TALLER “CUIDO DE MI SALUDCUIDO DE MI SALUD · FIEBRE ¡ SÍGNO DE ALARMA ¡ • Aumento de la...
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TALLERTALLER“CUIDO DE MI SALUD"CUIDO DE MI SALUD
Ana MonclúsOlga OrdásMª Jesús SamperEsteban Sanmartín
llEnrique CapellaJosé Mª Borrel
Problemas más habituales deProblemas más habituales de salud y actuación ante ellosy
FIEBREFIEBRE¡ SÍGNO DE ALARMA ¡
• Aumento de la Temperatura corporal.• Principales causasPrincipales causas.• Clínica acompañante.• Cuando tratar.• Paracetamol. Ibuprofeno.
EN CASO DE DUDA CONSULTAR CON MÉDICO.
Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos
DOLORDOLOR¡ SÍGNO DE ALARMA ¡
• Sensación desagradable.• Antecedentes.C t í ti• Características:
• Localización, tipo, duración…• Clínica acompañanteClínica acompañante.• Cuando tratar.• Paracetamol. Ibuprofeno.
EN CASO DE DUDA ÉCONSULTAR CON MÉDICO.
Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos
TOS ESTORNUDOS MOQUITATOS. ESTORNUDOS. MOQUITA
• Antecedentes:N id• Nueva, ya conocida.
• Clínica acompañante:• Fiebre expectoración dolorFiebre, expectoración, dolor.• Pitos, dificultad respiratoria…
• Jarabe para la tos.
EN CASO DE DUDA ÉCONSULTAR CON MÉDICO.
Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos
VÓMITOS Y DIARREAVÓMITOS Y DIARREA¡ SÍGNO DE ALARMA ¡
• Antecedentes.• Características:
Ali t bili• Alimentos, bilis, sangre, moco, color…
• Clínica acompañante:Clínica acompañante:• Fiebre, dolor...
• Cuando tratar en casa.• Dieta.
EN CASO DE DUDA ÉCONSULTAR CON MÉDICO.
Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos
INFECCIONESINFECCIONES
• Antecedentes.• Características:
L li ió
¡ NUNCA AUTOMEDICARSE CON ANTIBIÓTICOS ¡ • Localización…
• Clínica acompañante:• Fiebre dolor
CON ANTIBIÓTICOS ¡
Fiebre, dolor...• Moquita, picor de garganta…
• Cuando tratar en casa.• Paracetamol. Ibuprofeno..
SI FIEBRE O EN CASO DE DUDA CONSULTAR CON MÉDICO.
Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos
LA REGLALA REGLA
• Proceso normal.• En la mujer en edad fértil.En la mujer en edad fértil.• Cada 28 días y 3‐5 días de duración.
• Si cambio en características habituales consultar.Si d l i lt• Si dolor, previa consulta, analgésicos tipo:
• Paracetamol. Ibuprofeno.Paracetamol. Ibuprofeno.
Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos
CONSEJOS BÁSICOS DE SALUDCONSEJOS BÁSICOS DE SALUDVISTAVISTA
DENTISTA
OIDO
ESTREÑIMIENTO
Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos
CONSEJOS BÁSICOS DE SALUDCONSEJOS BÁSICOS DE SALUDEJERCICIO FÍSICO
CUIDAR LA COLUMNA
INGESTA DE AGUA
COLUMNA
Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos
REVISIONES MÉDICASREVISIONES MÉDICAS• Cada año:
– Médico de familia.
– Vacuna antigripal.g p
– Dentista.
– Oculista y otorrino.y
– Control de procesos anteriores.
• Mujeres:Mujeres:
– Citología y mamografía.
Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos
Primeros AuxiliosPrimeros Auxilios
PRIMEROS AUXILIOS
Conocimientos mínimos imprescindibles
PRIMEROS AUXILIOS
Conocimientos mínimos imprescindibles que debe poseer cualquier persona para que, en el deber de prestar ayuda, sea eficaz la labor de auxiliar a la víctima hasta la llegada de los servicios de asistencia sanitaria basados siempre enasistencia sanitaria, basados siempre en la premisa P.A.S.
Primeros Auxilios
P. A. S.• PROTEGER
• ALERTAR.
SOCORRER• SOCORRER.
Primeros Auxilios
BOTIQUÍN DEBOTIQUÍN DE PRIMEROS AUXILIOS
• Gasa estéril, esparadrapo, vendas. • Solución y toallitas antisépticas, jabón. • Pomada antibiótica, pomada de corticoide. • Paracetamol e ibuprofeno.
Pi tij fil d• Pinzas y tijeras afiladas.• Termómetro. • Guantes de plástico.Guantes de plástico.• Linterna con pilas de repuesto.• Mascarilla de RCP. • Lista de teléfonos de emergencia.• Manta térmica.
Primeros Auxilios
PREVENCIÓN DEPREVENCIÓN DE ACCIDENTESACCIDENTES
Primeros Auxilios
ALERTARINFORMACIÓN QUE DEBE PROPORCIONAR
CUANDO LLAME AL 112CUANDO LLAME AL 112 • Identificarse e informar del lugar desde donde se llama.• Causa de la llamada: Accidente, dolor en el pecho, ahogo,
perdida de conciencia......• Lugar exacto donde se encuentra la víctima o víctimas• En caso de accidente, tipo, circunstancias, nº de heridos y , p , , y
posibles riesgos.• En caso de un colapso: informar si la perdida de conciencia
ha sido o no presenciada, el tiempo de evolución, así como p , p ,si responde a ordenes o a estímulos y si respira o no espontáneamente.
• Conteste a las preguntas de la manera más escueta posible.p g p• Cuelgue siempre en último lugar.
Primeros Auxilios
IDENTIFICACIÓN PARADAIDENTIFICACIÓN PARADA CARDIORESPIRATORIA
• ANALIZAR CONSCIENCIA
• APROXIMACIÓN A LA VÍCTIMA.
• ANALIZAR RESPIRACIÓN
¡Oiga!¡Oiga!¿Se encuentra ¿Se encuentra
bien?bien?• ABRIR VÍA AÉREA.
• ANALIZAR CONSCIENCIA.
• ANALIZAR RESPIRACIÓN.bien?bien?
Primeros Auxilios
HEMORRAGIASHEMORRAGIAS
Primeros Auxilios
SANGRADO NASAL.SANGRADO NASAL.
EPISTAXISEPISTAXIS• Sentarse o quedarse de pie.
T l i l í di• Taponarse la nariz con el índice y el pulgar y respirar a través de la boca durante 5 ó 10 minutos.boca durante 5 ó 10 minutos.
• Empapar una torunda de algodón con agua oxigenada e introducirla en la fosa nasal sangrante.
• Si el sangrado no para en 10 ó 15 i t b á id tminutos, buscar rápidamente
asistencia médica.
Primeros Auxilios
QUEMADURASQUEMADURAS
Tratamiento: Quemaduras de 2º y 3er grado:Tratamiento: • Lavar con agua fría
durante 10 minutos. A l é i
Quemaduras de 2º y 3er. grado:• Acudir al médico.• NO pinchar ampollas• Analgésicos
(paracetamol...).• Desinfectante NO
/ d
• NO pinchar ampollas.• Vacunación antitetánica.• ¿Antinflamatorio?irritante y/o pomada
para quemaduras si no precisa atención médica.
¿Antinflamatorio?• Ocluir con un vendaje
evitando el contacto entre • Dejar al descubierto o
cubrir con un apósito vaselinado.
dos zonas lesionadas.
Primeros Auxilios
SALPICADURAS EN OJOSSALPICADURAS EN OJOSN iti f t• No permitir que se frote los ojos.
• Lavado ocular abundante.Lavado ocular abundante.• Valoración médica.
Primeros Auxilios
CONVULSIONESCONVULSIONESActuación:• No sujetar la víctima. Tiene mucha
fuerza en este momento y se le pueden causar lesiones.
• Apartar los objetos que pueda Una vez finalizado el ataque:p j q pgolpear.
• Improvisar una almohada bajo la cabeza
• Colocar la víctima en posición de defensa.
• Realizar exploración en busca de cabeza.• Aflojar las prendas ajustadas.
pposibles lesiones.
• Conseguir buena ventilación. Evitar el agolpamiento de los curiosos.agolpamiento de los curiosos.
• Si es la primera vez que le pasa, acudir a un centro médico.
Primeros Auxilios
ATRAGANTAMIENTOATRAGANTAMIENTOIDENTIFICAR POR:
• Dificultad para respirar.
•Manos al cuello
¡COFF,¡COFF,COFF!COFF!
•Manos al cuello.
• Signos de ahogo.
PUEDE SER:
• Incompleta: hay inquietud, respiración con id ibil t ibl truidos, sibilantes, es posible toser.
• Completa: hay imposibilidad de hablar, toser y respirar rápidamente inconscienciatoser y respirar, rápidamente inconsciencia.TRATAMIENTO:
Primeros Auxilios
FRACTURAS Y ESGUINCESFRACTURAS Y ESGUINCES
• Inmovilizar con férula abarcando una articulación por arriba y otra por debajo de la lesión.
• Tipos de férulas.
Primeros Auxilios
PICADURASPICADURAS• Valorar alergia previa.• Solución de calamina un algodón empapadoSolución de calamina, un algodón empapado
en agua y amoniaco o un cubito de hielo. • Cremas antinflamatorias con corticoides o
con antihistamínicos. • Extracción aguijón.
Culebras y serpientes:• Elevación y vendaje• Elevación y vendaje. • Frio (no directo sobre la piel).• Sí reacción alérgica intensa: antihistamínicos y
corticoidescorticoides.• Valoración hospitalaria, siempre importante diferenciar
culebras de víboras
Primeros Auxilios
HERIDAS SIMPLESHERIDAS SIMPLES• Desinfectarlas y colocar el y
apósito correspondiente. Lavar manos concienzudamente con
j bó b dagua y jabón abundantes.• Usar guantes.• Limpiar la herida partiendo del• Limpiar la herida, partiendo del
centro al exterior, con jabón o líquido antiséptico.
• Colocar apósito o vendaje compresivo.
Primeros Auxilios
Alimentación Obesidad
ALIMENTACIÓNALIMENTACIÓN
• La salud • Buen funcionamiento de nuestro
cuerpo
¡¡Dependen de la li ió !!alimentación!!
Alimentación, obesidad y celiaquía
ALIMENTACIÓN¡¡CONOCER LOS ALIMENTOS!!
ALIMENTACIÓN
¡¡CONOCER NUTRIENTES!!
• Nutrientes, son sustancias que están dentro de losNutrientes, son sustancias que están dentro de los alimentos
Alimentación, obesidad y celiaquía
ALIMENTACIÓNS l l d ill i t
ALIMENTACIÓN• Son los ladrillos necesarios para que nuestro cuerpo crezca
PROTEINAS
Alimentación, obesidad y celiaquía
ALIMENTACIÓNS f t d í d l í l iñ l d lt
ALIMENTACIÓN• Son fuente de energía y de calorías para los niños, pero los adultos
deben consumirlas con moderación
GRASAS
Alimentación, obesidad y celiaquía
ALIMENTACIÓNN d í l d i t l
ALIMENTACIÓNNos dan energía y calor para movernos, son de origen vegetal.
CARBOHIDRATOS
Alimentación, obesidad y celiaquía
ALIMENTACIÓN• Favorecen el sistema de defensa del cuerpo contra las
ALIMENTACIÓN• Favorecen el sistema de defensa del cuerpo contra las
enfermedades
VITAMINAS
Alimentación, obesidad y celiaquía
ALIMENTACIÓNF t d l t jid d l
ALIMENTACIÓN• Forman parte de los tejidos del cuerpo
MINERALES
Alimentación, obesidad y celiaquía
ALIMENTACIÓNALIMENTACIÓN
Alimentación, obesidad y celiaquía
ALIMENTACIÓNALIMENTACIÓN
• Si comemos mucho• Si comemos mal
Alimentación, obesidad y celiaquía
ALIMENTACIÓNALIMENTACIÓN
PODEMOS GANAR MUCHO PESO
OBESIDADOBESIDAD
¡¡PODEMOS ENFERMAR!!
Alimentación, obesidad y celiaquía
ALIMENTACIÓNALIMENTACIÓN
¡¡SOMOS LO QUE COMEMOS!!
Alimentación, obesidad y celiaquía
ALIMENTACIÓN¿¿PORQUE ENGORDAMOS??
ALIMENTACIÓN¿¿PORQUE ENGORDAMOS??
• O comemos mucho• O nos movemos poco
Alimentación, obesidad y celiaquía
ALIMENTACIÓN¡¡AUTOCONTROL DEL PESO!!
ALIMENTACIÓN
• Cambiando hábitos de alimentación
Alimentación, obesidad y celiaquía
ALIMENTACIÓN• Aumentando el ejercicio físico
¡¡AUTOCONTROL DEL PESO!!
ALIMENTACIÓNAumentando el ejercicio físico
Alimentación, obesidad y celiaquía
ALIMENTACIÓN¡¡Cambio de hábitos de alimentación!!
ALIMENTACIÓN
Alimentación, obesidad y celiaquía
ALIMENTACIÓNALIMENTACIÓN
Alimentación, obesidad y celiaquía
ALIMENTACIÓN• Alimentos que hay que comer
ocasionalmente
C Óocasionalmente
Alimentación, obesidad y celiaquía
ALIMENTACIÓN• Alimentos que hay que aumentar
ALIMENTACIÓN
su consumo
Alimentación, obesidad y celiaquía
GRACIAS PORPOR
VUESTRA ATENCIÓN
¿PREGUNTAS?ATENCIÓN
¿PREGUNTAS?