SALUD EMOCIONALPrácticas para una vida

más sana y feliz

Tpta. Sara Ballón. Sara Sara

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Salud emocional

La salud emocional es contagiosa, tiene efecto multiplicador y es motor del bienestar colectivo.

• Hace posible el bienestar y la felicidad.• Se logra con una actitud consciente, cotidiana, laboriosa y

dedicada. • Nos permite a través del autoconocimiento, identificar lo

necesario para obtener salud, calidad de vida y plenitud.

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Objetivos

• Poner en práctica una vida más sana y feliz.• Desarrollar habilidades para alcanzar la salud

y la felicidad. • Generar herramientas personales para

obtener lo mejor de uno y de los demás.

• Herramientas para el manejo del estrés.• Herramientas para comunidades resilientes.

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Práctica

• Comparte con quienes estimas• Valora la familia • Ten una actitud positiva• Prefiere lo natural• Celebra y halaga• Saluda • Sonríe• Agradece

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Salud y felicidad

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Somos seres integrales

Cuerpo, mente y emoción

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Salud

Adecuada actitudAdecuada nutrición

Adecuadas emocionesAdecuadas respiraciones Adecuada comunicación

Adecuada actividad física

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Alimentarse bien

9

Practicar alguna actividad física

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Descansar bien

11

Auto masaje en la ducha

12

Mantener una buena postura

13

Escuchar música, cantar y bailar.

14

Beber mucha agua, infusiones y estar en contacto con la naturaleza

15

Hacer lo que amas y amar lo que haces.

16

Tener una actitud positiva ante la vida

17

Que la mente trabaje a tu favor

Dirigimos nuestra forma de pensar hacia nuestros objetivos y deseos más preciados

y aplicamos emociones saludables.

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Como limpiar la mente

• Meditar.• Contemplar.• Buscar en nuestro interior hasta llegar a ese espacio de

calma y alegría que es parte de uno.• Meditar y dejar que vengan los pensamientos sin juzgarlos.• Meditar enfocando un tema para resolver. Date tiempo

para respirar profundo y exhalar largo y relajado, disipando miedos, cóleras o angustias.

• Desapégate de los pensamientos negativos.• Multiplica pensamientos positivos.

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Dejar la culpa

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Simplificar

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Mejorar relaciones personales

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Alejarse de gente y relaciones tóxicas

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Sonreír y saludar

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Sara Ballón Álvarez, Sara Sara.Terapeuta Bioenergética. Coach en motivación y resiliencia.

www.sarasarabioenergetica.wordpress.com

Gracias