SECRETOS PARA VIVIR MEJORUna alimentación sana te alegará de padecer cáncer al seno.

El sobrepeso y la falta de ejercicio son factores de alto riesgo en las mujeres. Bebe mucho liquido mínimo ocho vasos al día.

Evita el alchol y la cafeína,siempre es mejor beber agua.Sigue una dieta saludable y nutritiva en donde consten frutas y vegetales.

Duerme las ocho horas

VENCE LA BATALLA

CONTRA EL CANCER DEL

SENOLa doctora DEBBY

Saslow especialista en cáncer

ginecológico y del seno de la SOCIEDAD

Americana del cáncer dice que hay

tantos estudios contradictorios que

es muy difícil distinguir lo que es cierto de lo que no

es respecto a cuáles son los riesgos reales

a que estamos expuestas a padecer cáncer de mama.al

consultar algunos de los mejores expertos

estadounidenses respecto a este tema todos coinciden que

lo más importante es visitar al

ginecólogo ,todos los años y hacerse

exámenes pertinentes.Los autoexámenes

mensuales Y también las mamografías

sugeridas.

MASAJE TERAPEUTICO• Tiene como fundamento la concepción del ser humano como una totalidad y concibe la

enfermedad como un resquebrajamiento del flujo constate de energía nutrientes y bienestar que garantizan el estado óptimo de salud de la persona ,a través de técnicas especializadas se utilizan las manos,codos y algunos instrumentales auxiliares que faciliten la activación del flujo sanguíneo y de energía necesario para la reconstitución del paciente.

• BENEFICIOS DE LOS MASAJES:• Mejora la circulación vascular y linfática .• Activa la histamina(hormona cutánea que produce una vaso dilatación.)• Mejora la situación de tensión muscular.• Alivia los dolores (sensaciones neurálgicas )• Vigoriza tonifica ,relaja previene enfermedades.• Ayuda a una recuperación más rápida luego de haber tenido alguna enfermedad.

TRASTORNOS DEL SUEÑO • Los especialistas han identificado como alrededor de l00 trastornos del sueño los • Cuáles se clasifican de la siguiente manera :• Insomnio dificultad para conciliar el sueño.• Somnolencia diurna excesiva :sentir mucho sueño durante el día a pesar de haber

dormido el tiempo adecuado durante la noche.• Parasomnias:conductas anormales como hablar dormido,sonambulismo,terror

nocturno, apretar o rechinar los dientes.