Terapia Cognitiva- Conductualla terapia cognitivo conductual se concentra en los pensamientos de una persona, por ejemplo sus pensamientos así como sus comportamientos, y busca ayudar al paciente a identificar y combatir los patrones de pensamiento negativos y los pensamientos irracionales que disparan y aumentan la ansiedad.

Terapia de Exposición

Coloca a quien sufre bajo el reflector, exponiéndolo directamente a su temor en un ambiente controlado y seguro.

Con exposiciones repetidas e incrementadas a su temor, se espera que el paciente pueda ganar control sobre sus sensaciones, para darse cuenta de que el pánico que sienten es irracional, ya que lo que le causa temor no le causará (al menos poco) daño.

TERAPIA RACIONAL - EMOTIVA

• Los deseos no controlados de amor, seguridad y éxito o la falta de satisfacción de estos generan una reacción dañina o pensamiento irracional, por lo que la terapia cognoscitiva que se centra en la modificación de las creencias irracionales.

TERAPIA CONSTRUCTIVISTA COGNOSCITIVA:

Psicoterapia que pretende ayudar a los individuos a comprender sus formas únicas de ver el mundo y a cambiar los aspectos irracionales de ese punto de vista

 “La Psicoterapia Cognitiva destaca que lo que las personas piensan y perciben sobre sí mismos, su mundo y el futuro; es relevante, importante y tiene efecto directo en cómo se sienten y actúan.”.  

Terapias de Aversión

Mediante esta técnica, los estímulos que han sido asociados con sentimientos positivos, se asocian ahora con sentimientos negativos; por ejemplo, cierto hombre que se sentía altamente excitado al ver niños o niñas, recibía, en terapia, una descarga eléctrica mínima cada vez que su nivel de excitación aumentaba al estar observando unas diapositivas con fotografías de niños desnudos. Así se logró convertir aquella reacción “positiva” en una “negativa”.

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Terapias Conductuales de Grupo:

• Se ha encontrado que esta terapia es especialmente exitosa para enseñar a los individuos las habilidades sociales básicas. Además para ayudarles a aprender la forma adecuada de defender sus propios derechos, entrenamiento de asertividad, practicar cómo expresar sus sentimientos y demostrar sus emociones.

Terapia ocupacional

Tratamiento paramédico que implica una actividad útil planeada que favorece la recuperación de las personas afectadas por una enfermedad mental o una incapacidad física que algunas veces aparecen tras un accidente. Este tipo de terapia es proporcionada por un terapeuta ocupacional bajo la dirección de un médico. Considerada en su origen como una forma de ocupar el tiempo de los pacientes en periodo de convalecencia, en la actualidad la terapia ocupacional se ha convertido en un programa de actividades de trabajo que se seleccionan por su valor físico, mental, emocional y vocacional.

Terapia de Juego

• LA TERAPIA DEL JUEGO CUMPLE FUNCIONES BIOLÓGICAS, INTRA E INTER PERSONALES, Y SOCIOCULTURALES. DENTRO DE LAS FUNCIONES BIOLÓGICAS, ESTÁ EL APRENDIZAJE DE HABILIDADES BÁSICAS, LA LIBERACIÓN DEL EXCESO DE ENERGÍA, LA ESTIMULACIÓN SINESTÉSICA. FUNCIONES INTRAPERSONALES, COMO EL DOMINIO DE SITUACIONES, LA EXPLORACIÓN, INICIATIVA, COMPRENSIÓN DE LAS FUNCIONES MENTALES, DESARROLLO COGNITIVO. EN LAS FUNCIONES INTERPERSONALES ENCONTRAMOS, LAS HABILIDADES SOCIALES Y LA SEPARACIÓN-INDIVIDUACIÓN. SOCIOCULTURALMENTE, SE DA LA IMITACIÓN DE LOS MODELOS DE LOS ADULTOS QUE ADMIRAN.

TERAPAIA DE REATRIBUCIÓN

• La Reatribución es una técnica cognitiva en la que se enseña al paciente a adoptar una perspectiva más realista de los problemas, analizando todos los factores que lo han provocado, no sólo culpándose de cosas de las que probablemente no es responsable.

Terapia de comunicación eficaz

• Comunicación Eficaz es un conjunto de técnicas que incluyen la triada EAR, es decir, Empatía, Asertividad y Respeto.   

Terapia de visualización

• La visualización creativa es la técnica de utilizar la propia imaginación para crear lo que se desea en la vida.

Terapia de prevención de respuesta

• Prevención de Respuesta es la técnica psicoterapéutica de elección en el caso del trastorno obsesivo-compulsivo.

• En ella se le pide al paciente que no ceda al impulso de realizar un acto o rito compulsivo.

• Aunque la ansiedad aumenta al resistirse a la compulsión, si se continúa la resistencia, la angustia finalmente acabará por desaparecer.

Terapia de contrato conductual

• El Contrato Conductual es una técnica de la terapia de conducta en la que se llega a un acuerdo que se plasma en un contrato, generalmente escrito, que recoge las conductas a realizar por los firmantes del contrato, así como los premios y castigos que se aplicarán tras su cumplimiento o incumplimiento.

Terapia de Aserción Encubierta

• Esta técnica ayuda a disminuir la ansiedad emocional mediante la interrupción del pensamiento y la sustitución del pensamiento.

• Ciertos pensamientos desagradables producen ansiedad, depresión, ira u otro tipo de malestar emocional.

• Con frecuencia, cuando intentas dejar de pensar en ellos, no lo consigues, sino que permaneces dándole vueltas y sufriendo sin que eso te sirva para solucionar el problema.

• Mediante esta técnica, se aprende un modo efectivo de detener dichos pensamientos en cuanto aparecen y sustituirlos por otros más realistas y constructivos

Técnica de Reestructuración Cognitiva.

• Reestructuración Cognitiva es una técnica cuyo objetivo es que el sujeto sea consciente de las verbalizaciones internas que acompañan a sus emociones y conductas, de modo que modifique las que son inadecuadas por pensamientos alternativos más adaptativos.

Técnica de Ratos de Preocupación

• Los Ratos de Preocupación es una técnica cognitiva por la que se enseña al paciente a destinar breves periodos de tiempo a pensar, verbalizar, o escribir pensamientos negativos, de modo que una vez pasado ese tiempo pueda concentrarse adecuadamente. Cuando le asalten pensamientos negativos fuera de los citados periodos debe postergarlos para el próximo rato de preocupación

Técnica de Reelaboración de Recuerdos

• Reelaboración de Recuerdos es una técnica psicoterapéutica que incluye la inundación cognitiva y la sustitución de imágenes. En ella se hace que el paciente visualice mentalmente los recuerdos dolorosos hasta que se insensibilice a ellos, además de reelaborar  la situación vivida asumiendo un papel más fuerte que el que como víctima se sufrió en su día.

Técnica de la Flecha Descendente

• La Flecha Descendente es una técnica de la terapia cognitiva en la que se enseña al paciente a seleccionar uno de sus pensamientos negativos y a responder a la pregunta "Si este pensamiento fuera cierto, ¿qué significaría para ti?". La respuesta sería un nuevo pensamiento negativo. Habría que hacer sucesivas preguntas (trazando flechas descendentes), con lo que saldrían a la luz las creencias contraproducentes (por ejemplo, el perfeccionismo, la necesidad de aprobación).

Técnica de Conducta Encubierto

• El Ensayo de Conducta Encubierto es una Técnica de la Terapia de Conducta en la que se instruye al paciente a que imagine una escena en la que él lleva a cabo las conductas que necesita aprender o aumentar.

Técnica de la Magnificación Paradójica

• La Magnificación Paradójica es una técnica cognitiva en la que se instruye al cliente a exagerar los pensamientos negativos, en lugar de que intente frenarlos o controlarlos. De manera paradójica, dichos pensamientos pueden llegar a parecer absurdos y sin sentido.