Presentacin de PowerPoint

UNIVERSIDAD TCNICA DE AMBATOFACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD

NTIC`s IINombre: Jackeline LaguaDocente: Dr. Vctor PeafielSemestre: Segundo

Fecha: 08/07/2016

AMBATO - ECUADOR

TERAPIA FSICA PARA MUJERES EMBARAZADAS

RESUMEN

Los dolores y otros malestares asociados a estos cambios, son normales y pueden afectar de diferente manera a las mujeres. En la actualidad, los especialistas recomiendan a las mujeres embarazadas realizar sesiones de fisioterapia para aliviar dichos malestares, as como para preparar al cuerpo parafacilitar el proceso de partoy tener una recuperacin ms rpida del alumbramiento.

El audaz cuerpo femenino atraviesa una serie de duros cambios, tanto fsicos como hormonales, durante el proceso del embarazo y an, despus de l.

Las tareas ms comunes como sentarse, caminar, permanecer de pie y trabajar pueden llegar a ser sumamente dificultosas para las mujeres embarazadas.Con la fisioterapia, se pueden aprender tcnicas que ayudarn a aliviar lasdolencias y malestares.

Casi todas las mujeres embarazadas experimentan malestares musculares, as como de sus ligamentos, tendones y articulaciones durante el transcurso de sus embarazos, y hay un 25% de ellas que del todo no pueden realizar sus actividades normalmente.Esto se da debido a los significativos cambios que van surgiendo en el cuerpo durante cualquier embarazo saludable

DESARROLLO

Con la fisioterapia, se pueden aprender tcnicas que ayudarn a aliviar las siguientes condiciones:Dolores en la cinturaDolor en el cuello y dolores de cabeza provocadas por los cambios posturales.Espasmos musculares.Presin o dolor en los tendones.Dolor en los brazosIncontinencia urinaria durante el embarazo y despus del parto causada por el aumento de pesoEstrechamiento de las paredes abdominales.

Las tcnicas que la fisioterapia utiliza tienen el fin de:Alivio del dolor y manejo delestrs.Ejercicios para mejorar la fuerza y la movilidad.Ejercicios para ayudar al alineamiento postural y al equilibrio corporal.Tcnicas para mantener y/o aumentar la flexibilidad de las articulaciones y los tejidos blandos.Tcnicas de relajacin.Pruebas de aparatos ortopdicos para dar soporte lumbar.Mejorar la postura al dormir.Rehabilitacin postparto.Volver arriba

Ejercicios para embarazadas

1-Elevacin plvica

Posicin: Tendida boca arriba, con las rodillas flexionada, Levante la pelvis todo lo posible, separndola del suelo, de forma que el peso del cuerpo se apoye en los pies y en el los hombros. Realice 10 repeticiones, 2 veces al da.

Este ejercicio le dar mayor flexibilidad para la columna y la pelvis, tambin un fortalecimiento de los de la pelvis y piernas.

2-Rotacin de la Columna

Posicin:Tendida boca arriba, con las piernas estiradas relajarse, girar y levantar la cadera de un lado al otro.Luego,sin mover las piernas, girar el busto levantando el hombro de un lado. Mientras, que el otro hombro permanece apoyado en el suelo. Al realizar el movimiento, contar hasta 3 y luego volver a la posicin original y repetir. Realizar el movimiento 5 veces de cada lado.

Con este ejercicio obtendr elasticidad en la torsin de las articulaciones de la columna con la pelvis. Aumentar la elasticidad de las articulaciones de la columna vertebral y activar algunos msculos del pecho y vientre.

3-Recostada en la Posicin de Parto ComnPosicin:

Posicin:Acostada, con las piernas dobladas cobre el tronco, sujetadas por las manos. Cabeza apoyada sobre dos almohadas. Tambin, sentada en una silla, con los pies apoyados. Manteniendo los muslos doblados y tocando el vientre. Relajarse. Respirar. Tomar una inspiracin completa y rpida. Mantener la respiracin. Sin dejar escapar el aire, realizar el esfuerzo de evacuar el intestino (accin de pujar). Descansar expulsando el aire. Realizar respiraciones normales y repetir. Al realizar la accin de puje, mantener el esfuerzo hasta contar 5. repetir 10 veces cada sesin.

La finalidad de este ejercicios es fortalecer los msculos que intervienen en los esfuerzos para expulsar el nio, en el parto. Facilita y abrevia el parto.

4-Cuclillas

Posicin:En cuclillas. Los pies han de estar completamente planos sobre el suelo, no en puntillas. Lo ms juntos posibles. Se sugiere permanecer en esta posicin de 5 a 10 minutos. Si no se logra, resistir el tiempo que se pueda.

Este es uno de los ejercicios mas importantes para el mtodo del parto natural. Aumenta la elasticidad de la pelvis y la flexibilidad de la columna vertebral.

5-Posicin de Sastre

Posicin:Sentada en el suelo, piernas abiertas y pies unidos por las plantas. En esta posicin apoyar los codos sobre las rodillas y con ellos, llevarlas poco a poco hacia abajo, hasta tocar el suelo. Al mismo tiempo, con las manos sujetando los tobillos, acercarlos progresivamente al cuerpo lo ms posible. Al fatigarse volver a la posicin inicial. Repetir de 6 a 8 veces.

Esto, aumentar la elasticidad de las articulaciones que intervienen en el parto. Favorece el relajamiento

BENEFICIOS DE LA TERAPIA FSICA EN EMBARAZADAS

Una mejora en la postura y apariencia.Alivio del dolor de espalda.Msculos ms fortalecidos para preparacin para el trabajo de parto y soporte para las articulaciones flcidas.Una mejora en la circulacin.Aumento en la flexibilidad.Aumento / mantenimiento de la condicin aerbica.Aumento de energa: combate la fatiga.Reduccin en la tensin de los msculos; promueve el relajamiento.Promocin de los sentimientos de bienestar y de una imagen positiva

Crditos

Diseado por: Jackeline Lagua ESTUDIANTE DE TERAPIA FSICA

Nada grandioso pasa por pensar en pequeoBryant McGill.