaalgunosniños,especialmentesisulenguajenoestádesarrolla-do.Además,lamúsicafacilitalaexpresióndesuspensamientosysentimientos,ylespermitemani-festarsucreatividad,desdemuypequeñosyalolargodesusvidas.

Beneficios de la MúsicaLosestudiosseñalanqueelescucharytocarmú-sicaseejercitandestrezasmentalesimportantesparatudesempeñoescolar.

Heaquíalgunosbeneficiosqueencontrarásenlamúsica:

“La música es el alimento del alma.”

Los

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rtes

17.

Aparte de enseñarles acerca de escuchar yapreciarmelodíasyritmos,lamúsicafavoreceelcultivodelamemoria,larepresentacióndeacontecimientos,ladescargadeemociones,yeldesarrollodelasdestrezasmotoras.Losni-ñossebeneficianmanifestandosusexperien-cias,positivasynegativas,pasadasyanticipa-das,pormediodelamúsica.

•Estimulatodaslasáreasdeldesarrollo—intelectual,socialyemocional,motor,ydelen-guajedelosniños.•Introducealosniñosalossonidosyalossigni-ficadosdelaspalabras.•Brindaunaoportunidadparaque losniñosserelacionenconotrosalegremente.•Alimentalaimaginaciónylacreatividadinfantil.•Fortaleceelvínculoconlasraícesfamiliaresyculturalesdelniño.

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18.

Recomendaciones de videojuegos para esta Navidad 2011

Si te encanta la animación, buscas nuevas y divertidas formas de hacer ejercicio y bailar, Let’s Cheer ofrece auténticas coreogra-fías y espectaculares rutinas de baile por medio de temas mu-sicales de éxito como “Mickey”, “Shake It” y “Disturbia.” Sigue el ritmo con el modo de equipo para dos jugadores y hazte oír cantando en Kinect.

Vide

ojue

gos

19.

¡Llévate la magia de Disneyland® a casa! Ol-vídate del control y juega con todo tu cuerpo capturando momentos Disney con toda la fa-milia, conoce a más de 35 personajes y explora 12 mundos. Experimenta el nuevo Disneyland® Adventures: tú eres el protagonista.

Wii

La velocidad del automovilismo llega a Wii con el lanzamiento de NASCAR Unleashed, que saca estos veloces coches de las grandes pistas y te lleva a conducirlos por las calles de los Es-tados Unidos.

Y para quienes no pueden dejar de bailar tam-bién hay novedades, se trata de Just Dance Kids, ideal para los más pequeños.

PlayStation 3Vi

deoj

uego

s

20.

@M

ario

Loza

noT

Tenemos una página para ti, ideal para que te entretengas jugando. Se llama:

TuDiscoveryKids.com Algunos de los juegos que están son el rompeca-bezas, juegos de rapidez y destreza, karaokes y de memoria. Los juegos son totalmente gratis y 100% seguros, por lo que puedes pasar un lar-go rato jugando en internet.

¿ESTAS NAVEGANDO EN INTERNET Y NO SABES QUÉ HACER?

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21.

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22.

CUBISMO

Hola!Pico…..ahora hablemos del movimiento que causo Escándalo en las Artes!!....y que aun mucha gente no comprende… El CUBISMOCubismo fue un….Movimiento artístico fundado en 1907 por P. Picasso y G. Braque donde ya no se pinta-ba como vemos realmente los objetos o las personas sino era una idea nueva de pintar-los MUY DIFERENTE!! Dibujaban y pintaban descomponiendo las formas transformando en la pintura los objetos, paisajes y perso-nas en formas geométricas. ¡Había que ser muy creativo y valiente para proponer pintar tan diferente en ese tiempo! Por eso Picasso es un genio en las Artes.

Hasta luego ARTISTA!!!

por David Trevino DdT

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23.

Un pintor es un hombre que pinta lo que vende.

Un artista, en cambio, es un hombre que vende lo

que pinta.Pablo Picasso

(1881\1973)

CUBISMO

Pablo Picasso nació en Málaga,

España un 25 de Noviembre

de 1881 y muere en Mougins,

Francia en 1973. Es uno de los

pintores más importantes del

siglo XX fundador del Cubismo.

1. “Jacqueline en cuclillas”, óleo sobre lienzo 19542. “Mujer sentada en un sillón rojo’’, óleo y esmalte sobre contrachapado”19313. “Gran naturaleza muerta con velador”, óleo sobre lienzo 19314.“Mujer vuelta hacia la derecha”, óleo sobre lienzo 19345.“Sombrero de paja con follaje azul”, óleo sobre lienzo 19366.“Cabeza de mujer” (Olga Picasso), óleo sobre lienzo 1935

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Un pintor es un hombre que pinta lo que vende.

Un artista, en cambio, es un hombre que vende lo

que pinta.

Normalmente vivimos en un tiempo en el que

predomina un sistema escolar y de vida donde

hay que ser muy rápidos y competitivos. Nues-

tra propuesta de crear una opción para los ni-

ños divertida pero que le sea sobre todo tras-

cendente y no importa el nivel, sino fomentar

la reflexión y motivación para crear y así pro-

poner, descubrir y disfrutar el día a día siendo

más conscientes, enfatizando de una manera

la libertad que tenemos para elegir una mejor

calidad de vida al conocernos mejor a nosotros

mismos, mismo acto que se da en el ejercicio

del ARTE, sabemos que no hay edad, de esta

manera aparte de informar en este espacio de

cierta información básica apoye al niño con in-

terés y sensibilidad hacia las Artes y Humani-

dades, para esto estaremos ofreciendo textos y

actividades informativas que inviten a reflexio-

nar y retroalimentarse divertidamente me-

diante el poderoso mundo del ARTE.

DdT David TreviñoContacto\ arteddt@gmail.com

¿Para qué acercar a nuestros hijos al ARTE?

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25.

Hey!!Así master Picasso?

Ahora si estoy pintando como un Artista Cubista?

¿Para qué acercar a nuestros hijos al ARTE?

Así es Proc Nie, pero debes usar más

líneas rectas y ángulos en las formas…

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26.

Hey!!Así master Picasso?

Ahora si estoy pintando como un Artista Cubista?

No te muevas pajarito ya casi

termino la obra!

Es un pájaro Cubista!! Recuerda

chipe gorra rufa\ lo encuentras en Chipinque

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE EL ARTE?

Los niños necesitan un lugar en la escuela para expresarse.

El arte estimula a los niños a prestar más atención al espacio físico

que los rodea.

El arte enseña a pensar en muchas posibilidades formando perso-

nas PROPOSITIVAS. Representa una cultura de preguntas más que

una cultura de respuestas.

Hablemos de la importancia que tiene el niño de ser escuchado y to-

mado en cuenta en sus pensamientos, sueños, sentimientos, dudas

y decisiones. Es aquí donde tenemos una oportunidad los padres y

maestros de conocerlos mejor. Es una manera de que se descubran

y reinventen, es un terreno poderoso porque en este momento pue-

den ser muchas cosas posibles a medida que lo crean, por ello es

importante que fortalezcan su seguridad en sí mismos conociéndo-

se y dándose a conocer al mundo trabajando desde pequeños, esto

que vendremos redescubriendo toda la vida y que llamamos VER-

DAD Y LIBERTAD. El Arte por su sensibilidad y profundidad permite

una Libertad donde se encuentra mucho del potencial y personali-

dad de uno mismo. En la escuela y después en la vida adulta existen

pocas oportunidades que nos permiten expresar nuestra individua-

lidad. Son pocos los que buscan o se lo permiten y esos pocos mar-

can Tendencia.

DdT David TreviñoContacto\ arteddt@gmail.com

¿Para qué acercar a nuestros hijos al ARTE?

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27.

¿Para qué acercar a nuestros hijos al ARTE?

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28.

¿POR QUÉ ENTRENAR BOXEO?

Aunque para muchos el boxeo es un deporte solo para hombres fuertes, por la brutalidad con que se golpean en el ring, lo cierto es que todos pueden practicarlo (ex-cepto quienes sufren de las articulaciones por la intensidad de los movimientos). Solo se necesita disciplina, buena alimentación y muchas ganas de divertirse, pues a diferen-cia de lo que podemos pensar, los ejercicios que se realizan en cada entrenamiento son muy entretenidos. De ahí que los resultados de practicarlo constantemente salten a la vista a las pocas semanas.

AGILIDAD. Este es uno de los prime-ros cambios que se notan, pues el cuerpo se siente más ligero con el incremento del rit-mo cardiaco y la eliminación del sobrepeso; la agilidad tiene además un efecto motivador muy importante al otorgar el bienestar físico y una mayor producción de endorfinas.

EQUILIBRIO. Al realizar intensos ejerci-cios de coordinación de piernas y brazos, ejer-cita a la mente y mejora el sentido del equi-librio, lo que hace que evitemos las caídas o golpes por falta de coordinación motora.

TONIFICACIÓN MUSCULAR.Durantelos entrenamientos se queman muchas calorías y grasas acumuladas, a la vez que se ejercitan los músculos con ejercicios de resistencia que no solo le dan tonicidad a los músculos sino que los incrementan en volumen.

LIBERACIÓN DE ESTRÉS. Los cuatro golpes básicos que se practican sirven como una descarga de estrés para los boxeadores. Después de cada rutina, el cuerpo termina ex-tenuado y totalmente relajado.

AUMENTO DE REFLEJOS.La mente y el cuerpo entran en armonía y en un constante estado de alerta, por ello las personas agu-dizan sus reflejos y mantienen un control de cada parte de su cuerpo.

MEJORAMIENTO DEL SISTEMA CARDIO-VASCULAR. Incrementa el ritmo cardiaco y la resistencia física; la circulación sanguínea me-jora notablemente; si antes te cansabas cami-nando, ahora puedes trotar con tranquilidad.

ENTRETENIMIENTO.La rutina de ejerci-cios que se realizan es muy variada y sencilla

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29.

de hacer; lo único que se exige es incrementar el número y la resistencia en cada una.

Si deseas practicar boxeo para bajar de peso,puedes recurrir a los gimnasios cerca de tu casa durante los tres primeros meses para que aprendas la técnica y de ahí entrenarte re-gularmente en casa si así lo deseas. Recuerda que solo se requiere constancia.

En todo caso, te dejo la lista de ejercicios que puedes practicar a diario en casa para ayudar-te a quemar la grasa sobrante y comenzar a hacer masa muscular. Entre estas figuran:

Saltar la cuerda Escalar escaleras Saltar en cruz Trotar Caminar Estiramiento (básicas) Flexiones (básicas) Estocadas Boxear con un oponente imaginario

RECUERDA:

LA TeCNICA DE BOXEO

ES DE POR VIDA.

La práctica de boxeo debe hacerse aseso-rado por profesionales expertos para evitar lastimarnos algún músculo por un mal mo-vimiento; sobre todo si tenemos como inten-sión participar en competencias. En cam-bio, si solo te interesa mantenerte en forma y quemar el exceso de calorías, este es el mejor ejercicio, el más completo y divertido.

¿Te animas a practicarlo?

Y por último cabe resaltar...

El boxeador no es un loco al que le apasiona pelearse y por tanto ha encontrado el depor-te en el que puede golpear con toda impuni-dad. Se cree que el boxeador es una persona muy violenta, pero es fácil comprobar que como en otros deportes de contacto como las artes marciales, el boxeador es cons-ciente del daño que puede causar, por lo que suele ser una persona realmente moderada y con un considerable autocontrol.

Dep

orte

30.

sonrisas!sonrisas!Un señor va al doctor y dice:

- Doctor, estoy lleno de pelos, dígame ¿qué padezco?

- Padece un osito.

Entra un médico en una sala llena de locos y se encuentra

con que cuatro locos están jugando a las cartas mientras

que otro más está encima de un armario. El médico lo mira

extrañado y al final le pregunta a los locos que están

jugando a las cartas:

- ¿Y ese de ahí qué está haciendo?

- Es un loco -responde uno – ¡Cree que es una lámpara!

- ¿Ah, sí? – Dice el médico -¡Baja inmediatamente de ahí!

- Oiga, ¿pero qué hace? ¡Qué sin luz no podemos jugar!

- Mamá, mamá en el colegio me dicen olvidadizo.

-No te preocupes niño pero yo no soy tu mamá, soy tu vecina de enfrente.- ¿Qué es una orilla?

- Sesenta minutillos

- ¿Por qué los buzos se tiran de espaldas al mar? - Porque si se tiraran hacia adelante, caerían

adentro del bote.

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eten

imie

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31.

sonrisas!Un señor va al doctor y dice:

- Doctor, estoy lleno de pelos, dígame ¿qué padezco?

- Padece un osito.

Dos presos en la cárcel y uno le dice al otro:

- Oye, ¿y tú porqué estás aquí?- Pues por lo mismo que tú. ¡Porque no

me dejan salir!

- Mamá, mamá en el colegio me dicen olvidadizo.

-No te preocupes niño pero yo no soy tu mamá, soy tu vecina de enfrente.

- ¿Por qué los buzos se tiran de espaldas al mar? - Porque si se tiraran hacia adelante, caerían

adentro del bote.

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Tips para el cuidado del medio ambiente.CUIDADO DEL AGUA !

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Tips para el cuidado del medio ambiente.CUIDADO DEL AGUA !

Todos sabemos que el agua es un recurso no renovable y vital en la vida de los seres humanos, más de la mitad de nuestro cuerpo está hecho de agua, así que no debemos desperdiciarla.

Aquí te compartimos unos tips que pue-des seguir para ahorrar agua:

• Cierra todas las llaves de agua cuando no se estén usando.• Cuando quieras lavar un auto hazlo usando una cubeta, con una man-guera desperdiciarás más agua que la necesaria.• Para bañarte puedes tú mismo tomarte el tiempo y tratar de hacerlo cada vez más rápido y con mucho cuidado.

¿Sabías que una llave abierta consume hasta 12 litros por minuto?

Vamos a cuidar el agua, es nuestra

fuente de vida.

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A la hora de recargar energía un refrigerio es justo lo que necesitas, pero atención debes saber cuál es el que más te conviene.Muchas veces nos dejamos llevar por el antojo de los anuncios que vemos en la televisión, revistas o cual-quier otro medio de publicidad. Pero…. ¿realmente estos alimentos son considerados como un buen snack?

Lo que debes tomar en cuenta al elegir un snack es que sea realmente útil y que no solo aporten calorías vacías, es decir, que tengan un gran valor nutritivo, que ayuden a nuestro crecimiento y desarrollo, que nos activen físi-ca y mentalmente y que no solo hagan crecer ciertas zonas de nuestro cuerpo, ya que si no quemamos esas calorías vacías con ejercicio físico es muy probable que se depositen en el cuerpo formando tejido adiposo, o sea grasa.

El elegir un snack saludable no solo te evitará el au-mentar de peso, sino que además puedes ahorrarte mu-chas visitas al dentista, así como unas tantas al doctor. Ya tan solo por eso llevan mucha ventaja.

Refrigerios que gozan de popularidad, pero que no son sanos:Refrescos de colaPaleta helada de chocolate Papas fritas Galletas de chocolateBrownies Galletas con chispas de chocolate Tortas o pasteles Bebida de frutas Caramelos de chocolate recubiertos de azúcar

¿En que momento podemos comer un snack?

Es muy importante que nunca te saltes el desayuno, la comida y la cena; por lo tanto los snack son buenísimos para que los comas:durante la hora del recreo en el colegio. antes de la comida cuando llegues con mucha hambre a casa y en esas tardes de ocio antes de la cena.Algunas recomendaciones para que prepares tus propios snacks:

Fruta fresca, congelada, enlatada o deshidratada.Yogurt bajo en grasa.Verduras crudas y picadas, con limón y chile.Panquecitos integrales.Palomitas de maíz bajas en grasa.Galletas integrales con queso bajo en grasa.Atún en agua, una barrita de surimi o una rebanada de queso fresco.Panquecitos de cereal.Barras de cerealJugo de fruta, sin azúcarHelado de vainilla sobre jugo de uvaGalletas integrales con: mantequilla de maní natural, queso cottage, queso bajo en grasaMuffins de fibraHelado de yogur en paletaHelado con frutas silvestres (fresas, frambuesas, moras, etc.)

Puedes realizar muchas recetas utilizando los snacks saludable para que puedas llevarlos al colegio o co-merlos en casa.Otra idea es pedir ayuda a tus papás para que juntos preparen pequeñas comidas saludables, de esta mane-ra se divertirán, aprenderán y serán unas personas más sanas.Brochetitas de frutas de veranoRinde 2 porciones

Los snacks, colaciones o refrigerios……

Como TÚ quieras llamarles!!

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- 1/2 taza de yogurt de tu sabor favorito- 1 ciruela- 1 durazno- 1 nectarina

Preparación:Rebana los lados de las frutas y, con un cortador de formas diferentes, corta cada una de las frutas. Ensarta en un palito y empaca en un recipiente con tapa hermética. Al momento de comerlos, baña la brochetas con el yogurt.Jugo energéticoRinde 2 vasos

- 2 ciruelas- 1 durazno- 1 nectarina-2 cucharaditas de miel- 1 pizca de canela en polvo

PreparaciónLicúa las frutas con todo y cáscara junto con la miel y la canela. Vierte en un vaso con tapa hermética.

Salchichitas con frutas de verano y soyaRinde 4 porciones- 200 gramos de salchichas de pavo para cocktail, cortadas a la mitad- 2 ciruelas cortadas en cubitos- 2 duraznos cortados en cubitos- 2 nectarinas cortadas en cubitos- 2 cucharadas de cebolla finamente picada- 1/4 de taza salsa de soya- 2 limones (el jugo)- Spray antiadherente

PreparaciónFríe en una sartén la cebolla con spray antiadherente. Añade las salchichitas y fríe por unos minutos, retira del fuego y agrega la salsa de soya y el jugo de limón, revuelve bien y deja enfriar. Añade a la mezcla de salchichas las frutas cortadas en cubitos, mezcla y empaca en un recipiente con tapa hermética.

Por: Lic. Nut. Juana María Teobal Hernández

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La NAVIDAD está muy cerca y para demostrar tu ca-riño hacia alguien puedes darle un regalo, no tienes que gastar mucho, lo importante es tener un detalle para to-das esas personas tan importantes para ti. Lo más importante de un regalo es el cariño con el que lo das, pero el modo de envolverlo también es muy im-portante: a todo el mundo le encanta ver las envolturas de los regalos e imaginar lo que podrá haber dentro. En esta navidad puedes usar toda tu creatividad e in-genio para envolver esos regalos tan especiales para tu familia y amigos. A continuación hay algunas ideas de materiales que puedes usar, pero recuerda usar tu ima-ginación para que sea único y original. Cajas de cereal: en una caja vacía de cereal guarda el regalo y ciérrala como si fuera nueva, para hacerlo aún más original puedes pegarle también una caja de leche vacía, un plato, cuchara, etc. Revistas: corta algunas páginas de revistas o folletos de tiendas y envuelve el regalo con ellas como si fuera un papel para regalo. Cojines divertidos: pídele a tu mamá pedazos de tela o recorta algunas prendas que ya no usen en casa, recorta dos piezas del mismo tamaño y forma, cóselas o péga-

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Envolturas divertidas

Paty Guerrero

las con pegamento para telas y haz un cojín, el relleno será el re-galo y también puedes ponerle algodón o bolsas de plástico. Dulces: cubre el regalo con cual-quier papel que tengas en casa y pégale dulces por todos lados, será un regalo realmente dulce. Papitas: limpia una bolsa de pa-pitas o botana ya vacía, para qué no se manche guarda el regalo en una bolsita de plástico y lue-go en la bolsa de papitas, ciérra-la con cinta adhesiva y listo. ¡Na-die se podrá resistir a abrirlo! Pizza: reutiliza una caja vacía de pizza, decórala como tú quieras y guarda el regalo dentro. Cuan-do lo entregues puedes actuar como si fueras un repartidor. No olvides ponerle un tarjetita a tu regalo para que sepan para quién es y quién lo regala, si es-cribes una carta será aún mejor. Algunas ideas para la tarjeta son:Foto: detrás de una foto de uste-des escribe una cartita. Chocolate: pega un chocolate en el regalo y úsalo como tarjeta. Dibujo: haz un dibujo de algo que les guste y ahí escribe la carta.

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Envolturas divertidas

Recuerda que invierno no es igual a colores obscuros totalmente, ponle un toque de color y luz con accesorios y prendas lindas con las tendencias descritas en este

artículo o encuentra la tendencia que más te guste.

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Tendencias Invierno 2011-2012Por Rosy Olivares

Año con año en cada cambio de temporada esperamos con ansia ver que tendencias estarán de moda y así poder escoger las prendas que más nos gusten según nuestro estilo personal.

En esta temporada de otoño-invierno algo que verás súper de moda son las piezas de tejido de punto ¡Entre mas grande mejor!

Así es, desde gorritos, bufandas, suéteres, faldas y vestidos. No debe faltar al menos una pieza en tu guardarropa. Puedes indagar en el closet de tu mamá, hermana o alguna tía (con permiso claro) y buscar si tienen alguna pieza. Se-guramente encontrarás por ahí un suéter olvidado, bufandas tejidas y demás que podrán servirte para estar a la moda y no pasar fríos.

Si el suéter te queda largo o grande ¡No importa! Puedes usarlo con unos le-ggins o entubados para balancear la silueta

Sueter: Wood Wood Shorts: J Brand Medias: Oasis Store Zapatos: Frye M

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Otra cosa que veremos mucho y estará con más fuerza en la presente estación son los conocidos Polka Dots o lunares. Los verás en medias, leggins, blusas, faldas y vestidos en muchos colores. No tengas miedo y atrévete a darle un toque divertido a tu look de invierno. Ya sea que lo uses como detalles en accesorios o que optes por una pieza completa,

se verá lindísimo y alegre.

Algo que también volvió y que quizás pensaste solo usarías en el unifor-me de tu escuela son… los tablones! . Faldas y vestidos de diferentes tipos y anchos de tablones, ideal para un toque sweet en tu guardarropa.

Pero ojo, esta tendencia es de cuidado. Debemos buscar la falda o ves-tido que mejor nos acomode a nuestro tipo de cuerpo. Recuerda que los tablones crean volumen. Si tienes poca cadera, podrás usar casi cualquier estilo ya que dará la impresión de mayor dimensión. Si la cadera es la parte más ancha de tu cuerpo, deberás usarlas a la cintura, siempre y cuando sean de telas vaporosas y con mucho movimiento, enfatizando cintura con un cinto o desviando la mirada con una blusa llamativa.

Falda: Plee Line Blusa: Dorothy Perkins Zapatos: Coye Nokes .

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Y para quienes opten por un look más rockero, está la tendencia de la piel (o la imitación que es más económica) . Que si bien, una chamarra de cuero es básica en invierno, este año encontraremos que también habrá shorts, faldas y

boinas. Igual los encontrarás en muchos colores.

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En esta temporada de otoño-in-vierno algo que verás súper de moda son las piezas de tejido de punto.

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