Tomar agua con azcar previene las agujetas?.Esto, es una creencia popular que ha pasado de generacin en generacin hasta no hace muchos aos.Se pensaba, que las agujetas eran causadas por cristales de cido lctico, y se tomaba el agua con azcar para intentar eliminarlos, pero numerosos estudios han llegado a la conclusin de que esto no es as, estos cristales no existen!, por este motivo es ineficaz tomar agua con azcar.Ya sabemos que las agujetas se crean por la prctica de ejercicios donde predominan las contracciones excntricas. Estas contracciones generan mucha tensin en el msculo y en este se producen microroturas.As que, antes de tomar agua con azcar, hay que calentar bien y realizar os ejercicios de una forma progresiva e ir acostumbrando a los msculos e irlos fortaleciendo para que puedan afrontar cada vez esfuerzos ms intensos sin que tengamos dolores al terminar la prctica.

Y por ltimo y no menos importante.