SETMANA DEL 16 AL 19 DE DESEMBRE

Grup: Mónica Alós, Salva Escrivà, Sergio Fuertes, Jose Luis Perales i Guillem

Planells.

Bloc: Jocs i esports.

Setmana: Del 16 al 19 de Desembre.

DILLUNS 16 DE DESEMBRE

Lloc: Monteolivet.

Esport: Futbol americà I.

A la sessió del dilluns dia 16 de desembre s’ha introduït el futbol americà, esport

que el dijous es treballarà amb més profunditat.

Abans de res hem de dir que al fer tant de fred al gimnàs, Pepe ha sabut adaptar-

se a les circumstàncies i ha canviat els exercicis que tenia preparats per uns altres més

actius i amb més compromís motor, com és el que hem dit abans.

Pel que fa ja a les activitats realitzades, en primer lloc s’han dividit en grups de

tres i, posant-se en fila, el primer intentava, accelerant el pas, “escapar-se” del seu grup.

A continuació, en els mateixos grups, passant l’últim per baix de les cames dels de

davant o botant-los, es posen primers i així successivament fins que arriben a l’altre

costat del camp. Després d’açò es col·loquen mitat classe a un costat i mitat a l’altre,

enfrontats cara a cara mantenint la distància en tot moment, un del grup a un costat i els

altres dos a l’altre. Un farà uns moviments i els altres dos hauran d’imitar-lo des de

l’altra banda, però sense apropar-se o allunyar-se, treballant d’aquesta manera l’espai.

Tot seguit, es posen en cercle i es pillen uns a altres, tots a tots, desfent-se els distints

grups.

Havent finalitzat l’escalfament i ja posant-nos més en matèria, es posen en

parelles amb un baló per a cadascuna d’aquestes. Practiquen el pas a ritme de trot,

desplaçant-se per tot l’espai. A continuació, segueixen així però a la senyal de Pepe

deixen el baló a terra i han de buscar-ne un altre. Després es posen cada membre de la

parella a un costat del camp enfrontats i es llancen el baló esperant que l’altre

l’empome. Poc a poc la distància augmenta, treballant el passe en llarg. Per a complicar

encara més aquesta activitat, una parella fa funció de defensa i intenta que el membre de

l’altra parella no empome la pilota, interposant-se entre ells. Tot seguit una parella es

col·loca en mig d’un altra intentant parar el passe que facen i per dalt del cap no pot

passar, aleshores la parella de l’extrem se les ha d’enginyar per a que la pilota li arribe

al company. Seguint en progressió, es divideixen en dos equips i treballen ja els passes

de manera més complicada i els desmarques, semblant-se a una situació de partit. Fins a

aquest moment s’ha treballat el passe, el desmarque, la introducció per tant a aquest

esport... A més, li dona al mestre el coneixement de com estan els alumnes, el nivell que

tenen, etc.

A continuació, es fa una progressió treballant d’individual a col·lectiu. En primer

lloc, comencen per un exercici senzill en el qual un llança el baló i ell mateix va a

arreplegar-lo abans que caiga a terra, treballant el passe en llarg. Complicant un poquet

l’activitat anterior, abans d’empomar la pilota han de donar una volta sobre sí mateixa.

S’introdueix la parla de manera que quan dius un nombre és quan has d’eixir corrent a

per la pilota. Es posen en grups de tres i, quan un diu un nombre (3,2,1..) els altres dos

van a agafar-la. Un defèn i ha de parar el llançament de l’1 per a que el 2 no l’agafe. Per

donar-li continuïtat, un passa, el que l’agafa la deixa en terra, si cau no val, i el que ha

llançat va a per ella i corre (si toques al que llança, perd un llançament). Després formen

barrera agafats de la mà, primer en línia i tot seguit en cercle i quan llancen, es solten i

van a per ella, de la mateixa manera que posant-se amuntonats en mig i quan diu “ja”, es

dispersen.

La idea ha sigut fer una progressió apropant-se a l’esport. Jugaran a l’espai gran

que és més físic i estratègic. És ideal per fer-lo tancat o quan fa bon temps, busca

espectacle (cultura americana) però també cansa molt, més que el rugby, a causa del

compromís motor que requereix.

DIMARTS 17 DE DESEMBRE

Lloc: Tarongers.

Esport: Futbol americà II (Continuació de la progressió del dia 16).

DISSENY D’UNA SESSIÓ CURS: MÀSTER A

E.F. BLOC

CONTINGUTS

UNITAT

DIDÀCTICA

TIPUS ORGANITZACIÓ

ALUMNAT

INSTAL·LACIÓ DATA

2. JOCS I

ESPORTS

Esports no

comuns

Introductòria 6x6 15x15 Gimnàs 17/12

OBJECTIUS MATERIALS TÈCNIQUES

Conèixer els principis tàctics del futbol

americà

Adaptar-se als diferents espais

Adequar-se a les noves normes

Treballar els diferents passes segons el

context.

Ajustar capacitat de reacció.

Balons rugbi

Cons

Descobriment guiat.

Manament directe.

Resolució

problemes.

TEMPS ACTIVITATS DESCRIPCIÓ GRÀFICA

5-10’ ACTIVACIÓ

Carrera contínua

Estiraments mentre el mestre explica

la primera activitat

80-85’ PART PRINCIPAL

40’

6 grups de 3 persones. 3 contra 3 en camps de

distinta grandària (xicotet, mitjà i gran) per

els quals passen tots els grups. Possessions:

els equips han d’aconseguir passar el baló de

rugbi sense perdre la possessió. Qui té el baló

no es pot menejar. Si es cau el baló, es perd la

possessió. Incorporació de regles:

No val tirar per dalt i n’hi ha que soltar el

baló ràpid (camp xicotet)

Quan reben el baló han de tocar un con

per poder tornar a rebre (camp mitjà)

Separació del camp per a fer un 2 contra

un com si fóra atac-defensa (camp gran)

45’

3 grups de 6 persones. Un grup descansa. Un

grup ataca i altre defén. Quarterback no pot

passar d’un espai delimitat. L’equip que ataca

ha d’aconseguir arribar a l’altra part del camp

amb el baló sense que el quarterback no siga

tocat. Incorporació de regles:

Línia de defensa dos metres més arrere.

En la zona del quarterback es poden parar

als defensors.

Quan es tocat el que du el baló es pot

continuar si vols un treball més físic o

parar per a treballar la part tàctica. En

aquest cas es prefereix millorar el àmbit

tàctic.

Si el quarterback passa de la zona

delimitada, ha d’acabar la jugada sense

passar el baló.

En la zona delimitada el quarterback pot

passar el baló si es tocat per la defensa.

Es fan dos equips. Es poden fer 3 downs.

Si es recupera el baló sense que toque

terra canvia el rol.

Es crea una zona per a protegir al

quarterback (4 contra 4) i la resta del joc

segueix igual.

L’equip que ataca decideix el número de

persones que defensen al quarterback, el

qual ha de ser el mateix que els de l’equip

defensor que van a per ell. Són com dos

jocs diferents.

5-10’ TORNADA A LA CALMA

Estiraments

Feedback

DIMECRES 18 DE DESEMBRE

Lloc: Monteolivet.

Esport: Bàsquet.

BÀSQUET CURS: MÀSTER A

E.F. BLOC

CONTINGUTS

UNITAT

DIDÀCTICA

TIPUS ORGANITZACIÓ

ALUMNAT

INSTAL·LACIÓ DATA

2. JOCS I

ESPORTS

Bàsquet Introductòria -Individual

-Grups (2, 4 o 10

persones)

Gimnàs 18/12

OBJECTIUS MATERIALS TÈCNIQUES

Conèixer i entendre les regles bàsiques

del bàsquet.

Conèixer i executar la tècnica bàsica del

bàsquet (Bot, passada, desplaçament i tir).

Conèixer les tàctiques bàsiques tant en

defensa com en atac.

Balons bàsquet

Cons

Descobriment guiat.

Resolució problemes

Manament directe.

TEMPS ACTIVITATS

10’ ACTIVACIÓ

A través de les línies de la pista, seguir a algun company fins tocar-lo

Estiraments

Cadascú en un lloc de la pista. Quan el professor bota un baló, tots han de

canviar la posició per la d’un altre evitant quedar-te sense lloc.

90’ PART PRINCIPAL

15’

Dos grups Exercissis bàsics:

Botar el baló.

Desplaçaments.

Bot alt i canvi de baló (A la senyal).

Bots en diferents altituds (Baixa/Alta).

Bots a dos mans.

Bots per d’arrere del cos i pel mig de les cames.

5’

Llevar-li el baló uns als altres sense parar de botar-lo (Robo de baló)

A la senyal del professor han d’anar a tocar el con i agafar un baló.

Exercissis bàsics (Quatre files):

Anar i tornar botant el baló ràpid.

Botar cap arrere.

Bot amb la mà esquerre.

20’

Realitzar zig-zags.

Realitzar zig-zags amb un company i al final realitzar una passada (Técnica

amb el baló)

El mateix que l’exercici anterior però anant i tornant quatre vegades i

tocant la paret a cada anada.

10’

“Estàtues” (companys) al mig de la pista. Cal esquivar-los botant el baló.

Defensa de cos (progressió). Per parelles han d’esquivar als dos companys

que es situaran en el centre i tirar a la cistella.

20’

Tirs a cistella a mitja distància

A la senyal del professor s’ha d’anar a per el baló (un contra un). El primer

que arribe ataca i l’altre defèn.

El mateix procediment que avanç però en ves d’estar el baló estàtic a terra,

és el professor qui el llança. (Es treballa la tècnica, tàctica i condició física).

Es treballa la tècnica del contraatac (Sols tres passes).

20’

Competició:

Tirs a mitja distància (si encestes tornes a tirar. Si no, passes el baló al

següent. En cas que encestes tres seguits, tires amb la mà esquerra).

Per parelles, un tira i l’altre agafa el rebot i tira.

Es divideixen en dos grups i es fa una competició a veure qui arriba

primer a 50 encestades.

10’ TORNADA A LA CALMA

Estiraments

Reflexió sobre la sessió (Feedback).

DIJOUS 19 DE DESEMBRE

Lloc: Tarongers. Esport: Rugby

RUGBY CURS: MÀSTER A E.F. BLOC

CONTINGUTS

UNITAT

DIDÀCTICA

TIPUS ORGANITZACIÓ

ALUMNAT

LLOC DATA

2 Jocs i

esports

Esports no

comuns

Introducció

Desenvolupament

2x2 3x3 4x4 Gimnàs 19-12

OBJECTIUS MATERIALS TÈCNIQUES

- Conèixer i entendre les regles bàsiques del

rugbi.

- Conèixer, distingir i executar els diferents rols

que un jugador pot tindre al llarg d'un partit.

- Executar els diferents gestos tècnics del rugbi.

- Practicar les diferents accions conjuntes d'aquest

esport com a punt de partida dins de la dinàmica

del joc.

- Conèixer i emprar les tàctiques bàsiques, tant en

defensa com en atac.

-Cons.

-Balons rugby.

-Resolució

problemes.

-Descobriment

guiat.

-Manament

directe.

TEMP

S

ACTIVITATS DESCRIPCIÓ GRÀFICA

7’ ACTIVACIÓ

4’ Carrera contínua

3’ Estiraments

55’ PART PRINCIPAL

5’ Per parelles un baló. Placatges.

5’ 4 contra 4. Si el toque en 2 mans antes de

passar el baló, baló per a l’altre equip.

Han de passar a l’altra part de camp per

anotar un punt.

5’ El mateix 2x2. La resta observa. Molt

físic. Ampliem el camp sensació de rugby

(molt dinàmic i sense parar).

5’ Nova regla 2x2 no val passar avant.

Resolució de problemes. ¿Com fer-ho?

Relleus per darrere, cruses. Jugadors per

darrere. Jugador per davant, jugador

mort. Canvi concepció atac.

5’ Si es cau el baló en rugby es para de

normal. S’ha de canviar les regles i

facilitar el joc per a que siga més

dinàmic. Tècnicament a les xiques els cau

(observació). Si als xics els cau, falta. 4x4

camp gran.

10’ Grups de 4. Passes arrere. Després més

ràpid i a la recepció córrer avant.

5’ El quart va per darrere del tercer que li la

passa (cruses). Problema metodològic el

professor dona la solució. (Bloquejos 1

contra 1).

5’ Joc de davanters.

5’ Amagar el baló. Després parar al que

ataca.

No vam poder fer tornada a la calma pel motiu que he comentada a la part

escrita d’aquesta entrada (espai) i vam anar a l’aula per acabar la sessió.

5’ Dos maneres de fer l’exercici (TOUCH)

botar sinó sense bot. Treta de banda. Dir

paraules per al passe i al dir el número 3

s’efectua la passada. Defenen 3 un ataca.

Després el mateix amb més gent. Ja

estem tocant estratègia.