Señales y Expresion de Enojo
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7/23/2019 Seales y Expresion de Enojo
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SESIN III
MANEJO DE EMOCIONES
SEALES Y EXPRESIONES DE ENOJO
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METODOLOGIA
COMPETENCIAS
Saber conocer (Informacin)Conocer el funcionamiento el eno!o" sus se#ales y susim$licancias en la conucta humana%
Saber !acer (T"cnica# $ %e#&re'a#)Dominar estrategias y t&cnicas $ara ientificar las se#ales eleno!o o ira%
Saber #er (Ac&i&%)Consierar 'til la $r(ctica e ientificaci)n e se#ales el eno!o oira%
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I+,O-MACI.+
E Eno*o Es una emoci)n y no conuce necesariamente ala agresi)n% Por lo tanto" una $ersona $uee eno!arse" sin
llegar a actuar e manera agresi/a%La A+re#in Es una conucta irigia a causar a#o a otra$ersona o a una $ro$iea% Esta conucta $uee incluira0uso /er0al" amena1as o acciones /iolentas%La ,o#&ii%a% Com$rene una e las actitues uegeneran conuctas agresi/as%
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DE4A--OLLO DE LO4 TEMA4
Ob*e&i-o5ue los $artici$antes cono1can e ientifiuen los ti$os e ira en relaci)n anuestra aa$taci)n al meio social%%
Ac&i-i%a% I Lo .eno/ o mao $ o feo %e eno*o o ira
De#arroo
Ira /(lia%
Ira aa$tati/a%
Ira como un $ro0lema
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IRA 01LIDA
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La ira es una emoci)n saludable perfectamente normal y
significa un aviso de que algo esta agrediendo nuestraintegridad y que requiere ser solventado. Sin embargo cuandoante uno o varios est7mulos no podemos controlar la ira,esta puede convertirse en una reacci)n destructiva para lapersona que la padece y para los dem(s. Lo mejor quepodemos hacer es siempre reconocer que estamos enojados.
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I-A ADAPTATI9A
La ira es adaptativa cuando nos impulsa a lograrmetas o nos impulsa a realizar acciones socialmenteaceptables, ha realizar reclamos de manera asertiva ocuando nos ayuda a hacer respetar nuestros derechos demanera socialmente aceptable.
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Cuano en emasiao frecuente
Cuano es emasiaa intensa
Cuano ura emasiao Cuano conuce a la agresi)n
Cuano esorgani1a su tra0a!o o ificulta sus relaciones
I-A COMO ;+ P-O
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TIPO DE IRA SIT2ACIONES
03i%a Toa ira es /(lia y normal% La e>$resi)n o forma e mane!o $uee seraa$tati/o o $ro0lem(tica
A%a4&a&i-a El se#or Pruencio" tiene una cita con un com$a#ero e tra0a!o? esta es la
seguna o$ortunia ue tiene la cita" la $rimera el com$a#ero nunca lleg)% El
se#or $ruencio" acue a la cita a la hora $actaa" es$era $or una hora y el
com$a#ero /uel/e a fallar% El 4r% Pruencio se siente molesto" con ira? y esto le
a la moti/aci)n $ara llamar a su amigo y ecirle firmemente ue se siente mal
$or ue le han hecho $erer el tiem$o" $ues el tenia tam0i&n otras cosas
im$ortantes ue hacer%
Ira como 4robema El se#or ,osforito" se le/ant) tem$rano $ara salir a tra0a!ar" y cuano su es$osa
le sir/e el esayuno" esta e ol/ia e $onerle la ser/illeta" ante lo cual El se#or
,osforito" se molesta grita a su es$osa y se retira enfurecio% 4ale a la calle con
irecci)n a su tra0a!o y como el micro0's se encontra0a lleno" se molesta su0e al
micro y a/an1a em$u!ano a las $ersonas sin $eir $ermiso% Llega al tra0a!o y
como no encuentra a la secretaria en su lugar" se molesta y cuano ella a$arece
se 0urla e ella e insin'a ue es una flo!a"@@@@
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Ac&i-i%a% II Se5ae# %e eno*o
Ob*e&i-o5ue los $artici$antes cono1can e ientifiuen las se#ales ue$resentan cuano se eno!an%
De#arroo
Se5ae# fi#io+ica#6
Aceleramiento el ritmo car7aco%
4ensaci)n e o$resi)n en el $echo%
4ensaci)n e acaloramiento y enro!ecimiento
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Se5ae# con%c&ae#
A$retar los $u#os%
Pasearse ner/iosamente en un mismo lugar%
Cerrar $uertas con fuer1a%
Patear o0!etos ue se encuentren cerca%Al1ar la /o1%
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Se5ae# emocionae#
;ste $uee sentir eno!o cuano se siente a0anonao"
asustao" ignorao" cul$a0le" humillao" im$aciente"
inseguro" celoso" o recha1ao" o cuano se siente ue no es
res$etao%
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Se5ae# co+ni&i-a#
Las se#ales cogniti/as se relacionan con $ensamientos
ue surgen como res$uesta a situaciones ue les
$ro/ocan eno!o% Cuano alguien siente eno!o" $uee
inter$retar las situaciones e cierta manera% Pore!em$lo ;stees $ueen inter$retar los comentarios
e un amigo como una cr7tica" o $ueen inter$retar
ue las acciones e otros est(n irigias a re0a!arlo"
humillarlo o controlarlo ;ste $uee sentir eno!o
cuano se siente a0anonao"
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SITUACIN:
TIPOS DE SEALES SENTIMIENTOS Y
EMOCIONES
SUYACENTES
E!P"ESIN DEL
ENO#O
$isiol%&icas'
Cond(ct(ales'
Emocionales'
Co&niti)as'
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Ac&i-i%a% III Creencia# errnea# #obre a Ira
Ob*e&i-o5ue los $artici$antes cono1can y moifiuen sus creencias err)neasso0re la ira+ Creencia err)nea E!em$los
B% El eno!o es hereitario% FComo mi $are era e>$losi/o" yo soy as7 $ues%
2% El eno!o conuce autom(ticamente ala agresi)n%
FMe amargue $or ue mi #ori me minti) yentonces no ha07a otra ue arle su chiuita $e%
*% Hay ue ser agresi/os $ara
conseguir lo ue ueremos%
FA la firme si no le as su tronca1o no a$rene $e
%
3% Hay ue ser agresi/os $ara
conseguir ue nos res$eten%
FHay ue ense#arle uien mana en la casa
$ues
6% 4iem$re es esea0le e>$resar el
eno!o%
FLa e>$resi)n agresi/a el eno!o" como gritar o
$egarle a la almohaa" es tera$&utica y
salua0le%
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