Sientes que te ahogas...
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¿SIENTES QUE TE AHOGAS?
Uno de los principales avisos de que tienes altos niveles de estrés o ANSIEDAD,
es sentir que te ahogas
La ANSIEDAD es un estado pisco-físico-emocional
Pues se involucra pensamientos negativos, emociones de miedo o angustia, y sensaciones físicas incómodas o en apariencia alarmantes.
El trastorno de ansiedad generalizada afecta
aproximadamente al 18% de la población mexicana
La ANSIEDAD entonces es estrés acumulado junto con emociones de angustia o desesperación.
Tu cuerpo muestra el reflejo de tus emociones y pensamientos!!!
Algunas sensaciones de la ANSIEDAD…
sensación de pesadez física
oídos tapados
aceleración del corazón
Dolor muscular
paralización
temblor de cualquier parte del cuerpo
cosquilleo
opresión del pecho
tensión
hormigueos
pitidos en los oídos
mareos
frío o calor interno
sudoración excesiva
Dolor de estómago
dolor de cabeza
baja de defensas
cambios de visiónsed excesiva
ganglios inflamados
alergias de la piel
caída de cabello
Es obvio: ayudar a tu sistema nervioso a recuperar su
equilibrio… Pero ¿Cómo?
Entonces… ¿qué hacer?
Al ser un trastorno, se le trata como enfermedad que hay que curar, combatir o controlar…
Pero son indispensables las pastillas?
Aprende a relajarte
Tal vez pero.. Necesitas esforzarte un poco más…
Suelta la panza
Deja de interpretar todo lo que vives como un peligro
Respira hondoAliméntate bien
Toma vitaminas
Duerme bienHaz deporte
Dedícate tiempo a tí
Enamórate de ti
Deja los vicios
Practica meditación
AHORA LO SABES!!!
Si quieres saber más dale click al árbol de la plenitud…
Créditos:• Contenido basado en la página de la Psc. Fabiola Cuevas fundadora
del blog: “Desansiedad”. www.desansiedad.com