Publicación cuatrimestral de la Asociación Asafes

Kaskarinia

79nº

Invierno 2019

Realización kaskarinia

03 Vida Asociativa

12 Entrevista

14 Argibide

20 Autonomía

26 Empleo

32 Oreka

36 Psicoeducativo

40 Nuevas Tecnologías

42 Cara a Cara

44 Salud Mental

DIRECCIÓN: ASAFES

REDACCIÓN: Equipo Técnico de ASAFES y personas socias

EDICIÓN PATROCINADA POR: Instituto Foral de Bienestar Social de la Diputación Foral de Álava y Departamento de Políticas Sociales y Salud Pública (Servicio de Salud Pública) del Ayuntamiento de Vitoria-Gasteiz

DISEÑO: Ideien EstudioIMPRESIÓN: Héctor, Soluciones Gráficas

ASOCIACIÓN ALAVESA DE FAMILIARES Y PERSONAS CON ENFERMEDAD MENTAL

BURU GAIXOTASUNA DUTEN PERTSONEN ETA SENIDEEN ARABAKO ELKARTEA

Declarada de Utilidad Pública en 1998 y de Interés Social en 2014

Erabilera Publikoko aitortza jaso zuen 1998an eta Gizarte Interesekoa 2014an

Amadís, 2 (Entrada por Blas de Otero - Sarrera Blas de Oterotik) Vitoria-Gasteiz 945 28 86 48

www.asafes.org - asafes@asafes.org

www.facebook.com/asafes.saludmental

ASAFES no se hace responsable de las ideas y opiniones reflejadas en esta publicación.

Índice

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Vida AsociativaInvi

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CAMBIO DE GERENCIA

Queridas personas socias,

soy Vanesa Vadillo, hasta el mes pasado psicóloga de la zona rural de Álava y responsable de los talleres psicosociales en ASAFES. Actualmen-te, desde el 1 de octubre, y debido a una situación excepcional, asumo el cargo de gerente de la entidad.

Además de presentarme, quería trasmitiros que para mí estar al frente de ASAFES es un reto enorme porque sé lo que significa para todas las perso-nas que acudís o habéis acudido en algún momento a nuestros servicios, y sé también cómo el equipo de profesionales lucha por este colectivo.

Creo firmemente en el proyecto de ASAFES y soy consciente de lo que se ha conseguido en estos 43 años. También sé que aún queda mucho traba-jo por hacer y que las personas socias conformáis los pilares de la entidad.

ASAFES seguirá siendo la voz de quienes no tienen fuerza para hablar por la enfermedad mental, pero también el altavoz para los que podáis hacerlo.

Contad conmigo como lo habéis hecho hasta ahora y muchas gracias por la confianza que la entidad ha puesto en mí.

Un abrazo,

Vanesa

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El pasado 15 de septiembre nos reunimos alrededor de 400 per-sonas para celebrar el Día Mun-dial de la Salud Mental partici-pando en la II Caminata Solidaria organizada por ASAFES.

El evento comenzó a las 9:30, cuando las personas inscritas fueron acercándose a la Plaza España (Nueva) para recoger su acreditación, que incluía una mo-chila con sorpresas en su interior. Las personas voluntarias en la or-ganización iban repartiendo globos de helio para hacer la marcha más visible y colorida, y resolviendo las dudas de los y las participantes en la marcha.

A las 10:15, la presidenta de ASA-FES inicia la jornada con un bre-ve discurso, a quien le siguieron las palabras de Doña Julia Her-nández, adjunta del Ararteko, el Don Emilio Sola, director de Servicios Sociales del Gobierno Vasco, Doña Marian Olabarrieta, Diputada Foral del Servicios So-ciales y Don Peio López de Mu-niain, Teniente Alcalde del Ayun-tamiento de Vitoria-Gasteiz.

15 de Septiembre

¡REPETIMOS ÉXITO EN LA II CAMINATA SOLIDARIA

POR LA SALUD MENTAL!

DIA MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL 2019

II CAMINATA SOLIDARIA

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Vida AsociativaA las 10:30 se inició la marcha hacia Armentia encabezada por las personas voluntarias del Club de Montaña Iturribero, quienes organizaron el recorrido de la caminata. Durante más de una hora, una marea azul verde y morada recorrió las calles de Vitoria-Gasteiz visibilizando importancia de cuidar la Salud Mental.

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Cuando los y las participantes llegaron de nuevo a Plaza España, sobre las 12:00, se puso en marcha el avituallamiento para reponer las fuerzas y poder continuar con energía la jornada. Gracias a las colaboraciones de distintas empresas, pudimos disponer de 800 botellines de agua, 100 batidos y 400 zumos, más de 800 bollos dulces, 10 kg de plátanos y 10 kg de peras y manzanas, patatas fritas, etc.

II Caminata Solidaria

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Vida AsociativaA las 12:00 dieron comienzo las actividades infantiles: una gran cantidad de niños y niñas pudieron participar en un taller de pintacaras y de crear sus propias medallas de la caminata. A continuación se rifaron los distintos regalos cedidos tanto por las entidades colaboradoras como por ASAFES: una bicicleta, packs de experiencias, cámara deportiva, camisetas del Alavés y el Baskonia, un reloj, una mochila escolar, juegos educativos,…

Tras la rifa, se dio paso al ta-ller de swing de la mano de la academia de baile Tras-pasos para finalizar la jor-nada a ritmo de música.

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II Caminata SolidariaDeseamos volver a agradece-ros, tanto a las entidades cola-boradoras como las personas voluntarias, y también todas y todos aquellos que participas-teis en la Caminata…

¡Sin vosotras y vosotros este día no habría sido posible!

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Vida Asociativa

Eskerrik

Asko!

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Una estrella en el firmamento,cada día más sonriente,

porque la esperanza no la pierde,aunque este mundo se desoriente.

Ella ama todo lo que siente,ya que sabe que cada sentimiento,

le hace más fuerte,y poco a poco desbloquea su mente.

Con un corazón inquebrantable,a pesar de lo que piense la gente.Soñadora incesante y constante,que antepone sus sueños a que,

el sistema le ataque.

Jamás cesarán su instante,porque sabe que eso es lo que,persiste en este incierto aunque,

calculado presente.

Muchos la dan por perdida,porque piensan que está inactiva,

pero su trabajo es luchar,internamente hasta que el amor sea:

ETERNA – MENTE!!

EL POEMA DE LORAINTZA

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Gatillazo - Siglo XXI

2020 Casi y tanto por hacer, pues queridos amiguitos hay que darle la vuelta a la tortilla y que caiga entera. Esclavos?? sí, hay esclavos, tú o ella, po-déis ser esclavos sin saberlo.O ser conscientes de ello, sintiendo una im-potencia bestial y no por fumar.XIX Diecinueve años de siglo XXI, un siglo mayor de edad y sin hacer la, sí, la mili o el S.M.I los baños de casa sin hacer, por si hay vi-sita. Siglo XXI nos recuerda qué debemos ya, despertar en la cruda realidad, conscientes dé la gravedad de el miedo, a que darle vuelta a la tortilla, salga mal.Riesgo.

Barricada - Directo - 1989 -

Barricada, es referente directo, del Rock con mayúsculas en Euskal Herria.I en toda la península, además del Rock en Castellano.Un directo este, del 89, donde se puede apreciar la capacidad de convocatoria que tenía esta banda Navarra hace 30 años. Por tanto, banda longeva en la escena Rock na-cional. Comenzando su andadura, en los primeros ochenta.Con canciones míticas, pegadizas, sencillas y a la vez con contenido, siempre con un sonido muy Rockero.GRANDES, Barricada.!!!!

Crítica musical

Vida Asociativa

GONZALO NIETO

Lacuna Coil - Dark Adrenaline

Qué es, adrenalina oscura? mala sangre, quizás? es probable que tengan relación. Adrenalina oscura,es una adrenalina que te cabrea,que te hace ir más allá. Dark Adrenaline ( 2012 ) no es un Álbum más de los milaneses, La cuna Cool,es un enorme monumento que se han de-dicado. Con temas potentes, Cristina Sccabia en el micro,el éxito está asegurado. sin duda una de las mejores bandas de MetalGótico, en Europa junto a Paradise losto los Lusitanos, Moonspell.Álbum, que aparte de la versión del grupo Americano, r.e.m. tiene un final,sorpresa.

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¿Qué es lo que más le gusta de su profesión ? ¿ Qué detesta ?

Creo que lo mejor es solucionar pro-blemas a la gente. Cuando alguien te agradece que el tratamiento que le recomendaste le ha ido fenomenal, te vas a casa con una sonrisa. Cuantas más aclaraciones y explicaciones de-mos, más lo agradecerá el paciente. Saldrá informado y aconsejado por un profesional sanitario siempre disponi-ble, a pie de calle, sin cita previa, así somos los farmacéuticos.

Lo peor, diría que fallar a la gente. No recibir a tiempo un medicamento o no poder atender su demanda. En estos casos, solemos desviarlos a otras far-macias o recomendarles una visita al médico que será el profesional que po-drá atenderles adecuadamente.

Algo curioso que le haya pasado den-tro de su profesión y que recuerde con una sonrisa.

Hace años trabajaba en otra farmacia y un cliente nos pedía aspirinas “ fluo-rescentes “, otro diluía los supositorios de glicerina en agua y se los tomaba como una infusión, descifrando la letra de los médicos también hemos pasado buenos ratos, en fin...la gente nos pide cosas muy raras, hacemos lo posible por conseguirlas, siempre y cuando tengan utilidad terapéutica. Artilugios como pulseras para el mareo, collares de ámbar o imanes para no sé qué pro-pósitos, se escapan de nuestras com-petencias.

Háganos una pequeña presentación suya.

Me llamo Aitor Pérez Celigueta y soy el farmacéutico titular de la oficina de farmacia que presta servicios en esta zona del barrio vitoriano de Lakua.

¿Cuál es tu labor dentro de tu puesto de trabajo ?

Como máximo responsable, podría-mos decir que cubro todas las labores propias de la profesión dentro de una oficina de farmacia. De cara a la clien-tela, realizo analíticas de sangre, toma de tensión arterial, preparo pastilleros personalizados para los clientes que lo solicitan, además de la atención y dispensación de medicamentos y artí-culos de parafarmacia en el mostrador.

Luego está la labor de realizar pedidos a través de los comerciales que nos vi-sitan y los pedidos que realizamos cua-tro veces al día a los almacenes mayo-ristas farmacéuticos que nos sirven los medicamentos urgentes.

Aitor Pérez CeligüetaFARMACIA LDO. AITOR PÉREZ CELIGUETAC / Santa Olaja de Acero, 1 • 01010 Vitoria - GasteizTfno / Fax : 945 176 387

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¿ Qué opina de la enfermedad mental y de las personas que la sufren ?

Particularmente en Alava, creo que la gran labor realizada por los médicos de Salud Mental de la Sanidad Pública, tanto en in-vestigación como en terapias pioneras, asociaciones como ASAFES, psicólogos y demás profesionales sanitarios, han logra-do ofrecer un servicio de enorme calidad y, a través de charlas divulgativas a la so-ciedad, reducir el estigma que acompaña a esta enfermedad.

La enfermedad mental es una batalla tre-menda que además de al propio enfermo, afecta a su entorno. El primer paso es que el paciente reconozca que padece un tras-torno y ese paso puede alargarse dema-siado. Una vez que empieza a ser tratado farmacológicamente suele pasar un tiem-po hasta que se ajusta la medicación así que, los plazos de recuperación y mejoría se pueden alargar demasiado.

Pero llegados a esa fase de estabilidad, se reducen los ingresos hospitalarios y si el paciente también pone de su parte, la mejora en la calidad de vida es notable. Talleres ocupacionales, rutinas diarias, responsabilizarse de la toma de la medi-cación, son pequeñas batallas que se van ganando con el tiempo.

El enfermo mental tiene mucho mérito, tiene que llegar a reconocer que pade-ce algo de lo que no es consciente, tiene

que pelear contra limitaciones asociadas a la enfermedad pero, con el tiempo y con la ayuda de terapeutas y medicación irán desapareciendo. El enfermo mental quiere ser feliz, como lo queremos todos y tie-ne que creerse que puede llegar a serlo. Creo que ese es el objetivo.

¿ Considera que ha aumentado el porcen-taje de personas que toman medicación psiquiátrica y el perfil de las mismas ?

Es una realidad que la vemos a diario. Por un lado estarían las personas con un trata-miento crónico como consecuencia de un diagnóstico de un trastorno más o menos grave y por otro lado, pacientes que en un determinado momento de su vida sufren un trauma y acaban recurriendo a la con-sulta del médico para pedir ayuda en for-ma de psicoterapia o de medicación. Cual-quiera de nosotros podemos necesitar ayuda de este tipo en un momento dado, somos muy frágiles, lo bueno es que ac-tualmente disponemos de múltiples herra-mientas terapéuticas para salir adelante.

Todos sufrimos por uno u otro motivo, pero cuando el sufrimiento se alarga en el tiempo y nos incapacita o limita para hacer nuestras tareas del día a día, es el momen-to de pedir ayuda

Los farmacéuticos, por la parte que nos toca, siempre estamos dispuestos y prepa-rados para dar un consejo adecuado res-pecto a la medicación o respecto a pautas saludables de vida.

Para acabar quisiera agradecer a ASAFES la oportunidad que me han dado de contar mi experiencia y reconocer la labor tan im-portante que realizan.

Un saludo,

Aitor

entrevista

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Como todos los años y para despedir el verano, en el centro de día Argibide hemos realizado una barbacoa en el parque de Gamarra.

Este año hemos cambiado ligeramente el menú y parece que se hizo todo más rá-pido. El menú de este año consistía en hamburguesas, salchichas, chorizo, morcilla y ensalada.

Para el postre tuvimos una gran sorpresa, porque ya que era el último día de la profesional Vanesa, nos obsequió con un “sol” de hojaldre y chocolate que estaba buenísimo. ¡¡Muchas gracias por todo Vanesa!!

ArgibideActividades

Barbacoa en Gamarra

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ArgibideArgibide

Pasamos un día muy entretenido y divertido. Nos gustaría y recomendamos realizar esta actividad más veces.

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El 31 de julio despedimos a Eu-genio, que se retiró del Centro de Día después de más de 8 años con nosotros y muchas vivencias compartidas. Es un hombre muy activo y hablador, además de un gran hortelano. En su juventud recorría grandes distancias en bicicleta. Te echa-remos de menos de Eugenio y te deseamos lo mejor en esta nueva etapa de tu vida!!

Despedida de EUGENIO...

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Argibide... y de SANDRA

El 13 de septiembre tuvi-mos otra despedida, esta vez nuestra compañera Sandra. Firmamos y pu-simos unas palabras en una postal con su foto y además estuvimos can-tando en el karaoke por-que le gusta mucho, so-bre todo La Oreja de Van Gogh. Que te vaya todo muy bien Sandra!!

En las dos despe-didas vimos videos con fotos en las que salían ellos con el resto del grupo en distintas salidas.

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Excursión al Caserío IGARTUBEITI

El caserío es un sitio precioso para visitar. Acudimos en furgoneta durante tres días y diferentes grupos.

La primera actividad que realizamos a la llegada al caserío fue un taller de jabones, el cual nos ocupó gran parte de la mañana y lo disfrutamos mucho!!

Después pasamos a realizar la visita al ca-serío, donde nos enseñaron como estaba distribuido desde sus inicios, hace 500 años. También nos enseñaron el lagar, donde antiguamente se hacía la sidra, y además nos dieron a degustar mosto de manzana.

Para finalizar nos fuimos a comer a un res-taurante cercano donde disfrutamos de una rica comida y un buen café con leche!!

Ha sido una excursión muy bonita y un sitio precioso para visitar. Os lo recomen-damos!!

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Argibide

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Autonomía Invi

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VITORIA-GASTEIZ

EVENTOS, TUTE, DOMINÓ, SORPRESAS…

Durante este año, el grupo de perso-nas voluntarias que forma Barnetik han organizado una serie de actividades dirigidas a usuarias y usuarios de ASA-FES: bingo, torneos de dominó, tute,… El objetivo de estas actividades no es otro que vivir buenos momentos y pa-sarlo bien, tanto las personas que par-ticipan en los eventos como el grupo de personas voluntarias que los orga-nizan.

El grupo BARNETIK se ha esforzado mucho y han invertido una gran can-tidad de tiempo para organizar estos eventos: han hecho falta varias reu-niones, gestiones, repartos de tareas, muchas horas de trabajo, tomar de-cisiones y armarse de valor e ilusión para que todas las actividades tengan el éxito esperado.

Además de organizar actividades lú-dicas, las personas de BARNETIK han participado la organización de numero-sos eventos profesionales como el se-minario de prevención del suicidio, las jornadas de salud mental de Agurain, la II Caminata Solidaria, el salón sin Barre-ras y las jornadas de empleo. Además, el grupo está preparando algunas acti-vidades sorpresa...

BARNETIK !

Ganador Torneo Tute

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Autonomía

Desde aquí queremos agradecer a las personas voluntarias que forman el gru-po BARNETIK por su tiempo, dedicación y esfuerzo, y animamos a cualquier persona que quiera ser voluntaria a que se una al grupo ….

¡Cuantos más seamos mejor!

Ganadores Torneo Dominó

Subcampeonas Torneo Tute

Subcampeonas Torneo Dominó

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El arte de saber ayudarMONOGRÁFICO:

El día 23 de Octubre tuvo lugar en el Centro de día Argibide un fantástico monográfico destinado a familiares con el título: “El arte de saber ayudar”.

La terapeuta Yolanda Pastor Tellechea fue la encargada de llevarlo a cabo. Ha querido escribir una reseña para nuestra revista:

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Autonomía

Desde la Comisión de Familias os animamos a que os apuntéis a nuestra Comida Anual de Navidad 2019. Será como en los últimos años en el Restaurante Itxasberri y después de una es-tupenda comida, tendremos un divertidísimo baile para las per-sonas más animadas.

Os aseguramos que os lo vais a pasar genial!

Si queréis apuntaros sólo te-néis que ir a ASAFES (Lakua) y preguntar por Idoia.

(Precio para familias 23 € y para personas con enferme-dad mental 13 €).

Comisión de personas usuarias

“Ayer impartí un taller dirigido a las familias de la Asociación ASAFES.

El interesante tema “El arte de saber ayudar” provocó una gran participación dentro de las personas asistentes.

Cerramos el mismo con un merecido ejercicio de meditación y relajación.

Como siempre, fue un placer poder compartir un rato con vosotras y vosotros!

¡Hasta la próxima! “

¡El placer es nuestro de poder contar con tu experiencia y profesionalidad!

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Ábalos es un mu-nicipio de la Co-munidad de la Rioja pero colin-dante con la Rioja Alavesa. Cuando pasamos por la Nacional que lo atraviesa es im-posible imaginar la belleza que es-conde. La visita a este pueblo viene de la mano de una invitación por parte de una de las integrantes del grupo de Rioja Alavesa, Lorena Rekalde y a través de ella y su amiga Presen de 94 años descubrimos un pueblo diferente al que habíamos imaginado.

Presen fue la encargada de enseñarnos la iglesia y nos mostró una parte de lo que hace día a día para cuidar la iglesia y sus feligreses. Es la encargada de tocar las campanas, preparar los enseres para la misa y hacer las visitas a los visitantes como nosotros. Eso sí,

le preocupa quien será su sucesor o sucesora cuando ella no esté. De ella aprendimos que no hay edad para dejar de hacer cosas y que a pesar de su ceguera y sordera se puede hacer de todo si tienes ga-nas.

Para terminar almorzamos todos juntos en el parque del pueblo. No podía faltar un buen almuerzo y un buen trago de agua en las precio-sas fuentes de Ábalos.

Zona RURAL

EXCURSIÓN A ÁBALOS

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Dejando huella es un proyecto de profesionales del mundo canino y social que trabajan por mejorar la calidad de vida de aquellas per-sonas que lo necesitan. Trabajan con muchos colectivos como el de enfermedad mental o infancia.

Desde el taller de Rioja Alavesa quisimos conocer el proyecto que llevan a cabo y junto Ana, y sus perras: Tirma y Polita, conocimos una pequeña parte de como los animales pueden mejorar la vida de las personas.

Autonomía

DEJANDO HUELLA

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Empleo Invi

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Aquarium de Donosti

Ocupacional

Una vez terminada la recolección de los cultivos de primavera-verano e instalados en el huerto los cultivos de otoño-invierno, en el ocupacional, se origina un período que resulta muy interesante para realizar excursiones. Y aunque este año los culti-vos de verano vienen bastante atrasados, por lo que seguimos recogiendo toma-tes, acelgas y calabacines, y no hemos terminado de poner los cultivos de otoño-invierno, hemos decidido empezar con las excursiones. Y esta vez, nos hemos ido al Aquarium de Donostia.

Impulsada su construcción por la Sociedad de Oceanografía de Guipúzcoa allá por 1925, no fue hasta el 1 de octubre de 1928 cuando se inauguró. Gestionado hoy por la Fundación Oceanográfica de Gipuzkoa, en los casi cien años que han transcurri-do desde su apertura se ha convertido en uno de los lugares más visitados de la ciudad.

Lo primero que vemos al entrar en el Aquarium es el esqueleto de una ballena de 11m de largo que cuelga entre dos salas. Capturada en 1870 por arponeros de Zarautz y Getaria, se trata de una ballena vasca, también conocida como ballena franca glacial (Eubalena glacialis). Esta especie habita en el Atlántico norte, preferen-temente en aguas poco profundas cercanas a la costa. En invierno, se desplaza hacia aguas templadas donde dan a luz a sus crías.

Se trata de una ballena barbada que, debido a su naturaleza dócil, sus movimientos lentos en la superficie, sus hábitos de alimentación y, su alto contenido en grasa la

hacen presa fácil, a la vez que, ofrece un alto rendimiento comercial.

También nos enteramos de que de este ce-táceo, que se empezó a cazar allá por el Si-glo XI, en la actualidad se calcula que quedan unos 400 ejemplares.

Continuamos la visita, conociendo las carac-terísticas más destacadas de las especies que habitan los mares del mundo: barbas de ballena, colmillos de morsa, caparazones de

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Empleo

tortugas, dientes de distintas familias de tiburones, colmillo de narval, etc.

Si las fotos con las que el Aquarium se pu-blicita llaman la atención, la primera ven-tana que permite observar el Oceanario impresiona por sus dimensiones y profun-didad. Y una vez llegamos al túnel que lo atraviesa y permite una visión de 360º so-bre el tanque uno se siente pequeño, muy pequeño, ante los más de 1.500.000 litros en los que nadan más de 40 especies de peces: rayas, corvinas, toyas, meros y un largo etc., si bien, las joyas del Aquarium son Contxita y Txuri, los dos tiburones toro, hembra y macho.

Continuamos la visita observado y disfru-tando de los más de 30 acuarios dedica-dos al mar Cantábrico y de temática tropi-cal. En ellos pudimos observar increíbles

caballitos de mar, peces venenosos como el pez león o el pez cofre, de preciosos colores como el pez payaso y otros de origen tropical. También medusas, sardi-nas, morenas, pirañas y hasta huevos de tiburón y dos crías casi recién nacidas de pintarroja.

Terminada la visita al Aquarium nos dimos un paseo por el puerto, donde pudimos observar a varios pesqueros preparándo-se para salir a faenar y, soñamos con una placentera comida en alguno de los seduc-tores restaurantes que allí se encuentran. Y así, sin perder detalle de lo que sucedía y entre foto y foto nos fuimos acercando al punto donde habíamos quedado para coger el autobús de vuelta. Sin duda una interesante excursión y una mañana muy agradable.

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Durante la última quincena del mes septiembre nuestro Centro Especial de Empleo ha am-pliado las oficinas con el objetivo de poder atender mejor a todas las personas que trabajan en la empresa.

Disponer de un espacio adecuado para atender tanto a las empresas como a nuestr@s trabajador@s era uno de los objetivos que nos habíamos marcado a principio de año y finalmente se ha logrado.

La atención individualizada y centrada en la persona es una de las señas de identidad de nuestra organización y para llevarla a cabo es fundamental tener unas oficinas amplias donde poder atender a las más de 110 personas que han estado contratadas en nuestra entidad a lo largo del 2019.

¡Ampliamos oficinas!

Raep

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Esperemos que esta reforma haga que las unidades de apo-yo puedan trabajar más a gusto y todo ello repercuta en una mejor intervención y un futuro crecimiento de RAEP.

Os dejamos unas imágenes del nuevo espacio de trabajo, esperamos que os gusten.

Empleo

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Desde el Programa PILA se ha llevado

a cabo en el Cibertxoko la siguiente ac-

ción formativa:

“Igualdad de Oportunidades en el

Mundo Laboral” la cual tiene como ob-

jetivos potenciar los recursos persona-

les para favorecer la Igualdad de Opor-

tunidades, dotar de estrategias para

facilitar la Inclusión en el Mundo Laboral

y por último identificar y detectar la vio-

lencia de género en el Mundo Laboral.

En la primera parte del taller se expuso

la definición de igualdad, sus tipos y se

definió el rol de género. Se llevó a cabo

una práctica grupal, tras el visionado de

un vídeo donde se podían apreciar las

diferencias entre hombres y mujeres en

el mundo laboral se dio paso a un de-

bate.

En la segunda parte de taller se abordó

la igualdad de derechos pero recalcan-

do las diferencias de cada persona para

así constituir quiénes somos y quiénes

queremos ser.

Se dotó de información para la identifi-

cación y la detención de casos o ejem-

plos de violencia de género en el mun-

do laboral.

A raíz de ello, se presentó la defini-

ción de discriminación y se realizó un

ejercicio práctico entre todos los/as

asistentes donde debían visualizar las

diferentes discriminaciones presentes

en anuncios de ofertas de empleo tales

como género, sexo, edad, apariencia fí-

sica...

La última parte del taller estuvo más

enfocada en dar a conocer un listado

de consejos para realizar una buena

búsqueda de empleo y “Igualdad de

Oportunidades en el Mundo Laboral y

Violencia de Género”.

El taller fue diseñado para dotar de he-

rramientas y estrategias para la mejora

en la situación socio-laboral de las per-

sonas con Enfermedad Mental.

en el Mundo Laboral y Violencia de Género

PilaIgualdad de Oportunidades

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EmpleoLa desigualad, los estereotipos y la dis-

criminación son algunos de los incon-

venientes que sufren las mujeres en

el mundo laboral, y en el caso que nos

ocupa, enfermedad mental los obstácu-

los se multiplican.

El ambiente del taller ha sido muy dis-

tendido recalcando la alta participación

en las exposiciones por parte de los/as

participantes y la buena acogida de las

temáticas expuestas.

El taller ha sido impartido por Nagore

del Valle Morillo que pertenece al

GABINETE PSICOLÓGICO SANITARIO

DELZU.

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Museo de la piedra, Peruharri

OrekaDe la mano del fa-moso harrijasotzaile Iñaki Perurena tuvi-mos la ocasión de conocer los distintos herri-kirolak y cómo surgieron a partir de las tradiciones rura-les vascas, así como la trayectoria depor-tiva del propio Iñaki, y también cómo ter-minó por concebir Peru-Harri, el mu-seo-parque dedica-do a la piedra en el que nos encontrábamos. Pudimos admirar tanto las pinturas realizadas sobre piedra basadas en personajes de la mitología vasca como las altivas esculturas elaboradas por el propio Perurena, e incluso nos dieron la oportunidad de activar una catapulta completamente funcional. ¡Lo cierto es que nos quedamos petrificados ante la be-lleza del museo!

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OrekaAltsasu y biak batEn OREKA somos muy amantes de los animales y las excursiones relacionadas con ellos son las que más nos gustan. De esta manera, decidimos poner rumbo a Altsasu, donde se encuentra la Asociación Biak-Bat, que realizan terapia asistida con animales. Tuvimos ocasión de hacer dife-rentes sesiones de juegos con varios ani-males, pero en especial con perros. Nos quedamos sorprendidos de las cosas que son capaces de hacer, pero sobre todo nos encantó lo cariñosos que se mostra-ron con nosotros/as. ¡Nos los hubiéramos llevado a casa!

(Terapia asistida con animales)

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MuskizConectando con nuestro lado más histórico, acudimos a la ferrería “EL POBAL” para poder disfrutar de una visita guiada y una demostración de un alto horno del siglo XVIII. Un paisaje lleno de historia y naturaleza que nos fascinó.

Terminamos el día dando un precioso paseo por la playa “La Arena” de Muskiz que nos sirvió para cargar las pilas hasta la siguiente excursión.

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OrekaPlanetario de PamplonaPara terminar por todo lo alto las excursiones de fin de semana de este año, elegimos acudir al Planetario de Pamplona. Allí pudimos disfrutar de un rico almuerzo, una película en 3D y unos experimentos científicos muy divertidos que nos enseñaron las responsables que nos atendieron.

Por la tarde, pu-dimos disfrutar de un precioso paseo por los jardines de la Taconera vien-do de cerca a animales tan d i s t i n g u i d o s como los pa-vos reales y las ocas blancas.

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79Psicoeducativo

Mi nombre es Ana Belén nací en Vitoria en el año 1976. Tengo dos hermanos y yo soy la mediana.

Actualmente tengo cuarenta y tres años y soy una persona con enfermedad mental crónica, mi diagnóstico es el siguiente: trastorno bipolar grado uno y ansiedad.

El motivo por el cual solicite psicoeducativo fue muy sencillo:

- Para aprender- Para salir de casa.

Mi educador se llama Juan, lo que hago con él es lo siguiente:

- Los lunes hacemos cocina, de esto puedo decir que me viene muy bien ya que no se cocinar. También me motiva.

- Formarme como persona- Me ayuda a no ser tan pesimista y quererme más.- Revisamos mi pastillero- Hacemos ejercicios relacionados con la estimulación cognitiva- Me ayuda a hacer un buen uso del transporte público

De mi educador quiero decir lo siguiente, sé que es una buena persona, por sus rasgos faciales aparentemente es serio. Nuestra relación es buena.

Al principio chocábamos mucho ya que los dos tenemos un carácter fuerte.

Una enferma Mental, no está loca, sino que tiene algún tipo de trastornó. (TB; TOC, TLP). Lo que tiene que tener claro, un educador no es un amigo. Es la persona que te brinda su ayuda, que te aconseja en la vida, te enseña a ser más fuerte, un aspecto a destacar también es cuando tienes un problema ahí va a estar.

Actualmente nos entendemos muy bien y me siento muy a gusto y feliz. Me siento muy agradecida por este motivo.

El programa para mí me ha aportado para todo en sí:

- Aprendizaje continuo. - Valorarse más a una misma.- Tener motivaciones y hacer actividades, esto te obliga a salir de casa.- Relacionarme con más personas.- Si alguien tiene problema con sus padres, les puede ayudar a solucionarlos.

Mi caso no es esté, mis padres son maravillosos y me apoyan, siempre que he estado enferma, al igual que mis dos hermanos.

(ABJF)

MI EDUCADOR JUAN

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Psicoeducativo

Ana te enseña cómo preparar la ensaladilla rusa. Es un entrante muy sencillo a base de patata y huevo cocido cortado en dados con guisantes, atún y acompañado de mayo-nesa. La ensaladilla rusa se puede preparar de un día para otro y a la hora de servirla

bastará con añadirle la mayonesa.

Ingredientes (4 personas):

• 2-3 patatas (450 g)

• 4 zanahorias

• 2 huevos

• 20 aceitunas rellenas

• 3 cucharadas de guisantes en conserva

• 2 latas de atún en aceite (200 g)

• 2/4 de mayonesa casera

• sal

• perejil

Elaboración de la receta de Ensaladilla rusa:

Pon las patatas (limpia y con piel) a cocer a fuego suave en una cazuela con agua fría. Pela las zanahorias y añádelas. Déjalas cocer (patatas y zanahorias) durante 25 minutos. A los 25 minutos de cocción, introduce los huevos, 1 cucharada de sal y deja cocer durante 10 minutos más.

Escurre el agua, deja que se temple todo. Reserva las zanahorias en un plato y pela las patatas y el huevo.

Pica la patata y el huevo en daditos. Corta las zanahorias en 4 cuartos a lo largo. Apila los trozos y córtalas perpendicularmente hasta conseguir trocitos pequeños.

Corta las aceitunas por la mitad y después finamente.

Pon la patata, el huevo, la zanahoria y las aceitunas en un cuenco grande, agrega los gui-santes y el atún desmigado. Incorpora la mayonesa, mezcla suavemente. Prueba, pon a punto de sal y sirve. Adorna con una rama de perejil.

¡A disfrutar!

La Ensaladilla rusa de ANA

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Excursiones 2019

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Psicoeducativo

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79Nuevas tecnologías

La irrupción del móvil y de las nuevas tecnologías ha cambiado nuestras vidas. Es lo que se conoce como la transformación digital. Esto ha tenido un impacto positivo, es evidente, pero también ha hecho que en salud mental afloren nuevas patologías y que otras se redefinan. Luchar contra este cam-bio es un esfuerzo inútil y desde el sector abogan por aprovecharlo para crear sinergias que ayuden a mejorar la salud mental de las personas. “De la misma forma que en los últimos años han aparecido aplicaciones para la re-cuperación o reeducación de enferme-dades neurológicas como el Alzheimer, todavía estamos huérfanos de aplica-ciones que nos ayuden a controlar o disminuir la impulsividad en la adicción a los videojuegos”, explica Jordi Royo, director clínico de Amalgama 7, una ins-titución especializada en la atención de adolescentes y jóvenes con comporta-mientos de riesgo, trastornos o patolo-gías de salud mental.

Salud mental y salud digital, grandes aliados

Hasta ahora, la digitalización tenía siempre un gran obstáculo que supe-rar cuando se trataba de aplicarla a la salud, y es que, en muchos casos,

una intervención del profesional aca-ba siendo necesaria. “En otras discipli-nas de la Medicina que el remoto sea una solución no es tan evidente, ya que hay que actuar sobre la piel o so-bre el cuerpo. Esto no es así en salud mental, y creo que la salud digital nos ofrece una oportunidad mucho más amplia que en otros sectores. Hemos de aprovechar toda la transformación digital para tirar mucho más de esta disciplina de salud”, cuenta a DM Mar-ta Sánchez, administradora del Cluster de Salud Mental de Cataluña.

Sin embargo, aún falta aprender a usar estos nuevos instrumentos para el beneficio del paciente. Nos encontra-mos frente a una nueva realidad, don-de abusar de las nuevas tecnologías puede ser fácil e iniciar campañas de concienciación, como se ha hecho con las drogas, puede ser una estrategia que tener en cuenta. “Las drogas no van a desaparecer, por eso hemos de aprender a vivir con ellas. Ahí es donde vamos con las nuevas tecnologías. Te-nemos un instrumento que nos permi-te estar conectados todo el día. Ahora deberíamos enseñar a usar ese instru-mento para evitar comportamientos de riesgo asociados a un mal uso de la tecnología”, señala Royo.

Mobile World Congress:las nuevas tecnologías pueden ayudar en salud mental

La transformación digital ha tenido un gran impacto en la salud mental y en el Mobile World Congress (MWC) de Barcelona también se abordó

este tema, tanto desde la aparición de nuevas patologías como su posible uso para combatirlas.

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Nuevas tecnologías

la adicción a los videojuegos. “Es muy importante que se haya incorporado a los videojuegos como posible objeto de adicción, estableciendo también su sintomatología como un uso de tiempo excesivo o deterioro de la actividad académica, familiar o social”, explica Royo.

Este reconocimiento de las nuevas patologías ocasionadas por la trans-formación digital ayudará en parte a luchar contra la banalización que su-fren estas adicciones. “Se ve todavía como un pasatiempo, algo que ocupa simplemente el tiempo y que no lleva connotaciones negativas. Pero es com-plicado que la gente tome conciencia cuando los adultos no estamos familia-rizados con estos usos y no podemos enseñar buenos hábitos. Es cierto que hay una banalización, del recurso fácil de la televisión o la consola para cuan-do el niño nos molesta y no sabemos qué hacer con él, sin tener en cuenta las consecuencias negativas que esto puede producirle”, recalca Guilló.

A pesar de todos estos problemas, los expertos insisten en señalar que un buen uso puede ser muy beneficioso. “Las nuevas tecnologías son el presen-te y son el futuro. No tenemos ningún interés en luchar contra ellas. La pre-gunta es cómo podemos incorporarlas para aumentar la salud, en este caso de la población infantil, y no para dismi-nuirla”, concluye Royo.

Más información en:

https://www.diariomedico.com

Nuevas patologías

No todo es positivo con la transformación digital. Los cambios, además de haber afectado al nacimiento de nuevos trastor-nos de salud mental, ha transformado otros problemas como el acoso escolar, que se ha convertido en el ciberacoso. “Antes, esto se daba en el contexto escolar. Ahora el maltrato puede producirse las 24 horas porque estamos constantemente conecta-dos. La respuesta a este estrés continuado puede llegar a tener una intensidad pato-lógica superior a la que estábamos acos-tumbrados”, apunta Royo.

Estos nuevos trastornos ya están recogi-dos en los manuales de diagnóstico de referencia. Así, la Asociación Americana de Psiquiatría en su nuevo manual de tras-tornos mentales (el DSM-5) ya describe los trastornos por ludopatía, mientras que la Organización Mundial de la Salud en su última Clasificación Internacional de Enfer-medades (CIE-11) describe concretamente

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79Cara a caraLa comida que más te gusta

La pasta y el arroz

El libro que más te gusta

Trainspotting de Irvine Welsh

Tu película preferida

Jumanji

Qué música escuchas

Punk, Heavy, House, de todo un poco

Tu mayor defecto

Soy un poco cabezón

Tu mayor virtud

Amistad

Tu horóscopo

Aries

Una estación del año

El otoño

Tu animal preferido

El gato

Dónde te gustaría perderte

En los Alpes o en New York

JaviCuál es tu hobby o afición

Mountain Bike, la fotografía y el cine

La prenda de vestir que más te gustaEl calzado y las camisetas

El mejor día de tu vidaNo lo recuerdo

El mejor cumpleañosEl de mi hermana a los 23

Cuál fue el día que tuviste más vergüenza Cuando fui a votar por primera vez

Un deseoSer feliz y cumplir algún sueño: como ir a los Alpes o a New York

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Cara a caraLa comida que más te gusta

La tortilla de patatas

El libro que más te gustaEl Club Dumas

Tu película preferidaLa lista de Schindler

Qué música escuchasDe todo un poco

Tu mayor defectoMi mala leche

Tu mayor virtudDesconozco si tengo

Tu horóscopoCapricornio

Una estación del añoEl otoño

Tu animal preferidoDálmata

Dónde te gustaría perderte Un lugar silencioso

Cuál es tu hobby o aficiónCaminar sola

MontseLa prenda de vestir que más te gustaCalzado en general

El mejor día de tu vidaEl nacimiento de mi hija

El mejor cumpleañosLos 40 y todos los que me quedan por dis-

frutar

Cuál fue el día que tuviste más vergüenzaEn el colegio, en mitad de una clase, se

rompió la silla donde estaba sentada

Un deseoQue el mundo sonría todos los días, como

dijo alguna vez Charles Chaplin “un día sin

sonreír es un día perdido”

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1. El balance de fin de año y los nue-vos propósitos

Empieza un nuevo año y en estos días previos surgen las reflexiones sobre cómo ha sido nuestro año y sobre cómo queremos que sea el nuevo que entra.

Se actualizan los buenos propósitos que veníamos arrastrando desde sep-tiembre y que no hemos logrado alcan-zar: perder peso, dejar de fumar, ir a ver más a nuestra abuela, mejorar el inglés, hacer ejercicio, leer, reciclar más…en fin, esos clásicos siempre vigentes.

Quizá nos hacemos estas listas llevan-do un polvorón en la mano, o bajo los efluvios de la tercera copa en nuestra cena de trabajo. Muchos de ellos se quedarán en el camino, pendientes para los buenos propósitos de sep-tiembre, pero… ¡¡¡no perdamos la espe-ranza!!!.

A fuerza de insistir alguno caerá… Lo importante es comprender que los cambios se llevan a cabo mediante procesos y transiciones.

Ser demasiado rígido puede provocar el efecto contrario, y bloquearnos.

2. Encuentros en la tercera fase: las viejas rencillas que surgen en las ce-nas familiares

Salud Mental

No hay caldo de cultivo mejor para desempolvar viejas rencillas, que la gran mesa familiar bajo el espíritu na-videño.

Puede ser que las cenas transcurran en paz y armonía o que se aprovechen esos momentos para soltar los típicos comentarios que esconden resque-mor…Cuidado, que se nos ve el plume-ro!!

3. El ideal de estar feliz versus ser el Grinch de la Navidad

En Navidad parece que tenemos que estar con una sonrisa en la boca y dando muestras de amor y felicidad, hay que ser solidarios y tener buenas intenciones, pero todos sabemos que por mucho lazo rojo que pongamos lo que venimos arrastrando de nuestro día a día no podemos apartarlo, nos lo comemos con el marisco.

Quizá podemos este año ser menos exigentes sobre cómo tenemos o de-bemos estar en estas fiestas y vivirlas como cada uno pueda.

Por otro lado, hay quienes deciden convertirse en el espíritu contrario, como ese personaje mítico, el Grinch, que pone una mirada muy gruñona a esta época pero a veces no carente de razón: mucha más gente en las ciuda-

5 Clásicos de la Navidad y cómo sobrevivir a ellosLlega la navidad y con ella los 5 clásicos de siempre, te mostramos cómo

sobrevivir a ellos.

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Salud Mental

des, los atascos, los compromisos socia-les, lo excesos…

Hay «Grinches» astutos que optan por un plan alternativo aprovechando para viajar a sitios recónditos o mantenerse discreta-mente al margen.

También existe el Grinch activista que de-cide quedarse para luchar desde el cora-zón de la navidad.

Estos pueden ser algo molestos si te tocan cerca.

No hemos de confundirnos y no ha de vi-virse como algo personal, corresponde a cuestiones suyas.

4. ¡S.O.S. voy a engordar!

Puede que la ansiedad ante todo esto te corte el apetito y no te lances en plancha a la bandeja de polvorones como si fuera el último alimento del planeta.

Pero por lo general, son fechas que llaman a la ingesta pantagruélica.

Por la abundancia de la oferta y el esmero culinario y, sobre todo, como recurso para desenvolverse con soltura ante toda esta fauna familiar y social.

Cuidado con las indigestiones de todo tipo.

5. Compras, compras y más compras

Si ya nuestra sociedad invita al consumo frenético y al despilfarro, en navidades esto se convierte en religión.

Peregrinaciones al Corte Inglés, regalos comprados en el último momento y sin ningún criterio…

Parece que lo importante es gastar. ¿O quizá no pensar?

Entonces… ¿qué recomendamos ante es-tos clásicos Navideños?

• Sentido común (¡el menos común de los sentidos!).

• Flexibilidad, no es tan grave, no nos lo jugamos todo en estos días.

• Pausa y autoescucha, ESCÚCHA-TE, percibe tus necesidades, revisa lo que estás haciendo. No te dejes arrastrar.

• Puesta de límites, has de sentirte bien para compartir con los demás.

• Permitirte estar como te sientas emocionalmente, no te fuerces ni te exijas.

• No proyectes tus cosas en los de-más, hacerte cargo de lo tuyo te permitirá una convivencia más ar-moniosa con tu gente.

Así que respira hondo…¡Relájate y disfruta!

¡¡Felices fiestas y feliz año nuevo!!

Más información en:

https://psicologiaypsicoterapia.com

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Depresión en Jóvenes: Síntomas y TratamientoTener etapas en las que nos sentimos tris-tes o de mal humor forma parte de la vida. Cuando somos jóvenes los sentimientos de tristeza y preocupación suelen acom-pañar a algunos acontecimientos como los exámenes, el contexto escolar o las rela-ciones con los padres, hermanos o ami-gos.

En ocasiones, estos sentimientos se pro-longan durante semanas o meses y pue-den llegar a afectar a la vida cotidiana de los jóvenes; de ahí la importancia de co-nocer sus síntomas y poder identificarlos con rapidez. Por ello, en este artículo ha-blaremos sobre qué es la depresión y por qué afecta a tantos jóvenes.

¿Qué es la depresión?

La depresión es un problema psicológico muy común que afecta de forma negati-va al estado de ánimo de la persona, a la forma en la que piensa y a la forma en la que actúa.

Esta afección provoca, en aquellos que la padecen, sentimientos de tristeza, una disminución o pérdida del interés en acti-vidades que antes les gustaban y, en mu-chas ocasiones, también en general una baja autoestima.

A pesar de que todas las personas pode-mos sentirnos de una forma similar en al-gún momento de nuestras vidas, cuando los sentimientos de tristeza y malestar per-duran durante semanas o meses, puede que se trate de un caso de depresión. Por suerte, existen tratamientos psicológicos

muy eficaces que pueden ayudarnos a su-perarla.

Aunque el cuadro clínico puede variar de

persona a persona, a nivel general, la de-

presión se caracteriza por presentar los

siguientes síntomas:

• Sentimientos de tristeza o estado

de ánimo deprimido

• Anhedonia o pérdida del interés y

disfrute en actividades que antes

resultaban placenteras

• Cambios en el apetito

• Alteraciones en el sueño que pue-

den ir desde dificultades para dor-

mir a dormir demasiado

• Pérdida de la energía o aumento de

la sensación de fatiga

• Sentimientos de culpabilidad e in-

fravaloración de uno mismo

• Problemas de atención, concentra-

ción y en la toma de decisiones

• Pensamientos de muerte o suicidio

Existen ciertos momentos de la vida, como

una ruptura, suspender un curso, la sepa-

ración de los padres, o la muerte de un ser

querido, que pueden ser difíciles de so-

portar para las personas. En estos casos,

la experimentación de sentimientos de

tristeza o dolor son respuestas habituales

a estas situaciones y si preguntamos a la

persona, seguramente se describirá a sí

misma como “muy triste” o “deprimida”.

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Salud MentalDepresión en Jóvenes: Síntomas y Tratamiento

Sin embargo, estar profundamente triste no es sinónimo de depresión. Las situacio-nes anteriores implican un proceso de due-lo natural que si bien comparten algunas de las características de la depresión, son exclusivas y diferentes en cada persona.

Por este motivo, es recomendable acudir a un o una profesional que realice un diag-nóstico certero y un plan de tratamiento adecuado a nuestras necesidades.

¿Por qué la depresión afecta a tantos jó-venes?

La juventud y la adultez temprana son dos etapas de la vida caracterizadas por la inestabilidad. Llenas de cambios y de incertidumbres, llenas de éxitos pero tam-bién de posibles fracasos. Durante esta época pueden suceder infinidad de cir-cunstancias que unidas a factores bioló-gicos y de personalidad, pueden suponer un riesgo significativo de depresión.

Aunque son muchos los factores que pue-den contribuir a la aparición de la depre-sión, las principales causas de depresión en jóvenes son:

• Peleas con familiares y amigos

• Separación de los progenitores

• Negligencia por parte de los padres

• Cambiar de escuela o ciudad

• Sufrir acoso escolar o bullying

• Factores genéticos o biológicos

Sea cual sea el origen de la depresión en los jóvenes, es importante que la depre-sión se diagnostique y se trate temprano; de lo contrario corremos el riesgo de que los síntomas de agraven mucho más, has-ta el punto de afectar significativamente a las relaciones sociales y familiares.

Mas informacion en:

www.psicocode.com

ASOCIACIÓN ALAVESA DE FAMILIARES Y PERSONAS CON ENFERMEDAD MENTAL

BURU GAIXOTASUNA DUTEN PERTSONEN ETA SENIDEEN ARABAKO ELKARTEA

Declarada de Utilidad Pública en 1998 y de Interés Social en 2014

Erabilera Publikoko aitortza jaso zuen 1998an eta Gizarte Interesekoa 2014an

Amadís, 2 (Entrada por Blas de Otero - Sarrera Blas de Oterotik) Vitoria-Gasteiz 945 28 86 48

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