JUNIO 2014

MAGAZINE

la Resistencia

hidrulicaEN MI CUERPO

ELVESTIDOIDEAL, SEGN TUCUERPO.

QU HAY PARA CENAR?

ENSALADAS

COLESTEROLy sus riesgos

Feliz da Pap!

Un nuevo mes, nueva revista y nueva oportunidad de acercarnos a todas nuestras lectoras que nos permiten compartir informacin importante para un cuidado integral.Como en cada edicin nos complace presen-tar a mujeres como t, que con decisin han logrado llegar a sus metas, fsicamente se ven mejor, psicolgicamente se encuentran llenas de energa y ahora son ms saludables, si t tambin quieres compartir tu historia de xito en Curves, nos puedes escribir a relpublicas@curves.com ser un placer conocerte y publi-car tu logro con nuestra comunidad.En nuestras recetas traemos unas deliciosas ensaladas para la cena, sin que descuides tu plan alimenticio saludable, adems nuestra especialista en fisiologa nos explica cmo tra-baja la resistencia hidrulica de las mquinas Curves en nuestro cuerpo. Para lucir nuestros atributos te explicamos cmo elegir el vestido ideal segn la forma de tu cuerpo.Aprovechando el medio queremos extender de parte de todo el staff de Curves una gran felicitacin a todos los Paps que rodean a nuestras socias, e incluso a ustedes si es que hacen el doble y maravilloso papel en su familia.Sguenos leyendo y comparte la informacin con una amiga.

Diseo Curves en espaol: Mnica CastelnRedaccin Curves en espaol: Yeimi YarceTraduccin Curves en espaol: Sol CardenalPromocin: Yeimi Yarce

Nos encantara saber de ustedes!Enva tus preguntas, historias, fotos y sugerencias a relpublicas@curves.com

Ests interesado en publicidad?Escrbenos a: relpublicas@curves.com

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Historias de xito m Cristina Aguileram Denisse Godoy

Fitnessm Cmo trabaja la resisten-cia hidrulica en mi cuerpo?m Extensin / Flexin de pierna

Nutricinm Qu hay para cenar?m Ensalada Cobbm Ensalada de camarones a la parilla

Curves Completem El colesterol y sus riesgosm Los peces te duermen

En Temporadam Sanda

Bloomm A la cabeza de la clase

Modam El vestido ideal, segn tu cuerpo

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Feliz da Pap!Pag. 22

Editorial

4 | JUNIO 2014

@CurvesLA

RedesSociales

/Curveslatinoamerica

Cuntanos Qu es lo que ms te gusta de tu cuerpo?.

Claudia Alarcon AvilaMis piernas-Curves Latinoamrica-

Clau CansecoMis brazos y mi espalda!!-Curves Latinoamrica-

Maria Maricela Lopez Perez A mi tambin me gustan mis piernas-Curves Latinoamrica-

Carmen JimenezLlegamos a si que... a darle!!(@ Curves)

Jor Gym !! @CurvesLA

Natalia Reza RivasI love curves!!! todo es genial y perfecto y deja tu, lo bien que te hacen sentir todas ah el resultado!! digo tengo po-quito pero estoy muy contenta con lo que voy viendo y lo que me espera!!! gracias a todas!! son un gran equipo!! que tengas bello fin de semana!!

RT Si quieres triunfar, no te quedes mirando la escal-era. Empieza a subir, es-caln por escaln, hasta que llegues arriba.

RT Cuando pienses en rendirte, Recuerda por que empezaste!

RT Un simple pensamiento positivo por la maana puede cambiar todo tu da.

Ellas opinan de

Lo retwitteado

AritoDespus de un rico desayuno, a darle @CurvesLA y de ah al Diplomado!! Buena semana para todos!

Lul Ramrez Help!!! Es tarde pero vale la pena!!! Buenos resultados!!!! #Curves ;) (@ Curves)

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JUNIO 2014 | 5

Hace Aproximadamente 3 aos y medio empec a ir a Curves, quera bajar de peso pero la ver-dad crea que con el puro ejer-cicio iba a tener, me empec a desesperar al no ver resultados rpidos, empec a tomar pasti-llas y hacer dietas milagrosas, lo que pas fue que en lugar de estabilizarme, mi cuerpo estaba como loco subiendo y bajando de peso, lo ms grave era que el ritmo cardiaco se me aceleraba demasiado pues adems de lo que estaba tomando (las pasti-llas) fumaba muchsimo y empec a notar que si bajaba de peso no era grasa lo que perda, si no msculo.

Mi entrenadora me insista muchsimo que empezara con el plan alimenticio de Curves, pero la verdad no me animaba, no crea en lo que me deca; no me convenca la idea de que co-miendo tantas caloras bajara de peso!

Me sientoincreblementebien!

El peso de Cristy cuando lleg a Curves fu cerca de los 68 kilos con un porcen-taje de grasa de 32 y 21.7 kg. de grasa. Ahora ella est en un peso de 60.5 y un porcentaje de 26.6% y 16Kg

CRISTINAAGUILERACurves El Fresno

Historia de xito

6 | JUNIO 2014

As paso como un ao y yo segua en lo mismo. Un fin de semana tome la decisin de dejar de fumar; ese lunes fui al gim-nasio, saliendo de ah pas a la farmacia y compr un tratamien-to para dejar de fumar, desde ese da, siento empez a cambiar mi vida, deje de tomar las pastillas y empec a probar el famoso plan alimenticio.

Cumpl con la etapa 1 y la 2, estaba angustiada por que no vea resultados, lo nico que cambi fue mi respiracin, era cada vez mejor, ya no me can-saba tanto haciendo los aparatos, pero empec a engordar muchsi-mo, a veces haca la dieta, otras veces no. Mi entrenadora me aconsejaba tener paciencia ya haba logrado dejar de fumar que eso era ms importante en ese momento que los kilos que tena arriba.

Cuando Cumpl un ao sin fu-mar, ya me senta con ganas de mejorar mi alimentacin y retom el Plan Alimenticio de Curves, me cost mucho trabajo acos-tumbrarme a comer sanamente, lo ms importante para m, fue descubrir y convencerme que no necesitaba de pastillas o dietas milagrosas para bajar de peso, con este Plan, realmente te sien-tes sper bien, con mucha ener-

ga y lo ms emocionante es que comiendo bajas grasa, combinn-dolo con el ejercicio incrementas tu msculo y la verdad est pa-drsimo, porque empiezas a toni-ficarte.

Ahora me siento tan bien, que aparte de Curves en mi casa hago elptica y juego futbol en el colegio de mi hija, siento que mi condicin fsica ha mejorado muchsimo.

Agradezco muchsimo a CURVES y ms que nada a mi entrenadora por la paciencia que me tuvo y que me impuls a llegar a este punto en el que estoy, me siento increblemente bien.

CURVES EL FRESNODireccin: Blvd. Independencia# 3883-3 OtePlaza Espaa, Col. El Fresno 27018 Torren, Coah.Telfono: (871) 7 52 66 78curves_elfresno@hotmail.com

JUNIO 2014 | 7

Durante mi ltimo embarazo sub 65 lb (29.5 kilos) y aunque baj una parte despus del nacimiento de mi beba, an me faltaba mucho peso que perder. Me mortificaba la idea que al regresar a mi trabajo despus del perodo postnatal no iba a poder usar de nuevo los uni-formes. Us ropa de materni-dad durante dos meses despus de haber dado a luz pues nada de mi ropa me quedaba. Decid inscribirme en Curves al cumplir los 40 das despus del parto. Senta la necesidad de bajar de peso, de sentirme activa y de elevar mi autoestima, tambin quera volver a sentirme atrac-tiva para mi pareja, verme al espejo sin remordimientos. Me propuse hacer ejercicio y alimen-tarme sanamente, dej de comer

comida chatarra y aument el consumo de agua; el apoyo de mi esposo y familia fue funda-mental. Nunca antes haba ido a un gimnasio y esto en reali-dad significaba un reto para m.

Mi experiencia en Curves fue extraordinaria desde el momen-to de la inscripcin, me recibier-on con tanto dinamismo que en realidad me contagiaron. Inici asistiendo cinco veces por se-mana, asista a todas las clases de baile, a los circuitos extremos y a las tardes extra de abdomi-nales. Me motiv al ver que premiaban mi asistencia, me gust que se interesaran en m y me animaran a seguir llegando. Me empec a sentir ms gil, ms activa, ms alegre, ms bo-nita y me motiv ms al darme

Mi nombre es Denisse Godoy de Leal, tengo 34 aos.He perdido 22.1 lbs (10 kilos), 11.2% de grasa y 49 cms.

DENISSEGODOY Curves Miraflores

8 | JUNIO 2014

Curves MirafloresCalzada Roosevelt 21 Avenida 4-32 CC. Miraflores Nivel 3 Torre ParqueoTelfono: (502) 5206 2233 curvesmiraflores@gmail.com

cuenta que todo es-taba dando resultado, mi ropa me empez a quedar y dej de usar la de maternidad, mucha gente notaba mi cambio y me lo deca pues empec a usar ropa que antes no poda.

El da que regres a trabajar mis uni-formes me queda-ban! Haba sido un gran logro para m misma. Ahora puedo decir que el ejercicio es parte de mi rutina diaria, trato de asistir los cinco das pero si no puedo lo hago por lo menos tres veces y los das que falto me hace mucha falta, asistir al gimnasio es ahora una de mis prioridades.

Eres esclava del chocolate o de al-gn otro alimento destroza dietas? La meditacin de

aten-cin plena puede ayudarte a liberarte, particularmente si practicas una habili-dad llamada desiden-tificacin. En el caso de los antojos, esto significa que podrs reconocer el anhelo, identificarlo como un pensamiento separado de ti y distanciarte de l; es decir, dejarlo pasar.Los investigadores de

la Universidad McGill en Quebec estudiaron los efectos de varias tcnicas de meditacin entre 200 adultos que reportaban frecuen-tes fuertes antojos de chocolate. Todos los que practicaron medi-tacin trascendental redujeron los antojos, en comparacin con el grupo a quien se le ense una tcnica falsa; pero quienes

fueron entrenados con la tcnica de la desi-dentificacin mostraron una resistencia ms fuerte.Lo bueno es que no

hace falta mucha prc-tica para empezar a desidentificarse de los antojos y ver los re-sultados dice Julien Lacaille, director de los investigadores y estu-diante de doctorado, quien enfatiza que es-tas habilidades funcio-nan con cualquier comi-da, no solamente con el chocolate. Los par-ticipantes en el estudio pudieron reducir signifi-cativamente sus anto-jos aplicando simple-mente un ejercicio de 2 minutos de desidenti-ficacin de sus antojos diarios de chocolate durante 2 semanas. Lacaille nos sugiere que para aprender ms so-bre meditacin de aten-cin plena, busquemos una clase local o los libros y videos de Jon Kabat-Zinn.

Librate de losantojos

JUNIO 2014 | 9

Fitness CORAZN + MUSCULO + MENTE

10 | JUNIO 2014

CMO TRABAJA LARESISTENCIA HIDRULICA EN MI CUERPO? Por LED Ofelia Egua LisConsejera fisiologa de Curves latinoamrica

Como sabrs el mtodo Curves, se basa en el uso de mquinas hidrulicas y en esta ocasin te daremos informacin sobre lo que la resistencia hidrulica hace por ti. Los grandes grupos mus-culares proveen el soporte para los huesos y las articu-laciones que mantienen a tu cuerpo estable y funcionan-do correctamente. Cuando ests tratando de bajar de peso y para no re-cuperarlo, es muy impor-tante que hagas todo lo po-sible para quemar la grasa corporal y conservar la masa muscular.

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g Hacen posible realizar entre-namientos de fuerza y trabajo cardiovascular al mismo tiem-po.g Durante el ejercicio, la resis-tencia hidrulica, est movien-do lquido.g Es similar al entrenamiento bajo el agua. g Es seguro y efectivo.g Es para todas las edades.g Para todos los niveles de condicin fsica.g No hay que colocar discos y ajustar pesas.g En el circuito Curves conta-mos con mquinas positivo simple; estas trabajan en una sola direccin teniendo como objetivo grupos musculares especficos.g Tambin contamos con equipo en doble positivo, su trabajo es continuo, adems

Caractersticas unicas de la resistencia hidrulica.

12 | JUNIO 2014

Muvete sobre la lnea media de los msculos que ests tra-bajando. Mantn tus codos y rodillas dentro del plano de movimiento. Muvete a todo lo largo del rango de movimiento, sin llegar al tope de tus articulaciones. Trabaja lo suficientemente r-pido para generar una resisten-cia adecuada. Disfruta el entrenamiento.

Por qu nos encanta: Esta mquina trabaja la parte delantera y posterior de los mus-los (msculos cudriceps e is-quiotibiales).Es buensima para darle una bonita forma y definicin a la parte delantera y posterior de tus piernas.

Consejo para el buen uso: 1. Asegrate de que las caderas y la espalda queden bien apoya-das en el respaldo de la mquina. 2. Ahora empuja la mquina hacia arriba con fuerza y empuja hacia abajo rpidamente.3. Asegrate que las puntas de tus pies sealan hacia el techo. Buen trabajo!

Para sacarle provecho:Asegrate de que realmente empujas hacia abajo con fuerza con los isquiotibiales, en vez de que sea la gravedad quien haga el trabajo.

Extensin/ Flexin de pierna

trabajas msculos agonistas y antagonistas; es decir alternas el entrenamiento a uno y otro ms-culo (empujas adelante con uno y jalas hacia atrs con el otro).g Al trabajar grupos musculares opuestos tambin trabajas los msculos simtricamente o en equilibrio.g La resistencia hidrulica alinea nuestro sistema msculo - esqueltico para mejorar la pos-tura y el movimiento.

Recomendaciones para el aprovechamiento de mquinas:

JUNIO 2014 | 13

RPIDO + FCIL + NUTRITIVO + DELICIOSONutricin

No pongas cara de pnico, las ensaladas de hojas ligeras tienen la cantidad justa de protenas para convertirla en una comida completa. Estas ensaladas para cenar de la Chef Laurie Wolf son fciles de preparar, bajas en caloras, con altas cantidades de vitamina A, importante para una visin saludable, adems de ser deliciosas para cuidarte en este verano.

Qu hay para cenar?ENSALADA

CLICK FOR RECIPES.

L Ensalada CobbL Ensalada Csar con camarones a la parrilla

L

14 | JUNIO 2014

RPIDO + FCIL + NUTRITIVO + DELICIOSO

Tiempo de preparacin: 10 minutos

ENSALADACOBBINGREDIENTES:b 3 tazas de lechuga cortada en trozos (de cualquier tipo)b 3 tazas de espinaca b 1/2 taza de yogur naturaldescremado estilo Griegob 1/2 taza de salsa (media a pi-cante)b Pizca de salb 3 tazas de pollo cocinado en tirasb 1 taza de tomates tipo uva, partidos por la mitad si son grandesb 1/2 aguacate, pelado, cortado en rodajas finas, y empapado de jugo de limnb 1 cucharada de jugo de limnb 6 rbanos, cortados en finas rodajasb 2 tiras de tocino, cocinado, pasado por papel toalla para absorber el exceso de grasa y cortado en trocitosb 2 cucharadas de queso azul desmoronado

Consejo Curves Complete: Disfrutar para el almuerzo o la cena en Fase 1 o 2.

MODO DE PREPARACIN:1. En un recipiente grande mezclar la lechuga y la es-pinaca.2. En un recipiente pequeo mezclar el yogur, la salsa y la sal.3. Dividir las hojas verdes entre 4 platos y arreglar los dems ingredientes encima. Servir con el aderezo a un lado o baado por encima.

4 Porciones. Por porcin: 421 caloras, 15.5 g grasa, 4g grasa saturada, 63mg colesterol, 576mg sodio, 39.5 g carbohidratos, 12.5 g fibra, 9.5 g azcares, 34g protenas.

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Tiempo de preparacin: 10 minutos

Tiempo de coccin: 6 minutos

ENSALADACSAR CON CAMARONES A LA PARRILLA

INGREDIENTES:b 2 lechugas romanas500 g. de camarones medianos/grandes b 1 cucharadita de aceite de olivab 1 cucharadita de jugo de limnb 1/2 cucharadita de pimienta negrab 1 huevob 3 cucharadas de aceite de olivab 2 cucharadas de yogur naturalb 1 cucharada de jugo de limnb 1/2 cucharadita de mostazab 1 diente de ajo picadob 2 cucharadas de queso Parmesanob 1/2 rodajas de pan integral o multigrano, tostadas y cortadas en trozos pequeos

16 | JUNIO 2014

Consejo Curves Complete: Disfrutar para el almuerzo o la cena con 1 inter-cambio de almidn y de protena en Fase 1 o 2.

MODO DE PREPARACIN:1. Retirar las hojas exteriores de la lechuga romana y cortar por la mitad a lo largo. Marinar los camarones con el aceite, jugo de limn y pimienta. Ensartarlos en palillos de bamb que han estado previamente en agua durante 30 minutos.2. Preparar la parrilla. Mientras se calienta introducir el huevo, aceite, yogur, jugo de limn, mostaza, ajo y queso Parmesano en un procesador de alimentos o batidora y licuar hasta que est cremoso.3. Poner la lechuga y los palillos de cama-rones en la parrilla y asar de 2 a 3 minutos por cada lado.4. Colocar las mitades de la lechuga y algunos camarones en cada plato. Espol-vorear con los crutones. Baar con ade-rezo por encima o servirlo a un lado.

Porcin: 223 caloras, 14.5g grasa, 3.5g grasa saturada, 115 mg colesterol, 213 mg sodio, 10 g carbohidratos, 2.5 g fibra, 4.5 g azcares, 16.5 g protenas.

JUNIO 2014 | 17

EL COLESTEROLy sus riesgos

El colesterol es un tipo de grasa que es pro-ducida por nuestro cuerpo en el hgado, pero adems la adquirimos de los alimentos de origen animal que consumimos diariamente.El colesterol participa en la formacin de bilis, la cual ayuda a la digestin de las gra-sas, forma parte de las clulas y adems interviene en la formacin de algunas hor-monas, las cuales son esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo.Los niveles de colesterol en sangre deben mantenerse con valores menores a 200mg/dL. Cuando hay un exceso de colesterol en la sangre (> 200mg/dL.), ste puede adherirse a las paredes de venas y arterias. Estas adherencias forman placas que pue-den estrecharlas o incluso obstruirlas, lo que disminuye el paso de la sangre a travs de ellas y puede provocar cogulos, hiperten-sin, embolias o infartos.No te arriesgues ms y decdete por una vida saludable; busca t Curves ms cerca-no y pregunta por nuestro nuevo programa Curves Complete: Ejercicio + Dieta + Coaching

UNA solucin completa!18 | MAYO 2014

Por: Nta. Mnica LemusAsesora Nutricin Curves Complete

18 | JUNIO 2014

MAYO 2014 | 19

Un reciente estudio dice que tener elevados niveles de cidos gra-sos en el cerebro puede ayudar a dormir mejor. Investigadores de la Universidad de Oxford le dieron a nios con dificultad para leer (no necesariamente con problemas para dormir) una dosis de 600 mgs de DHA omega 3 de cadena larga, el cido graso omega 3 ms comn encontrado en el cerebro. Comparado con

LOS PECES TEDUERMEN

Si has seguido la regla de los 5 segundos recoger y comer alimentos 5 segundos despus de que se hayan cado al suelo- probablemente ya te has dado cuenta de que no mueres por ello. Un microbilogo britnico ha descubierto que los alimentos, incluyendo tostadas, pas-ta, galletas y dulces pegajosos, no recogen demasiados grmenes (aunque todos los alimentos que se caen entran en contacto con algunos) siempre y cuando se recojan antes de que pasen 5 segundos. El tipo de suelo marca la diferencia, las alfombras transmiten menor cantidad de grmenes, mientras que los pisos laminados y de azulejos tienen ms posibilidad de transferir bacterias. La humedad de los alimentos tam-bin influye. La pasta cocinada y los dulces pegajosos recogen ms bacterias que los alimentos secos segn este estudio sin publicar.

Se te ha caido el sandwich?Cuenta hasta 5!

NO

TICI

AS

los nios que recibieron placebo, con aquellos que obtuvieron el suple-mento, durmieron me-jor y tuvieron ratios ms convenientes de aceites grasos omega-3 y omega-6 (encontrados

en grasas poli insatu-radas y abundantes en dietas occidentales). En otros estudios que se realizaron tanto en nios como adultos con pro-blemas de conducta o de aprendizaje, recibir ms omega-3 que ome-ga-6 acab resultando en menos problemas de sueo. La posible cone-xin: tener bajos los niveles de DHA podra afectar la melatonina, la hormona inductora al sueo que nuestros cuerpos producen de noche.

20 | JUNIO 2014

BENEFICIOSCorazn: al contener citrulina, la cual es transformada en arginina ayuda a mantener las arterias y flujo sangu-neo.

Prstata: contiene licopeno, el cual le da el color rojizo y es un antican-cergeno, pues ayuda a controlar la accin muscular.Disfuncin erctil: Posee un aminocido que relaja y dilata los vasos sangu-neos, por lo que puede ser un Viagra natural, lamentablemente, an no se descubren las cantidades ptimas para que se obtengan los mismos re-sultados.

Dolor muscular: Investigadores de la Escuela Tcnica Superior de Ingeni-era Agronmica de Murcia (ETSIA), concluyeron que la corteza del fruto elimina el dolor muscular a las 24 horas de realizar una actividad de-portiva intensa.

Gripes, Bronquitis, Fiebres: (zumo en-dulzado con miel) Ayuda a Hidratar y refrescar, equilibrando la temperatura. Es un desintoxicante natural.

SandaEn Temporada

Principales productores de este fruto: Turqua, Grecia, Italia, Espaa, China y Japn.

OrigenAfricano, donde el creci-miento es a la fecha silvestre, los primeros cultivos se reali-zaron en Egipto

CuriosidadesEn Japn comercializan sandas con forma cubica, esta no es alterada genticamente, slo la hacen crecer en cajas de policarbonato.Los primeros exploradores utilizaban la sanda como can-timplora.La legislatura de Oklahoma en 2007 declar a la sanda como un vegetal, esto derivado a que pertenece a la familia del pepi-

no y la calabaza.

JUNIO 2014 | 21

Feliz da Pap!Entre las celebraciones ms especiales nos

encontramos con la del da del padre, la fecha vara de acuerdo las costumbres de los pases, para la mayora de los pases de Amrica latina se celebra el tercer domingo de Junio.La historia de sta celebracin ocurre en 1909 cuando una mujer llamada Sonora Smart Dodd de Washington, pretenda homenajear a su padre; un veterano de guerra, el cual al morir la esposa en el parto del sexto hijo, rea-liza la labor de crianza de los pequeos. Sin embargo fue hasta 1966 cuando Lyndo John-son presidente de los Estados unidos declara oficialmente el tercer domingo del mes de junio da nacional del padre.

22 | JUNIO 2014

Diversos estudios han demostrado que las con-ductas paternas como la ternura que muestran los paps hacia el beb y cargarlo cuando rompe en llanto, se deriva de un substrato hormonal, pues durante el embarazo de la pareja, el hombre sufre una disminucin srica de testosterona y una aumento de prolactina y cortisol, la cual se relacio-na con el inters y ternura hacia el hijo o hija. El caballo de mar macho es quien pone los huevos y tiene a los hijos. Los hijos que conservan buenos recuerdos afecti-vos por parte de su padre son emocionalmente ms estables, de acuerdo a un estudio que realizaron cientficos de la Universi-dad de California enFullerton.

#SabiasQu...

Feliz da Pap!

b Un da de excursin familiar

b Asistir el fin de semana a ver en vivo su deporte favorito

b Armar una parrillada en su honor

Regalos divertidos

JUNIO 2014 | 23

A LA CABEZADE LA CLASE

bloom

Acurdate de tus aos en el colegio: A pesar de inten-tarlo, la materia de deporte no era siempre la hora ms activa del da en el cole especialmente para la profeso-ra. Cada da, Jaime Giangrosso, profesora de Educacin Fsica de 34 aos, le da clase a 910 estudiantes de kinder, primero y segundo grado de primaria en el colegio de Paine, Trussville, Alabama, justo a las afueras de Birming-ham. A pesar de lo fsica y frentica que suena su jornada laboral, Jaime se inscribi a Curves para ponerse en forma.

A LA CABEZADE LA CLASE

Estoy comprometida muy activa-mente con los nios en la escuela, explica, pero les entreno a ellos en vez de participar, enseo en vez de hacer. Puedo tener entre 160 y 80 nios a la vez, as que lo ms que suelo hacer es supervisar. Entreno, atiendo, y me quedo a un lado, ayudando. Pero antes de comenzar en Curves no era tan activa durante la semana como se supona que deba y eso se vea en mi peso.

En 2006, justo seis semanas despus de que naciera su hija, Jaime se inscribi a Curves de Leeds, Alabama. Lo nico en que pensaba era en deshacerme de mi peso del embarazo dice Jaime, quien pesaba 165 lb (75 kg) en aquel momento. Durante toda mi vida, hasta ese momento, yo haba sido delgada. Poda comer lo que quisiera, y con mi 1.58 m, siempre haba sido la persona ms peque-a de los alrededores.

Pero la edad y el embarazo me alcanzaron y lo que siempre haba hecho ya no funcionaba. Me senta atascada. Y a pesar de ser profeso-ra de deportes, me asustaban los gimnasios y me senta intimidada acerca de mi apariencia. No quera hacer ejercicio entre personas que podan hacerme sentir ms con-sciente de mi cuerpo. As que es-

cog Curves y no puedo explicarte lo contenta que estoy de haberlo hecho. Me funcion en aquel mo-mento y contina funcionndome. Me encanta!

Tanto que, de hecho, Jaime llega dos veces al da en verano: Por qu no? dice riendo. Es cuando comienza el colegio (y las clases para su certificacin como direc-tora) que disminuye su asistencia a Curves y su peso empieza a ele-varse. Gan 8 lb (3.6 kg) el otoo pasado y lo lamenta.

Qu hizo Jaime? La profesora volvi a la escuela y comenz Curves Complete en enero. Cinco meses ms tarde, cuando este art-culo entr en prensa, Jaime haba adelgazado 12.5 lb (5.6 kg) y 43cm. Ahora pesa 129 lb (58.51kg) slo 2 kilos ms que cuando estaba en la universidad y ha ganado tanto energa como seguridad. ltima-mente soy mucho ms activa con mis estudiantes Les doy una clase de kick-boxing que a todos nos gusta, sobre todo a m!.

Es fcil ensear, es fcil decirlo pero no siempre es fcil hacerlo admite Jaime. Pero ahora, gracias a Curves, lo estoy haciendo de verdad. Lo estoy logrando y adoro cada minuto de la enseanza.

Y eso le da a Jaime un 10.

JUNIO 2014 | 25

El vestido ideal , SEGN TU CUERPO.

P CUERPO MANZANACaractersticas: Busto, cintura y espalda anchos Cintura poco acentuada Trasero pequeoy plano Cumulo de grasa en el abdomenVestidos a tu favor: Corte A, campana si llevas escote te recomendamos sea en tipo V, para estilizarte.

A todas nos ocurre, el evento de tu vida y t te encuentras batallando por conseguir aquel vestido que te haga lucir espectacular.

El detalle, es que muchas veces no conside-ramos que en base a la forma de nuestro cuer-po, debemos elegir la prenda adecuada para que resalten nuestros atributos.

P TRINGULO INVERTIDOCaractersticas: Hombros Anchos Busto mediano (la mayora) Cintura poco acen-tuada Cadera estrecha Piernas delgadasVestidos a tu favor: Corte Imperio, con lneas hori-zontales, olanes, bolsillos o estampados que hagan ga-nar volumen en la cadera, tu escote ideal es el tipo U, as desviaras la atencin a este punto y no a tus hombros.

P RELOJ DE ARENACaractersticas: Hombros y caderas con tamao similar. Cintura bien definida.Vestidos a tu favor: Las lneas de la ropa y las telas deben seguir las curvas de tu cuerpo, un vestido ajustado a la cintura se ver excelente y para una noche sexy y elegante, se ver fenomenal un vestido en corte de sirena. Prefiere escotes en corazn o cruzados para alargar el cuello.

Moda

P PERACaractersticas: Caderas ms anchasque hombros y busto. Cintura definida Caderas anchas Msculos redondeados Glteos prominentes Vestidos a tu favor: Los que tengan faldas tipo bombn, ya que disimular el ancho de la cadera, o en tipo A. Los escotes amplios, los cuellos en forma horizontal y sin ti-rantes resaltarn tus hombros y busto.

P RECTNGULOCaractersticas: Hombros y caderasalineadas. Cintura poco definida.Vestidos a tu favor:Los vestidos sueltos son lo mejor, aunque si le quieres agregar un estilo ms personal puedes aliarte de los cinturo-nes, los cuales te ayudarn a equilibrar tu figura. Para una noche especial te recomenda-mos un escote pronunciado en V para insinuar una cin-tura ms reducida.

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PANTS HARMONYEste pantaln resalta tu figura y se amolda a cualquier tipo de cuerpo, con amarre a la cintura.

PLAYERA CUELLO VHecho de una mezcla de algodn / polister, peso ligero y se siente suave contra tu piel, elimina la humedad para mantenerte seca. Las aberturas laterales permiten un mejor rango de movimiento mientras haces ejercicio, y el dobladillo cado proporciona cobertura adicional en la parte trasera.

BOTELLA DE AGUAManten hidratado tu cuerpo con esta botella de agua de 24 onzas. Con tapa de rosca que cuenta con un succionador de empuje / trac-cin para ayudar a prevenir fugas.

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