Suelo pelvico ii
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Health & Medicine
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• Información: comodidad, seguridad y confianza.• Individualizado.• Esfuerzo y participación activa.
I FASE: CONCIENCIACIÓN Explicación mediante modelos o láminas. Toma de conciencia SP (no olvidar la caja torácica, diafragma, pared abdominal,
pelvis) OBJETIVO: Integración de la contracción y la relajación del SP
Reeducación postural
I I FASE: ENTRENAMIENTO. Contracciones lentas y sostenidas: Fibras tipo I. Contracciones rápidas e intensas: Fibras tipo II. Bloqueo del periné al esfuerzo. The Knack Maneuver
I I I FASE: INTEGRACIÓN EN AVD
Tratamiento
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Toma de conciencia perineal
Puesta en tensión de los elevadores: aprendizaje propioceptivo
Estiramiento reflejo Autopalpación del NFCP Contracciones submáximas y lentas: • Tiempo de contracción : 4-5 seg • Tiempo de reposo: doble de T de contracción
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Reeducación de la protección perineal Bloqueo del periné a los esfuerzos Anticipación perineal a la contracción abdominal Funcionalidad del complejo perineo-abdominal-
diafragmática
“The Knack Maneuver”