Sesión

33.° de secundaria

Los nutrientes que componen mis alimentos

PLANIFICACIÓN DE SESIÓN DE APRENDIZAJE

Construye su corporeidad para desenvolverse en su entorno con autonomía y creatividad.

Valora y asume hábitos de vida saludables.

Realiza acciones motrices variadas con autonomía, regulando la totalidad y las partes de su cuerpo en el espacio y el tiempo, tomando conciencia de sí mismo y fortaleciendo su autoestima e identidad.

Adquiere hábitos alimenticios saludables aplicando sus conocimientos en el cuidado de su cuerpo.

Diseña y experimenta soluciones tácticas de carácter personal utilizando habilidades motrices especí�cas en diferentes acciones con seguridad y con�anza.

Reconoce los principales nutrientes alimenticios e identi�ca su relación con la práctica de actividades físicas.

APRENDIZAJES ESPERADOSCOMPETENCIAS CAPACIDADES INDICADORES

2 horaspedagógicasSECUENCIA DIDÁCTICA

Recuerda: ¿A qué le llamamos nutrientes ?

Reúne a todos los estudiantes en círculo y dales la bienvenida.Con todos los estudiantes reunidos, conversa sobre los temas a trabajar: el valor energético, su relación con la actividad física y las diferentes posturas que realizarán: de pie, acostado, corrien-do, etc.

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INICIO

Nutriente es toda sustancia contenida en los alimentos que no puede ser creada por el organismo y cuyo �n es aportar energía, aminoácidos o elementos reguladores del metabolismo.

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SesiónUnidad 1 - Educación �sica3.° de secundaria

Actividad Enanos y gigantesLos estudiantes se desplazan libremente en el espacio, buscando situaciones de contraste: como un enano/gigante, triste/alegre, etc.

¿Cómo estás?Por parejas, representan diferentes situaciones de la vida en las que haya variaciones de la postura corporal. Un alumno representa y el otro adivina. Ejemplo: persona deprimida, cansada, anciano, embarazada, bebé…

DESARROLLO

Actividad básica ComecocosDispón el campo de fulbito o de vóley para iniciar la actividad. Selecciona a un estudiante para que sea el “comecocos”. Este tratará de atrapar a sus compañeros, pero no puede salir de la línea sobre la que se encuentra. Sus demás compañeros intentarán desa�arlo, puesto que pueden correr libremente sin salir de las líneas del campo. El estudiante que sea atrapado pasará a ser el siguiente “comecocos” también.

Actividad avanzada La senda de los nutrientesSe divide la clase en dos grupos iguales. Cada grupo tiene dos bancos suecos juntos y en cada extremo de estos hay una cesta con quince balones: los rojos simbolizan los nutrientes perjudicia-les y los amarillos simbolizan los nutrientes bene�ciosos. El juego lo gana el equipo que consiga antes llevar los nutrientes bene�ciosos a la cesta correspondiente y deshacerse a su vez de los nutrientes perjudiciales. No pueden caerse del banco al pasar de un extremo al otro, o tendrán que repetir el ejercicio. También pueden generar variantes como pasar en parejas, buscando la manera de hacer más complejas las actividades.

¿Qué postura tenías que mantener para pasar el obstáculo? ¿Qué alimento crees que debe estar en el lado de los nutrientes bene�ciosos y

cuáles serían los que desecharías?

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PLANIFICACIÓN DE SESIÓN DE APRENDIZAJE

Unidad 1 - Educación Física3ro Secundaria

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Sesión

¿Te fue fácil representar las diversas posturas? ¿A qué crees que se debe el cambio de posturas?

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SesiónUnidad 1 - Educación �sica3.° de secundaria

Actividad de aplicaciónGrasas fueraDivide al grupo en dos equipos, cada equipo se ubica en una mitad de campo. Se entregan pelo-tas de tres colores distintos, cada uno simboliza un tipo de nutriente (vitaminas, proteínas y grasas). Cada equipo tiene la misma cantidad de pelotas por cada color. El juego consiste en intentar dejar las “grasas” al equipo contrario y traer a tu espacio las “proteínas” y las “vitaminas”; para ello, deben lanzar la pelota “grasa” a los estudiantes del equipo contrario, intentando atinarle en cualquier parte del cuerpo. Si aciertan, el estudiante “tocado” por la pelota deberá lanzar el “nutriente” más cerca-no al campo contrario. Luego de un tiempo se detiene el juego y gana el equipo que más puntos tenga; asumiendo que cada “grasa” equivale a -1, cada “proteína” equivale a 1 punto y cada “vita-mina” equivale a 2 puntos.

REGLAS: No se eliminan estudiantes cuando sean alcanzados por las pelotas.Los puntos por “nutrientes” pueden variar.Los estudiantes pueden plantear nuevas reglas.

Reúne a todos los estudiantes y analicen lo aprendido. Nuestro cuerpo adopta distintas posturas según requieran los movimientos que realicemos en las actividades; por ello hay que tener en cuenta las características �siológicas y funciones de nuestro organismo. Habrá movi-mientos que no debemos ejecutar, ya que ponen en riesgo nuestra salud, como, por ejemplo, cargar peso con �exión profunda del tronco y elevando la cabeza, etc.Además, ahora conocemos los principales nutrientes que deberán estar presentes en nuestra dieta diaria.

CIERREActividad Los alimentos me ordenanLos estudiantes sugieren actividades de estiramiento, principalmente de los músculos utilizados al desplazarse. Además, si se menciona un alimento relacionado a las vitaminas deberán caminar; las grasas se sientan; las proteínas deberán arrodillarse.

MATERIALES O RECURSOS A UTILIZAR 1.2.3.

Pelotas de colorBancos suecosBalones

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PLANIFICACIÓN DE SESIÓN DE APRENDIZAJE

Unidad 1 - Educación Física3ro Secundaria 10

Sesión

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¿Todas las grasas son malas? ¿Qué debemos de tener en cuenta al alimentarnos?

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SesiónUnidad 1 - Educación �sica3.° de secundaria