O protagonista é un neno chamado Xan.

Cústalle moito erguerse pola mañá.

Non quere tomar o almorzo san que lle dá a súa nai e prefire moreas de pasteis.

Un día no parque un can lévalle os boliños e ao correr dertás del atópa a Xana

Una rapaza espelida que o convida amerendar una saudable e nutritiva merenda

Xan probará o zume de laranxa e o melón e sentirase moito mellor.

Xuntos xogarán toda a tarde

Despois dun bo baño e una cea lixeira durmirá toda a noite.

Pasámolo moi ben e lembramos hábitos sans como almorzar

cada día variado e completo incluindo algo de froita,

xogar facendo amigos cos que compartir a merenda

, despois lavarnos moi ben no baño diario e tamén

deitarnos CEDO para descansar e estar preparados

ao día seguinte para traballar na escola.

Grazas Raquel! Podes volver cando queiras…