NÚMERO 24 – AGOSTO / SEPTIEMBRE 2014

Sinsalirde¡FELIZ VERA–NO!Felizverano¡S

INSALIRDE!

Presentación

Página 3

OCIO 4–8

COMPRAS9–14

A COMER18–20

CUÍDATE22–26

SERVICIOS27–30

No eres de Onda si no......eres del grupo de Facebook"no eres de Onda si no...",un grupo de reciente creación que cuenta ya con más de 600 integrantes donde diariamente se publican vivencias, frases, lugares, fotografías... del pasado y de la actualidad de Onda.

Un modo de aprovechar el potencial de las redes sociales para recapitular masivamente todo lo que cada usuario siente por Onda, por sus tradiciones, sus dichos, sus rincones, su historia. El grupo ha realizado una primera producción de camisetas conmemorativas con la frase "no eres de Onda si no..." en la parte delantera y con frases destacadas en la parte trasera. El precio de la camiseta es de 5 € de los que 1,5 € se destinan al comedor social de la parroquia del Monteblanco. Un buena oportunidad de llevar este verano a Onda a cualquier destino y a la vez colaborar por una buena causa.

¿Quieres conseguir una camiseta del grupo? Sólo tienes ser de los 5 primeros en enviar la solución de uno de los pasatiempos de la revista a info@sinsalirde.com, los ganadores se publicarán en la página de Facebook de Sinsalirde Onda.

Cómo cada número os dejamos con muchas propuestas culturales, turísticas y comerciales. Para ello muy recomendado descargar la app gratis de Onda para iPhone y Android de Onda y seguir desde tu móvil todo el programa de la Feria Medieval, fiestas del Salvador, fiestas de barrios y agenda cultural.

Y los protagonistas de Sinsalirde como siempre los comercios, no olvides que estamos en la recta final de las rebajas, nos llega la nueva temporada, la vuelta al cole, aún podemos planificar las vacaciones de verano y disfrutaremos de los mejores consejos de gastronomía, salud, peluquería, estética y profesionales, tendremos a mano la información de los teléfonos de interés y farmacias de guardia.

¡Todo Sinsalirde Onda, qué disfrutéis mucho y feliz verano!

Agenda

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AgendaCultural

Viernes 1CASAL JOVEDe las 10.00 h a las 13.00 h. Jugateca: Billar, futbolín y juegos de mesa. Gratuito

Sábado 2FÚTBOLA las 20.00 h. En el campo de la SerratellaMEMORIAL CARLOS LÓPEZC.D. Onda – C.D. CastellónOrganiza el Club Deportivo Onda

CONCIERTOSA las 00.00 hEn el pabellón municipalRock Rellamp

Lunes 4CASAL JOVEDe las 10.00 h a las 13.00 h. Jugateca: Billar, futbolín y juegos de mesa. Gratuito

FÚTBOL SALADe las 19.00 h a las 22.00 h. En el pabellón Víctor Cabedo CardaCampeonato de Verano fútbol sala

III ONDA, ESPAIS DE JAZZA las 22.00 h. Plaza del Raval de Sant JosepBirband terres de l'Ebre y Onda Big Band

Martes 5CASAL JOVEDe las 10.00 h a las 13.00 hTaller de bisutería con plastilinaGratuito

Jueves 7CASAL JOVEDe las 10.00 h a las 11.30 h. Cine de verano

De las 12.00 h a las 13.00 h.Taller Gratuito

FÚTBOL SALADe las 19.00 h a las 22.00 h. En el pabellón Víctor Cabedo CardaCampeonato de Verano de fútbol sala

Viernes 8CASAL JOVEDe las 10.00 h a las 13.00 h. Jugateca: Billar, futbolín y juegos de mesa. Gratuito

Lunes 11CASAL JOVEDe las 10.00 h a las 13.00 h. Jugateca: Billar, futbolín y juegos de mesa. Gratuito

Martes 12CASAL JOVEDe las 10.00 h a las 13.00 h. TallerGratuito.

FÚTBOL SALADe las 19.00 h a las 21.30 h. En el pabellón Víctor Cabedo CardaSemifinales del campeonato de Verano de fútbol sala

Miércoles 13

CASAL JOVEDe las 10.00 h a las 13.00 h. Jugateca: Wii y juegos de mesaGratuito

Jueves 14CASAL JOVEDe las 10.00 h a las 11.30 h. Cine de verano

De las 12.00 h a las 13.00 h. TallerGratuito

FÚTBOL SALADe las 19.30 h a las 21.30 h. En el pabellón Víctor Cabedo Carda

Final 3º y 4º puesto del campeonato de Verano

Viernes 15PATINAJEDe las 17.00 h a las 21.00 h. En las instalaciones municipales del skatepark Onda Summer Constest 2014 Campeonato Nacional de PatinajeMás información en www.ondasummercontest.com

Sábado 16PATINAJEDe las 17.00 h a las 21.00 h. En las instalaciones municipales del skatepark Onda Summer Constest 2014 Campeonato Nacional de Patinaje

Lunes 18CASAL JOVEDe las 10.00 h a las 13.00 h. Jugateca: Billar, futbolín y juegos de mesa

Martes 19CASAL JOVEDe las 10.00 h a las 13.00 h. Juegos de agua y yincana. Gratuito

FÚTBOLA las 20.00 hEn el campo de la SerratellaC.D. Onda – C.D. Acero

Miércoles 20CASAL JOVEDe las 10.00 h a las 13.00 h. Jugateca: Wii y juegos de mesaGratuito

Jueves 21CASAL JOVEDe las 10.00 h a las 11.30 h. Cine de veranoDe las 12.00 h a las

13.00 h. Taller GratuitoFIESTAS DEL BARRIO DEL TOSALETA las 18.00 hTarde de vaquillas.A las 19.00 hDesencajonada del toro

Viernes 22CASAL JOVEDe las 10.00 h a las 13.00 h. Jugateca: Billar, futbolín y juegos de mesa. Gratuito

FIESTAS DEL BARRIO DEL TOSALETA las 18.00 hTarde de vaquillas de la ganadería del Paiportero

Sábado 23FIESTAS DEL BARRIO DEL TOSALETA las 12.00 hMisa en honor a San BartoloméA las 17.30 hTarde de vaquillas.

A las 19.00 h1ª Desencajonada del toro Cisquero de la ganadería de Julio de la Puerta2ª Desencajonada del toro Colinito de la ganadería de Aldeaquemada

A las 23.00 h. Emboladas

FÚTBOLA las 19.30 h. En el campo de la SerratellaC.D. Onda – A.T. Saguntino

FIESTAS DEL BARRIO SAN JOAQUINA las 23.00 hActuación musical

Domingo 24FIESTAS DEL BARRIO SAN JOAQUINA las 19.00 h. Procesión y misa en honor a San Joaquín. A las 23.00 h

Agenda

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VariedadesLunes 25CASAL JOVEDe las 10.00 h a las 13.00 h. Jugateca: Billar, futbolín y juegos de mesa. Gratuito

FIESTAS DEL BARRIO SAN JOAQUINA las 18.00 h. Tarde de vaquillas de la ganadería El Mijares. A las 23.30 hEmboladas

Martes 26CASAL JOVEDe las 10.00 h a las 13.00 h. Taller de pasadores con cápsulas de café. Gratuito

FIESTAS DEL BARRIO SAN JOAQUINA las 18.00 h. Tarde de vaquillas de la ganadería Mas de Pere

A las 23.30 hVaquillas de la ganadería El Mijares

FÚTBOLA las 20.00 hEn el campo de la SerratellaC.D. Onda – C.D. Onda B

Miércoles 27CASAL JOVEDe las 10.00 h a las 13.00 h. Jugateca: Wii y juegos de mesa. Gratuito

FIESTAS DEL BARRIO SAN JOAQUINA las 11.00 hParque infantilA las 23.00 hPasacalle infantil, gran fiesta de la espuma y Discomóvil

Jueves 28CASAL JOVEDe las 10.00 h a las 11.30 h. Cine de verano

De las 12.00 h a las

13.00 h. Taller GratuitoFIESTAS DEL BARRIO SAN JOAQUINA las 18.00 hTarde de vaquillas de la ganadería El Mijares

A las 19.00 h. Toros

A las 23.30 h. Emboladas

Viernes 29CASAL JOVEDe las 10.00 h a las 13.00 h. Jugateca: Billar, futbolín y juegos de mesa. Gratuito

FIESTAS DEL BARRIO SAN JOAQUINA las 21.00 hCena-Baile

Sábado 30FÚTBOL SALAEn el pabellón Víctor Cabedo Carda24 Horas de fútbol salaOrganiza A.T. Onda F.S.

FIESTAS DEL BARRIO SAN JOAQUINA las 17.30 hTarde de vaquillas de la ganadería El Mijares

A las 19.00 hExhibición de dos toros

A las 23.30 hEmboladas

Domingo 31FIESTAS DEL BARRIO SAN JOAQUINA las 14.00 hComida de Hermandad

A las 23.30 hPasacalle fin de fiestas

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EXPOSICIONESCERÁMICAS DE JOAN LLÀCERMuseo del AzulejoDel 26 de junio al 31 de agosto de 2014

Horario: De martes a viernes de las 11.00 h a las 14.00 h y de las 16.00 h a las 20.00 h. Sábados, domingos y festivos de las 11.00 h a las 14.00 hy de las 17.00 h a las 20.00 h

RECUERDOS DEL SALVADORErmita del SalvadorDel 1 al de de 2014

AUTOBÚS AL SALVADORMartes 5 a partir de las 18.30 h ininterrumpidamente Miércoles 6 a las 11.00 hSalida desde Avenida Montendre

1er CONCURSO DE FOTOGRAFIAONDA, SU ENTORNO NATURALPlazo de presentación de solicitudes hasta el día 3 de noviembre de 2014en la Oficina de Registro del Ayuntamiento. Los modelos de solicitud de participación y documentación necesaria se podrán obtener a través de la página web municipal http://ajuntament.onda.es o directamente en las dependencias del propio Ayuntamiento

ESPACIO CULTURAL DEL RAVAL DE SANT JOSEPA partir del día 11 de junio. Horario: Tardes: 17.30 h a 20.30 hMañanas (jueves): 10.30 h a 13.30 hTodas las tardes de 18.00 h a 20.00 h, actividades para los más pequeños

VISITAS GUIADAS AL CENTRO HISTÓRICO Y AL CASTILLOA partir del 1 de abril

Horario: De lunes a sábado a las 12.00 h y a las 17.00 h Domingos a las 12.00 hSalida desde la plaza del Almudín

ESCOLETA D'ESTIU CURSO 2013/2014Un verano de cerámicaActividad dirigida al alumnado de P4 y P5 de infantil y 1º, 2º, 3º, 4º, 5º y 6º de primariaDías de Escoleta: Del 30 de junio al 22 de agosto de 2014. Horario: De 9.00 h a 13.00 h. Lugar: Museo del Azulejo Manolo Safont. Precio: 1º y 2º quincena (10 días) 36 € y 3º y 4º quincena (9 días) 32,40 €

NOVEDADES EN EL CASAL JOVEHorario: De lunes a viernes de las 10.00 h a las 13.00 h

Festividaddel Salvador

Martes 5A las 18.00 h. En la

Ermita del Salvador. Apertura de la feria comercio local y tradiciones

A las 18.30 h. En la Ermita del Salvador Actuación de Rondallas de Onda Els Moriscos, Ravalers y Vagabundos

A las 19.00 h. Desde la zona deportiva delante del Pabellón. Salida Romería tradicional hacia la Ermita del Salvador. A la llegada reparto de agua, coca y limón

A las 20.30 h. En la Ermita del Salvador

Agenda

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Eucaristía de la Romería

A las 21.30 hEn la Ermita del Salvador.Actuación del Grupo Folclórico de Onda

De las 22.00 a las 01.30 h. En la Ermita del Salvador. Eucaristías

A partir de la 00.30 h. En el Recinto Multiusos. Actuación de las orquestas Cougar y Supernova

Miércoles 6A las 8.00 h. En la

Ermita del Salvador Eucaristía. A las 12.00 h. En la Ermita del Salvador Eucaristía Solemne

A las 19.00 h. En la Ermita del Salvador Interpretación de los gozos del Salvador. A cargo del coro de la Unión Musical Santa Cecilia de Onda.

FeriaMedieval

Jueves 7 de agostoFERIA MEDIEVALVisitas guiadas al castillo y al centro histórico. Horario: 11.15 h, 12.00 h, 12.45 h, 18 h, 18.45 h, 19,30 h.A las 19.00 h. En la

plaza del Almudín Teatro infantil El Ball de San Vito

A las 20.00 h. En la plaza del Almudín Pasacalle Duende

A las 21.00 h. En el castillo Grupo de música Al Ibi con bailarina egipcia.

Viernes 8 de agostoFERIA MEDIEVALVisitas guiadas al castillo y al centro histórico. Horario: 11.15

h, 12.00 h, 12.45 h, 18h, 18.45h, 19,30h.A las 19.00 h . En la

plaza del Almudín Teatro infantil El Ball de San Vito

A las 20.00 h. En la plaza del Almudín Pregón y desfile con Caballeros Templarios y Comparsa de Moros hasta el castillo.

A las 21.00 h. En la plaza del Almudín Pasacalle Duende

A las 21.00 h. En el castillo. Grupo de música y danza Mermicolión

A las 21.30 h. En el castillo. Espectáculo de caballos con antorchas

Sábado 9 de agostoFERIA MEDIEVALVisitas guiadas al castillo y al centro histórico. Horario: 11.15 h, 12.00 h, 12.45 h, 18.45 h y 19.45 h A las 11.00 h. En la plaza

del Almudín Teatro infantil El Ball de San Vito

A las 12.00 h. En la plaza del Almudín Pasacalle Duende

A las 13.00 h. En el castillo. Visita teatralizada con Mesnada Mercenaria

A las 18.00 h. En el castillo. Visita teatralizada. Doncellas y caballeros en la Onda medieval

A las 18.00 h. En la plaza del Almudín Teatro infantil El Ball de San Vito

A las 19.00 h. En el castillo. Grupo de música Al Ibi con bailarina egipcia

A las 19.00 h. En la plaza del Almudín

Pasacalle La Sota de Bastos

A las 20.00 h. En el castillo Torneo medieval con caballos

A las 21.00 h. En el castillo. Grupo de música y danza Mermicolión

A las 22.00 h. En el castillo. Grupo de música Al Ibi con bailarina egipcia

A las 23.00 h. En el castillo Grupo de música y danza Mermicolión

Domingo 10FERIA MEDIEVALVisitas guiadas al castillo y al centro histórico. Horario: 11.15 h, 12.00 h, 18.00 h, 18.45 h y 19.45 h A las 11.00 h. En la

plaza del Almudín Teatro infantil El Ball de San Vito

A las 12.00 h. En la plaza del Almudín Pasacalle Romeo Innamoratto

A las 13.00 h. En el castillo Visita teatralizada con Mesnada Mercenaria

A las 18.00 h. En el castillo. Visita teatralizada. Doncellas y caballeros en la Onda medieval

A las 18.00 h. En la plaza del Almudín Teatro infantil El Ball de San Vito

A las 19.00 h. En el castillo. Grupo de música Al Ibi con bailarina egipcia

A las 19.00 h. En la

plaza del Almudín Pasacalle Sor Violeta y los Santos

A las 20.00 h. En el castillo. Torneo medieval con caballos

A las 21.00 h. En el castillo. Grupo de música y danza Mermicolión

A las 22.00 h. En el castillo. Grupo de música Al Ibi con bailarina egipcia

Y fin de la feria medieval

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Onda SinsalirdeRestaurantes, comercios, monumentos,agenda cultural, teléfonos de interés,farmacias de guardia, rutas de senderismo…

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Noticias y eventos

En Progressa Adequadament s´ajude a l´alumne de primària i secundària a que obtinga el major rendiment possible del temps dedicat a l´estudi. 

Els últims cursos de primària i l´Educació Secundària Obligatòria són els moments adequats per a que l´alumne aprenga uns bons hàbits i tècniques d´estudi, per arribar ben preparat i amb una gran autonomia, a l´hora de cursar el Batxillerat o un Cicle Formatiu.

L´ús correcte de l´agenda, l´hàbit d´apuntar les dades dels examens i de les entregues de treballs, l´aplicació pràctica de les diferents tècniques d´estudi segons els continguts de l´assignatura a la que ens enfrontem, l´organització del temps... són tasques que continuament es treballen i es reforçen per a garantir l´assoliment de les mateixes com a ferramentes habituals del treball i de l´estudi.

En Progressa Adequadament s´atenen les necessitats d´alumnes de:• primària• secundària• batxillerat• cicles formatius de la familia de

l´administració i de comerç• proves d´accés a cicles

Marisa Balaguer Gómez

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De comprasParedes con pintura

o vinilo pizarraAna García Monfort de Monfort Estudio

¿Cómo que los niños no pueden rayar las paredes? Cuando éramos pequeños más de un escarmiento nos llevábamos si se nos ocurría rayar la pared.....bien, pues eso pasó a la história. Los niños de hoy en día son unos afortunados , ya pueden rayar las paredes y con todo el permiso de los mayores ( ¡Qué suerte! ). La pintura o vinilos pizarra me tienen enamorada, no es que yo fuera una niña "pintaparedes", pero no me negareis que si nuestros padres nos hubieran dado el gustazo de tener una pared en casa en la que hubiéramos podido expresar toda nuestra creatividad artística,  otro gallo cantaría. A saber si no hubiese nacido toda una generación de "Picassos" o "Monets"… ¡Quién sabe! Cabe decir, que no sólo los niños pueden disfrutar de este tipo de decoración, también los mayores podemos tener nuestro trocito de pared, por ejemplo en la cocina  para anotar la lista de la compra, y por qué no, hacer algún garabato que otro.¡Feliz verano!

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Para ir a la última siempre KeosAcércate a la nueva temporada en complementos, bolsos y bisutería. El próximo otoño/invierno 2014-15 vamos a disfrutar de las gamas de colores azules, negros, burdeos, grises, plata, tierras, verdes, marrones, plomos y dorados. Un must de la temporada serán las terminaciones con cadenas, eslabones y presillas. El invierno siempre nos acompaña con mucho pelo en complementos como chalecos, bufandas, guantes… Se sigue llevando la tendencia africana en print animal, zebra y leopardo.

Toma nota en tu agenda porque a partir del 1 de

septiembre podrás disfrutar del avance de temporada.

Firmas como Unode50, Lola Casademunt, Toscana, Exoal, Passigatti, Lollipops, Axel, Labellau, Diesel, Lois, Nicething…¡te esperamos!

Mamer Romero, Keos Complementos

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Vacaciones en la costa: Benidorm

Benidorm recibe más de 5.000.000 de turistas al año por lo que es una ciudad más que preparada para disfrutar de las vacaciones. Es asequible para casi todos los presupuestos y dispone de una enorme variedad de posibilidades de alojamiento con buena relación calidad-precio. Es una ciudad divertida y a la vez tranquila que goza de un clima con temperaturas suaves en invierno y en verano.  Sus playas están bien dotadas y cuidadas. En los alrededores, calas como la del Racó del Conill, en Villajoyosa, son una alternativa más tranquila. Su oferta de ocio, tanto dentro como fuera de los hoteles, es variada y para todos los públicos y sus parques de atracciones como Terra Mítica, Mundomar, Terra Natura y Aqualandia ayudarán a completar una experiencia única. Las posibilidades gastronómicas son asimismo variadas y para todos los bolsillos: La cocina típica de los pescadores, la huerta, los sabores árabes y de otras culturas se podrá encontrar en la mesa benidormense, lo que da lugar a una variedad de ricos platos.

Montitravel Agencia de Viajess

A comerArroz con bacalao

400 gr. de arroz redondo Brillante Sabroz3 colas de bacalao seco desalado, 150 gr. de tripas de bacalao, 3 dientes de ajo, 1 cebolleta, 1/4 de pimiento rojo, 2 pimientos choriceros, harina, agua, aceite de oliva virgen extra, 1 guindilla de cayena, 1/2 cucharadita de pimentón picante, sal, perejil.

Pon agua a calentar en una cazuela grande. Cuando empiece a hervir, agrega el tallo de la cebolleta, unas ramas de perejil y las colas de bacalao. Cuando vuelva a hervir el agua, retira el pescado y desmígalo. Cuela y reserva el caldo de la cocción. Enjuaga las tripas de bacalao y escúrrelas. Reserva. Pica los ajos, la cebolleta y el pimiento rojo y ponlos a pochar. Remoja los pimientos choriceros en un bol con agua caliente. Sácales la carne, pícala finamente y agrégala a la cazuela.

A comer

Añade la guindilla cayena y el pimentón y rehoga un poco. Incorpora el caldo (3 partes por cada parte de arroz), el arroz y el bacalao (sin piel). Pon a punto de sal y cocínalo durante 18-20 minutos. Cubre con un paño limpio y deja reposar unos minutos. Trocea las tripas de bacalao, pásalas por harina y fríelas en una sartén con aceite caliente hasta que se doren. Sirve el arroz con bacalao y acompáñalo con las tripas de bacalao. Decora con una rama de perejil. Consejo: Para desalar el bacalao, enjuágalo y ponlo a remojo en el frigorífico durante 24-48 horas (dependiendo del grosor), cambiándole el agua cada 8 horas. Foto y receta: Hogarutil

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¿Cómo saber si el pescado es fresco?

El pescado debe presentar las escamas bien adheridas, transparentes y brillantes. Cuando las escamas son opacas, mate y se despegan, indica que el pescado no está fresco. Hay que tener en cuenta que si se moja el pescado con agua, puede estar enmascarando falta de frescura, pues brilla.Sin embargo, hay otros aspectos que no pueden disimularse, como los ojos. El pescado fresco tiene ojos transparentes y saltones. Si están hundidos, emblanquecidos y sin brillo, el

pescado ha perdido frescura.Por el contrario, las agallas del pescado fresco deben ser rojizas y estar sueltas entre sí. Las agallas amarronadas y/o pegadas indican que el pescado no está frescoLa carne del pescado también nos da indicios de su frescura. Aunque el pescado presenta una carne suave, la carne del pescado fresco debe ser firme y brillante, no blanda. Si al presionar sobre la misma se queda la marca del dedo durante un rato, el pescado no es fresco, de la misma forma que si al cortarlo en rodajas estas no salen redondeadas, sino aplastadas.

Comprar pescadofresco en filetes

Si compramos el pescado en filetes, además de la textura de la carne, el filete de pescado fresco no debe presentar bordes oscuros.Si el pescado es en rodajas, y por lo tanto mantiene la espina dorsal, la sangre de la misma debe ser roja y brillante en caso de que el pescado sea fresco. Si la sangre presenta un color amarronado, indica lo contrario.Igual que hemos de tener en cuenta estos aspectos para calibrar su frescura, una vez comprado, es importante conservarlo adecuadamente en casa

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CuídateFrío o calor

¿Cuándo y cómo aplicar frío?Se aplica en situaciones en las que la lesión acaba de producirse o durante la fase inflamatoria, es decir, como mucho durante los tres días siguientes. El mejor modo de aplicación es meter varios cubitos de hielo en una toalla, unir los extremos y golpear la toalla para machacar el hielo. De este modo evitamos una posible quemadura por frío al tener la toalla y logramos que se adapte correctamente al lugar de la lesión, al contorno corporal. Se harán 3 aplicaciones de 10 minutos. Entre las distintas aplicaciones deberán transcurrir al menos 2 horas. Al ponernos hielo estamos reduciendo la inflamación, evitando que se acumulen sustancias oxidativas e impidiendo la muerte de las células que se encuentran cerca de la lesión.Hay que tener en cuenta que... Durante las primeras 72 horas en caso de: sobrecarga, rotura de fibras, golpe, esguince, luxación o fractura. En caso de una tendinitis, aplicar frío cuando duela. ¿Cuándo y cómo aplicar calor?Podremos aplicar calor siempre que haya pasado la fase inflamatoria mencionada anteriormente.El tiempo de aplicación será aproximadamente de 20 minutos. Al aplicar calor estamos produciendo un aumento de sangre en la zona,

una disminución de la presión arterial y un efecto sedante debido a la relajación muscular y alivio de la fatiga muscular. Deberemos tener cuidado a la hora de aplicar el calor ya que podemos quemar nuestra piel sin darnos cuenta. Tenemos que notar calor intenso pero agradable y se recomienda revisar la zona al de un tiempo para comprobar que no se ha producido ninguna quemadura. Existen diferentes métodos de aplicación de calor como mantas eléctricas, sacos de semillas, fangos, parafina, lámpara de infrarojos... Ten en cuenta que... Contracturas, lesiones por esfuerzo, mala postura, rigidez. Antes de entrenar podemos aplicarlo para aumentar la flexibilidad

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Miedo al dentista¿Que harías si no tuvieses miedo?Lanzarme de paracaídas, invitarl@ a salir, robarle un beso, ¡acudir al dentista!, aprender a bucear…Y así tantas cosas que podríamos hacer si el miedo no nos paralizara muchas veces. El miedo al dentista como todos los demás, nos impide hacer, en este caso, algo que de verdad necesitamos y muchos casos no se puede posponer. Este miedo puede venir de una mala experiencia cuando éramos peques, que ha quedado grabada y nos hace imposible confiar en que las cosas serán diferentes ahora. Puede también ser miedo a tener cosas dentro la boca y a sentir que no se puede respirar con normalidad (esto pude producir ansiedad). Aunque en la actualidad la visión del dentista ha cambiado, mejorando la calidad de los tratamientos, reduciendo dolor y ruido al mínimo y haciendo que la experiencia sea lo más agradable, aun hay muchas personas que prefieren perder todos los dientes, en vez de enfrentar su miedo y acudir. 

9 Consejos para vencer el miedo al dentista.Conversa con tu dentista, es fundamental que

sepa que tienes miedo. El trabajo en conjunto con él es la clave de la solución. Antes de pedir hora, visita la clínica dental, familiarízate con ella, habla con el personal y si siente tranquilidad, solicita

conocer al dentista.Pide que la visita sea a primera hora de la mañana, así tendrá menos tiempo para inventar una excusa y no ir. Por la mañana estamos más receptivos. Acude acompañado con alguien que te aporte tranquilidad. Es importante que no tenga el mismo miedo que tu. Llévate música, un MP3 cargado de música agradable para ti, puede ser un gran aliado. Antes de comenzar la sesión, acuerda con tu dentista una palabra para indicarle si tu nivel de ansiedad va en aumento. El parara cuando tu se lo indiques, tiene que tener mucha paciencia. Practica técnicas de relajación la noche antes. La sedación es una opción válida en casos severos, pregunta a tu dentista. Pide ayuda psicológica, hay muchos centros especializados en este tema.

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Consique una camiseta del grupo de Facebook "no eres de onda si no..." , si eres de los 5 primeros en enviar una fotografía con la solución de uno de los pasatiempos o dibujo coloreado a info@sinsalirde.com

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Cuidados del embarazo durante el verano Cristina Oliva MartíSi estás embarazada, los meses de verano requieren una serie de precauciones para protegerte a ti y a tu bebé. Tomar una serie de medidas inteligentes contribuirá a garantizarte un verano más seguro. En los meses de embarazo la exposición solar tiene un riesgo mayor de que aparezca un cloasma o melasma, que es un oscurecimiento de la piel, especialmente en la cara. Así que es importante que te apliques crema solar todos los días, usa un sombrero o gorra si te pones al sol e intenta evitar las horas de mayor exposición, que son de las 12 a las 16 horas de la tarde. El cloasma generalmente es muy difícil de eliminar incluso con tratamiento dermatológico. Es recomendable aplicar el filtro solar varias veces al día, porque puede eliminarse con el sudor o con los baños en el mar o la piscina. La ingesta de líquidos es de vital importancia, bebe alrededor de dos litros de agua al día, puedes hidratarte también con zumos o bebidas isotónicas. Es importante mantenerse hidratada durante todo el embarazo pero especialmente los días más calurosos. No es aconsejable tomar baños muy calientes o usar jacuzzis y saunas. Puede ser que baje la tensión y te encuentres más cansada o mareada pero con la ingesta adecuada de líquidos y frutas lograrás

encontrarte mejor. Nada en la piscina o refréscate en la playa. La natación no sólo te aliviará el calor, también es un excelente ejercicio para disminuir la compresión pélvica producida por el aumento del tamaño del útero. Los paseos por la playa mejoran la circulación y evitan la aparición de edemas en miembros inferiores. Si tenías pensado viajar, no hay inconveniente, siempre y cuando elijas un medio de transporte cómodo y el viaje no sea muy largo. Intenta aprovechar para descansar y relajarte en esta etapa de vacaciones que puede tener muchos beneficios para el desarrollo normal de tu embarazo si te encuentras bien física y anímicamente.

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Cosas no aburridas para ser la mar de felizMr. Wonderful

Una dosis de vitamina en vena en formato libro. Hay libros de aventuras y desventuras, de amores y desamores. Hay libros de príncipes y princesas. Libros

infumables y libros que devoras. Hay libros y libros. Luego están los libres felices y no aburridos, como el de Mr. Wonderful. Esos libros que te apetece leer porque te sacan un sonrisote. Te dejan un buen rollo en el cuerpo que ni te cuento y que merecen estar en tu mesita de noche. Incluye: Frases no aburridas que te harán reír sin querer cuando más lo necesites. Consejos para sentirte más fuerte y capaz de todo. Láminas para recortar y colgar en tu habitación. Adhesivos con mensajes súper positivos para organizarte la vida y la de los que te rodean.

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Las gafas de la felicidadRafael Santandreu

Rafael Santandreu vuelve con más soluciones para superar los complejos y los problemas que dificultan y amargan la vida de tantas personas. Rafael Santandreu es uno de los psicólogos más

prestigiosos de España. Está especializado en ayudar a las personas a desarrollar su fortaleza emocional. A través de su método miles de p ersonas han conseguido perder sus miedos de forma permanente.Ahora te toca a ti descubrir las lentes que te enseñarán a graduar tu corazón y tu mente. ¡Ponte las gafas de la felicidad!

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El calor y la motoYa estamos en pleno verano, las temperaturas suben y montar en moto puede ser muy caluroso. Esta época se llena de motoristas con pantalones cortos y camisetas, exponiéndose a una gran inseguridad. Aquí os dejamos una serie de consejos para evitar pasar calor sin perder seguridad. 1. Traspiración: Las prendas técnicas para motoristas suelen tener una serie de aberturas que, en verano, dejan pasar el aire hacia el interior y, en invierno, se cierran fácilmente con cremalleras. 2. Ropa específica para el verano: Si por el contrario, prefieres invertir en un traje

exclusivamente para el verano, muchas marcas ofertan  chaquetas, pantalones y guantes con tejidos de rejilla, que facilitan la entrada de aire, pero también ofrecen una menor protección.3. Hidratación: En verano, casi cualquier actividad que hagamos al aire libre requiere una hidratación especial para evitar desvanecimientos. Desde aquí os recomendamos la utilización de los Camel Back, para poder reponer líquidos de manera continuada mientras conducimos.4. Humedad: Lo mejor es una ducha de agua fría antes y después de viajar en moto, para que tu cuerpo parta desde una temperatura lo más baja posible antes de emprender el viaje. También es conveniente realizar paradas periódicas para descansar y mojarse la cabeza y el cuello con una toalla húmeda. Otra opción, aunque no suele gustar, es empezar nuestro camino con una camiseta empapada bajo la chaqueta.Al principio, resulta incómodo, pero te sorprenderás de lo rápido que se seca. 5. Prepara la moto: Nuestra máquina también se calienta en verano, la temperatura que desprende el motor puede llegar a hacerse insoportable. Por eso, no está demás realizar una revisión de los niveles de refrigerante y, si tienes carenado, es probable  que puedas abrir unas pequeñas aperturas para que se refrigere.¡Disfruta del verano en moto!

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Vitsec Onda Premio Percha de Oro 2013

al mejor franquiciadoFederico Sansano Colomer propietario y Loles García Cerdà componente del equipo de Tintorería Lavandería Vitsec Onda han recibido el premio Percha de Oro 2013, al mejor franquiciado. El premio fué entregado por Javier Tejedo, dueño de la popular franquicia de Tintorerías.

El premio reconoce la trayectoria ascendente, la calidad del servicio y la satisfacción del cliente que ha conseguido Vitsec en estos primeros años en Onda.

Tintorería Lavandería Vitsec está situada en la Av.Montendre, 49 de Onda donde ofrece servicios de limpieza de todo tipo de prendas, sofás, cortinas, edredones, zapatos, recuperación y tintado de prendas o complementos de piel, eliminación de manchas amarillas, arreglos de ropa,... y el novedoso sistema de limpieza Wet Cleaning.

¡Muchas felicidades por el premio!

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Honda CivicPrecio 8.000 €

Se vende Seat 600, como nuevo.

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Ayuntamiento964 600 050Bomberos 085CEAM 964 602 854Centro de Voluntariado964 601 422Centro de Salud964 558 250Centro de Salud (URGENCIAS)964 558 255Correos964 600 884Ecoparque964 766 829

Teléfonos de interés Emergencias112 / 092Escola Taller964 601 076Guardería Rural964 770 217Guardia Civil964 600 947Juzgado964 600 346Oficina de Turismo964 602 855Policía Local964 772 116RENFE902 240 202

Láminas solares aislantes para ventanas y escaparates

Es la solución ideal para viviendas y comercios

que quieran reducir el calor y los efectos de desgaste debido a la entrada de los rayos solares. 

Las laminas solares se presentan como unas de las soluciones para proteger de la energía solar cortando hasta un 80% de la radiación infrarroja, y hasta un 99% de la radiación ultravioleta. Además de reducir el calor interior en verano en una vivienda o comercio debido a su protección, también es perfecto su uso en escaparates comerciales, con el fin de proteger todos los productos expuestos sin que resulten dañados por la acción del sol. Por lo tanto reducimos, en verano, el calor interior de nuestro comercio o vivienda y protegemos nuestros productos o muebles y además conseguimos ahorro energético al reducir la temperatura. Infórmate en IntactoTécnicas GráficasC/ Els Furs, 19 bajo Onda | Tel. 619 277 346

Infórmate para el próximo númeroSinsalirde 964 046 563

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2011

Farmacias de guardia

Agosto

Del 28 de julio al 3 de agosto MARINA RAMBLA LIZANDRA Pl. Corts Valencianes, 8

Del 4 al 10 de agosto PASCUAL BORT CUBERO Avda. Serra Espadà, 42-B

Del 11 al 17 de agosto VICENTE CABALLERO ZARZOSO C/ Salvador Barri, 10

Del 18 al 24 de agosto MIGUEL MANUEL ARRANDO Avda. País Valencià, 53

Del 25 al 31 de agosto REMIGIO MARCO PEIRÓ Avda. País Valencià, 38

Septiembre

PASCUAL BORT CUBERO - Avda. Serra Espadà, 42-B1, 11 y 23 de septiembre

RAMON GIMENO ARRANDO – C/ Balmes, 322, 12, 13, 14 y 24 de septiembre

MIGUEL MANUEL ARRANDO - Avda. País Valencià, 533, 15 y 25 de septiembre

MARINA RAMBLA LIZANDRA – Pl. Corts Valencianes, 84, 16, 26, 27 y 28 de septiembre

TERESA BADENES C/ Doctor Gómez Ferrer, 25, 6, 7, 17 y 29 de septiembre

VICENTE CABALLEROC/ Salvador Barri, 108, 18 y 30 de septiembre

BELLVER BELTRÁN – C/ La Safona, 259, 19, 20 y 21 de septiembre

REMIGIO MARCO PEIRÓAv. País Valencià, 3810 y 22 de septiembre

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