Sesion futbol carlosm
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CONTENIDO GENERAL
Técnica y táctica de fútbol
OBJETIVO GENERAL
Conocer y practicar diferentes aspectos del fútbol
Nº JUGADORES20
LEYENDATrayectoria del balón
Trayectoria jugador con balón
Trayectoria jugador sin balón
Jugador Cono
Entrenador Balón
Portero
DESCRIPCIÓN DE LA TAREA
REPRESENTACIÓN GRÁFICA
CALENTAMIENTO
Los jugadores se colocan detrás en dos filas detrás de los conos. El primer jugador de la fila con balón, sale conduciendo, rodea el cono y manda el balón al primer jugador de la otra fila. El jugador que manda el pase sigue hasta el otro cono y hacia la fila contraria realizando un ejercicio de calentamiento como skiping, pasos laterales, etc.
PARTE PRINCIPAL
- El entrenador lanza balones a ras de suelo con fuerza y en dirección a los conos. Los dos jugadores deben despejar el balón que al golpear los conos saldrá disparado sin control.
- (1) Sale conduciendo por los conos, pasa el balón a (2), y sigue sin balón por las picas. (2) Rodea el cono y devuelve a (1), que hace una apertura para (3). Éste hace una pared con (4) y lanza a puerta.
- (1) Hace una pared con (2) y realiza una apertura en profundidad para (3). (2) Entra al remate del centro de (3) mientras que (1) pasa por los conos. (1) Recoge un balón al terminar los conos y vuelve a realizar una apertura para (3) y entra al remate.
- (1) Realiza un pase largo a (2), que sortea los conos en conducción, mientras que (1) va a defender. (2) Dribla a (1) y lanza a portería. (3) Realiza un centro al área para el remate de los dos.
VUELTA A LA CALMA
-Lanzamientos de penalti
Estiramientos. Google draw.
Gemelos Adductores Isquiotibiales
Cuádriceps Psoas Tríceps