TECNICA BASICA DE LA DEFENSA 1.Generalidades 2.Los desplazamientos 3.La postura de espera 4.El...

TECNICA BASICA

DE LA

DEFENSA

1. Generalidades2. Los desplazamientos3. La postura de espera4. El contacto

TECNICA DE DEFENSA: Los desplazamientos (Foto TECNICA DE DEFENSA: Los desplazamientos (Foto 1 )1 )

Palabra clavePalabra clave: Características de : Características de los desplazamientoslos desplazamientos

DescripciónDescripción: : en defensa no hay en defensa no hay que perder la orientación ni la que perder la orientación ni la visión de la pelota, optando visión de la pelota, optando por realizar desplazamientos por realizar desplazamientos eficaces que impliquen poco eficaces que impliquen poco tiempo, cruzados o deslizantes tiempo, cruzados o deslizantes según las circunstancias. Una según las circunstancias. Una vez llegue el defensor al sitio vez llegue el defensor al sitio requerido, deberá adoptar la requerido, deberá adoptar la postura de espera postura de espera coincidiendo con el último coincidiendo con el último apoyo del desplazamiento.apoyo del desplazamiento.

TECNICA DE DEFENSA: Los desplazamientos (Foto TECNICA DE DEFENSA: Los desplazamientos (Foto 2 )2 )

Palabra clavePalabra clave: Posición inicial y final: Posición inicial y final

Descripción: los movimientos desde una posición inicial Descripción: los movimientos desde una posición inicial de defensa hasta la posición final deben producirse de defensa hasta la posición final deben producirse desde el contacto del balón por el colocador desde el contacto del balón por el colocador oponente hasta justo antes del contacto del oponente hasta justo antes del contacto del rematador. rematador.

TECNICA DE DEFENSA: Los desplazamientos (Foto TECNICA DE DEFENSA: Los desplazamientos (Foto 3)3)

Palabra clave: Tipos de Palabra clave: Tipos de desplazamientosdesplazamientos

Descripción: Descripción: Los Los movimientos de movimientos de traslación del traslación del defensor de posición defensor de posición inicial a final inicial a final raramente superan los raramente superan los 4 metros, pudiendo 4 metros, pudiendo ser: laterales, hacia ser: laterales, hacia atrás y atrás y excepcionalmente excepcionalmente frontales.frontales.Hacia atrás

Laterales Frontales


1. Posición inicial 2. Primer paso. Pie derecho

3. Segundo paso. Pie izquierdo 4. Posición final


Palabra clavePalabra clave: Desplazamiento lateral superior a 2 : Desplazamiento lateral superior a 2 metrosmetros

DescripciónDescripción: : se recomienda una técnica de paso se recomienda una técnica de paso cruzado, iniciando el movimiento con el pie del cruzado, iniciando el movimiento con el pie del lado al que se desplaza el defensor, seguido de lado al que se desplaza el defensor, seguido de un cruce amplio del pie contrario por delante un cruce amplio del pie contrario por delante del primero y un último apoyo del primer pie del primero y un último apoyo del primer pie orientado el cuerpo hacia el lugar del ataque, orientado el cuerpo hacia el lugar del ataque, que coincidirá con la disposición final o postura que coincidirá con la disposición final o postura de espera.de espera.


Paso 1. Posición inicial Paso 2. Primer paso. Pie exterior

Paso 3. Pasos deslizantes Paso 4. Posición final.


Palabra clavePalabra clave: Desplazamiento hacia atrás: Desplazamiento hacia atrás

DescripciónDescripción: : exige una técnica de pasos exige una técnica de pasos deslizantes amplios, rápidos y los mínimos deslizantes amplios, rápidos y los mínimos apoyos posibles, es decir la mayor distancia apoyos posibles, es decir la mayor distancia con el menor número de pasos; lo más dificil, con el menor número de pasos; lo más dificil, en este caso, es conseguir que le centro de en este caso, es conseguir que le centro de gravedad quede adelantado en el momento gravedad quede adelantado en el momento del último apoyo. La misma técnica es aplicada del último apoyo. La misma técnica es aplicada en el caso de un desplazamiento hacia delante en el caso de un desplazamiento hacia delante o lateral de una distancia corta. Debiendo o lateral de una distancia corta. Debiendo hacer coincidir la postura de espera con el hacer coincidir la postura de espera con el último apoyo.último apoyo.

TECNICA DE DEFENSA: Postura de espera (Foto 6)TECNICA DE DEFENSA: Postura de espera (Foto 6)

Palabra clavePalabra clave: : Inestabilidad Inestabilidad controladacontrolada

DescripciónDescripción: : es facilitar es facilitar la reacción sin forzar la reacción sin forzar un desplazamiento un desplazamiento hacia delante. En esa hacia delante. En esa posición el centro de posición el centro de gravedad estará gravedad estará desplazado hacia el desplazado hacia el borde delantero de la borde delantero de la base de base de sustentación.sustentación.


Palabra clavePalabra clave: Piernas: Piernas

DescripciónDescripción: : las piernas las piernas tienen una abertura tienen una abertura similar a la anchura similar a la anchura de los hombros, pero de los hombros, pero no excesivamente no excesivamente abiertas porque se abiertas porque se pierde la capacidad pierde la capacidad de un traslado rápido de un traslado rápido del centro de del centro de gravedad hacia los gravedad hacia los laterales.laterales.


Palabra clavePalabra clave: Rodillas : Rodillas

DescripciónDescripción: : las rodillas se las rodillas se colocan delante de los colocan delante de los tobillos. Tradicionalmente tobillos. Tradicionalmente se ha dado la referencia de se ha dado la referencia de flexionar las rodillas o flexionar las rodillas o agacharse para defender, agacharse para defender, aspecto que a veces es mal aspecto que a veces es mal entendido por el iniciado y entendido por el iniciado y provoca un desplazamiento provoca un desplazamiento del centro de gravedad del centro de gravedad hacia atrás, lo que hacia atrás, lo que vulgarmente conocemos vulgarmente conocemos como defender sentadoscomo defender sentados

..


Palabra clavePalabra clave: Rodillas: Rodillas

DescripciónDescripción: debemos : debemos incidir en que las incidir en que las rodillas se proyecten rodillas se proyecten por delante de los pies por delante de los pies y que exista esa y que exista esa tensión en los tobillos, tensión en los tobillos, para que se adquiera la para que se adquiera la posición adelantada posición adelantada con suficiente con suficiente estabilidad. Las rodillas estabilidad. Las rodillas deben alinearse con la deben alinearse con la punta de los pies para punta de los pies para evitar tensiones en las evitar tensiones en las mismas.mismas.


Palabra clavePalabra clave: Defensa diagonal: Defensa diagonal

DescripciónDescripción: : se adelanta el pie de la se adelanta el pie de la zona en la que se tiene la zona en la que se tiene la responsabilidad de defender por responsabilidad de defender por delante del compañero más delante del compañero más próximo, si la defensa se produce próximo, si la defensa se produce en la linea del ataque se atrasa el en la linea del ataque se atrasa el pie más próximo a la linea lateral pie más próximo a la linea lateral del campo, favoreciendo la del campo, favoreciendo la impulsión desde fuera hacia impulsión desde fuera hacia dentro (espacio útil)dentro (espacio útil)

Palabra clavePalabra clave: Defensa en línea: Defensa en líneaDescripciónDescripción: : se eleva el brazo más cercano se eleva el brazo más cercano

al interior del campo o ambos, retrasando al interior del campo o ambos, retrasando ligeramente la posicion del tronco y ligeramente la posicion del tronco y extendiendo un poco mas las rodillas, ante extendiendo un poco mas las rodillas, ante la inminencia de un ataque contra el la inminencia de un ataque contra el cuerpo o por detrás de la posicion del cuerpo o por detrás de la posicion del defensor.defensor.

Pie próximo a la compañera delante

Pie exterior retrasado


Palabra clavePalabra clave: Posición de los : Posición de los brazos brazos

DescripciónDescripción: : los hombros se los hombros se proyectan por delante de proyectan por delante de la rodilla, los codos deben la rodilla, los codos deben estar flexionados con las estar flexionados con las manos a la misma altura manos a la misma altura de los muslos y los de los muslos y los antebrazos orientados antebrazos orientados hacia arriba, de forma que hacia arriba, de forma que los brazos tengan el los brazos tengan el mismo recorrido para mismo recorrido para realizar un agarre al realizar un agarre al defender balones bajos, defender balones bajos, laterales o balones altos.laterales o balones altos.

TECNICA DE DEFENSA: El contacto (Foto 12)TECNICA DE DEFENSA: El contacto (Foto 12)

Palabra clavePalabra clave: Brazos. : Brazos. Hombros. Agarre.Hombros. Agarre.

DescripciónDescripción: los hombros se : los hombros se dirigen hacia delante, pero dirigen hacia delante, pero en el contacto se relajan y en el contacto se relajan y extienden para la extienden para la amortiguacion. De igual amortiguacion. De igual forma estan elevados y forma estan elevados y proximos para obtener proximos para obtener una superficie amplia y una superficie amplia y homogenea.El agarre de homogenea.El agarre de las manos sera igual que las manos sera igual que en la recepcion, juntando en la recepcion, juntando las manos poco antes del las manos poco antes del contacto.contacto.

TECNICA DE DEFENSA: Contacto (Foto 13)TECNICA DE DEFENSA: Contacto (Foto 13)

Palabra clavePalabra clave: Contacto lateral : Contacto lateral por debajo de cintura por debajo de cintura

DescripciónDescripción:: si el contacto se produce si el contacto se produce por debajo de la cintura, se realiza por debajo de la cintura, se realiza un desplazamiento del peso del un desplazamiento del peso del cuerpo hacia el mismo lado donde cuerpo hacia el mismo lado donde se va a contactar, dirigiendo los se va a contactar, dirigiendo los hombros hacia el centro del campo hombros hacia el centro del campo propio. Se produce un fondo lateral propio. Se produce un fondo lateral desplazando el peso del cuerpo desplazando el peso del cuerpo hacia la pierna mas cercana al hacia la pierna mas cercana al balon, generando un desequilibrio balon, generando un desequilibrio que conduce, tras el golpeo, a una que conduce, tras el golpeo, a una caida lateral, siendo caida lateral, siendo preferentemente la primera zona preferentemente la primera zona de contacto con el suelo la mano de contacto con el suelo la mano contraria al lado de caida, seguida contraria al lado de caida, seguida de los gluteos para posteriormente de los gluteos para posteriormente rodar con la espalda.rodar con la espalda.

TECNICA DE DEFENSA: Contacto (Foto 14 )TECNICA DE DEFENSA: Contacto (Foto 14 )

Palabra clavePalabra clave: Contacto lateral : Contacto lateral por encima de cintura por encima de cintura

DescripciónDescripción: se produce un : se produce un desplazamiento del peso desplazamiento del peso del cuerpo hacia el lado del cuerpo hacia el lado contrario donde se va a contrario donde se va a contactar, rotando el contactar, rotando el tronco hacia el lado del tronco hacia el lado del golpeo y elevando el golpeo y elevando el hombro mas alejado del hombro mas alejado del centro del campo para centro del campo para reorientar la zona de reorientar la zona de contacto.contacto.

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