Rutina 5x5
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TABLA DE EJERCICIOS. RUTINA FULLBODY. 3 veces a la semana (en días no consecutivos) Descanso entre series: 60-75 segundos. Sentadillas 3x10 Curl Femoral 2x10 Press de Banca 3x10 Alternativa a dominadas 3x10 Press Militar 3x10 Remo con mancuerna 3x10 Curl de Bíceps 3x10 Abdominales: planchas 5 x 20 segundos
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Fitness, gimnasio, rutina 5x5, rutina de fuerza válida
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TABLA DE EJERCICIOS. RUTINA FULLBODY.3 veces a la semana (en días no consecutivos)
Descanso entre series: 60-75 segundos.
Sentadillas 3x10
Curl Femoral 2x10
Press de Banca 3x10
Alternativa a dominadas 3x10
Press Militar 3x10
Remo con mancuerna 3x10
Curl de Bíceps 3x10
Abdominales: planchas 5 x 20 segundos