REVISTA VIDA MUJER MARZO 2015

2 Vida&Mujer

Año 05 No. 67 Fecha de Publicación, versión impresa 13 de Marzo del 2015. Revista mensual. Marca Registrada. Domicilio de la publicación: Fray Bartolomé de las Casas 275, Col. Magisterial, Colima, Colima, México. Vida&Mujer no se responsabiliza de las ofertas publicadas por sus anunciantes. Los artículos son responsabilidad de quien los escribe. REVISTA MENSUAL GRATUITA

RESERVADOS TODOS LOS DERECHOS. Se prohíbe la reproducción total o parcial por cualquier medio impreso, electrónico o mecánico, incluyendo fotocopias, grabados o cualquier otro sistema, de los artículos aparecidos en este número sin la autorización expresa por escrito de la Dirección General.

REVISTA Vida y Mujer

DirectorioDirección General

María Silvia Dueñas Pé[email protected]

Diseño EditorialL.D.G. Mariana Vázquez Chávez

Corrección de EstiloKarla Perez de León

Fotografía de Portadae InterioresHector Boix

ColaboradoresMirtea Elizabeth Acuña Cepeda

Mónica SaucedoLic. Daniel Reyes

Edwin AmayaAna Gaby González

Educ. Adriana Minerva ChávezRoberto RodríguezPsic. Gylda Valadez

Salvador OchoaDra. Judith Martínez

Soydeth AvilaDra. Elim BritoJoseza Otero

Adriana EspírituLaura Castellot

Psic. Martha Perez AcuñaPsic. Cecilia Huerta

Flora AriasAriana Lagarraña

Publicidad y [email protected]

[email protected]@gmail.com

[email protected]. 312-32-11 / 157-55-47

ID 62*12*38560Bartolomé de las Casas 275

Colonia Magisterial. Colima, Col.

vidaymujer.com.mxEncuéntranos a principios de cada mes en OXXO, cámaras empresariales, AMMEEC,

principales hoteles, clínicas y estéticas, oficinas gubernamentales, restaurantes y negocios

participantes.

Estimados amigos y amigas de Vida & Mujer.

Con la proximidad de la primavera en este mes de marzo llegamos una vez más hasta ustedes, con una edición más, siempre con el propósito de que sea su completo agrado.

Un mes importante para nosotras las mujeres ya que el 8 de marzo es el “Día Internacional de la Mujer”, la madre, la abuela, la mujer que trabaja, la esposa, la estudiante, la política, sea cual sea su condición actual, nuestro reconocimiento a todas las mujeres que contribuyen de alguna forma aportando sus conocimientos o aptitudes en bien de la sociedad, empresa o familia. Todavía hay mucho camino que recorrer, mucho por lo que luchar, pero también hay grandes batallas ganadas, gracias a la persistencia de mujeres que siguen retomando la bandera de lucha por ellas mismas y por las nuevas generaciones.

En portada aparecen haciendo honor a su mes, un grupo de empresarias con un mismo común denominador, “La AMMEEC” Asociación Mexicana de Mujeres Empresarias del Estado de Colima, exponiendo brevemente una reseña de sus empresas.

Un tema actual en Colima es la actividad del Volcán de Colima por lo que entrevistamos en esta edición al jefe del Estado Mayor de la Vigésima Zona Militar con dicho tema.

Y por supuesto nos preparamos para las campañas electorales en las cuales esperamos sean propositivas y no agresivas. Respetando todas las ideologías.

Quedamos en espera de sus amables comentarios y nos despedimos con la invitación a que interactúen con Vida y Mujer en redes sociales, Facebook o Twiter,

Feliz Día de la Mujer.

Carta Editorial

Con cariño Silvia Dueñas

4 Vida&Mujer

Pág. 23-26

Día internacional

Pág. 14Pág. 18Pág. 32Pág. 34Pág. 41

Pág. 09En Portada

Contenido

Recetas de la abuela

Por: Mirtea Acuña

Relaciones Destructivas

Por: Educ. Adriana Chávez

Por: Lic. Daniel Reyes

De Mochilazo

Por: Flora Arias

Educación Sexual

Por: Salvador Ochoa

Por: Joseza Otero

MARZO 2015

Mujer Empresaria

El Día Internacional de la Mujer es un buen momento para reflexionar acerca de los avances logrados, pedir más cambios y celebrar la valentía y la determinación de mujeres de a pie que ha jugado un papel clave en la historia de sus países y comunidades.

El lema de este año «Empoderando a las Mujeres, Empoderando a la Humanidad: ¡Imagínalo!» recrea un mundo en el que cada mujer y cada niña puede escoger sus decisiones, tales como participar en la política, educarse, vivir en sociedades sin violencia ni discriminación.

En 2015, el Día Internacional de la Mujer destaca la Declaración de Pekín, un plan histórico firmado por 189 gobiernos hace veinte años para materializar los derechos de las mujeres. Si bien los logros han sido muchos desde entonces, las brechas que persisten son muchas y profundas.

<< Empoderando a las Mujeres, Empoderando a la Humanidad ¡Imagínalo! >>

de la Felicidad

5 Vida&Mujer

Volcan de Colima¿Riesgo inminente o actividad normal?

¿CUÁL ES LA SITUACION ACTUAL DEL VOLCÁN DE COLIMA?

Se ha hablado en diferentes foros sobre este tema y el que se considera oficial es el presidido la Unidad Estatal de Protección Civil a cargo del señor Melchor Urzúa quien es la voz oficial, dado que la XX Zona Militar y específicamente el personal militar, es coadyuvante, dentro del Sistema Nacional de Protección Civil está inserto el Plan DN3 que es en el cual participa la milicia.

El General comenta acerca de lo mucho que se ha hablado del actual de la actividad volcánica y precisamente por ese motivo, con la asesoría de científicos de la Universidad de Colima, se mantiene un monitoreo permanente, pero hasta el momento esta situación es considerada como normal.

¿EN SU OPINIÓN, SI HUBIERA UNA ERUPCIÓN MAYOR ESTO PUDIERA AFECTAR A LA POBLACIÓN DE COLIMA?

-Sí, pero el monitoreo que se realiza de manera permanente permite tener mayor capacidad de reacción, por lo que se trabaja diariamente en base a él.

Todas las autoridades y los que

estamos participando en esa situación tenemos muy claro que existen 3 fases: La fase de prevención, la fase de auxilio y la fase de recuperación. En este momento

ENTREVISTA EXCLUSIVA PARA VIDA Y MUJER CON EL GRAL. JUAN MANUEL DIAZ ORGANITOS, Jefe del Estado Mayor de la XX Zona Militar.

nos encontramos en la fase 1 que es la de prevención y consiste en efectuar simulacros, reconocimientos, reuniones periódicas para analizar la situación y que cada una de las dependencias participantes tenga bien claro el papel que va a desempeñar.

¿CUÁL ES LA POBLACIÓN O MUNICIPIO QUE TIENE MÁS RIESGO?

Principalmente Comala, se ha realizado un censo y mediante este se ha determinado que la población que puede resultar más afectada es la que se localiza en “La Yerbabuena”, pero de un total de pobladores en el Estado, se habla de 5,905 personas, esto también se actualiza día con día, por la movilidad que hay de los pobladores y porque algunas personas trabajan en terrenos que están dentro de lo que se considera área de riesgo.

COLIMA SE ENCUENTRA EN ZONA SÍSMICA, ¿CÓMO PUEDE AFECTAR UNA ERUPCIÓN FUERA DE LO NORMAL A SUS MUNICIPIOS?

Uno de los indicadores más importantes, precisamente es el de la actividad sísmica y por supuesto ya se tienen las experiencias de 1985 en donde fue muy afectada Ciudad Guzmán y en 2003 la ciudad de Colima que todos lo tenemos presente y por esa situación no podemos aventurarnos a establecer un pronóstico al respecto, pero estamos conscientes que es un escenario que

puede presentarse y al cual nos mantenemos atentos todas las autoridades participantes.

ADEMÁS DE LAS CONSECUENCIAS QUE PUEDE TRAER LA CENIZA, ¿PUDIERA HABER ALGO MÁS GRAVE PARA LA ZONA URBANA?

Actualmente, debido a la dirección del viento, Ciudad Guzmán se ha visto mayormente afectada con la ceniza, pero efectivamente se habla de flujos de lava que pueden afectar a las poblaciones más cercanas, se cuenta con un mapa donde gráficamente están representados los flujos de lava que en proporción siguen la misma dirección que el agua que desciende de lo alto. -Mismo que amablemente nos mostró gráficamente el General Díaz-

¿HAY ALGÚN GRUPO MILITAR EN LAS INMEDIACIONES DEL VOLCÁN O SE HACE SÓLO POR MONITOREO?

-No, únicamente está monitoreado, hasta hace cinco años teníamos un destacamento en la Yerbabuena, pero ya se retiró y quien actualmente está más cerca es protección civil.

Finalmente declara, que la población puede estar tranquila ya que todos los que están involucrados en la situación que genera el Volcán de Colima, permanecen atentos a los cambios que se dan y tienen la preparación adecuada en caso de una contingencia para auxiliar a la población.

6 Vida&Mujer

7 Vida&Mujer

ECOLOGÍA

05 de marzoDía Mundial de la Eficiencia Energética

2da Parte

Menores costos de producción, al consumir menos energía por unidad producida.

Contribuir al cumplimiento de las exigencias ambientales.

Mejorar la competitividad global.

Mayor capacidad de generación disponible, lo cual permite la utilización del sistema eléctrico disponible para otros usos.

Menor desperdicio de energía y de polución.

Este 5 de marzo se celebra el Día Mundial de la Eficiencia Energética, conmemorando la reunión sobre Eficiencia Energética celebrada en Austria en el año 1998, donde más de 350 expertos y líderes de 50 países discutieron estrategias para enfrentar la crisis de energía y abordar posibles soluciones.

El Día Mundial de la Eficiencia Energética es una fecha propicia para reflexionar sobre el uso racional que le damos a la energía, y actuar en consecuencia. Para lleva a cabo esta reflexión debemos primero saber ¿qué se entiende por Eficiencia Energética?

¿Qué es la Eficiencia Energética?La eficiencia se refiere a la capacidad

de conseguir un objetivo empleando para ello los mínimos recursos posibles. Se trata de un concepto que aplicado a la energía, la Eficiencia Energética sería entonces las prácticas por la cuales se obtiene como objetivo final reducir el consumo de energía.

La energía es el motor que hace funcionar el mundo. Sin energía no tendríamos iluminación ni calefacción o aire acondicionado, no podríamos ver la televisión, ni desplazarnos en coches o autobuses. Su uso forma parte de nuestro estilo de vida, pero sólo nos preocupamos de ella cuando nos falta.

¿Para qué sirve la Eficiencia Energética?La Eficiencia Energética produce entre otras las siguientes ventajas:

1

234

5¿Qué fuentes de energía consumimos?

Debemos ser consciente de la naturaleza de energía que estamos consumiendo, lo que se denomina energía primaria. La mayoría de nosotros sufrimos una especie de “miopía energética” que nos impide saber realmente el cómo se produce la energía que consumimos o cuáles son los procesos por los que llega a nuestros hogares. Es más la mayoría de nosotros pensamos que la electricidad es una energía limpia que llega a nuestros hogares, sin saber realmente que el origen es la mayoría de la quema de combustibles fósiles.

El consumo de energía sigue siendo mayoritariamente suministrado por fuentes de energía de origen fósil, fundamentalmente petróleo y carbón.

Eficiencia Energética en el hogar

Algunas medidas de Eficiencia Energética son muy conocidas por ser de “sentido común” (por ejemplo, apagar la luz cuando no estamos en una habitación), pero otras muchas las propician desarrollos tecnológicos que no todo el mundo conoce.

Eficiencia Energética en el transporteUsar el transporte público o coche

compartido para los desplazamientos al trabajo. Usar el coche para trasladarse al trabajo, es la manera menos eficiente y más contaminante que existe para desplazarte todos los días.

Eficiencia Energética en la IndustriaEn las industrias hay medidas que se

pueden seguir que pueden representar un importante ahorro:

• Iluminación: Hay que promover medidas de renovación de elementos de consumo directo como las iluminación, reemplazando las lámparas por otras de bajo consumo.

• Revisar los motores eléctricos: para una mayor eficiencia. En la industria la mayoría de los procesos los mueve un motor eléctrico, una revisión periódica del mismo asegurará que sea más eficaz y consuma menos.

• Renovación tecnológica: los equipos modernos, por ejemplo los ordenadores consumen casi el 50% que uno antiguo.

Roberto RodríguezRG Iluminación y Energía

8 Vida&Mujer

CONOCIENDO COLIMA

El Parque Ecológico el Palapo es un recinto natural que refugia a más de 13 mil animales de 23 especies diferentes, entre las cuales destacan los mamíferos, reptiles y aves en su mayoría. Algunas de ellas endémicas y otras provenientes de diferentes regiones de nuestro planeta. El parque está localizado en la comunidad de Agua Zarca, en el municipio de Coquimatlán.

Al ingresar a este extraordinario destino turístico, lo primero que impacta al visitante es un estanque de agua dulce que recorre una parte de este centro natural. Ahí se puede observar una variedad de peces, entre los cuales sobresalen la tilapia, guabina, bagre, chopa y liza de río. Estos peces sorprenden por su gran número dentro del arroyo, ya que es posible incluso tocarlos cuando se les alimenta, experiencia que solo los valientes deciden probar.

Dentro del parque predominan por su variedad y color la gran cantidad de aves, como las guacamayas, halcones, loros, cotorros pavorreales, patos, gansos y muchos más provenientes de otros continentes como África y Asia. Además de las especies que hay en exposición, el parque cuenta con un aviario, el cual es uno de los más grandes de latinoamerica,y es una visita obligada para los paseantes, ya que en el puedes alimentar a todo tipo de cotorros y periquitos, convivir con ellos y tomarte muchas fotos.

Dentro del parque encontramos además de aves, muchos otros animales que cautivan a los visitantes, entre ellos están el chimpancé, el tigrillo, los venados,

Parque EcológicoEl Palapo

los cocodrilos, el águila y el halcón. Este último vuela alrededor del parque y llega hasta la mano, protegida con un guante, de uno de los guardias del sitio para recoger su alimento.

Podemos encontrar también el estanque con cocodrilos, en el cual puedes disfrutar a ciertas horas, el espectáculo que es el alimentarlos. También cuenta con una espectacular cueva rebosante de murciélagos, misma que es posible transitar bajo la supervisión de los guías.

Actividades- Senderismo interpretativo- Talleres Artesanales- Fotografía Rural- Cocodrilario- Museo- Observación de flora y fauna- Aviario- Serpentario

¿Cómo llegar?Para llegar al Parque Ecológico debes

tomar la Carretera Colima- Coquimatlán. Al llegar ahí se debe tomar el camino hacía Pueblo Juárez y al ingresar tomamos el camino de las huellas de rodamiento hacía la derecha. Después de las huellas de rodamiento se toma la carretera pavimentada que se encuentra más adelante. Se debe continuar por este camino de pavimento y aproximadamente a 500 mts tomar la desviación a mano derecha, como se indica en el señalamiento. (Debemos ir muy atentos, ya que el señalamiento no es muy visible). Se sigue por el camino de brecha y aproximadamente 400 mts adelante se encuentra el Parque Ecológico el Palapo.

Revista V&M

9 Vida&Mujer

El titulo puede parecer fuerte o ajeno a nuestras vidas o a nuestra realidad cotidiana, pero te asombraría la cantidad de personas que están viviendo en una relación emocionalmente destructiva, una relación no satisfactoria o una relación enferma.

Una relación es emocionalmente destructiva cuando hay alguna clase de abuso ya sea físico, sexual, verbal o emocional.

Es muy común que dentro de la pareja, siempre sea la misma persona la que es agresora y la otra persona sea la receptora de los ataques. Aunque existen parejas con dinámicas diferentes, en donde intercambian roles, a veces soy agresor, a veces soy receptor.

Podemos mencionar algunas clases de pistas que nos indican que es una relación destructiva:

Una relación es emocionalmente destructiva cuando una persona en esa relación es sobreprotectora o altanero o déspota aunque no sea abusivo en las formas mencionadas anteriormente.

Una relación es e m o c i o n a l m e n t e destructiva cuando existe engaño, mentira, se oculta información, o cuando pretende

Relaciones

REFLEXIÓN

mostrarse ante los demás como lo que no es, en otras palabras usando máscaras.

Una relación es emocionalmente destructiva cuando una persona es continuamente dependiente de sus necesidades emocionales, sociales, relacionales, espirituales o económicas al grado de caer en extrema ansiedad o preocupación.

Una relación es emocionalmente destructiva cuando hay un patrón de indiferencia o negligencia hacía los pensamientos, sentimientos o el bienestar de la otra persona involucrada en esa relación.

¿Identifica alguna relación cerca de usted en alguno de estos modelos? Para nuestros amigos o familiares es muy triste y desgastante cuando se dan cuenta de esto, pues en ocasiones las agresiones son tan terribles que no es posible ocultarlas. Generalmente son mujeres, amigas nuestras, vecinas, alumnas, hijas quienes son las víctimas de esta situación , lo que nos provoca gran pesar y preocupación .

Aquí podríamos hacer la sugerencia de anticipar

este tipo de situaciones, dando a nuestras hijas e hijos herramientas para no permitir este tipo de relaciones, y fortalecer

en ellos su autoestima, que entiendan su valor como seres

humanos y no permitan la manipulación y el abuso.

Apostemos por la educación, por el apoyo, por el cariño, no dejemos a la escuela o la televisión la educación de nuestros hijos, este tema es fundamental para tener jóvenes mentalmente sanos, con relaciones amorosas saludables, es terriblemente complicado sacar a una persona de una relación así, pues se genera dependencia y miedo y muchas conductas negativas mas, se necesita ayuda profesional y mucha fuerza de voluntad.

Adelantémonos a eso, cuidemos de nuestros hijos, si pensamos que no sabemos cómo hacerlo busca orientación, prepárate, no es fácil ser padre , pero en este tema , el costo de equivocarte, es muy alto.

Destructivas

Educ. Adriana Chávez Presidenta del Centro Colimense de Desarrollo de la Cultura y Paz Social A.C.

Si tu pareja decide.

Si tu pareja controla.

Si tu pareja amenaza.

- Sobre tus salidas.- Sobre la ropa que debes o no usar.- Sobre tus amigos y las actividades que realizas.- Sobre cuando y como tener relaciones.

NO HAY AMORHAY VIOLENCIA...

- Tus e-mails.- Tus sms.

- Con abandonarte si la desobedeces.- Con suicidarse o lastimarse si la dejas..

10 Vida&Mujer

11 Vida&Mujer

SALUD

Ácido PantoténicoSe denominó ácido pantoténico (del

griego en todas partes) por su abundancia en todos los tejidos.

El ácido pantoténico al igual que otras vitaminas se encuentra ampliamente distribuido en hígado, riñón, yema de huevo y levadura, son excelentes fuentes: brócoli, carne de res magra, leche descremada y papas dulces.

Es esencial en el metabolismo de carbohidratos, lípidos y proteínas.

Debido a la amplia distribución de ácido pantoténico en los alimentos, no se han observado enfermedades por deficiencia.

BiotinaLa biotina fue aislada en 1936 y se

sintetizó en 1943.

Necesaria para el crecimiento celular, producción de ácidos grasos, metabolismo

de carbohidratos, grasas y proteínas; y para la utilización de otras vitaminas del complejo B.

Se encuentra en levadura de cerveza, huevos cocidos, carne, yogurt, quesos, pescado de aguas profundas y granos enteros.

La deficiencia de biotina puede provocar anemia, depresión, pérdida de cabello, azúcar alta en sangre, inflamaciones en la piel y membranas mucosas, insomnio, pérdida de apetito, dolores musculares y náuseas.

Vitamina CLa vitamina C o ácido ascórbico se

considera que cura todo.

El ácido ascórbico se encuentra ampliamente distribuido en frutas cítricas, verduras crudas de hojas y en el jitomate. Las fresas, el melón, la col y los pimientos verdes son buenas fuentes.

Dra. Judith MartinezNutrición clínica y ortomolecularCel. 044.312.122.14.61 [email protected]

Hidrosolubles Parte 2

La vitamina C ayuda a combatir gripas, cáncer, bursitis, SIDA, auxiliar en intoxicaciones alimenticias, cauteriza úlceras, controla problemas respiratorios, controla encías débiles, ayuda a la cicatrización, contribuye en la resistencia a las infecciones.

Su deficiencia provoca que las encías sangren al cepillar los dientes, susceptibilidad a infecciones, gripas e infecciones bronquiales, dolor en articulaciones, falta de energía, mala digestión, curación lenta de heridas y pérdida de dientes.

12 Vida&Mujer

Puntas de filetea la crema

Ingredientes

Preparación1. Salpimenta al gusto el filete en cubos. 2. En una sartén caliente con un poco de aceite, sella el filete uniformemente. Tapa y cocina a fuego bajo por 5 minutos. 3. Licúa el queso con la crema, el jugo, la paprika y el consomé. Vierte sobre la carne, tapa y cocina hasta que suelte el hervor. 4. Sirve y ofrece espolvoreando con un poco de perejil picado.

750 gr de filete de res en cubos Sal y pimienta al gusto 1 cucharada de aceite vegetal 1 paquete (190 gr) de queso crema 1 taza de crema 3 cucharadas de jugo sazonador ½ cucharadita de paprika (pimentón dulce) 1 cucharadita de consomé de pollo en polvo 3 cucharadas de perejil picado

TIEMPO DE PREPARACIÓN: 25 minutosDIFICULTAD: Fácil

13 Vida&Mujer

Ingredientes

Natilla deCajeta

Preparación

500 ml de leche1 ½ taza de cajeta¾ taza de fécula de maíz400 ml de agua

1. Calienta la leche con la cajeta a fuego medio y reserva.2. Aparte, en un tazón mezcla perfectamente la fécula y el agua.3.Incorpora la mezcla anterior a la leche moviendo constantemente y cocina a fuego medio hasta que la mezcla espese ligeramente. Retira del fuego, deja enfriar y ofrece.

Consejo: Si deseas una natilla más ligera, reduce la cantidad de fécula.

TIEMPO DE PREPARACIÓN: 15 minutosDIFICULTAD: Fácil

14 Vida&Mujer

Mirtea Elizabeth Acuña [email protected]

Yerbabuena, más conocemos a la yerbabuena por este nombre que por el de menta y aunque haya quien piense que son distintas, son la misma planta, de la cual existen variedades como la Menthe viridis L., M. rotundifolia, M, sativa, M. canadensis, M. spicata. Algunas como la M, piperita, tiene tallos rojizos y alcanza un metro de altura, las demás “hierbas” llegan a los 30 cm de alto como máximo. La hierba se reproduce por acodos o fragmentos.

La yerbabuena o menta es originaria de la Rusia asiática y del sur europeo, pero se cultiva en muchos lugares del mundo y es tan vieja que, en la “Capitular de las villas y cortes del imperio” del rey Carlomagno de Francia, entre las hierbas y condimentos que se deben cultivar en los campos, menciona la “mentam”.

La abuela recomienda emplear las hojas de yerbabuena, por sus propiedades en gastronomía y medicina, son de color verde intenso, pecioladas, lanceoladas y dentadas, su agradable olor aromático es característico y al masticarlas se siente un sabor picante o caliente.

Su principio activo es el mentol, un alcohol secundario del que derivan sus propiedades, las cuales cede la fragante hierba para nuestro provecho, al sumergir las hojas en agua caliente o en alcohol. El

mentol actúa como analgésico y además contiene mentona -un tipo de acetona- y tanino que son antioxidantes y le dan un sabor ligeramente amargo, mientras que ese aroma profundo viene de los derivados

terpénicos o aceites esenciales.

Desde hace siglos, las infusiones de la yerbabuena o menta se utilizan como digestivo, por ser antiespasmódica y carminativa; así que las abuelas no andaban para

nada erradas, cuando la recomendada para los cólicos estomacales y las digestiones flatulentas, las hojitas de yerbabuena estimulan las secreciones estomacales pero no irritan el organismo; ahora que, al ser antiespasmódica es también útil para calmar la tos y, debido a los polifenoles que contiene, se le atribuye acción antiséptica, por lo que los gargarismos de la infusión alivian los padecimientos de la garganta.

La abuela decía: prepara la infusión,

tomando con dos cucharaditas de yerbabuena seca que se sumergen en una taza de agua hirviendo, déjala reposar diez minutos para que suelte las sustancias y toma el té calientito, es mejor para la pancita o para los bronquios.

La abuela sabía de las propiedades anestésicas de la yerbabuena, por esto recomendaban preparar un linimento con las hojas y el

Recetas de

Hoy nos receta Yerbabuena

la Abuela

La yerbabuena es tan vieja que, en la “Capitular de las villas y cortes del imperio”

del rey Carlomagno de Francia, entre las hierbas y condimentos que se deben

cultivar en los campos, menciona la “mentam”.

tallo de la planta en aceite para tratar el reumatismo y los dolores de muelas.

Hoy se sabe que la infusión de yerbabuena reduce los síntomas de la acidez, del reflujo, el dolor estomacal, la náusea y los vómitos. Sin duda las yerbabuenas o mentas son benéficas a nivel digestivo, respiratorio, reumatológico, nervioso y dermatológico.

SALUD

15 Vida&Mujer

16 Vida&Mujer

CONSEJOS

Tel. 312 594 7766

Cómo combinar

texturas y

estampados.

Uno de los retos para hacer más versátil tu guardarropa, es la combinación adecuada de estampados y texturas. Un armario se vuelve aburrido con facilidad si sus prendas no son versátiles o no se sabe combinar unas con otras. Y entendamos por combinar a todas aquellas posibilidades que se tienen fuera de lo clásico, que es combinar lisos con un estampado, estampados iguales con un liso. Para que podamos divertirnos al combinar debemos saber que se puede mezclar texturas, estampados, estilos y colores. ¿Alguna vez has probado a mezclar estampados de rayas y estampado floral? ¿Piel y encaje?

Aquí te dejo los siguientes 8 consejos:

COMBINA DISTINTOS TAMAÑOS DE ESTAMPADOS

Llevar puesto estampados de pequeño tamaño con otros de mayor tamaño crea un equilibrio en el look. Hay que tener en cuenta que utilizar un mix de estampados de tamaño grande únicamente te hará parecer más ancha. En cambio, utilizar una combinación de dos o más estampados de tamaño pequeño te hará parecer todo lo contrario. Combinando varios tamaños de estampados puedes focalizar la atención de la mirada hacia la zona que te interese darle mayor volumen y ayuda a equilibrar tu silueta.

MEZCLA ESTAMPADOS Y TEXTURAS QUE NO COMPITAN ENTRE ELLOSBuscamos looks ponibles en tu día a

día, si fueras a la Fashion Week quizás podríamos jugar a mezclar estampados totalmente

opuestos. La realidad es que parecerá que te has vestido a oscuras o con alguna copa de más. Necesitas combinar estampados que no se maten entre

ellos. Por ejemplo, una falda con estampado floral con un top a rayas. O un vestido de piel con un jersey

extragrande por encima. Incluso unos shorts de lentejuelas con una camiseta básica y chaqueta de piel.

COLORES DE LA MISMA FAMILIA

Tus estampados deben compartir la

Si tienes alguna duda o comentario puedes contactarme por Facebook: AG Consultora de Imagen o en Twitter: @anagabyimagen y con gusto te atenderé.

misma gama de colores. Por ejemplo, si tu parte de arriba tiene los colores naranja, verde teal y beige, tu parte de abajo debería tener uno de estos colores o alguno parecido (misma tonalidad, pero diferente matiz) al naranja, verde teal o beige. O un estampado que tenga alguno de los colores del estampado inicial.

SEPARA EL MIX UN POCOSi tu outfit está compuesto de

estampados dale un respiro separándolo con un color básico y sólido. Esto hace que de tu look, un look más moderno y equilibrado. Cinturones anchos, chaquetas o medias en colores básicos son perfectas para crear este efecto.

COMBINA TEXTURAS MÁS FUERTES CON OTRAS MÁS DELICADAS

Aunque tiene que ver con el consejo de “Mezcla estampados y texturas que no compitan entre ellos”, en este apartado me centro en la mezcla de las texturas más fuertes (piel, lana…) con otras más delicadas (lentejuelas, seda…). Contrastar distintas telas añade un toque original a nuestro look.

ESTAMPADOS NEUTRALESPiensa en las faldas de tweed y

los pantalones de pata de gallo. Son estampados clásicos y discretos que se denominan estampados neutrales. Este tipo de estampado puede mezclarse incluso con otras dos piezas de diferente estampado.

NO VAYAS DEMASIADO CONJUNTADAUtilizar para tu look el mismo estampado

de pies a cabeza hace parecer que sigues las normas de la moda. Es como si tu outfit

pareciera estar muy estudiado y previsible. No es admirable. Dale un toque distinto y original añadiendo diferentes tipos de texturas y estampados. A menos que la formalidad que quieras dar lo amerite.

LA LEY DE LOS OPUESTOSLa joyería o bisutería le da el toque final

a cualquier look, simplemente no lleves todos tus accesorios al mismo tiempo! Aquí entra en juego la Ley de los Opuestos. ¿Tu look es elegante? Entonces utiliza accesorios simples. ¿Look simple? Entonces añade bisutería oversized para darle ese toque perfecto.

17 Vida&Mujer

Exfoliantes NaturalesTodas queremos tener una piel linda

y suave, y que mejor si lo podemos lograr desde la comodidad de nuestra casa y con ingredientes que tenemos en nuestra despensa. Los exfoliantes son ideales para ayudarnos a limpiar nuestra piel, eliminando las células muertas y destapando los poros; y lo mejor es que podemos hacerlos naturalmente desde nuestro hogar.

A continuación te daré unas cuantas recetas que puedes probar en tu casa, y decidir cual es tu favorito.

Recetas de exfoliantes naturales para la piel

Café como exfolianteAgrega un poco de café a una crema

limpiadora. Siempre humedece la piel antes y aplica con movimientos circulares. Al terminar enjuaga con agua tibia.

Exfoliante a base de leche y avenaMezcla bien 2 cucharadas de leche en

polvo, media taza de avena molida y una cucharadita de maicena. Agregua agua poco a poco hasta formar una pastita. Deja reposar la mezcla por un minuto y aplica la mezcla en el rostro y el cuello con un masaje. Al final enjuaga.

Exfoliante de granolaHas una pasta con media taza de

granola mezclada con un poco de agua caliente. Humedece el rostro y aplícala en el cutis con movimientos circulares. Lava con agua tibia.

Azúcar y limón para exfoliar la pielPonga dos cucharadas de azúcar en

una taza y agréguele el jugo de medio limón. Después de lavarse la cara, con el rostro aún húmedo, aplíquese la mezcla en la cara con movimientos circulares. Deje actuar por 5 minutos y lave con agua tibia.

Exfoliar la piel con miel y avena

Mezcla un cuarto de taza de avena con una cucharadita de miel. Después de lavarte la cara, con el rostro todavía húmedo, aplica la mezcla y déjala actuar por 15 minutos. Al terminar lava con agua tibia.

Exfoliante natural de azúcar y aceite de oliva

Mezcla 1/4 de taza de azúcar con 3 cucharadas de aceite de oliva. Aplícalo en todo el cuerpo con un masaje circular mientras te bañas.

Exfoliante para todo el cuerpoEste exfoliante natural es bueno para

todo tipo de piel y se puede usar siempre que se desee. Es especialmente bueno para áreas a las que se han hecho callos, las deja más suaves.

Lo único que se necesita es un cuarto de taza de sal de mar y un cuarto de taza de aceite de coco o de oliva. Se mezclan bien los dos ingredientes y se masajea el cuerpo (la piel debe estar húmeda) usando la mezcla.

No frotes la piel, solo masajéala hasta que se ponga rosadita. Enjuaga con agua tibia y seca con una toalla.

Con estas recetas te será muy fácil lograr una piel suave y sana, ahora solo queda experimentar y escoger el que es mejor para ti.

18 Vida&Mujer

Por muchos años el mundo empresarial ha sido dominado por los hombres, por uno u otro motivo son ellos quienes consiguen llegar a las más altas esferas del mundo de los negocios, pero esto no ha sido impedimento para que grandes mujeres se encuentren en el camino al éxito, por ello en este mes en el que conmemoramos a las grandes mujeres que formamos parte de este país, quiero dedicar mi artículo a ayudar a formar grandes empresarias en mi estado natal.

Así que aquí les dejo algunos consejos para convertirse en pequeñas empresarias haciendo lo que más les guste.

Mujer Empresaria

¿En qué tengo facilidad, además soy buena y me gusta? Esa es la primer pregunta a la que deberás responder en la búsqueda para el negocio perfecto, puede ser que hagas hermosas gelatinas decoradas y además deliciosas o bien que tengas gran facilidad para hacer collares o invitaciones, quizá se te da perfecto la decoración de fiestas y eventos, o simplemente eres buenísima en inglés y puedes compartir tu conocimiento con los demás.

Ya sé que quiero hacer, ¿Pero ahora cómo lo vendo o a quién? En el caso por ejemplo de pasteles o collares puedes empezar dando pruebas a tus amigos o conocidos o bien si eres más aventada puedes lanzarte a cafeterías cercanas y llevarles muestras para que prueben el producto y después puedes convertirte en su proveedora, cada día hay más negocios de este tipo o espacios como bazares o tianguis, donde puedes exponer tu producto.

Es importante que estimes tus costos, para que otorgues un precio a tus servicios o productos. Debes considerar por ejemplo:

1. Materiales (Harina, leche, huevo, royal, azúcar, colorantes, saborizantes o frutas).

2. Gas, electricidad y desde luego tiempo. ( El gas puedes determinar el costo por ejemplo si al mes gastas $300 pesos, divídelo en 30 días, lo que obtengas divídelo en 24 hrs y dependiendo de cuánto se tarde en hornearse el pastel será lo que gastaste de gas (Es un aproximado).

3. Bolsitas de plástico, etiquetas, grapas, etc.

4. Suma todos los costos de los insumos y divídelos en la cantidad de producto final que obtuviste, ejemplo:

$260 pesos para hacer 30 cupcakes entonces… 260 / 30 = 8.6 ¿Cuánto quieres ganarle? El 20 o el 30 % entonces….8.6 x .30 = 2.58 El costo final de tu cupcake es de: $ 11.18 redondéalo a $11.50

Obviamente esto es un ejemplo que muchas pequeñas empresas utilizan para determinar sus costos, existen métodos más complejos.

Ya tienes el costo del producto y el producto, pero ¿Cómo lo comercializo? Pues ahí orgullosamente puedo decir que conozco a los expertos, la Escuela de Mercadotecnia tiene un programa de apoyo a PyMes donde los estudiantes desarrollan imagen de productos o servicios, campañas publicitarias de posicionamiento, de lanzamiento o incluso pueden ayudarte a saber si tu producto será bien recibido por el mercado por medio de un estudio de mercado.

Puedes acudir directamente a la escuela o ponerte en contacto con la Mtra. Myriam del Toro, subdirectora de la facultad o la Mtra. Karla Sánchez, coordinadora de la Lic. En publicidad y Relaciones Públicas.

1.

2.

3.

Suena muy fácil ¿no? La verdad es que con esfuerzo, esmero y dedicación puede serlo. Y no necesitas vender algo tangible, puedes dedicarte a dar clases de inglés, de manualidades o a hacer realidad el sueño de una quinceañera que quiera su fiesta de One Direction, lo único que necesitas es explotar tus habilidades y darte a conocer por los miles de medios que gracias a la tecnología tenemos.

Ahora si el tema aquí es que no sabes qué hacer, aquí te dejo una lista de posibles oficios o servicios que puedes ofrecer, identifica tu fortaleza:

• Bisutería• Repostería• Clases de idiomas, manualidades, materias varías.

• Tejido crochet, gancho, no necesitas hacer sólo bufandas o suéters, existen muchas cosas que se pueden hacer con estas técnicas. • Servicios de banquetes• Decoración de eventos• Costura o diseño de modas, si sabes coser puedes hacer prendas e iniciar tu propia marca. • Invitaciones, recuerditos, manualidades en general.

Las posibilidades son infinitas, si no te gusta hacer ropa para personas, puedes hacer ropa y accesorios para mascotas.

Recuerda que el secreto aquí es hacer lo que amas, porque de esa manera no tendrás un empleo, sino que te pagarán por hacer lo que te gusta.

Existen muchos casos de éxito en el estado y en México, de mujeres que empezaron con un hobbie y hoy tienen un exitoso negocio.

¡Feliz día de la mujer, de la mujer fuerte, trabajadora y exitosa, feliz

día de la mujer mexicana!

Joseza OteroPR en IZA Business Centers

EMPRESA

19 Vida&Mujer

VOCESRecorro el pasillo unas tres o cuatro veces por día, el de arriba y el de abajo. Antes me

solían llamar el dólar que porque subía y bajaba; fíjate que de todos los sobrenombres que me han puesto este es el que más me ha gustado, ese me lo pusieron los de arriba. Tengo una labor de exigencia, un trabajo recto y a la vez pesado, tantas voces en un solo día me confunden, una y otra voz con distinto tono, con distinto énfasis y volumen. Los de abajo son de los primeros, los de arriba de los segundos.

Llego a mi casa y lo único que quiero es escribir, vaciar mis pensamientos, pasar hoja por hoja y buscar un espacio, quiero decir:

Hay un niño en la escuela que está cansado, con la mano derecha arrastra su mochila y con la otra abre paso. Piel de cocodrilo, caminado de tortuga, avanza, avanza, llega al escritorio del profesor -Tengo sueño- le dice con voz distante –He querido conocer la luz y tengo sueño- repite.

Hay un niño en la escuela que está cansado, que camina porque lo han obligado, hay un niño en la escuela que trabaja, ¿eso es bueno o malo?, que necesita pan y unos lentes para verlo, para ver.

Hay un niño en la escuela que tiene marcas, que marca a un número cuando se las hacen y no le contestan, hay un niño en la escuela que busca, pero se asusta porque algunos lo encuentren.

Hay un niño en la escuela y es de los de abajo, no quiero subir; el dólar ya no me gusta, quiero quedarme abajo y ayudarlo.

Hay un niño en la escuela como muchos otros pero que va tomando la forma de un viejo, va cayendo, decayendo. Hay un niño en la escuela que está gritando. ¿Hay un niño en la escuela? Había, ya no está.

CUENTOS

Adriana Espí[email protected]

20 Vida&Mujer

La Imagen y Reputaciónde los CandidatosComo lograrla y mantenerla

Ahora que estamos en tiempos de campañas políticas hay puntos relevantes para los candidatos, los cuales los y las llevaran a ganar o perder. Son Imagen Pública y Reputación. Comenzare definiendo que es Imagen: es la percepción que se tiene sobre una persona, cosa, etc. Este proceso físico-psicológico se lleva a cabo cuando se ve algo que produce sensaciones a través de los sentidos. Estas sensaciones van al sistema nervioso central donde analizan, descifran y comprenden la causa que lo produjo y se traduce en efecto semejante a experiencia o vivencia, dando por resultado una imagen mental. Esta se graba e influye en las preferencias y decisiones del ser humano. Es la consecuencia de las percepciones acumuladas que necesitarán de la coherencia para producir reacciones.

Por lo que la

imagen es percepción. Y la percepción es

la sensación interior que resulta de la

impresión material hecha en nuestros

sentidos. Es el recuerdo que nos queda después de vivir

una experiencia y que evocaremos al referirnos

a lo que lo causó. La imagen es un resultado,

un efecto de una o varias causas externas. Producirá un juicio de valor en quien

la concibe. Esa opinión se convertirá en su

realidad.

al hablar con reporteros y en medios de comunicación? El lograr persuadir a un público específico como seguidores, implica fortaleza, aplomo, liderazgo, que se pueden conseguir con herramientas:

En medios: Para comunicar en la televisión, hay que hablar viendo a la cámara. En noticieros televisivos matutinos hay que ser muy descriptivo, como si fuera radio, ya que el público no ve la tele, solo la escucha. En las entrevistas, el dueño de la información es el entrevistado y él decide hasta donde comunicar. No hay que revelar todos los secretos. Tener a la mano toda la información que se va a difundir, con datos precisos.

En eventos, mítines: el discurso se escribe hasta la mitad de la hoja para no bajar demasiado la mirada y perder el contacto visual con la audiencia. Los ojos revelan la veracidad de lo que se expresa, por lo que se tienen que mover adecuadamente. Hay que tener a la mano varios temas sobre los que se puede improvisar. El vestuario que se utiliza, envía el mensaje que se quiere proyectar. Ojalá los candidatos se preparen para enviar el mensaje preciso.

Cada vez es más difícil conseguir votantes. Como se ha analizado, el trabajo será intenso y sobre todo tendrá que ser real el decir y el actuar, el ofrecer y prometer, lograr tener una imagen y lo más difícil una “Buena Reputación”, porque ahora nada se puede esconder y cualquier mentira saldrá. Hay mucho, mucho por hacer. Aquí nos encontraremos dimensionando el potencial humano.

Laura Castellot Mondragón [email protected]

POLÍTICA

El juicio de valor será el resorte que impulse la acción individual de rechazo o aceptación. La conducta estará condicionada por la imagen individual y será producto de la coherencia entre los mensajes transmitidos.

Cuando una imagen mental individual

es compartida se transforma en una imagen mental colectiva llamada imagen pública.

La reputación, la fama es la opinión que

la gente tiene de una persona o cosa. La reputación es una imagen pública sostenida en el tiempo. La imagen atrae, la reputación retiene y se convierte en patrimonio. He ahí la importancia de tener y cuidar una imagen pública y la reputación.

La imagen se logra a través de una buena comunicación, por lo que es vital analizar si nuestros candidatos ¿hablan o se comunican? Aunque aparentemente son lo mismo, existen muchas diferencias. Hablar es una acción física de emitir sonidos por la boca. Comunicar es enviar un mensaje, desde el emisor hacia el receptor. Tiene la intención de enviar una información específica. Siempre se está comunicando con el cuerpo, con la actitud, con la postura. Esto representa el 93 % del mensaje, mientras que el texto, es solamente el 7 %.

¿Considera que tiene comunicación asertiva con su familia, envía el mensaje que quiere, de la manera apropiada? ¿Transmite liderazgo en el trabajo con jefe, colaboradores, votantes? ¿Logra tener seguridad, aplomo, control para hablar en público? ¿Tiene una excelente elocuencia

21 Vida&Mujer

Todos tenemos la necesidad de belleza y armonía, es decir, de música, arte, naturaleza, convicciones morales y espirituales, costumbres sociales, herencia cultural y aprecio por las relaciones positivas, afectuosas e íntimas con otras personas.

Psicológicamente, belleza sería lo que resulta atrayente y placentero a los sentidos y que disfrutas al contemplarlo, escucharlo, saborearlo, olerlo o tocarlo. Existen cosas bellas, así como seres humanos.

La belleza interior y exterior están muy relacionadas, cuando interiormente no estamos bien, lo reflejamos en nuestro rostro, si queremos vernos bellas por fuera debemos trabajar con decisión nuestra belleza interior.

Como sabemos, la cara es el espejo del alma, sólo cuando una persona es feliz se encuentra bien consigo misma y está claro

que eso lo notamos todos externamente, eso es la belleza interior.

Estas personas se ven bien sin necesidad de maquillaje; en cambio, por más que puedas maquillarte o esconderte detrás de unas gafas, de ropa o intentes forzar una sonrisa, todos se dan cuenta de que no estás bien, ya que la salud y el estado de ánimo (los celos, la rabia, la depresión) no se pueden ocultar.

Hoy, la gente gasta fortunas en cirugía estética, ropa costosa, estilistas, dietas milagrosas, pero nunca conseguirán su objetivo, porque pensamos que todos los problemas personales como el hecho de no sentirnos realizados en el trabajo, en la familia y como persona, se resolverán si fuéramos las más guapas del planeta.

Cuídate también por dentro, te sentirás mucho mejor, recuerda que eres única e

Belleza y Psic. Gylda Valadez LazcanoPsicoterapeuta Sistémica y Holística coordinació[email protected]

Armonia Interior´irrepetible. Hay muchas formas en las que uno puede promover y acentuar su belleza como ir al gimnasio, comer con calidad o armonizar la energía emocional y espiritual a partir de los chakras.

Los chakras son centros de energía que tienen relación con glándulas y estados emocionales, hay cuatro niveles en los que un ser humano funciona: mental, espiritual, emocional y físico. Estos se interrelacionan y lo que ocurra a nivel espiritual, por ejemplo, mueve niveles físicos y mentales.

Mantener un equilibrio energético, armónico y fluido es una de las formas más misteriosas y fascinantes de permitir que tus encantos y atractivos reluzcan y brillen hasta la superficie de tu apariencia física; armoniza tu interior para que tu cuerpo cobre movimientos, formas y expresiones más carismáticas y estéticas.

22 Vida&Mujer

REFLEXIÓN

A veces es muy fácil hablar de nuestra escala de valores y no tomamos en cuenta, a partir de qué edad se forma en los niños, ni cual es realmente el papel de los padres.

Por eso, en este artículo quiero presentarte como estimular los valores en los niños desde su primer año de edad hasta los 12 años y de ahí en adelante, estar fortaleciendo con el ejemplo y la confrontación.

Hay que recordar que valor significa fuerza, salud, estar sano y fuerte. De los valores depende tener una vida alegre y en armonía con nosotros mismos y con los demás, o sea, mejorar la calidad de nuestra vida.

En este sentido, los valores morales orientan la conducta de las personas y en base a ello decidimos cómo actuar ante las diferentes situaciones que nos plantea la vida. Es por eso, que es tan importante entender este proceso de enseñanza y construcción en los valores para lograr que el niño los interiorice y los ponga en práctica.

1-3 años.El niño es egocéntrico y poco a poco

empieza a entender lo que está bien y lo que está mal y lo relaciona con “niño bueno – niño malo”, empieza a sentir empatía por otros que sufren y todavía no sabe lo que es compartir. Como papás, podemos estimularlo demostrando amor en la caricia y en la voz, establecer límites y motivar su aprendizaje.

Los padres comoformadores de valores

3-6 años.Aquí el niño se da cuenta que es parte

de una comunidad y disfruta ayudando, también empieza a mentir y acata reglas simples como sus padres y maestros. Como papás, se puede estimular inculcando los sentidos de ayudar, compartir, buenos modales y simples quehaceres en casa. Hay que reforzar las reglas y explicar el porqué son necesarias y promover juegos libres en donde intervenga la cooperación y honestidad.

7-11 años.El niño ya llega a ser paulatinamente

dogmático, adquiere el sentido de la honradez y se considera bueno porque los demás lo ven así, siente empatía hacia personas que no conoce y percibe y comprende el punto de vista de otras personas, ya sabe cuando acercarse a un amigo que esta triste y cuando debe alejarse. Como papás, puedes estimularlo demostrando respeto por el niño en tu condición de adulto incluyendo las reglas en la familia, también resolver los conflictos con el dialogo y el humor, y poder inculcar acciones de caridad y solidaridad.

Psic. Martha Pérez Acuña Terapista de audición, lenguaje y aprendizajePsicoMed

12 años.El chico ya ha aceptado internamente

lo que quiere decir, ser una persona buena, examina sus valores y puede tener una perspectiva clara de otros, también responde más a reglas de padres y maestros ya se que siente responsable ante el sistema social al que pertenece. Como papás, puedes estimular el mantener una vida familiar activa, apoyar los conceptos sobre sí mismo y permitir que sea un niño rebelde pero de una manera segura insistiendo en las reglas y dependiendo abiertamente los principios morales.

Recuerda que para un niño, la escuela es su segunda casa… pero su casa es la primera escuela y solo se necesitan 21 días para formar un hábito ¿bueno o malo? Tú decides PAPA…

23 Vida&Mujer

- Socia propietaria de la firma de contadores Vanguardia Contable y H&I Contadores de Colima, Col.- Licenciada en contaduría, Egresada de la Universidad Don Vasco, Titulada por la UNAM.- Profesional Técnica en Contaduría Especialidad Fiscal.- Miembro activo del Colegio de Contadores Públicos de Colima AC- Miembro de la Asociación Mexicana de Mujeres Empresarias del Estado de Colima AC, AMMEEC.- Con experiencia de 15 años en la práctica contable y fiscal.- Expositora de temas y Capacitaciones en el Área Contable, Fiscal y Financiera.- Asesor especializado en la práctica fiscal, contable y administrativa de las empresas.

- Socia propietaria de la firma de contadores Vanguardia Contable y H&I Contadores de Colima, Col.- Licenciada en Contaduría titulada en la Universidad Vizcaya de las Américas.- Especialización en Fianzas.- Miembro de la Asociación Mexicana de Mujeres empresarias AC. AMMEEC.- Miembro activo del Colegio de Contadores del Estado de Colima AC.- Con experiencia de 5 años en la práctica contable y fiscal.

L.C. Daniela Hurtado Zavala

L.C. Mayra Elizabeth Hurtado Zavala

V. Carranza #1618 -D Planta AltaTel: 314-8529

24 Vida&Mujer

Dulcería Mi Nana Pancha abre sus puertas sobre el Andador Constitución #25 en el centro de la ciudad de Colima, el 1° de Diciembre del 2013, es un concepto que forma parte del Restaurant parador Mi Capricho Zapata, ubicado sobre la autopista Guadalajara- México en el km 202 + 650 en Zinapécuaro de Figueroa, Michoacán.

Con la intención de homenajear tanto la historia, como la cultura popular mexicana, la familia Cuevas da realce al General Emiliano Zapata y al personaje ficticio, pero por demás recordado hasta nuestros tiempos de la Nana Pancha para dar así nombre a ambos proyectos…

Bajo la misma idea de valorar y engrandecer nuestras raíces, la familia Luna Cuevas comienza la búsqueda y selección de los dulces más representativos de nuestro México, esos que aún se elaboran de manera artesanal, típica, con tradición; que al comértelos te remontas a esa parte de tu infancia donde los comías en compañía de la familia y la abuela o la nana te los daban con un beso y un buen vaso de leche, o como premio por haber comido bien…

Pero como sabemos que no todos podemos darnos ese gusto como antes, creamos un espacio con dulces sin azúcar para acercarte más a esos momentos.

Ven a vivir la experiencia de conocer y enamorarte de este nuevo concepto lleno de tradición, cultura y sabor. Donde además de los productos típicos de la región, encontraras un lugarcito impregnado de dulces recuerdos…

La clínica está ubicada en Villa de Álvarez en Avenida Prolongación Hidalgo S/N esquina con Tekuan, en la colonia Villas de Bugambilias.

En Clínica Veterinaria Zoo Mascota ofrecemos los servicios de:

ConsultaProfilaxis DentalDiagnóstico por UltrasonidoCirugíaPruebas de LaboratorioEstética CaninaVenta de AccesoriosVenta de alimento de marcas Súper PremiumVenta de productos contra las garrapatas y pulgas FRIPOSOL.

Lic. En Negocios Internacionales Enna Mojarro Magaña, se desempeña como Gerente Administrativa de Zoo Mascota Clínica Hospital Veterinario y Can Cerbero Adiestramientos.

En Can Cerbero Adiestramientos, tenemos adiestramiento canino en Básico y Avanzado, además de Guardia y Protección, también tenemos los servicios de venta y renta de perros entrenados para empresas y particulares, además venta de cachorros de las mejores líneas de Pastor Belga Malinois y Pastor Holandés.

Enna Mojarro Magaña

Licenciada en Educación Especial y Preescolar, esposa del Ing. Fernando Luna y madre de dos hijos, quien ademas de ejercer su profesión trabajando con niños con necesidades educativas especiales, incursiona en la venta de dulces tradicionales, poniendo a tu alcance dulces de diferentes partes de la república, elaborados con manos artesanas.

Mariana Cuevas Torres

Cel: 044 312 132 2453044 312 119 5339

MiNanaPancha

Tel: 330 7070Emergencias

312 166 2075 / 312 119 8565Zoomascota Colima

25 Vida&Mujer

Agroindustria La Soucera es una empresa colimense que rescata el valor del campo y lo convierte en productos de alta calidad.

Se creó con la finalidad de brindar sabores completamente naturales para los amantes de la comida. La principal política es cero conservadores, cero colorantes y saborizantes artificiales.

La empresa da inicio en el año 2011 con tres socios dedicados al campo y a la cocina tradicional.

Los sabores de nuestros productos representan la esencia del Estado de Colima, el objetivo es que aquel que los consuma, conozca a Colima a través de nosotros.

La perseverancia y el constante aprendizaje derivados de la investigación, llevaron a la obtención de 5 productos exitosos bajo la marca La Soucera.

• Salsa Agridulce de Tamarindo• Aliño Picante de Tamarindo• Salsa de Tamarindo con Habanero• Salsa de Mango con Habanero• Xhipul. Chamoy Artesanal de Tamarindo

Cada uno tiene la capacidad de convertir platillos sencillos en algo único para el paladar. Ideales para carnes, mariscos, ensaladas, sopas, quesos, baguettes, botanas, etc.

Las familias colimenses y de todo el mundo, merecen llevar hasta su mesa, productos naturales, de calidad, que brinden nutrientes y conserven sus propiedades. Es por ello que ponemos todo nuestro esfuerzo para envasar nutrición, calidad y confianza en cada uno de nuestros productos.

Encontrarás nuestras salsas y aderezos en lugares de mucha tradición, como el Andador Constitución y los Portales de Comala.

Claudia B. Peralta TapiaLic. En Mercadotecnia co-fundadora

de la empresa familiar “Agroindustria La Soucera”

Claudia es una mujer decidida, tenaz y creativa que además de destacar en su ámbito laboral como Gerente Comercial de La Soucera, participa en distintos proyectos en beneficio de la sociedad.

Buscanos en:Tel: (312) 330 9945www.agrovalue.com.mx Agrovalue LaSoucera

Carmen Ruelas Brambilia Mujer empresaria y Delegada de

AMMEEC Villa de Álvarez.

Maria Ahumada de Gómez No.144Col. Primaveras, Villa de ÁlvarezTel: 311 6061Cel: 312 115 2850

Carnes Asadas Cocolo es un negocio con antigüedad de 13 años, de los cuales los últimos 8 años han sido administrados por la familia García Ruelas, manteniendo las mismas recetas que lo mantienen en la preferencia de Colima y Villa de Álvarez.

Contamos con servicio de comedor, mostrador y a domicilio, con parrilladas y por kilos.

Recientemente hemos iniciado el servicio para eventos con cazuelitas de guisados y carne asada en el lugar, brindando un servicio personalizado.

En Cocolo, no todo es ventas, nos preocupamos por retribuir a la sociedad, participando en programas de

reforestación y reciclaje de PET apoyando al H. Ayuntamiento de Villa de Álvarez. En los ultimos 8 años Cocolo también ha apoyado a la formación académica de 5 profesionistas y dado una oportunidad de trabajo a personas de la 3era edad y madres solteras.

Carnes Asadas Cocolo: es una empresa afiliada a AMMEEC (Asociación de Mujeres Mexicanas del Estado de Colima) y la C.P. María del Carmen Ruelas Brambila, Delegada de Villa de Álvarez, invita a todas las mujeres que tengan un negocio sin importar el tamaño ni el giro comercial a integrarse a este proyecto de superación con reconocimiento y validez estatal.

¿Qué encontrarás en AMMEEC? cursos, capacitaciones y certificaciones con valor oficial que te ayudarán a impulsar tu empresa bajo la dirección de personal técnico calificado.

26 Vida&Mujer

Patricia ValenciaPatricia Valencia, quien se reconoce

como Adela su primer nombre, en honor a su abuela y Reyes por su madre. Ambas fallecidas y Grandes Ejemplos de Mujer, en el pueblo que la vio nacer….. Comala.

Inspirada por su familia en el 2004 funda Hostal Comalli, actualmente Casa Comalli Spa. Ubicada en el Corazón de una manzana, donde la naturaleza, la tierra y el agua se unen. Su concepto es el Hospedaje Relax; de descanso y contacto con la naturaleza y la cultura comalteca. Su nombre “Comalli” del náhuatl comal, raíz de Comala, el lugar donde se hacen comales…. da origen a su nombre, que simboliza la identidad y respeto por lo originario.

Lleno de enormes árboles, hermosos arbustos y un sinfín de plantas florecientes, entre este pequeño bosque privado se encuentran: Las Flores, Bugambilias, Primavera y Comalli son las villas que integran a Casa Comalli Spa. Están distribuidas a lo largo de su amplio jardín, separadas por cortinas de vegetación que brindan intimidad a sus visitantes. Las instalaciones están comunicadas por caminos de piedra bajo un túnel de ramas de frondosos árboles y enredaderas. El aire se respira fresco y huele a pueblo, a flores, a café; huele a tranquilidad. Pasar la noche en cualquiera de nuestras villas es compartir con lo rústico y el buen gusto de la decoración mexicana y colimota. Un desayuno con frutas del mismo huerto y jugos de la temporada en compañía de la mañana fresca; bajo las enormes parotas es seguro el inicio de un gran día. En Casa Comalli puedes llegar a observar con frecuencia aves, iguanas, ardillas, tezmos, búhos y otros muchos animales que

habitan en los arboles de esta región, tales como: primaveras, cafetales, vainilla, cacao, mangos, palmeras, naranjos, tamarindos.

Te invitamos a disfrutar del gimnasio, la piscina climatizada, del fitness acuático y del yoga. De los beneficios de los masajes, faciales, envolventes y circuitos con hidroterapia y aromaterapia para renovar la energía y armonizarte. Asiste mensualmente a conferencias y charlas sobre como mejorar tu calidad de vida.Daremos inicio en el mes de Marzo con “COMPOSICIÓN CORPORAL Y SALUD” Recibirás en todo momento una atención personalizada previa cita.

Conoce Comalli, ven y en un ambiente cálido, con la sencillez y amabilidad que caracteriza a nuestro Pueblo Mágico de Comala…. te esperamos.

Reforma #193, Col. CentroReservaciones: 312 943 9160

312 107 [email protected]

www.casacomalli.com

Silvia Dueñas P.Silvia Dueñas es originaria de

Guadalajara, Jalisco, ha vivido en Guerrero Negro, Ensenada, Ciudad de México, Hermosillo, Sonora y Colima, viuda, madre de familia, orgullosamente abuelita y empresaria.

Con 9 años de experiencia en el ramo publicitario, inicia con el objetivo de ser una empresa redituable y reconocida a nivel estatal en un plazo no mayor a 3 años, con un tríptico publicitario el cual está en proceso de innovación. Comenzó con servicios de imprenta y poco a poco fue creciendo su negocio hasta lo que es hoy, Agencia de Publicidad “SPI PUBLICIDAD INTEGRAL”

METAS CUMPLIDAS: El formar profesionalmente a sus hijos y el crecimiento de su empresa.

LA CLAVE DE SU ÉXITO. Le encanta y disfruta su trabajo, comenta - “Para mí la frase no se puede, no existe, creo que todo se puede lograr.”

Redes: Pertenece a AMMEEC (Asociación Mexicana de Mujeres Empresarias del Estado

de Colima) desde hace aproximadamente 7 años. Y a BNI desde hace 2 años, también formó parte de Coparmex .

En mayo 2009 nace la Revista Vida y Mujer donde es invitada a participar con José de Jesús Vargas, junto con Guillermo Rodríguez y dos años después continúa sola con la edición de la misma hasta la fecha.

Los servicios que ofrece SPI PUBLICIDAD:

Servicios de imprenta, uniformes y bordados, serigrafía, impresión de lonas, viniles y anuncios luminosos, sublimación, credencialización, perifoneo y volanteo.

Venta de artículos publicitarios y todo lo necesario para dar a conocer tu negocio.

27 Vida&Mujer

BNI (Business Network International)El día de hoy sin lugar a dudas todas las organizaciones en cualquier parte del

mundo necesitamos buscar nuevos métodos que nos ayuden a afianzar nuestros negocios y hacer de estos, unidades altamente rentables, que nos permitan tener un crecimiento exponencial y permanencia en un mercado cada vez más demandante y competitivo.

BNI surge como una opción, que nos permite hacer crecer nuestros negocios por un método muy simple, pero que sin lugar a dudas es muy efectivo, que es mediante REFERENCIAS, pero para que esto pueda ser posible, y estas REFERENCIAS se vayan dando semana a semana, se necesita de un sistema muy bien estructurado que nos permita poder llevarlas a cabo de una manera organizada y sobretodo altamente efectiva. BNI nos ofrece eso, ya que es una organización internacional que funciona desde 1985 y lo puedes encontrar en un sin número de países alrededor del mundo con un éxito comprobado.

Algo sin lugar a dudas que distingue a BNI de otras organizaciones empresariales, es con la filosofía que se maneja. Es una cultura organizacional sin igual, que puede ser expresada en dos palabras, y que sin lugar a dudas está presente en la mente de todos los miembros “GANAR DANDO”.

Si tú como empresario estas dispuesto a participar activamente de este grupo de

trabajo, sin lugar a dudas podrás obtener beneficios muy importantes, entre los que se destacan los siguientes:

Mayor visibilidad ante otros profesionales.

Crecimiento substancial de tu negocio, a través de referencias.

Aprender a hablar efectivamente de tu negocio.

Agudizar tus habilidades para presentarte

Participación en hasta 52 juntas de networking al año.

Y lo más importante, todo lo mencionado con anterioridad se verá reflejado directamente en los bolsillos de tú negocio, ya que tendrás a tu disposición una fuerza de ventas que confía en tu negocio y que promoverá el mismo con todos sus clientes y proveedores, sin tener tu que pagarles alguna comisión

por estas REFERENCIAS, que se te estén proporcionando.

No lo pienses más y atrévete a innovar tu método de promoción de tu negocio, en Colima tenemos un capítulo funcionando denominado “Empresarios Exitosos” del cual todos los miembros han sacado beneficios económicos y satisfacciones personales, basado en nuestra filosofía “GANAR DANDO”.

Animate, te esperamos todos los martes a las 7:30 am en Av. Constitución 1599 P.A., donde algún compañero de BNI podrá darte toda la información que necesitas para pertenecer formalmente a este capítulo.

Por último, si te haces la pregunta del porque las sesiones son a esa hora, es porque uno de nuestros lemas es “Mientras mi competencia duerme, yo genero $negocios$”

EMPRESA

28 Vida&Mujer

BELLEZA

Una apariencia linda y fresca es una de las mejores cartas de presentación con las que puedes contar, por ello hacer de su cuidado parte de tu rutina es importante. Una técnica fácil y efectiva es incluir en tu dieta alimentos con antioxidantes que mejoran la piel y la embellecen.

De acuerdo con varios estudios, los antioxidantes que se obtienen de los alimentos, trabajan proporcionando electrones a los radicales libres que atacan el cuerpo, evitando así sus daños sobre las células y por lo tanto los efectos negativos como el envejecimiento prematuro.

Pero como todo en la naturaleza, existen alimentos que tienen mejores propiedades antioxidantes, en esta ocasión te presentamos aquellos que ayudarán a tu piel a verse mejor y que además la cuidarán.

Uvas. Un estudio indica que el antioxidante resveratrol trabaja para inhibir el crecimiento de las bacterias que causan el acné, por lo que puede mejorar la

capacidad del medicamento para eliminar el padecimiento.

Cacahuates. Ayuda por su alto contenido de vitamina B3, el cual se ha demostrado que es anti-inflamatorio y además tiene propiedades despigmentantes, lo que mejora la textura y el tono de la dermis visiblemente. La Clínica Universidad de Navarra señala que consumirlo mantiene la piel sana.

Soya. Ésta contiene genisteína, la cual al ser tomada o untada, tiene la capacidad de proteger contra el fotoenvejecimiento de la piel inducido por los UVB (estos penetran menos en la piel que los UV, pero son más reflejantes).

Tomate. Tiene grandes cantidades de licopeno; unos estudios indican que consumirlo mejora la textura de la piel porque promueve la producción de colágeno y reduce el daño en el ADN que conduce a las arrugas.

Brócoli. Investigadores de la Universidad John Hopkins descubrieron que la piel tratada con extracto de brócoli y expuesta a los rayos ultravioletas (UV) del sol tuvieron 38% menos de enrojecimiento e hinchazón. Esto puede deberse a su alto contenido de beta-carotenos.

Si como dicen, somos lo que comemos, no esperes más para lucir increíble, consume alimentos antioxidantes que mejoran la piel. ¡No lo pienses más... comienza a gozar de una apariencia más jovial!

Antioxidantesque mejoran tu piel

29 Vida&Mujer

Terapiascon Ozono

La Ozonoterapia es la técnica que utiliza el ozono como terapia en la nueva práctica de la Medicina Biológica. Es el tratamiento más moderno alternativo, eficaz y básico para numerosas enfermedades específicas .Es una terapia netamente natural; no tiene contraindicaciones y con excelentes resultados desde el primer momento.

El ozono activa la circulación sanguínea, aportando oxígeno, desintoxica el hígado, reduce los niveles de colesterol y ácido úrico, eliminando los componentes sólidos de la sangre.

Es utilizado estéticamente para eliminar la celulitis, obesidad, acné, espinillas, ecsema, herpes simple, hongos, quemaduras, cicatrices etc.

¿Qué es la Ozonoterapia? La ozonoterapia está basada en los efectos benéficos del

gas en el organismo que son muy variados. El ozono actúa como antioxidante; inmunomodulador (estimula a los glóbulos blancos, lo que aumenta las defensas del organismo ante agresiones externas como las infecciones, y la detección de células mutágenas que pueden producir cáncer o enfermedades autoinmunes); además a nivel de los glóbulos rojos se incrementa la liberación de oxígeno generando un mayor transporte de oxígeno a las células, mejorando la función celular y la circulación en general; y también es un poderoso germicida: elimina hongos, bacterias y virus.

Este conjunto de beneficios hace que las aplicaciones terapéuticas también sean muchas y para distintas enfermedades.

El ozono para uso medicinal es una mezcla de oxígeno-ozono, que se logra por el paso de oxigeno puro por una descarga eléctrica de alto voltaje y alta frecuencia. Esta reacción química, realizada por un equipo especial de electromedicina, produce un gas con distintas concentraciones de ozono, acorde a la patología y el tratamiento. El gas, al entrar en contacto con el organismo produce cambios químicos terapéuticos.

El oxígeno-ozono al entrar en la sangre reacciona con los ácidos grasos insaturados convirtiéndolos en ozónidos y luego en peróxidos. El hierro de la sangre actúa como catalítico. Esta reacción hace que la hemoglobina libere oxígeno adicional en el torrente sanguíneo, se puede comprobar por el leve aumento de la presión arterial y el descenso de la presión venosa. Por otro lado, el aumento de los peróxidos favorece la oxidación celular y fortalece el sistema inmunológico.

La ozonoterapia no es una medicina alternativa, sino que es considerada una medicina natural.

Desde este punto de vista, la ozonoterapia no tiene consecuencias colaterales con otros tratamientos. No compite, sino es aleatoria a cualquier otra aplicación médica.

Los tratamientos son rápidos, eficaces y económicos. Y consisten en un número de sesiones que varían en cantidad y duración, según la afección que se trata. Las aplicaciones no tienen efectos adversos.

30 Vida&Mujer

REFLEXIÓN

Psic. Cecilia Huerta Ruiz

La semana pasada, cuando viajaba por la Av. Pablo Silva García, me tocó presenciar en mi trayecto una riña entre dos conductores que se iban rebasando desde la carretera del Rancho de Villa hacia Colima, uno de ellos lo ubiqué y vi que es Médico de profesión, pensando en lo que acababa de ver, estuve reflexionando en lo fácil que sacamos la agresividad mientras conducimos nuestro vehículo, ¿por qué esa impulsividad? ¿Qué tipo de personalidad tenemos para actuar de esa forma? ¿Qué causa que actuemos así?

Santiago Toro, psicólogo especializado en Tránsito, indica que es necesario aplicar un test de personalidad a las personas que solicitan su licencia de manejo. “Ahí sí detectaríamos conductores que a lo mejor tienen fuertes desajustes en su carácter y que posiblemente tienden a expresarse agresivamente en la carretera”.

Aunque parezca una situación normal encontrarnos con conductores agresivos todos los días, realmente es un problema que debe preocupar a la sociedad, con ello, probablemente evitaríamos accidentes automovilísticos.

¿Cómo identificar a un conductor así, o cómo darnos cuenta que somos conductores agresivos?, este tipo de personas, mientras conducen su vehículo, rebasan por la derecha, pitan en los semáforos, les prenden las luces al vehículo que va delante de ellos, los van presionando, aceleran

La Conducta Agresiva del Conductor

La Conducta Agresiva del Conductor

el motor, cuando rebasan al carro que va despacio delante de ellos, se les meten casi pegándoles y todavía los voltean a ver por el retrovisor como diciendo: “Para que se te quite”, a este tipo de conductores les molestan las personas que manejan despacio, los carros de modelo viejito y que cuando ven que es una mujer la que va manejando ese carro que no los deja pasar exclaman: “¡Vie…a tenía que ser!”

Generalmente, el perfil psicológico de un conductor agresivo se da más en los hombres y que viajan solos, pero también las mujeres lo padecen. Cada día vemos más mujeres en el volante en las calles y avenidas de Colima, mujeres que manejan a alta velocidad o que no respetan las señales de tránsito.

De acuerdo a un estudio en Quito, en el 2011, existen 4 tipos de conductores, los agresivos, los descuidados, los defensivos y los exhibicionistas, estos últimos manejan haciendo un show, es decir, conducen con una

sola mano, casi acostados en el asiento, con autos de lujo o tuneados y escuchando música a un volumen exagerado.

Para evitar un mal momento mientras conducimos nuestro vehículo, lo mejor es manejar con precaución, evitar la confrontación y

no caer en provocaciones, en otras palabras, si un conductor lo enfrenta, lo más probable es que termine en una pelea callejera en medio del tráfico o hasta puede ser golpeado usted y su carro.

Es necesario aplicar un test de personalidad a las personas que solicitan su licencia de manejo.

“Ahí sí detectaríamos conductores que a lo mejor tienen fuertes

desajustes en su carácter y que posiblemente tienden a expresarse

agresivamente en la carretera”.

Santiago Toro

31 Vida&Mujer

Limpieza Dentalcon Ultrasonido

Limpieza Dentalcon Ultrasonido

¿En qué consiste la limpieza dental por ultrasonido?Es un proceso indoloro en el que se utilizan los ultrasonidos

para combatir el sarro, la placa bacteriana, manchas de café, nicotina… Así se previene la aparición de caries y otros problemas bucodentales.

Este tipo de higiene dental se hace con una máquina profesional que mediante vibraciones por ultrasonidos o de alta frecuencia desprenden el sarro y manchas de los dientes. Es una técnica mejor y más cómoda para los pacientes en relación a las técnicas tradicionales.

Esto ha sustituido a las técnicas tradicionales de tipo manual que se realizaban mediante raspado, siendo mucho más difíciles para la higienista dental y más agotados para el paciente (ya que tardan más en realizarte la limpieza).

¿Cómo es el proceso de higiene con el ultrasonido?El aparato de ultrasonidos viene con una punta curvada

que se engancha en un aparato, que vibra y echa agua. Te van pasando esa punta por el relieve de los dientes, haciendo hincapié en las zonas donde no entre bien tu cepillo, en el borde que hay justo entre el diente y la encía.

Vas a notar como te aplican una fuerza mínima sobre estas zonas, y notarás una especie de vibración simplemente, cómo una especie de cosquilleo.

Esta vibración lo que permite es eliminar el sarro y la suciedad que se ha podido acumular durante pasado los meses hasta tu limpieza dental. Para terminar te pasa un cepillo eléctrico especial de la clínica con pasta dental, para retirar los restos de placa que puedan quedar.

Limpieza dental ultrasonidos y profilaxisEste tipo de aparato se usa cómo hemos comentado en

la higiene profesional en clínica. Su uso es casi obligatorio en las higienes profesionales, ya que es una técnica que genera unos excelentes resultados y que hace que tengas una limpieza completa de tu boca.

Es vital tener en cuenta que el uso de este tipo de aparato debe ser llevado a cabo por un higienista dental, ya que es quien sabrá cómo usarlo de forma adecuada.

Ventajas de la higiene dental ultrasonidosLas principales ventajas de la limpieza dental ultrasonidos son:

• Tratamiento más cómodo para ti.• Es indoloro y no genera molestias.• Mejores resultados que con las técnicas tradicionales.• Muy eficaz contra el sarro y la placa bacteriana.• Lo último en tecnología al servicio de la higiene dental. ´

32 Vida&Mujer

Dia internacional de la Felicidad

El día 20 de Marzo, ¿sabe usted que es el día Internacional de la Felicidad?, este día cumple su segundo aniversario. Las Naciones Unidas instituyeron dicha fecha con la esperanza de lograr un mundo mejor.

Esta propuesta, se debe a la iniciativa de un pequeño país que se encuentra al sur de Asia, en la cordillera del Himalaya, llamado Bután, el país del Dragón del Trueno, uno de los más aislados del mundo, con una pequeña población de 1 millón de habitantes.

Le llaman el país de la felicidad, porque ahí miden su PIB, (Producto Interno Bruto) con la felicidad de cada habitante, dando origen a lo que ellos llamaron FNB (Felicidad Nacional Bruta), por lo que al ser feliz ese millón de personas, podemos decir que su felicidad bruta, es más elevada en puntos porcentuales que el de muchos países, incluyendo el nuestro. Ellos saben cómo ser felices.

El montañoso Reino de Bután o Druk Yul como le nombran en el idioma tibetano, tiene su capital llamada Timbu y cuenta con un joven Rey llamado Jigme Khesar Wangchuk y un alto comisionado de la felicidad, llamado Khenpo Phuntshok, quien se encarga de impartir cursos y llevar la felicidad a cada persona del reino.

Comenta que la Comisión Nacional de la Felicidad está basada en cuatro pilares: Prosperidad económica, conservación y promoción de la cultura, buen gobierno y la última, protección de la naturaleza. “La felicidad la medimos por el bienestar psicológico de las personas y por la frecuencia en que se medita, al hacer esto, la gente tiene suerte”, comenta el comisionado de cultura.

El Reino de las Nubes, como también es llamado, cuenta con la menor tasa de suicidios en el mundo, por lo que podemos tener una idea de la tranquilidad con que viven, ya que no buscan problemas de violencia, adulterio, mentira, vanidad y muchas cosas más que dominan a la sociedad occidental.

“La felicidad humana generalmente no se logra con grandes golpes de suerte, que pueden ocurrir pocas veces, sino con pequeñas cosas que

ocurren todos los días”

Benjamín Franklin

La felicidad es un estado permanente del alma humana, que debe ser

descubierto (lo llaman iluminación) y lleva a la vivencia natural de la felicidad.

No se alcanza por obras, sino que las obras son consecuencia y deber de ese

estado “descubierto” que lleva al ser humano a descubrir la unidad esencial

de su alma, con el espíritu universal (Dios) y con todas las almas.

Pensamos que un mundo mejor para todos es posible y para

lograrlo está en nuestras manos. Tenemos el convencimiento de

que felicidad propia y ajena, están íntimamente entrelazadas.

“”

Lic. Daniel [email protected]

dudaporlodesconocido.blogspot.com

DUDA POR LO DESCONOCIDO

¿Qué es la felicidad?La enciclopedia más famosa de la

red, “Wikipedia”, la define de la siguiente manera: La felicidad es un estado de ánimo, que se produce en la persona cuando cree haber alcanzado una meta deseada. Tal estado propicia paz interior, un enfoque del medio positivo, al mismo tiempo que estimula a conquistar nuevas metas. Es definida también como una condición interna de satisfacción y alegría.

Definiciones las hay en abundancia, las religiones las utilizan a su conveniencia y con propósitos de proselitismo, pero hay una que llama poderosamente nuestra atención y tiene que ver con la parte anímica, la plantean de la siguiente manera:

¿Cómo lograr ser feliz?A continuación, le damos algunas

sugerencias, que se difunden en la mayoría de sitios dedicados a ayudar a la gente a ser feliz, estos son los pasos para una transformación:

1.- Vivir más en el presente. Cultivando la conciencia plena, no siendo rehenes de lamentaciones pasadas o ansiedades futuras, sino conscientes del momento presente. ¿Qué veo? ¿Qué me rodea?

2.- Ver lo bueno en otras personas. El criticismo constante puede ser destructivo y enfocarse en lo bueno. Es una clave en las relaciones, según el psicólogo John Gottman.

3.- Agradecer por tres cosas buenas cada día. Aunque a veces parezca un ejercicio difícil, la gratitud es poderosa y

las personas más agradecidas son más saludables. La acción para la Felicidad, habla de valorar o ver con el corazón a las personas en nuestra vida

4.- Contribuir como voluntario. Ayudar es bueno para la salud, de acuerdo al lugar o también tener pequeños gestos positivos o compasivos de uno mismo y hacia los demás: una sonrisa, una palabra de aprecio, etc.

5.- Hacer algo nuevo. Algo fuera de lo usual, expande la creatividad en el mejor de los sentidos.

6.- Aprender a meditar. Son muchos los estudios que vinculan la meditación con un estado alerta, mayor calma y mejor salud.

7.- Tener más contacto con la Naturaleza. Las personas que salen al campo se desestrezan.

8.- Descubrir qué nos motiva. Qué nos hace feliz. Pase lo que pase, nadie puede quitarnos el poder de elegir cómo reaccionamos, según la pianista de 109 años Alice Herz Sommer.

9.- Crear un clima de mayor autonomía en el trabajo. Ya que esto mejora la motivación e incentiva la creatividad.

10.- Pedir ayuda. Si no se logra escapar de patrones destructivos.

Para finalizar, cierro con un escrito que dice así:

33 Vida&Mujer

34 Vida&Mujer

en Portugal, Sonar, Primavera Sound, y Benicassim en España, Mutek en Canadá y Fuji Rock Festival en Japón, entre otros.

Tomar un taxi en la mayoría de los países fuera de Sudamérica son bastante caros, en Londres por ejemplo puedes llegar a pagar más de 1,000 pesos solamente viajando dentro de la ciudad, sin contar que la mayoría de los aeropuertos están a las afueras de las ciudades pero lo bueno de esto es que todos tienen muy buen transporte público, como en Madrid puedes tomar el metro, que es muy barato y seguro, o en Paris tienen un autobús que te lleva al tren que te dejará en el centro de la ciudad.

Lo que te ayudará a tener menos gastos es que puedes comprar un paquete de 10 boletos para el metro, lo cual es más barato, ahora que si piensas estar más de un mes en una sola ciudad tienen tarjetas donde solamente pagas una cantidad por viajes ilimitados, el costo depende de las zonas donde vas a viajar.

Así que la mejor opción es que lleves en lugar de maleta una mochila de campamento, porque en el metro tienes que andar corriendo y bajando escaleras (algunos son 3 o 4 niveles abajo, sin escaleras eléctricas o elevador), si puedes encontrar una con llantitas puede ser una gran ayuda porque cuando estés caminando puedes usar las llantitas y cuando sea necesario puedes llevarla en tus hombros. La primera vez que viaje sola lleve una maleta bastante grande porque mi viaje era por 6 meses y termine comprando una mochila allá, tirando las cosas que no necesitaba porque realmente necesitas viajar ligero.

Lo mejor que puedes hacer en cuanto a hospedaje son los famosos hostels (albergues), te recomiendo Hostel International ( www.hihostels.com ), en este puedes comprar una membresía, esta incluye descuentos en tu hospedaje, descuentos en museos, rentas de bicicleta, descuentos para tours, etc. Ellos checan los albergues que estén limpios, en buenas condiciones y con todas las regulaciones. Algunos albergues son súper modernos y hasta parecen hoteles! No necesitas la membresía para hospedarte en algunos de los albergues, pero para algunos lo necesitas, otros tienes que ser menor de 29 años (como la mayoría en Alemania) y en otros tienen habitaciones para grupos y familias también.

La ventaja del albergue, es que la mayoría de las habitaciones son para 4 o 6 personas, pero hay algunos que tienen para 8 o 12 personas cada habitación, algunos son mixtos (así que checa antes por internet todas las características del lugar antes de reservar para que te sientas confortable durante tu estancia). Lo mayor de los albergues es que conocerás mucha gente nueva de diferentes países y la mayoría son muy amables, ya que son viajeros de corazón. Otra ventaja es que la mayoría están ubicados en partes céntricas y cerca de alguna estación de metro y/o autobús.

Los albergues tienen lugares para compartir, como es el cuarto donde está la

De Mochilazo¿Cómo hacerlo? Recomendaciones de una mochilera experta,

y fotógrafa del mundo.

VIAJES

Cuando pensamos en viajes, tenemos la idea por lo general de que necesitamos tener mucho dinero para realizarlos, sobre todo si son al extranjero, pero no tiene que ser de esa manera. Existe una manera de viajar muy económica, claro que tiene sus pros y sus contras, solamente es que pongas en una balanza que es lo que prefieres o que tanto puedes sacrificar por viajar más.

Lo primero es que cheques por cuanto tiempo puedes viajar, es recomendable que trates de tener mínimo 15 días, ya que lo más caro es el boleto de avión. Si puedes tener control de la fecha para tomar tus vacaciones, es lo mejor, porque depende de cada país tienen temporadas altas y bajas, por supuesto que la temporada baja tiene una gran diferencia de precios en cuanto hospedaje, transporte y todo, aunque también tiene algunas desventajas, por ejemplo, en Europa la temporada alta es difícil en cuanto a hospedaje porque hay lugares donde no podrás encontrar hospedaje si no hiciste una reservación antes, además de que las habitaciones son bastante más caras en temporada alta, pero tienes conciertos gratis, una vez tuve la oportunidad de asistir al concierto de Sting, fue gratis en Circo Massimo (antiguas ruinas romanas de un estadio de carreras) en Roma, Italia.

Si te interesa la música, entonces puedes hacer tu viaje dependiendo de los conciertos y festivales, algunos son entre 3 y 8 días, como el Festival Universo Paralello en Brasil, Tomorrowland en Bélgica, Creamfields y Glastobury Festival en Inglaterra, Lollapalooza, Ultra Music Festival y Coachella en USA, Boom Festival

35 Vida&Mujer

televisión o la sala o el mismo comedor, por lo general tienen desayuno gratis (cereal, pan, jamón, fruta, leche, donas, etc.) y es un buen lugar para empezar la conversación con otras personas, por lo general las mesas que tienen son para 12 personas, así que estarás siempre sentado con gente nueva que siempre están dispuestos a conocer a alguien más.

La mayoría de los Hostales tienen varios libros que puedes leer mientras te encuentras en el albergue y tienes que regresarlos antes de irte, entre ellos son algunas guías que siempre son una gran ayuda. Algunos tienen el internet gratis y otros te cobran alguna pequeña cantidad para usar las computadoras, aunque siempre puedes traer tu propia mini lap o tableta y solamente conectarte al internet del lugar.

La cocina la pueden usar todos y el refrigerador, solamente tienes que poner una etiqueta a tus cosas con tu nombre, lavar los trastes y limpiar la cocina después de usarla. Tal vez la peor parte es que compartes baño, a menos de que pagues por un cuarto con baño, lo que sería muy caro, pero solamente necesitas unas chanclas para tomar la ducha, en lo personal en todos mis años de viajera nunca he tenido algún problema con el baño pero todo depende de cómo te adaptes.

Así que empieza a ahorrar y a pensar a dónde quieres ir. Recuerda hay un mundo de posibilidades.

VIAJES

Flora AriasFotógrafa

36 Vida&Mujer

1

MOTIVACIÓN

Frases Motivadoras de Will Smith Que Te Harán Volar de la Silla y Hacer Algo.21

Estas son 22 frases motivadoras tremendamente poderosas del reconocido actor y cantante Will Smith que transmiten su estilo de vida y que estoy seguro te harán ¡volar de la silla y hacer algo!. Léelas, compártelas y vívelas en grande.

“La grandeza no es esa cualidad maravillosa, esotérica, elusiva, divina que solo “los especiales” entre nosotros saborearan alguna vez. Sabes, es algo que existe dentro de todos nosotros. Es muy simple: “Esto es lo que creo y estoy dispuesto a morir por ello”. Punto. Tan simple como eso”.

“Sé quién soy y sé en qué creo y eso es todo lo que necesito saber. Así que a partir de eso haces lo que necesites hacer. Lo que creo que sucede es que hacemos la situación más complicada de lo que tiene que ser. ¡No puede ser tan fácil”!

“La diferencia entre talento y habilidad es uno de los conceptos peor entendidos para las personas que están tratando de sobresalir, que tienen sueños, que quieren hacer cosas. El talento lo tienes naturalmente. La habilidad solo se desarrolla a través de horas y horas y horas de dedicación a tu actividad”.

“Nunca me veo realmente como alguien especialmente talentoso. En lo que me destaco es en una ridícula… enferma… ÉTICA DE TRABAJO”.

“Mientras los demás duermen yo estoy trabajando, mientras los demás comen yo estoy trabajando”.

“No hay un modelo fácil de hacerlo, no importa qué tan talentoso seas. Tu talento te va a fallar si no estás capacitado, si no estudias, si no trabajas realmente duro y te dedicas a ser mejor cada día nunca serás capaz de dedicar tu arte a la gente que quieres”.

“La única cosa que yo veo que es distintivamente diferente en mí es que yo no tengo miedo de “morir en la cinta de correr”. Podrás ser más talentoso que yo, podrás ser más inteligente que yo pero si subimos a una cinta los dos hay dos opciones: Tú

2

3

4

5

6

7

8

9

1011

12

13

1415

16

17

18

19

20

21

te bajaras primero, o yo voy a morir. Realmente es así de simple”.“Jamás me digas que hay algo que no puedes hacer” – No tratas de construir una pared, no sales a construir una pared. No dices “voy a construir la pared más grande e imponente que se haya construido jamás”, no, no empiezas así. Dices “voy a poner este ladrillo tan perfectamente como un ladrillo pueda ponerse” y lo haces todos los días, pronto tienes una pared.

“Es una idea de mi abuela. Ella decía “si vas a estar aquí hay una necesidad de hacer una diferencia. Ella siempre nos inspiró la responsabilidad espiritual de que a cada uno que contactamos tenemos que dejarlo mejor”.

“Quiero hacer el bien, quiero que el mundo sea mejor porque yo estuve aquí”.

“Quiero representar una idea, quiero representar posibilidades, quiero representar la idea de que tú realmente puedes hacer lo que quieras. Uno de mis libros favoritos es El Alquimista de Paulo Coelho, yo simplemente me lo creo. Yo creo que puedo crear lo que sea lo que sea que quiera crear”.

“El primer paso: antes de que alguien más lo crea tú tienes que creerlo. No hay razón para tener un plan B porque te distrae del plan A”.

“Creo que hay una cierta cualidad de “delirio” que todas las personas exitosas tienen que tener. Tú tienes que creer que algo diferente a lo que ha sucedido en los últimos años 50 millones de años de historia… tienes que creer que algo diferente puede suceder”.

“Nada es realista. Ser realista es el camino más comúnmente transitado a la mediocridad”.

¿Por qué ser realista? ¿Qué sentido tiene ser realista? ¡Lo voy a hacer! Esta hecho. Ya está hecho. Tan pronto lo

decido está hecho. Es sólo encontrar el modo de que todos ustedes lo vean.

“No es realista entrar a una habitación, pulsar un botón y tener luz. No es realista. Afortunadamente Edison no pensaba así. No es realista pensar que doblarás un pedazo de metal y enviaras personas volando sobre el océano. No es realista. Pero afortunadamente los hermanos Wright y otros no creyeron eso”.

“Yo estudio los patrones del universo. Hay un poder redentor en el tomar una decisión, más que sentir que eres un efecto de todas las cosas que están pasando. Haz una elección, decide que serás, quién serás, cómo lo harás, simplemente decide. Y a partir de ahí el universo se quitará de tu camino. Es como el agua, quiere moverse y rodear las cosas. Hay un flujo del universo que he aprendido a acompañar”.

“Me doy cuenta de que para tener el nivel de éxito que yo quiero tener es difícil dispersarse y hacer múltiples cosas. Se requiere un FOCO tan desesperado y obsesivo. Realmente tienes que concentrarte con toda tu vibración, tu corazón y tu creatividad”.

“Estoy motivado por el temor ¿sabes? ¿Temor de qué? Temor del temor. Odio tener temor de hacer algo y creo que lo que se desarrolló en mis comienzos fue la actitud de que empecé a atacar las cosas a las que le tenía miedo”.

“No puedes tener miedo de morir por la verdad. La verdad será la única cosa que siempre será constante”.

“Jamás permitas que alguien te diga que no puedes hacer algo. ¿De acuerdo? Si tienes un sueño tienes que protegerlo. Cuando las personas no pueden hacer algo, van a decirte que tú tampoco puedes. ¿Quieres algo? Ve y lógralo. Punto”.

37 Vida&Mujer

¿Qué es una

Las emociones son un impulso que nos empuja a movernos o a salir del estado habitual, por lo tanto son algo positivo cuando se hace contacto con ellas, de no ser así, si esta emoción se torna negativa, es decir nos roba energía o nos resta fuerza, se convierte en una emoción tóxica.

¿Qué hace tóxica a una emoción?Todo aquello que se inhibe o se excluye,

tiende a buscar una salida y las emociones necesitan salir porque son mensajeras de nuestro Ser.

¿Estás en una relación adictiva?Las relaciones adictivas son: amor/odio

o de períodos de mal trato con episodios inciertos e impredecibles de relativa paz y “amor” caracterizada por modos de relación repetitivos y mutuamente destructivos en una pareja. Los patrones de toxicidad suelen involucrar celos, agresividad, dominancia, manipulación, desesperación, egoísmo, o rechazo.

Te comparto 5 señales para que te ayuden a descubrir si estas en una relación tóxica:

relación adictiva?

Dra. Elim Brito PérezDirectora General [email protected]

Nada de lo que hagas está bien ni es suficiente.- Críticas y descalificaciones constantes

Nada de lo que para ti es importante, es importante para tu pareja.- Todo lo que haces con cosas sin importancia, tonterías o necedades. Te hacen sentir que tus problemas son tontos y que tú lo eres más por sufrir por ellos.

Prácticamente no disfrutas momentos de paz en tu relación.- Pero cuando los hay, son justo esos los que mantienen tu adicción

No puedes ser tú mismo cuando tu pareja está cerca.- No tienes libertad de expresar opiniones e ideas sin recibir críticas o burlas

No puedes crecer o cambiar.- No encuentras apoyo ni comprensión y sí dudas, malos augurios y desprecio.

Cuando no se presta atención a las emociones estamos

creando una bomba de tiempo que llega un momento en que explota a la menor provocación.

Muchas de las neurosis y conflictos psicológicos que existen actualmente provienen de la falta de contacto con dichas emociones, lo cual está enfermando a la sociedad contemporánea en todos los sentidos.

1

2

3

4

5

¿Cómo salimos de una relación tóxica?

Hay 3 componentes básicos:

Conciencia- De que estás en una relación tóxica.- De que te acercas a ellas porque es lo que conoces y que es lo que tu cerebro espera que suceda.- Que es adictiva y que hay que tomar en serio lo que sucede.

Aprendizaje- De cómo es una relación sana.- De modos de relación con límites claros.

Acción- Llevar a la práctica lo aprendido para cambiar, no a la persona, sino la dinámica que se ha dado entre Ustedes; si es que eso es posible.- Buscar ayuda profesional si sientes que no puedes.

Recuerda que una relación tóxica es como una relación amo/esclavo: No es el amo el que va a liberar al esclavo jamás, es el esclavo el que tiene que dejar ir a su amo.

Nunca apuestes nada que no estés dispuesto a

perder.

Refrán popular.

RELACIÓN

38 Vida&Mujer

8Ideas de negociopara ilustradoresIdeas de negociopara ilustradores8

¿Sabías que Quino, el reconocido creador de Mafalda deambulaba por las calles de Buenos Aires en 1954 buscando empleo en las redacciones de diarios y revistas?.

¿Sabías que la revista “Esto Es” publicó su primera página de humor gráfico y desde entonces y hasta hoy continúan siendo publicados sus dibujos humorísticos en una infinidad de diarios y revistas de todas partes del mundo?

Este artículo va dirigido especialmente a aquellos lectores que desde niños, siempre les gustó dibujar. Esos que son capaces de plasmar en una hoja de papel hermosas e increíbles imágenes cómicas o artísticas. Esos pocos privilegiados con el don del dibujo que necesitan alguna idea de negocio para rentabilizar su maravilloso talento.

Si eres uno de ellos, aquí están 8 ideas de negocios para dibujantes que seguro, te abrirán la mente a un mundo de oportunidades que no querrás desaprovechar y que te permitirán ganar dinero, mientras haces lo que más te apasiona en la vida.

1. Caricaturista de Periódicos y RevistasLos medios escritos siempre gustan

de incluir como parte de sus contenidos regulares alguna imagen cómica que le de el toque de buen gusto a sus lectores. Así que si tienes habilidad para la caricatura y a ello le agregas una buena dosis de humor creativo relacionado a una situación cotidiana de tu localidad, entonces podrás ofrecer tu trabajo a esta clase de empresas.

2. RetratistaLa habilidad para hacer retratos puede

ser muy cotizada. Las ferias, exposiciones y lugares de espectáculos donde la gente circula pacientemente suelen ser los más apropiados para que alguien se interese en tu trabajo. Elige si tus retratos serán realistas o si serán tipo caricatura y procura afinar tu técnica para poder hacer un buen retrato en corto tiempo.

Eso es parte del secreto. A nadie le gusta esperar 2 horas por un retrato aunque seas el mejor dibujante.

3. Crea tu propia revista de ComicsEste desde luego es un proyecto

más serio y completo que requiere un presupuesto diferente pues el desarrollo de una revista implica más que solamente dibujar. Tiene que ver con la edición, impresión y venta de la misma, pero es un esfuerzo que eventualmente puede ser un negocio muy rentable.

4. Dibujante para video juegos (Renders)Si una industria millonaria está en

búsqueda de talentos hoy en día esa es la de los vídeo juegos. Por lo que si estás interesado en entrar a este lucrativo mundo, es conveniente que tomes algunos cursos y te especialices en animación 3D ya que esta suele ser una carrera profesional. Muchas universidades de hecho ya incluyen en sus carreras la opción de poder estudiar estos temas que son de gran interés para los ilustradores.

5. Diseño de Playeras OnlineEste es un interesante negocio para

dibujantes que consiste en elaborar diseños personalizados para playeras donde las personas pueden enviarte su diseño o bien elegir uno dentro de tu propio catálogo de diseños para que puedas estamparlo, y luego enviar la playera por correo. Es un negocio relativamente sencillo que puedes desarrollar desde casa.

6. Creador de Tarjetas de FelicitaciónLas tarjetas de felicitación para

ocasiones especiales se venden por miles y las personas prefieren los diseños más atractivos y creativos. Así que podrías diseñar un juego de tarjetas de muy buen gusto y venderlas a las tiendas de regalos y supermercados para su comercialización.

7. Dibujos por Pedido en FiverrFiverr es la plataforma más grande del

mundo de trabajadores feelance. Puedes abrir hoy mismo una cuenta ahí y comenzar a captar clientes que se puedan interesar en tus trabajos como diseñador, dibujante o ilustrador. Cualquiera que sea tu especialidad, puedes aprovechar tu talento para darte a conocer y que gente de todas partes del mundo pueda solicitar tus trabajos.

En fiverr todo cuesta cinco dólares (como mínimo). Pero si realizas, digamos, unos tres trabajos diarios entonces

estaríamos hablando de que estarías facturando unos $100 a $150 por semana. Nada mal para comenzar. El secreto para que Fiverr.com sea un buen negocio es la puntualidad, establecer condiciones claras en cuanto a lo que ofreces y sobre todo la buena comunicación.

8. Line Creators MarketLine es la aplicación de mensajería

instantánea que te permite ganar dinero como diseñador de imágenes para sus usuarios.

En realidad es bastante sencillo. Lo primero que necesitas es darte de alta como creador en LCM para luego enviar tu conjunto stickers al equipo de LINE. Si tu trabajo es de buena calidad y es aprobado por los editores, entonces recibirás una remuneración por el mismo.

Cómo comenzar tu negocio como dibujante

Crea tu portafolioLo primero y más importante es siempre

estar preparado con un buen portafolio de tu trabajo. Asegúrate de presentar apropiadamente tus diseños pues esta es tu mejor carta de presentación. También es conveniente incluir como parte del mismo, cartas de recomendación de tus clientes satisfechos que puedan recomendarte como una persona seria, cumplida y altamente profesional pues esto es de gran valor para quién contrate tu trabajo más allá de lo artístico.

Crea un sitio webComplementario a lo anterior, siempre

es conveniente tener tu portafolio en Internet, donde podrás lucir con mayor amplitud tus diseños. Crea un sitio web o de preferencia un blog donde puedas hablar de lo que haces y mostrar al mundo lo bueno que eres. Un blog bien diseñado puede atraerte muchos clientes potenciales.

Trabaja en tu marca personalPor último, no olvides trabajar en

construir una marca personal que te distinga de los demás. ¿Que te hace diferente? ¿Qué te hace mejor? Diseña tu propio logo y utilízalo en todos tus trabajos. Tu nombre será con el tiempo, sinónimo de creatividad, profesionalismo y buen gusto. Eso es la marca personal.

Edwin Amaya www.1000ideasdenegocios.com/

MI NEGOCIO

39 Vida&Mujer

40 Vida&Mujer

Las tortugas son un agradable animal de compañía, muy tranquilas y sigilosas. Sin embargo, si decides tener una, ten en cuenta varias cosas antes de adquirirla y, una vez que la hayas comprado, no olvides cómo cuidarla adecuadamente.

El acuario. Las tortugas crecen rápidamente, por

lo que el tamaño del acuario debe ir en función del de la tortuga. Recuerda que un acuario grande siempre es mejor que uno pequeño, ya que le da más libertad de movimientos al animal. No olvides llenarlo con suficiente agua para la salud y el bienestar de la tortuga. Es aconsejable incluir en el acuario un área donde la tortuga pueda secarse totalmente al tomar sus baños de sol, ya que el calor activa su sistema inmunológico.

Por otro lado, asegúrate de que cualquier decoración que incluyas no sea dañina. Si quieres incluir plantas, escoge unas que no sean venenosas. Las plásticas no son recomendables ya que puede que se las coman. Si incluyes piedras, asegúrate de que no tengan bordes cortantes, que puedan dañar el caparazón de la tortuga.

Su cuidado. Debes observar a la tortuga diariamente,

ya que cualquier cambio importante en su conducta puede significar que algo no anda bien. Asegúrate de conseguir un médico especialista en este tipo de mascotas.

La mayoría de las personas suele alimentar a sus tortugas con la comida que venden en las tiendas especializadas, mientras que otras prefieren las legumbres y vegetales frescos. Lo que debes evitar es ofrecerles carne, pollo, pavo o atún porque, aunque les encanta, el gran contenido proteico no les es beneficioso. Lo mejor es darles una dieta variada de, al menos, dos tipos de alimentos.

Ten presente que sus gustos cambian con la edad y, mientras las jóvenes prefieren las carnes, las más viejitas tienden a ser vegetarianas.

Debes estar atento a signos de posible enfermedad, como:

Caminar sin levantar el cuerpo del sueloCaminar arrastrando las patas traserasSecreción por la nariz, ojos o boca.Estirar seguido el cuello y abrir la boca5 o más días sin defecar3 o más días sin comer

Cuidado de la Tortuga

MASCOTA

41 Vida&Mujer

Las campañas, los folletos, revistas, libros de texto e incluso internet son una fuente rica en cuanto a contenidos de sexualidad, parecieran tutoriales, lo cual en realidad son, para orientar al alumno a reducir conductas de riesgo; es notorio que, los temas de educación sexual se enmarcan en la vergüenza al emitirlos sobre el colectivo estudiantil y más en casa… “¿cómo te lo digo?” Puede ser la respuesta o bien caer en la vulgaridad al explicar estos temas. La apropiación ante todo, si el p r o f e s o r a d o , padre de familia o alguien de extensa trayectoria profesional decide detallar la solución al joven, entonces en primer sitio, debe hacer suyo ese conocimiento mediante la conciencia y la aplicación, como cualquier otro rubro, la sexualidad tiene igual funcionalidad, obligación e importancia de enseñarse con lenguaje correcto y valores coherentes.

Hablando precisamente de ello, dentro del cúmulo de temas de educación sexual para abogar, discernir o simplemente leer, hay uno en especial… ¡especial para la situación actual del Estado de Colima y de México como panorama nacional!, El 25 de junio de 2011, en el medio masivo de comunicación circulante de nuestra región “Ángel Guardián”, el secretario estatal de la SEJUV Roberto Ramírez, expuso que 2 mil 49 embarazos eran de adolescentes cuya edad osciló entre 10 a 19 años de edad, estos datos brindados por la Secretaria de Salud. El 31 de enero de este año, la Secretaría de Salud y

Parte 1

Bienestar Social del Gobierno del Estado, de acuerdo con el periódico virtual “Colima Noticias” formaron a 160 promotores de la sexualidad en adolescentes, una estrategia de coparticipación para el llevar a cabo el Programa Nacional de Acción de Salud Sexual y Reproductiva 2013 – 2018. Por último, la OCDE el 26 de septiembre de 2014, señaló que México es líder en embarazos adolescentes, cerca de 500 mil embarazos hacen ver a nuestro país

como una nación hambrienta por una solución, y además 70 mil muertes anuales por complicaciones en el parto (en lo

personal, es urgente la situación), así lo muestra la página “almomento noticias”.

Los temas de salud reproductiva son indicio de escándalo, morbo, o bien nerviosismo para quienes les toca explicarlos, sobre todo (y sin atacar a ningún sector) a los grupos tendenciosos religiosos, recordemos a Narciso Bassols, en 1932 cuando a su mandato estuvo la Secretaria de Educación Pública, y la UNPF (Unión Nacional de Padres de Familia) se encargó de criticarlo, difamar su proyecto con el fin de además sabotear su cargo debido a la propuesta de establecer en las primarias de la Ciudad de México, la iniciativa de comenzar una educación sexual, no estamos lejos, hace una década, quienes vimos por primera vez los contenidos de sexualidad en el libro de Ciencias

Educación Sexual

Amar la sexualidad es amar a la vida, la veneración de la creación de vida,

afirmación del triunfo de la vida sobre la muerte.

Nietzsche

“ “

Naturales, cuyo alboroto en la sociedad fue quitarlos en principio por creer que estimularía un inicio temprano de la vida sexual activa.

Primera sugerencia de este grande y complejo universo: enseñar sexualidad no es ni vulgaridad ni timidez, es tener pedagogía para poder mejorar el proceso de enseñanza aprendizaje basado en la asertividad, congruencia, respeto y sobre todo apoyo ético.

SALUD

SEXUALRESPETA+VALORATE+CONÓCETE+AFIRMA+EXPRESA+ESTABLECE+

PIENSA+VALORA+DECIDE+ACEPTA+MEJORA+COMUNICA+DISFRUTA+SE CONGRUENTE+INFÓRMATE+

SALUD

Salvador Ochoa López Lic. en Pedagogía

42 Vida&Mujer

¿Qué es un minuto y para qué nos sirve? Según el reloj, un minuto son 60 segundos o la sexagésima parte de una hora. Aunque es relativo, depende en gran medida de si lo que haces lo estás disfrutando o no. No es lo mismo estar sentada en una sala de espera, o sobre el sillón de tu dentista, a estar frente a tu jefe déspota o haciendo un negocio o esquivando un vehículo en la carretera, por ejemplo. Los momentos decisivos existen cuando un instante tiene el potencial para cambiar tu vida.

También hay momentos que tú creas conscientemente, cuando tú lo permites, tú lo eliges. Y entonces la visión que contemplas te revela las respuestas que buscas, ¿Por qué soy así?, ¿Para qué me pasa esto? La percepción es cuestión de enfoque. Generalmente las personas solo hablan acerca de los defectos o lo

negativo que tiene o puede tener una situación específica. Olvidamos

que las palabras son el reflejo del pensamiento. Y que nuestro

inconsciente carece de filtros. Es decir, si tus ideas son negativas, de dolor, crítica o envidia, esa es la información a la que tu

cerebro atiende. Y lo que tienes en tu mente, es lo que expresa tu cuerpo y lo que crea tu realidad. Si cambias tu enfoque cambian tus pensamientos y por consecuencia, cambia tu mundo.

Primero tenemos que darnos cuenta, tomar consciencia de lo que estamos haciendo y pensando. Ya que una vez que sabemos cómo estamos, dónde estamos, podemos elegir intencionalmente hacia donde queremos ir y qué hacer. Para ello habrá que romper límites mentales y cuestionarnos. Preguntarnos, por ejemplo, ¿Cuál es la imagen que tengo de mí?, ¿Necesito realmente lo que estoy persiguiendo?, ¿Me trato a mi misma/o como me gustaría que me tratasen los demás?, ¿Existe ahora mismo una manera mejor de cuidar bien de mí?

Todas las personas sabemos lo que es mejor para nosotros, solo basta que

nos detengamos el tiempo necesario para descubrirlo. Después de todo si el objetivo que tenemos es de ser felices con nosotros y nuestro entorno, tendremos que aprender a fluir y a comunicarnos mejor en nuestro diálogo interno. En la intimidad de nuestros pensamientos. Ya que la relación más importante que tenemos, es con nosotros. Y para lograr una armonía con el mundo, debemos atendernos, sentirnos bien, sabernos bien.

Y en un minuto podemos hacerlo. En un minuto de silencio a solas, adquirimos consciencia de lo que estamos haciendo, para luego elegir si deseamos algo diferente y aplicarlo.

Al elegir una actitud, elegimos también cómo viviremos el día entero a

partir de ese momento. Lo importante no es lo que nos pasa, sino lo que hacemos con aquello que nos pasa. O te arriesgas a creer en ti, y sacar lo mejor que eres y tienes, o te arriesgas

a perder sobre las expectativas que los demás tienen sobre ti. Solo tú conoces tus sueños. Mira hacia dónde quieres ir y elige de nuevo.

Lo que tienes en tu mente, es lo que expresa tu cuerpo y lo que crea tu realidad. Si

cambias tu enfoque cambian tus pensamientos y por consecuencia, cambia tu

mundo.

Para lograr una armonía con el mundo, debemos

atendernos, sentirnos bien, sabernos bien.

Un Minuto

En un minuto puedo cambiar mi actitud,y en ese minuto puedo cambiar mi dia entero.

Anónimo

´

Soydeth Ávila

REFLEXIÓN

43 Vida&Mujer

44 Vida&Mujer

RECOMENDACIONES DE LECTURA

Ariana Larragaña

Sin duda alguna la alegoría en las obras de Franz Kafka es muy relevante ya que incluye muchas metáforas que esconden las ideas que quería transmitirnos.

Kafka fue un escritor checo de finales del siglo XIX y principios del siglo XX, era judío y su educación la recibió en alemán.

Con motivo de que este año se cumplen cien años de una de sus obras más sublimes y enigmáticas : “LA METAMORFOSIS” les hablaré de éste libro en el cual Kafka hace una mezcla de la marginación, la sociedad y el individualismo obteniendo así una crítica directa a la humanidad.

La historia fue escrita en 1915 y se divide en tres: la transformación, la aceptación y la muerte.

Los personajes son Gregorio Samsa un viajante de comercio que un día después de un sueño intranquilo se levanta siendo un repulsivo insecto.

Su padre, que es agresivo con él antes y después de la metamorfosis.

Su madre, un personaje frustrante por su pasividad.

Y su hermana, Grete Samsa quien al principio de la metamorfosis se muestra afectuosa, cálida y amable con él y termina odiándolo hasta llegar a un punto de desear su muerte mostrando así una hipocresía familiar.

Gregorio era el encargado de mantener a su familia y pagar una deuda que contrajo su padre, así que tenía que trabajar en un lugar donde no le gustaba estar y sólo pensaba en poder dejarlo pronto.

LA METAMORFOSIS de Kafka es una obra literaria corta, sencilla que te atrapa dentro de una historia agonizante, claustrofóbica e increíblemente bien llevada.

“No debo perder mi condición humana.” GREGORIO SAMSA

Editorial: Kurt WolffGénero : Novela corta y cuento.Publicación: 1915

La MetamorfosisLa Metamorfosis

45 Vida&Mujer

46 Vida&Mujer

ARTE

Mónica Saucedo Michel Artista Visual Galeristawww.galeriamonicasaucedo.comCARLINA CISNEROS

Carlina Cisneros es una artista emergente originaria de Guadalajara Jalisco en 1987, Licenciada en Artes Visuales para la Expresión Plástica. Ella vive para pintar y pinta para vivir. Siendo esto lo más importante en su vida. Es ya una necesidad el hecho de trabajar día a día, de enfocarse en retar sus conocimientos, de mejorar y de dar a conocer este medio de expresión que maneja.

Su trayectoria ha estado compuesta de distintas participaciones como: la exposición IV Tour de Artistas, en el Centro Cultural Colomos en 2012; Colores de Jalisco, en la explanada del Instituto Cabañas en 2012 y en el Zoológico de Guadalajara en 2014. En junio de este mismo año realiza una exposición individual, en el café galería Vía Plata de Guadalajara.

Actualmente utiliza primordialmente la técnica basada del óleo, con un estilo realista con acabados acuosos. Trabajar el realismo requiere pasar por un proceso de preparación y crecimiento. Se puede comenzar copiando una fotografía, pues hacerlo ayuda a tener mejor referencia visual de los objetos. Sin embargo con el tiempo el resultado final al realizarlo, tiene toques personales del propio artista que le da distinción a cada obra.

Próximamente será parte de la exposición “Por la libre” en la Galería Mónica Saucedo, teniendo en exposición diez obras que la caracterizan por su estilo y técnica. Te invitamos a visitar la galería y conocer su obra más de cerca.

Vivir para pintar y pintar para vivir”“

47 Vida&Mujer

48 Vida&Mujer

REVISTA VIDA MUJER MARZO 2015

Documents

Transcript of REVISTA VIDA MUJER MARZO 2015