Sentir sobre mi piel

Ciencia y Sentido

Mi cuerpo y mi alma son un templo

SENTIDOS

Cuentos que sanan

R E V I S T A

Julio 2016, edición 002

R E S I L I E N C I AE L VA LO R D E

VO LV E R A S U R G I R

Amenidades

El distraído tropezó con ella.

El violento la utilizó como proyectil. El emprendedor, construyó con ella. El campesino, cansado, la utilizó de

asiento. Para los niños, fue un juguete.

Drummond la poetizó. David, mató a Goliat

Y Miguel Ángel le sacó la más bella escultura.

En todos estos casos, la diferencia no estuvo en la piedra sino en el

hombre !!! No existe “piedra” en tu camino que

no puedas aprovechar para tu propio crecimiento.

LA PIEDRA EN EL CAMINO

A ESO A eso de pasar juntos, días radiantes,

días felices y días tristes, días de soledad y días de compañía.

A eso..., no le llames rutina, llámale Experiencia.

A ESO A eso, de que tus ojos miren y tus oídos oigan, que tu cerebro funcione y tus manos trabajen,

que tu alma irradie vida, y tu sensibilidad sienta, y tu corazón ame...

A eso..., no le llames casualidad o accidente llámale Diseño divino.

A ESO A eso, de que tus ojos estén leyendo este mensaje,

que te sientas escuchado y especial.. A eso...,no le llames interés o química, llámale

Amor.

A eso de caer y volver a levantarse, de fracasar y volver a comenzar,

de seguir un camino y tener que volver atrás, de encontrar el dolor y tener que afrontarlo.

A eso..., no le llames adversidad, llámale Sabiduría.

A ESO A eso de sentir la mano de Dios y saberte

impotente, de fijarte una meta y tener que seguir otra,

de huir de una prueba y tener que encararla, de planear un vuelo y tener que recortarlo,

de tener aspiraciones y no poder realizarlas, de querer y no saber, de avanzar y nunca llegar.

A eso..., no le llames castigo, llámale Enseñanza.

A ESO Poema

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Un día decidí darme por vencido…

renuncié a mi trabajo, a mi relación, a mi vida. Fui al bosque para hablar con un anciano que decían era muy sabio. ¿Podría darme una buena razón para no darme por vencido? Le pregunté. Mira a tu alrededor, me respondió, ¿ves el helecho y el bambú? Sí, respondí. Cuando sembré las semillas del helecho y el bambú, las cuidé muy bien. El helecho rápidamente creció. Su verde brillante cubría el suelo. Pero nada salió de la semilla de bambú. Sin embargo no renuncié al bambú. En el segundo año el helecho creció más brillante y abundante y nuevamente, nada creció de la semilla de bambú. Pero no renuncié al bambú. En el tercer año, aún nada brotó de la semilla de bambú. Pero no renuncié al bambú. En el cuarto año, nuevamente, nada salió de la semilla de bambú. Pero no renuncié al bambú.

En el quinto año un pequeño brote de bambú se asomó en la tierra. En comparación con el helecho era aparentemente muy pequeño e insignificante. El sexto año, el bambú creció más de 20 metros de altura. Se había pasado cinco años echando raíces que lo sostuvieran. Aquellas raíces lo hicieron fuerte y le dieron lo que necesitaba para sobrevivir. ¿Sabías que todo este tiempo que has estado luchando, realmente has estado echando raíces? Le dijo el anciano y continuó… El bambú tiene un propósito diferente al del helecho, sin embargo, ambos son necesarios y hacen del bosque un lugar hermoso. Nunca te arrepientas de un día en tu vida. Los buenos días te dan felicidad. Los malos días te dan experiencia. Ambos son esenciales para la vida, le dijo el anciano y continuó…

La felicidad te mantiene dulce. Los intentos te mantienen fuerte. Las penas te mantienen humano. Las caídas te mantienen humilde. El éxito te mantiene brillante… Si no consigues lo que anhelas, no desesperes… quizá sólo estés echando raíces…

Cu

en

tos

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EL HELECHO Y EL BAMBÚ

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Una mujer muy sabia despertó una mañana, se miró al espejo y notó que

solamente tenía tres cabellos en su cabeza. “Hmmm”- Pensó. “Creo que hoy me voy a hacer una trenza”.

Así lo hizo y pasó un día maravilloso. El siguiente día se despertó, se miró al espejo y vio que tenía solamente dos

cabellos en su cabeza. “Hmmm”- Dijo. “Creo que hoy me peinaré con la raya en medio”.

Así lo hizo y pasó un día grandioso. El siguiente día cuando despertó, se miró al espejo y notó que solamente le

quedaba un cabello en su cabeza. “Bueno”- Dijo ella, “ahora me voy a hacer una cola de caballo”.

Así lo hizo y tuvo un día muy, muy divertido. A la mañana siguiente cuando despertó, corrió al espejo y enseguida notó

que no lo quedaba un solo cabello en la cabeza. “¡Qué bien! – Exclamó. “¡Hoy no voy a tener que peinarme!”.

Bailando bajo la lluvia

Cuentos que sanan

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Resiliencia

¿Qué es ? Por Psic. Elizabeth Carbonel Aguilar

A veces la vida nos pone frente asituaciones límite, una ruptura, una pérdida, una enfermedad, un fracaso, situaciones que cuestionan nuestra capacidad de afrontamiento. Nos vemos frente a dos caminos: dejarnos vencer o sobreponernos y salir fortalecidos de ello. Cuando logramos esto último es porque hemos desarrollado la capacidad de la resiliencia.

Decía el filósofo Martin Buber: “Toda adversidad y todo dolor, prepara nuestra alma para tener visión”.

Los seres humanos crecemos sin mucha d i fi c u l t a d e n n u e s t r a d i m e n s i ó n fisiológica, pero quizás sea más difícil crecer en términos de madurez personal. La vida, en su proceso de desarrollo, va a enfrentarnos a diferentes circunstancias tanto positivas como adversas. Cuando ocurre esto último se pone a prueba nuestra resistencia y puede bloquearse nuestro normal desenvolvimiento. En el mundo moderno vemos constantes conflictos, tensiones, cambios que generan incertidumbre, estrés, depresión, etc.

Por eso no es raro ver cómo la vida se nos cae por una pérdida, un golpe o un dolor, que hace que todo pierda su sentido.

A veces preferimos hacernos las víctimas y buscar culpables en los demás. Otras veces preferimos aislarnos y encerrarnos en nosotros mismos o en otras ocasiones recurrimos a sucedáneos como son las drogas, el consumismo, la búsqueda desenfrenada de placeres y otras experiencias de vértigo. Ár

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Sin embargo, el ser humano también tiene la capacidad de resistir las tensiones y el d e s e q u i l i b r i o e m o c i o n a l q u e l a s adversidades producen, sabiendo afrontar las situaciones negativas con una actitud positiva y valiente, siendo capaz de aprender a ver y tomar los problemas como una oportunidad de crecimiento para así salir airosos y fortalecidos. Esto es lo que hace a una persona resiliente.

La Dra. Werner, investigadora de la psicología positiva, ha expresado que “una persona resiliente tiene la capacidad d e r e s p o n d e r e m o c i o n a l m e n t e controlando sus impulsos y centrando su atención. Tiene la habilidad de conservar el sentido del humor en situaciones poco fáciles y, de manera especial, posee una visión idealista y proactiva que la ayuda a sobreponerse a la adversidad”.

El Dr. Gerónimo Acevedo, especialista en Logoterapia, la define así:“La resiliencia personal consiste en tener la capacidad de afrontar el sufrimiento, reconstruirse y no perder la capacidad de amar, de luchar, de resistir. No es una destreza que hay que dominar sino una realidad que hay que descubr i r, que hay que desplegar.”

La persona resiliente es capaz de descubrir y potenciar los recursos que tiene interiormente y busca luchar para no dejarse arrastrar por el desánimo.

Si a pesar del dolor buscamos la oportunidad para crecer, nuestra percepción de la adversidad cambia y recobramos el entusiasmo para seguir adelante.

Tener una actitud resiliente no significa que no pasemos por los grandes abismos de incertidumbre, de estrés o de conflicto. Significa tener la capacidad para descubrir en nosotros mismos los recursos necesarios para transitar por tales situaciones, superarlas y prosperar, para así continuar fortalecidos en el camino hacia el desarrollo y la realización personal.

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Características de

la resiliencia

I n t r o s p e c c i ó n : E s e l a r t e d e preguntarse a sí mismo y darse una respuesta honesta.

Independencia: Se define como el saber fijar límites entre uno y el medio problemático , la capacidad de mantener distancia emocional y física sin caer en el aislamiento.

Capacidad de relacionarse: Habilidad para establecer lazos e intimidad con otras personas, para balancear la propia necesidad de afecto con la actitud de brindarse a otros.

Iniciativa: Significa el gusto de exigirse y ponerse a prueba en tareas progresivamente más exigentes

Humor: Aprender a encontrar lo cómico en la propia tragedia.

Creatividad: Capacidad de crear, orden belleza, y finalidad a partir del caos y el desorden.

Moralidad: La consecuencia para extender el deseo personal de bienestar a toda la humanidad y la capacidad de comprometerse con v a l o r e s . E s t e e l e m e n t o y a e s importante desde la infancia, pero sobre todo al pasar los 10 años.

Autoestima consistente: Es la base de los demás pilares y es el fruto del cuidado afectivo consecuente del niño o a d o l e s c e n t e p o r u n a d u l t osignificativo.

Ética: Conciencia y compromiso con uno mismo y la humanidad en la concreción de valores.

Por Woolin y Woolin

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Frases con Sentido

“Aquel que tiene un porqué para vivir, puede soportar casi

cualquier cómo” Friedrich Nietzsche.

“Cada fracaso enseña al hombre lo que necesitaba

aprender” Charles Dickens.

“La permanencia, perseverancia y persistencia a pesar de todos los obstáculos, desalientos e

imposibilidades: es eso lo que distingue las almas fuertes de

las débiles” Thomas Carlyle.

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Sentir Sobre mi Piel

Hace unos días alguien que te conoce me

hablo de ti. Siempre cuando me entero que una mamá recientemente atraviesa la pérdida de su hijo viene a mi memoria como empezó mi camino y brotan en mi corazón una inmensa cantidad de registros que atesoro en mi alma.

Hace 7 años que la presencia de mi hijo Mateo cambió. Ya no duerme en mi casa, pero está a mi lado día y noche.

Nunca creí que esto fuera posible pero hoy escribo para confirmarte que esto es posible. No quiero ni puedo mentirte, el camino no es para nada sencillo pero te aseguro que si bien el dolor que hoy sientes ocupa todo tu corazón, con el tiempo ese dolor se alojara en una partecita y te dará la posibilidad de empezar a sent i r mi l lones de ot ros sentimientos.

Cuando Mateo se murió me dijeron que el dolor es el amor en estado de ausencia. ¿Cómo no te va a doler un amor tan grande?

Parte de mi camino tuvo que ver con aprender a no lucharle al dolor que siento por la ausencia de mi hijo, más bien abrazo a ese sentimiento porque me pertenece y le pido a Mateo que me ayude.

Como te dije, pasaron 7 años y hace muchos años que soy inmensamente feliz a pesar de tener a mi hijo, ese niñito que me hizo ser mamá por primera vez, lejos de mis brazos.

Confía en lo que te digo, se puede. Cuando sientas que no puedes respirar del dolor, acuérdate de mis palabras, créeme, es un salto de fe al que te invito. No estás sola, aunque por las noches abraces a tu almohada y te sientas en el desierto más absoluto.

El primer paso es creer que es posible aunque no sepas como y el segundo es abrirse, sé que es difícil pero busca ayuda. En mi experiencia los grupos de duelo para padres son un espacio maravilloso.

Cada camino es sumamente personal, no hay tiempos ni recetas, pero creo que elegir el camino donde te encierras con tu dolor no está bueno. Nosotras, las madres, no elegimos que nuestros hijos cambien de casa pero podemos elegir como queremos transitar este camino, sin prisa pero sin pausa, a tu ritmo. El nacimiento de Mateo me llenó de intensidad y su muerte también. Pensar que en su corta vida no me enseñe nada, siempre me pareció un absurdo.

Yo soy quien hoy te escribe porque mi hijo duerme del otro lado de la puerta, esa puerta a la que accedo diariamente porque me afirma en esta vida que todo tiene un sentido.

Florencia, la mamá de Mateo, Trinidad, Francisca y Rufino.

Del vacío a la plenitudPor Florencia Barcena

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Nick Vujicic Testimonio de resiliencia

si es la primera vez que lees de Nick Vujicic

encontrarás historias de personas como tú que han sabido superar la adversidad y las dificultades que han encontrado en su vida, pero que además han sido fortalecidas e incluso han trascendido a la fama como personas reconocidas por su labor altruista, por su legado artístico, por su contribución a la humanidad. A historias como la de Lance Armstrong, Oprah Winfrey, Frida Kahlo, entre otros, se suma hoy la de Nick Vujicic.

“Eres un niño como todos, sólo te faltan algunas piezas” le decía su madre. Nick nació sin brazos ni piernas, apenas un pequeño pie y “Junior” (su pie derecho aún más pequeño).

Pese a las dificultades que ha tenido que enfrentar a lo largo de su vida por carecer de extremidades, entre ellas, saberse rechazado por su madre al momento de nacer, el miedo y burlas de sus compañeros de clase, e incluso su propia desesperación que en algún momento de su vida lo llevó a considerar la posibilidad del suicidio, Nick ha sabido superar su condición física y no solo eso, sino

que se ha convertido en fuente de inspiración para miles de seguidores alrededor del mundo.

En su autobiografía “Una Vida sin Límites”, Nick relata los momentos duros que ha tenido que pasar, pero también, basado en su profunda fe religiosa anima a sus lectores a enfrentar con optimismo la adversidad, algo que con el paso de los años, él ha aprendido a hacer. El libre albedrío la posibilidad de elegir la manera en la que encaramos las circunstancias que se nos presentan en la vida es uno de sus primeros mensajes:

"Podemos elegir vivir en las desilusiones y las desventajas… amargarnos, enojarnos o entristecer, o cada vez que enfrentemos tiempos difíciles, podemos aprender de la experiencia y seguir avanzando”.

Nick habla a niños y a jóvenes, quienes señala, e n o c a s i o n e s s e a s u s t a n a l v e r l o , particularmente los más pequeños; pero Nick hace lo suyo: contribuye a crear sentido en la existencia de quienes lo escuchan pero también en el suyo propio. “Si no puedes resolver tus propios problemas, trata de ser la solución para alguien más”. Y es así, como les habla a los jóvenes de no dejarse atrapar por los ideales de belleza, pues ésta “se encuentra en los ojos de quien la contempla”.

Nick apela a nuestra posibilidad para convertir nuestros pensamientos negativos en positivos y a hacer los ajustes necesarios en nuestras actitudes frente a la vida, a no sentirnos víctimas. Su lema “Actitud es altitud” nos habla de la importancia que tiene nuestra actitud frente a la vida, aunque reconoce que esto no siempre es fácil, “ a todos nos golpean las olas de forma inesperada”, sin embargo es posible levantarse y encarar esos problemas “si apagamos el interruptor de los pensamientos negativos y en lugar de ello, visualizamos la posibilidad de tiempos mejores que se avecinan”.Ár

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1 Tener un propósito, un ideal. En el caso de Mandela, persiguiócomo ideales la libertad y la democracia, y fueron estos propósitos

o ideales los que lo acompañaron a lo largo no solo de sutiempo en prisión, sino de su

vida.

Rutas de resiliencia

2 L a confianza en sus

capacidades, contar c o n a u t o e s t i m a elevada. Recordemos q u e l a a u t o e s t i m a s u rg e n o s ó l o d e l sentirse bien con uno mismo sino con hacer el bien (lo correcto). M a n d e l a , c o m o e l mismo expresó lucharía contra la dominancia, indistintamente de su color.

3 El optimismo y la esperanza. Tener la capacidad de visualizar un futuro másalentador. Difícilmente hubiera soportado todos esos años en la cárcel, si no hubiera pensado que tendría un fin, pero además, que algún día saldría de ahí y que colaboraría en la reconstrucción de su propio país.

Tal como señaló Viktor Frankl a partir también de su reclusión en los campos de concentración nazi, y como hemos referido, todo podía quitársele excepto la última de sus libertades humanas.

4 El librea l b e d r í o , l a p o s i b i l i d a d d e elegir. Mandela podía elegir lamentar su suerte y llenarse de odio respecto de quienes le habían encer rado, de su esposa, o de quienes asesinaron a su nieta, y sin embargo eligió, s e r c o m p a s i v o y perdonar.

Mandela, demostró hasta los últimos momentos de su vida, en el hospital según los médicos, gran resiliencia, pues su condición era crítica pero estable. Tenía una larga historia de afecciones pulmonares, derivadas se dice, de la tuberculosis que contrajo mientras estuvo prisionero, y que sin embargo, no fue un impedimento para que alcanzara una avanzada edad (95 años) cuando falleció.

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Decálogo de Resiliencia

LEVÁNTATE

Las adversidades de la vida son oportunidades para reanudar el camino. Cualquier cosa por la que hayas pasado, ya pasó; quedarse pegado no nos hace mejores, hay que levantarse con nuevos bríos, con la fuerza de la esperanza, con el valor poderoso de la energía que apunta hacia arriba. Mientras hay vida, hay esperanza; levantarse de nuevo infinitas veces es una de las mayores proezas de los héroes cotidianos.

RECUERDA Y OLVIDA

Recuerda aquellos momentos que viviste y que fueron hermosos; olvida los que no lo fueron y recuerda lo que ellos te enseñaron, úsalo para tu bien y sigue adelante. Olvidar lo negativo, recordar lo positivo, resignificar y reinterpretar lo adverso para que sirva para posteriores experiencias, son una sana práctica.

CONFÍA

Algunas veces, luego de sufrir reveses, perdemos la confianza hasta en nosotros mismos; sin embargo, siempre hay personas en la vida que nos aman, nos respetan y nos quieren, pese a lo que pase. El amor incondicional es una prueba de que la confianza es un buen negocio, sólo búscalo, encuéntralo y confía.Ár

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APRENDE

Podemos aprender a programar lo que deseamos que nos o c u r r a d e m a n e r aabsolutamente consciente yvoluntaria, con un simplecambio de actitud mental, hastael optimismo se aprende.

RECRÉATE

Dale la bienvenida nuevamente a la felicidad, levanta la frente y fluye. Búscate en el rostro de un niño, disfruta jugando. Vuelve a creer en los Reyes Magos, en los ángeles y en los duendes del jardín. Sonríe, acaricia, date el gusto de saborear aquello que te gusta.

ÁMATE Y DÉJATE AMAR

Deja ver ese don precioso que brilla dentro de ti. Deja ver tu alma luminosa, recibe el amor con amor, entrega amor con amor.

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LIBÉRATE: Desata los nudos corporales y muévete; baila, brinca, gatea, reza, camina. Destapa las energías estancadas, sácalas y lánzalas al viento. Sólo tú manejas tus sueños, tus esperanzas y tu libertad.

PERDÓNATE: Corrige la situación, levanta el castigo; el perdón es liberador, es la oportunidad para cambiar, corregir y mejorar. Deja fluir la vida en el perdonar y perdonarte.

RENACE: Sal de las cosas viejas, de los trastos físicos y mentales, regálalos, bótalos o véndelos. Puedes renacer a cada instante.

CUÍDATE: Cuida tu cuerpo, tu mente, cuida de las emociones, de tu entorno. Tú eres un precioso instante en la historia del universo. Por muy larga que sea la tormenta, el sol siempre vuelve a brillar entre las nubes.

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Claves para desarrollar la resistencia

Un aspecto que no debemos olvidar es que  la resiliencia es una habilidad, y por tanto, una capacidad que podemos desarrollar y entrenar. Para que nuestro cerebro encuentre ese equilibrio neuroquímico es necesario gest ionar de forma adecuada nuestras emociones.

Llegar a ser resilientes es un proceso y un aprendizaje que debería enseñarse en las escuelas. De hecho, el propio Martin Seligman, padre de la psicología positiva, ha iniciado un interesante programa en varios colegios de primaria con excelentes resultados.

Estas son las principales claves para aprender a ser resilientes.

N u n c a t e d e j e s a b r u m a r p o r tus propias emociones como si fueran grilletes que te paralizan. Imagina que llevas una  brújula emocional interna que te permite mantener el control sobre tu mente, para ganar en atención y eficacia.

S é t ú m i s m o, n o b u s q u e s l a aprobación ajena ni intentes gustar a todo el mundo Todo ello te aleja de tus propios intereses, de tu propio equilibrio.

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No te dejes llevar por el fatalismo ni caigas tampoco en un positivismo “poco realista”. Se trata de ver las cosas con objetividad entendiendo, además, que la adversidad es parte de la vida.

Céntrate en el aquí y ahora,  lo que importa es el presente: no anticipes cosas que no han ocurrido, ni te sigas lamentando de cosas que ya han pasado.

Ayuda y deja que te ayuden. Cuida d e t u s r e l a c i o n e s s o c i a l e s y construye  vínculos positivos  que valgan la pena, ahí donde apoyarte y crecer como persona en libertad e integridad.

Eres un universo único lleno de emociones, pensamientos, sueños y sensaciones. Aléjate de la orilla de la desesperanza y pon orden en ese

caos: la resiliencia necesita armonía y equilibrio interno.

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Ciencia y Sentido

Resiliencia Origen

El ser humano durante toda la vida está sometido a presiones de distintas índoles: sociales, económicos, enfermedades y políticas, porque no debemos olvidar que el hombre genéricamente hablando es un animal político, por lo tanto el entorno en el cual se forma intelectualmente y desarrolla su personalidad va a estar en continuo conflicto de intereses entre los distintos actores políticos en los cuales se incluye, ese ambiente lo dota de h a b i l i d a d e s p a r a m a n e j a r l a s circunstancias y no sucumbir ante ellas, pero en ocasiones somos superados por la adversidad y ese fracaso nos puede llevar a lo que se conoce como la d e s e s p e r a n z a a p r e n d i d a , convenciéndonos de que todo lo que hagamos será inútil, generando en conformismo y apatía hacia lo que nos suceda en lo personal y social; es allí donde cobra v i ta l importancia la resiliencia.

Las personas resilientes se caracterizan por poseer una elevada autoestima, elevados niveles de competencia y motivación al logro, son aquellos que manifiestan que la esperanza es lo último que se pierde y que no hay mal que dure cien años. Son ejemplo de resilientes los judíos que después del holocausto y los campos de concentración formaron una poderosa nación, Nelson Mandela quien luego de muchos años de cárcel se convierte en presidente de sudáfrica y muchos venezolanos nacidos y criados en la miseria en un ambiente hostil y de carencia a quienes se vaticinaba un destino incierto y que hoy son pilares f u n d a m e n t a l e s d e f a m i l i a s y comunidades, no se dejaron vencer por la desesperanza. No todos somos iguales, es lógico que pienses eso, algunos tienen ciertas potencialidades innatas. La resiliencia, según muchos autores no es algo que se tiene o no se tiene, implica pensamientos, conductas y acciones que cualquier persona puede aprender o desarrollar. Ár

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Ciencia y Sentido

Resiliencia en Adicciones ¿Pára que?

Por MPC. Raquel Morales Andere

Siendo las adicciones un problemacomplejo y sensible, al comenzar a escribir este artículo  inevitablemente tengo que preguntarme sobre el sentido del sufrimiento.

He visto como el tema de las adicciones nos inquieta a todos, pero en ocasiones parece que nos deja una pregunta sin respuesta. ¿Cuál es el sentido detrás del sufrimiento que experimenta el adicto, sus familiares y hasta los médicos, consejeros y terapeutas que lo acompañan?

En mi experiencia he visto que los adictos en actividad sufren porque creen que no pueden elegir, dependen como esclavos de una sustancia con la cual mitigan el dolor que les produce su vacío existencial, que cargado de angustias, miedos, culpas y frustraciones; sesga sus sueños, proyectos y valores.

Sin embargo, también conozco el otro rostro, e l de los adictos que en recuperación tienen el coraje de vivir para desplegar el recurso de la libertad y la responsabilidad.

Quiénes hemos convivido  con estos guerreros, sabemos que ese sufrimiento los coloco de frente, a su ser contingente, a la experiencia de encontrar coherencia en la incongruencia, a derrotarse ante una situación sin lógica; pero al mismo tiempo la recuperación hizo aflorar en ellos, lo mejor de ellos mismos. Ár

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El doctor Viktor Frankl dice que “la experiencia del sufrimiento es tan inevitable como la de la misma muerte”, pero también que el sentido del sufrimiento nos conduce a los valores de actitud y yo  soy testigo de la increíble capacidad desarrol lada por estos hombres y mujeres que han elegido trascender sus circunstancias para crecer, amar, gozar y vivir.

Quizá entonces como a mí, se convierta en una tarea para vivir. Para recuperar la dignidad y el respeto que te es propio dada tu condición humana y para dejar de llenar con sustancias psicoactivas un vacío que por su naturaleza; las sustancias solo consiguen hacer el hueco cada vez más hondo.

Así la próxima vez que te preguntes ¿Por qué existe una enfermedad tan cruel? ¿Cuál es el sentido detrás de las adicciones? ¿Por qué a mí? ¿Qué hice para merecer esto? Te invito a preguntarte ¿Para qué llegó esta experiencia a mi vida? Quizá entonces, puedas responder que fue para descubrir que fuiste dotado de grandes potencialidades y que en tu vulnerabilidad, descubriste la fuente de la más grande fortaleza: “algo superior”; que te hizo humilde y generoso. Me gustaría pedirte que abras el corazón para develar lo que esta enfermedad tiene que decirte.

Hoy quiero rendir un tributo a quiénes se atrevieron a desafiar sus propias limitaciones, resistencias y que con d i s p o s i c i ó n c o m p r o m e t i e r o n s u inteligencia y creatividad, para desarrollar resiliencia, a quienes encontraron uno de los sentimientos más puros y perfectos: la solidaridad. 

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Mi cuerpo y mi alma son un templo

Cómo afectan los colores a nuestro cerebro

Desde t iempos antiguos se viene asociando el color al estado de ánimo, por tanto a las emociones. De tal manera que los expertos en la Psicología del Color aseguran que cuando estamos anclados en un episodio de estrés o tristeza, el hecho de ponernos ropa de un color determinado o cambiar el color de las paredes de casa, ayuda a salir del estado emocional adverso en el que nos encontramos.

Cada color tiene un significado en nuestro subconsciente, a él le asociamos toda una serie de virtudes y valores que tienden a ir de la mano de la cultura en la que vivimos. Por ejemplo, mientras que en España el amarillo en ciertos ámbitos se considera un color de superstición, en Perú es el color con el que reciben la llegada del nuevo año para que éste les sea más próspero.

Por tanto, cada color tiene una capacidad de expresión, aporta un significado a la persona que lo está percibiendo y provoca una emoción, un reacción positiva o adversa dependiendo del caso.

ROJO

Se asocia a personas extrovertidas y un tanto impulsivas que no dan mucha importancia a la reflexión.

Indica pasión, sexualidad, ímpetu, fuego y sangre. Ejerce una influencia fuerte sobre el estado de ánimo de una manera positiva como puede ser que te da la fuerza para enfrentarte a tus miedos y mostrar seguridad en ti mismo, o de una manera negativa puesto que puede dar lugar a actitudes agresivas.

Disciplinas como la cromoterapia aseguran que aumenta el pulso y el ritmo cardiaco por lo que puede resultar agotador al final del día.

Entre ellos tenemos:

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AMARILLO

Se asocia a la sabiduría, la inteligencia, la rapidez mental y la  creatividad  en cuanto a su vertiente positiva. En cambio respecto a su vertiente negativa simboliza la ira, la envidia, los celos y la traición.

NARANJA

Se asocia con la elocuencia y la alegría. Aumenta el optimismo, la seguridad en uno mismo y la confianza, dando lugar al equilibrio emocional. Por tanto es un color ideal cuando tenemos problemas de  autoestima. Disminuye la  fatiga  y estimula el sistema respiratorio.

VERDE

Es un color que se utiliza como sedante. Simboliza la esperanza, la estabilidad, la fecundidad, lo que ha de venir. Representa al equilibrio, ayuda a sentirse más tranquilo y sereno. Se suele utilizar en casos de insomnio, fatiga, jaquecas, excitabilidad nerviosa, ya que disminuye la presión sanguínea y baja el ritmo cardíaco. Pero también tiene un lado más negativo y es que puede significar locura.

VIOLETA

S e a s o c i a a l a i n t u i c i ó n y l a espiritualidad. Las personas que visten e s t e c o l o r t i e n d e n a s e r personas  empáticas  y afectivas, con tendencias artísticas y  creativas. Es un color que disminuye la angustia, las fobias y el miedo.

BLANCO

Representa a la alegría, la pureza y la paz. Se asocia a la inocencia y al amor puro. Denota confianza pero a la vez inmadurez dependiendo del contexto en el que nos movamos.

AZUL

Pertenece a la gama de los colores fríos pero es un color que transmite s e r e n i d a d , c o n fi a n z a , c a l m a y t r a n q u i l i d a d , e s o s í u n a sobreexposición al mismo puede conllevar a estados de tristeza, melancol ía , depres ión y fat iga. Normalmente se aconseja que se convine con colores cálidos para encontrar el equilibrio emocional.

NEGRO

Es el color al que se le asocian más características negativas como por ejemplo el dolor, la desesperación, la tristeza, la melancolía, la infelicidad, la irritabilidad, lo oculto; pero a la vez es el color de la elegancia, la seguridad y la sobriedad.

GRIS

Se le tiende a considerar como un color neutro por lo que tiende al equilibrio y el orden. Expresa elegancia y respeto, p e r o a l a v e z p u e d e d e n o t a r aburrimiento y vejez.

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Recomendamos

Dau Escuela de Vida Videos:o La mujer más fea da un mensaje https://youtu.be/vb_Z-JukMMs o Resiliencia https://youtu.be/uMhB8YnFu3k o El circo de la mariposa https://youtu.be/O9qE6B4IsR4 

Lecturas:1. El elefante encadenado http://www.miriamortiz.es/TEXTOS/

VElefanteEncadenado.pdf

2. Y… ¿Dónde está la resiliencia? Una reflexión conceptual http://www.psicorip.org/Resumos/PerP/RIP/RIP036a0/RIP03726.pdf

3. Cómo desarrollar la resiliencia en niños http://www.guiainfantil.com/articulos/educacion/aprendizaje/como-desarrollar-la-resiliencia-en-los-ninos/

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ACERCA DE VIKTOR FRANKL Y LA LOGOTERAPIA Viktor Frankl (1905-1992), medico, neurólogo, psiquiatra, autor del libro ”El hombre en busca del sentido”, es el creador de la LOGOTERAPIA, definida por el mismo, como ¡Sanar a través del sentido! La logoterapia es una propuesta que busca desplegar en la persona sus capacidades humanas, pudiendo de esta manera responder a los que la vida exige o en la falta del sentido.

ACERCA DEL INSTITUTO PERUANO DE LOGOTERAPIA – DAU ESCUELA DE VIDA

Somos un equipo de personas dedicadas a la tarea de di fundir, promover la LOGOTERAPIA y Análisis Existencial a través de diplomados y especializaciones. Realizamos procesos de acompañamiento en situaciones limites (enfermedad, duelos, perdidas, acompañamiento a familias, parejas y personas de la tercera edad). Todo a través del SENTIDO.

E v e n t o q u e a b r e l a s p u e r t a s a l p ú b l i c o e n

general en vías de mostrar el

avance profesional realizado p o r i m p o r t a n t e s representantes del campo de la psicología y la LOGOTERAPIA con el deseo de fortalecer una cultura preventiva a nivel de salud mental.

La Fundación Humanizando como parte de la Institución DAU Escuela de Vida es una organización sin fines de lucro dedicada a la promoción de la LOGOTERAPIA v ivenc ia l a t ravés de l t raba jo de voluntariado y servicio comunitarios.

Nuestros proyectos en Perú: - C a s a H o g a r S a n t a F a u s t i n a d e

Pachacamac. - Proyecto “LUGAPE” Santa Clotilde, Iquitos - INABIF Chorrillos - INABIF San Miguel - Proyecto Casa de Escucha y consejería

Casita de la Felicidad- María Auxiliadora

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Diplomado Internacional

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@dauperu

Dau escuala de vida Instituto Peruano de Logoterapia

Dau Escuela de Vida

Formación en :

LOG

OTE

RAPI

ATAN

ATOLO

GÍA

Pronto, seminario en agosto…

Créditos:

Bach. Gabriela Marín Cipriano

Dirección : Mg. Sandra Barbero Sereno

Fotografía : Vivian Maier Henri Cartier-Bresson Chema Madoz Lee Jeffries

Dip. Log. José Fabián García

Dirección : Mg. Juan Dávila Medina Ejecutiva

Ps. Rocío Valentín Malpartida

“Llegué a comprender que lo primordial es estar siempre dirigido o apuntado hacia algo o alguien

distinto de uno mismo: hacia un sentido que cumplir u otro ser humano que encontrar, una causa a la cual servir o una persona a la cual

amar”