EDUCACIÓ FÍSICA 2n ESO

1

TEMA 5: EL VOLEIBOL I

¿Dónde se juega?

Es practica en un camp de 18 x 9 m, en el centre hi ha una xarxa que té una alçada de 2,43 m per als nois i 2,3 m per a les noies.

Com es juga?

Consisteix en intentar passar la pilota a l'altre camp per sobre de la xarxa per aconseguir un punt.

Un punt s'aconsegueix quan:

• La pilota toca al terra del camp contrari.

• La pilota, després de donar en un contrari, va fora o toca el terra del seu camp.

Cada equip el componen 12 jugadors. D'ells, 6 juguen simultàniament a la pista.

En començar un set els jugadors han de situar-se tres clarament davant (davanters) i tres darrere (defenses).

Quan un equip aconsegueix un punt, té dret al servei.

L'equip que aconsegueix guanyar tres sets, guanya el partit. No hi ha límit de temps. En cas d'empat a dos sets, es juga un cinquè i definitiu set. Un set es

Quan s'aconsegueix un punt, es recupera el dret al servei, és obligatori fer una rotació. En ella, els jugadors roten una posició en el sentit de les agulles del rellotge.

EDUCACIÓ FÍSICA 2n ESO

2

guanya quan l'equip aconsegueix sumar 25 punts. Si s'arriba a la puntuació de 24-24, se segueix jugant fins que un dels dos equips condiga dos punts de diferència. Si s'arriba al cinquè set, aquest es juga a15 punts, amb una diferència de dos punts si s'arriba al resultat 14-14.

Què diu el reglament?

Accions que pots fer

• Tocar la pilota amb qualsevol part del cos.

• El teu equip ha de realitzar fins a 3 tocs de pilota per passar al camp contrari.

• Jugar la pilota fins i tot fora dels límits del camp.

• Realitzar el servei des de qualsevol lloc per darrere de la línia de fons.

• Passar la pilota al camp contrari després d'haver tocat la xarxa.

• Si la pilota colpeja una línia, la jugada és vàlida.

Accions que no pots fer

• No es poden realitzar 2 tocs seguits, excepte després d'haver efectuat un bloqueig, ja que aquest no compta.

• Agafar o retenir la pilota amb les mans, sempre ha cop.

• Tocar la xarxa amb el cos.

• Sobrepassar totalment amb un o els dos peus la línia central del terreny de joc.

TÈCNICA

La posició bàsica

El pase de dedos

És una posició d'alerta i d'atenció que ens permetrà reaccionar ràpidament per anar a buscar la pilota.

• Flexiona els genolls i inclina lleugerament el cos cap endavant.

• Separa una mica els peus i avança lleugerament un d'ells.

• Flexiona els braços i col·loca'ls davant del cos.

EDUCACIÓ FÍSICA 2n ESO

3

La seua funció és col·locar la pilota, en òptimes condicions, a un company per a fer la rematada. També ens pot servir per rebre una pilota molt alt o per passar-ho a l'altre costat si no tenim possibilitat de rematar.

El passe d’avantbraços

O de recepció, ja que és el que més s'utilitza per rebre els treguis i defensar les rematades de l'altre equip.

La seua funció és impedir que la pilota boti a terra i passar-ho al mateix temps al nostre company d'equip.

• • A partir de la posició bàsica, posa't ràpidament darrere i sota de la pilota.

• Posa els peus en direcció al lloc on vulguis passar la pilota.

• Flexiona els colzes i separa'ls aproximadament uns 90º.

• Col·loca les dues mans davant del front amb els palmells de la mà cap amunt; els dits ben oberts i polzes cap a la cara.

• Els dits polzes i índexs de les dues mans han de formar un triangle.

• Toca la pilota amb la punta dels dits, no amb el palmell de les mans.

• A l'hora de passar, estira les cames i els braços cap la pilota cap amunt ... com si fossis una molla!

• Situa't ràpidament darrere de la pilota i posa els peus en direcció al lloc on vulguis passar-ho.

• Flexiona bé les cames i inclina el tronc lleugerament cap endavant.

• Col·loca els braços completament estirats i inclinats a uns 45º del terra. Fes com si volguessis ajuntar les dues espatlles. Els polzes han de mirar cap a terra.

EDUCACIÓ FÍSICA 2n ESO

4

La rematada

És el tercer i últim toc. És el més eficaç a l'hora d'aconseguir un punt, ja que la pilota sort amb molta velocitat i és molt difícil de defensar per als contraris.

La cursa sol ser de dues o tres passos.

L'impuls és amb l'últim pas de la cursa. És molt allargat i amb el taló a terra. Es realitza l'impuls amb les dues cames cap amunt, aixecant els braços.

El salt ha de ser vertical. Alhora, s'arma el braç de la rematada portant la mà darrere del cap.

El cop es fa amb força i amb el palmell de la mà. S'ha de realitzar davant i en el punt més alt possible.

• A l'hora de passar, estira les cames en direcció a la pilota, com si fossis un moll, i colpeja-lo amb els avantbraços. Mantingues sempre rectes els braços.

• Al colpejar la pilota has de procurar no fer-ho amb els canells; tampoc llevants els braços cap amunt ni els dobles pels colzes en el cop.

EDUCACIÓ FÍSICA 2n ESO

5

El servei

• A través d'aquest gest tècnic es posa la pilota en joc, però també serveix per aconseguir punts.

• Al servei de mà baixa: • • S'ha de situar darrere de la línia de fons sense trepitjar-la i amb els peus

i les espatlles mirant cap endavant. • • Si trepitjar la línia, avança el peu contrari al braç que va a realitzar el

servei. • • Flexiona una mica les dues cames. • • Subjecta la pilota amb la mà contrària a l'altura de la cintura mentre el

braç que colpeja va cap enrere. • • En treure, porta ràpidament el braç cap endavant com si fos un pèndol i

colpeja a la pilota per sota, al mateix temps que s'estenen les cames. • • La pilota es colpeja sota amb el palmell de la mà. • • No llances la pilota per colpejar-lo, aguanta'l amb la mà gairebé fins al

final.

EDUCACIÓ FÍSICA 2n ESO

6

ACTIVITATS

1. Dibuixa el terreny de joc de voleibol. Assenyala les seUes mesures, línies i posició dels jugadors.

2. Ordena, posant un número en cada cercle, les següents seqüències de la passada d'avantbraços i de dits.

3. Respon veritable o fals.

• Un equip pot efectuar fins a tres tocs en una mateixa jugada, sense comptar el bloqueig

V F

• La passada d'avantbraços és el primer toc que fa un equip quan rep la sacada

V F

• La passada de dits serveix per rematar V F

• El col·locador posa la pilota en situació correcta perquè el rematador finalitzi l'atac

V F

• En el voleibol es pot jugar la pilota amb les cames V F

• Si en un set s'arriba a un empat a 24 punts, el que arriba primer a 26 punts guanya

V F

• Un cinquè i definitiu set es juga a 25 punts V F

• En la passada d'avantbraços s'ha de donar impuls a la pilota amb els canells

V F

• • Recepció, col·locació i rematada és l'ordre lògic d'una jugada V F

EDUCACIÓ FÍSICA 2n ESO

7

4. Completa cada frase amb la paraula que falta i després busca-la en la sopa de lletres.

5.

* A la sopa de lletres les respostes apareixen en Castellà

5. Respon a les següents preguntes:

• Explica quan un equip ha de fer una "rotació". _______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ • Cap a on ha de realitzar-aquesta rotació? ________________________________________________________________________________________________________________6. Comprova els teus coneixements. De les tres respostes de cada pregunta, només una és la correcta. Envolta-amb un cercle 1. Quina d'aquestes accions no pots fer al voleibol?

a. Tocar la pilota amb els peus b. Tocar la pilota dues vegades consecutives, exceptuant el bloqueig c. Realitzar el servei 3 metres per darrere de la línia de fons

2. A l'passada de dits també se l'anomena ... a. toc defensiu b. toc inicial c. Toc de col·locació

A R O T A C I O N Z

R N I Y S P C Ñ R A

M E T X B S O D E D

A V K E Q I L S C M

D O J A B A O F E U

O K U L T R C I P W

H R O M E Q A S C A

I Z H Y U F D Z I J

J C A I Ñ U O V O Y

B E T A M E R H N S

• Elprimerserveiques'aprènéselserveide________________• Lapassadade_______________tambéesdiudecol·locació• Enunajugadael______________éselterceriúltimtoc

• Enlarematada,lafasede______________éslaqueconsisteixaportarlamàdarreredelcap

• Quanunequipaconsegueixunpuntitornaarecuperarelserveiefectuauna_____________

• El________________éseljugadorquepassalapilotaenbonescondicionsalrematador

• La__________________éselprimertocqueesrealitzaenunajugadaisolefectuar-seambunapassadade______________

EDUCACIÓ FÍSICA 2n ESO

8

3. L'ordre correcte i lògic d'una jugada en voleibol és ... a. Recepció, col·locació i rematada b. Defensa, recepció, col·locació i rematada c. Servei, defensa, passe i atac