Tècniques d’estudi
9
AMBIENT EXTERN TÈCNIQUES D’ESTUDI
-
Upload
aleksarjona -
Category
Education
-
view
166 -
download
0
Transcript of Tècniques d’estudi
AMBIENT EXTERN
TÈCNIQUES D’ESTUDI
FACTORS AMBIENTALSEls factors ambientals afecten a l’eficàcia
de l’estudi. Cal conèixer aquells que afavoreixen el treball i modificar l’ambient.
En termes generals trobem: Lloc d’estudi. La taula i la cadira. La posició. El silenci. La il·luminació. La temperatura.
LLOC D’ESTUDIÉs recomanable
utilitzar sempre el mateix lloc d’estudi, ja que si ens habituem a estudiar en el mateix lloc i a la mateixa hora aconseguirem associar aquest lloc amb el temps dedicat a l’estudi.
LA TAULA I LA CADIRA
La taula: Ha de ser llarga i ampla. Ha d’estar ordenada. Ha de tenir tot el què necessitarem.La cadira: Ha de ser adequada a l’alçada de la taula. Ha de tenir un respatller recte. Amb alçada suficient per tenir els peus a terra, els genolls doblegats i les cames en angle recte.
EL SILENCI
Es necessita el màxim de silenci per aconseguir la màxima concentració.
No es recomana estudiar amb música i mantenir-se allunyat de converses, televisió i telèfon.
LA POSICIÓ
La postura ha de ser adequada: tronc estirat, l’esquena recolzada a la cadira i els peus tocant a terra.
Cal fugir de posicions còmodes ja que augmenten el risc de somnolència i ocasionen dolors d’esquena.
La distància ideal per posar el llibre o els apunts és de 30 cm.
LA IL·LUMINACIÓ És millor treballar amb llum natural. Si utilitzem llum artificial cal col·locar-la on concentri la il·luminació a la zona de treball. S’ha de col·locar a la mà contrària a la que s’escriu per evitar fer ombres davant el full. Ha de tenir uns 60W com a mínim.
LA TEMPERATURA La temperatura adequada ha d’estar entre els 20 i 22 graus ja que una temperatura excessivament freda posa nerviós i una excessivament alta pot dificultar la concentració.
Cal ventilar l’ambient cada 3 o 4 hores per oxigenar el cervell i evitar la fatiga.
Els ambients tancats i mal ventilats disminueixen l’eficàcia mental.
EXERCICIS
A l'habitació, sala, etc. on et trobes ara mateix estudiant compleix els requisits següents?
- Hi entra la llum solar o estàs estudiant amb llum artificial?
- Quin tipus de llum artificial?
- L'espai on et trobes està aïllat de sorolls que et puguin distreure?
- Utilitzes música? quin tipus? volum alt, moderat, de fons?
- Tens un espai sense gaires distractors?
- La taula és àmplia? tens tot el què necessites a l'abast?
- La cadira compleix els requisits que s'han explicat?
- Et trobes a una temperatura entre els 20 i els 22 graus?-Creus que és òptim el teu lloc d'estudi? quins factors creus que podrien millorar?
