Tomar Agua Con Limon Baja De Peso

como puedo bajar de peso rapidamente, alguien que me ayudecon una rutina o algo o unos tips.

haber si me pueden decir unos tips o que comer o algo no por favor jaja se losagradeceria.

Dieta de Repollo

Baja de cinco a siete kilos en una semana sólo debesseguir al pie de la letra la siguiente dieta.

Al iniciar con la dieta debes tomar mucha agua, puedestomar tanta sopa como quieras y puedes sazonar tuscomidas con Salsa de soya o inglesa, hierbas, sal,pimienta, limón, salsa de tomata, mostaza o vinagre.

Ingredientes:

- 1 repollo pequeño, picado o rallada - 2 cebollas grandes picadas - 1 lata de tomates pelados (puedes pelarlos en casa sideseas) - 2 pimentones verdes - 4 tallos de célery - Caldo de res o pollo, suficiente para prepara una ollagrande de sopa - Pimienta negra - Hiervas frescas picaditas - 6 zanahorias rebanadas - ½ taza de vinagre balsámico

Preparación de la sopa de repollo

Pon todos los vegetales en una olla grande y cúbreloscon el caldo. Llévalos a un hervor, a fuego lento dejacocinar por unos 10 minutos. Tapa la olla, y espera aque todos los vegetales estén blandos. Agrega lapimienta y las hierbas frescas.

A continuación una lista de los alimentos que puedescomer con la sopa, debes toma una taza de sopa al día.

Día 1: cualquier fruta. Día 2: cualquier vegetal, crudo o cocido. Incluso puedescomer papas con mantequilla. Día 3: frutas y vegetales; todas menos papa o cambur. Día 4: bananos y leche descremada. Puedes comertehasta 8 si deseas, y la misma cantidad de vasos deleche. Día 5: carne, pollo sin piel y/o pescado. También puedesacompañar con 6 tomates. Día 6: igual al día 5, agrega vegetales. Día 7: arroz integral, vegetales y jugo de frutas sinazúcar.

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¿Esta bien lo que hago para bajar de peso.1.- Me he deshecho de tomar bebidas azucaradas, como sodas, jugosartificiales y naturales que contuvieran demasiada azúcar. Ahora sólo tomoagua pura.2.- Hago ejercicio todas las mañanas, salgo a correr o a veces acaminar grandes distancias. (2-3 kilómetros). Luego hago una rutina deejercicios; abdominales y...

En principio, lo que dices que haces suena bastantebien... pero, hay muchas cosas que no dices. No basta eliminar elazucar, tambien cuentan las harinas y las grasas; pero digamos que esun excelente inicio.

Lo malo de las dietas bajas en calorias es que tumetabolismo tambien se reduce, y eso es malo para tu objetivo de bajar depeso. Si se prolonga demasiado la dieta, el cuerpo se ajusta y ya no bajasmas (con todo y que estes haciendo ejercicio.)

Lo mejor es alternar un dia con consumo de calorias yotro sin; esto hara que tu metabolismo se acelere. Este efecto se amplifica si igual hacesejercicio el dia de calorias, y descansa el otro.

El metabolismo acelerado es tu mejor aliado para bajarde peso, y las dietas prolongadas tienden a frenar tu metabolismo.

Mi recomendación es que hagas lo tu considerescorrecto, desde el punto de vista de tu salud. La forma que tome tu cuerpo, no esta del todo en tucontrol, pero tendras la tranquilidad que estaras saludable... y eso deberia ser lo mas importante.No te tomes tus defectos corporales demasiado en serio; y no hagas de tu rutina física unaobsesión. Enriquece tu vida y trata de encontrar la felicidad a cada momento. Demasiadapreocupación por el físico termina haciendo a la gente infeliz, independientemente de como estefísicamente. Para ser atractivo, tiene mas impacto sentirte bien, mas que verte bien.

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¿Sigo con mis ejercicios ya 5 meses y ya no bajo de peso.Hola ya tengo 5 meses de eejercicios y no bajo de peso, no se ya que mashacer, necesito un nutricioista para que me de una buena dieta

Q ejercicios?

Dejame decirte que, el ejercicio cardiovascular ES ELUNICO EJERCICIO QUE ADELGAZA..LOS DEMASSOLO TONIFICAN O PERFECCIONAN PERO NOQUITAN GRASA...

Eso mas una alimentacion saludable, de la cualdependen 60% de los resultados...

Te dejo estos consejos :D

La gente cree q debes pasartela toda tu vida en dietaspara mantener tu peso y adelgazar..MENTIRA!!! QUIENPODRIA VIVIR ASI?

La clave es: COMER SANO y HACER EJERCICIOREGULARMENTE

COMER SANO= NO azucar NO pan blanco ni harinas blancas NO COMIDA CHATARRA NO grasa saturada NO refrescos NO leche entera ni cantidades grandes de quesosgrasosos..

SI grasas buenas *Una o dos porciones al dia de grasas buenas, porejemplo: 1/2 agucate y 1-2cucharadas de aceite de olvaal dia.. 1puñado de nueces/almendras y 2 cucharadas deaceite de oliva al dia; 3rebanaditas de aguacate y 4cucharadas de aceite de olvia o puñado de nuecesalmendras AL DIA.. (Estas grasas son dificiles deprocesar para el cuerpo, y en ESTAS CANTIDADES elcuerpo gasta mas energia en procesarlas q lo q aportan,son las llamadas calorias negativas-investiga alrespecto-)

SI verduras y frutas, 1-2-3 porciones de verduras al dia;2 porciones de fruta..

SI alimentos integrales!!!! Cereal integral, maximo 2-3 porciones de pan (paratostar) integral, galletitas de avena (2galletas)

Arroz o pasta 1-2-3 veces a la semana (q no pase de unataza)

SI quesos (panela, quesos blancos, no pasan de 100-150 calorias cada 100grs), leche, yoghurt bajos en grasa(son MUY necesarios, pues contienen lactobacilos qayudan a rebajan la hinchazon del estomago)RECUERDA...minimo 2porciones de lacteos al dia,maximo 3.

SI carne magra; pollo, pescado 4 veces a la semana,carne roja (sin los gordos), jamon de pavo, claras dehuevo (estas crean sensacion de lleno, asi q si t dahambre consume una o 2, no pasan de 20calorias cadauna)

SI AL AGUA NATURAL; si t gusta mucho el refresco,sustituyelo por agua mineral, le pones endulcolorante,gotitas de limon, saborizantes light y veras q esto tcalmara las ansias

----------- EJERCICIO... No t creas eso de q debes sudar un litro y ponerteexhausta para bajar de peso...basta con 1/2 hora o1hora de caminata ligera pero constante (y unas 5 vecespor semana) para adelgazar y tonificarte :)

PARA ACELERAR EL PROCESO, HAZ EJERCICIOCARDIOVASCULAR (correr, saltar la cuerda, caminar,aerobics, saltar, nadar, spinning, etc) de 30min a unahora 5-6 veces por semana YA QUE ESTE ES ELUNICO EJERCICIO QUE AYUDA A LA PERDIDA DE

GRASA, LOS DEMAS SOLO TONIFICAN

HAZ PILATES o unos ejercicios en youtube que sellaman ejercicios en 8minutos si quieres tonificarabdomen, pierna, etc...no toman mas de 8minutos cadaejercicio localizado...

http://www.youtube.com/watch?v=F__q-7Z2W... http://www.youtube.com/watch?v=mXu3KmCUS...

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¿Qué me recomiendan para bajar de peso.Estoy en el gym y quiero bajar unos 3 kilos llevo intentando pero no he podidobajarlos, no entiendo por qué.

Me han recomendado tomar agua tibia con limón en ayudas creen que seabueno eso método.

nombre eso del agua con limon es un mito... eso enrealidad sirve para tener una mejor digestion..

lo que debes hacer es cambiar tu alimentacion.. deplano, podras ir al gym y matarte ahi y no lograras casinada.. al principio claro que bajaras.. pero llegara unmomento en que te vas a estancar, se supone que elexito de una reduccion de peso depende 20% delejercicio y 80% de la alimentacion.. asi que tu sabras..debes disminuir la cantidad de calorias que consumes(intenta hacer una dieta de 1200 o 1300 calorias, o talvez un poco mas, depende de tus necesidades) , hacer 5o 6 comidas al dia BALANCEADAS Y PEQUEÑAS,comer un poco de proteina en cada una de ellas (si nosolo bajaras musculo y la grasa seguira ahi, como mepaso a mi que las piernas se me hicieron de hilo y lapanza ahi sigue, pero que sean bajas en grasa, carnesmagras como pechuga de pollo, bistec de res, opescados, incluso los grasos como el salmon xq su grasa

es buena.. rica en omega 3, claras de huevo, jamon depechuga de pavo no tiene grasa, un buen de proteina ybajisimo en calorias, queso panela o cottage, yogurthdesgrasado, etc), bajarle a los cereales (de preferenciano comas pan ni aunque sea light o integral, sino tortilla,tortilla de nopal son buenisimas, un poco de arroz, opasta pero solo 2 veces a la semana, avena, cereales decaja con fibra, maiz etc), bajarle tambien a las grasas(usa aceites vegetales de preferencia crudos, nueces,ajonjoli, aguacate, todos ellos son grasas buenas que teayudaran a bajar pero no abuses, ah xfa no usesmargarina..), come frutas y verduras, legumisosas solo 2o 3 veces a la semana, tuberculos de preferencia no (porlos almidones o solo muy rara vez), no comas mucha saly azucar solo un poquitin y de vez en cuando, toma 2 o 3litros de agua!. ah y hay una regla basica que dice:desayuna como rey, come como principe y cena comomendigo.

uuuuf me canse de escribir! jaja

tambien es importante que una vez que hayas bajadoesos 3 kilos que te atormentan, no regreses a los maloshabitos, continua con una alimentacion sana, y temantendras... la vdd es horrible tanto sacrificio para queen 1 2 por 3 los vuelvas a subir.. aparte una vez que teacostumbras sera facilisimo, si gustas date tu dia librecomo el domingo, come lo que te gusta pero no abuses...si no sera cuento de nunca acabar..

aaaaah y por supuesto continua con el gym! has cardio ypesas, si logras bajar tu porcentaje de grasa y aumentarel de masa muscular sera excelente, porque aparte deque te veras mejor el musculo hace que quemes muchasmas calorias, incluso si no estas haciendo nada xDgenial no? muchos solo hacen cardio... y si bajan obviopero tambien corren el riesgo de perder musculo... ycomo ya dije el musculo quema muchas calorias! imaginaque padre seria hacer ejercicio y en lugar de quemar nose.. 300 calorias quemar 400 o 500! mismo esfuerzopero mas recompensa!

todo esto te lo digo porque es lo que a mi me funcionao yes el conocimiento que he adquirido en año y medio,tiempo que lo he practicado... yo he bajado 16 kilos eneste tiempo.. se que son muchos meses y te puedesdesesperar, pero es mejor bajar de peso lentamente xqasi sera mas dificil que lo recuperes, aparte como dije..te acostumbras.. ya no necesitaras tener una dietapegada en el refri, sino que ya sabras lo que debes y nodebes comer, y una vez que hayas hecho conciencia dela enorme cantidad de calorias que tienen muchos

alimentos te aseguro que ni los querras mirar o loscomeras pero en muy pequeñas cantidades, solo paraquitarte el antojo. A mi ya se me hizo habito el comerbien y hacer ejercicio, ojala que a ti tambien y lo puedashacer por el resto de tu vida :)

uuuy esto parece credo... jajaja pero espero quetoooooodo lo que escribi te ayude, que no haya sido envano el desgaste de mis dedos jaja

besos bye!

ahi me cuentas si lo haces y si te sirve! y si tienes dudacontactame!

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¿quisiera saber como bajo de peso hago mucho ejercicio y sigoigual tengo 3 años ha siendo ejercicio.

con que medicamento o algo de bajar de peso mientras hago ejercicio

Cuando hacemos lo correcto nuestro cuerpo muysabiamente nos pone en el peso ideal, hace queadelgace quien está con kilos de más y que aumente depeso y talla quien esté rayando en la anorexia. Lossiguientes 10 puntos le servirán tanto a quien deseaadelgazar o aumentar de peso, ya que ambos(as) debencambiar grasa acumulada por músculo. Haz lo correcto ytu cuerpo hará el resto, que nada te detenga:

1) No digas soy gordo(a) o cadavérico(a), mejor di: amomi cuerpo y quiero mejorarlo. Una persona que no ama asu cuerpo nunca dejará de engordar o nunca podráaumentar de peso. Tu mente creerá que “eres éso” quepiensas y no cambiará. 2) Mentalízate: ve en tu mente el cuerpo que deseastener y prográmate. Esto es muy importante, porque nosdebemos sincronizar con nuestra mente y lo quedeseamos. 3) Haz 4 ó 5 comidas pequeñas al día, siempre a lamisma hora, esto es más efectivo ya que quemarás másgrasa acumulada en tu cuerpo. Nunca dejes dedesayunar y cena dos horas antes de dormir, y en éstaúltima no ingieras azúcares. 4) Ingiere 2 litros diarios de agua; medio litro en ayunas,lo demás media hora después de los alimentos y lomínimo durante la comida para no afectar la buenadigestión. 5) Sigue las dos dietas más científicas que existen: “LaDieta de la Zona” del Dr. Barry Sears y “Los GruposSanguíneos y la Alimentación” del Dr. Robert D´Adamo.La primera te dice qué debes comer, cuándo y en quécantidades; la segunda te dice qué alimentos teengordan y enferman; y cuales te adelgazan según tutipo de sangre. Puedes descargar tu tabla (debes estarmuy seguro(a) de cuál es tu tipo de sangre) en lasiguiente página: http://www.paginasprodigy.com/chavezseda... 6) Haz ejercicio según lo que te recomienda el libro delDr. Adamo. Sin ejercicio jamás adelgazarás ni le darásforma a tu cuerpo. En lo personal me encanta lacaminata nórdica es muy superior a muchos deportes, elyoga y el Chi-Kung. Estos ejercicios te apoyarán muchocontra el estrés. 7) Puedes tomar como agua del día infusiones de té rojoo té de limón, te ayudarán a quemar grasa. La levadurade cerveza, el L-Triptófano y el picolinato de cromoconvierten grasa en masa muscular; así mismo losejercicios anaeróbicos. 8) Consume y cocina sólo con aceite de oliva y aceite decoco prensados en frio o mantequilla clarificada (Ghee),ya que estas grasas no te harán engordar y con ellasquemarás grasa. 9) Duerme bien tus 8 hrs. reglamentarias diariamente;puedes descansar sólo 20 minutos durante el día nomás. 10) Por último, Recuerda que el ser humano es frugívorono omnívoro, este ha sido uno de nuestros grandeserrores, ya que seguimos creyendo que podemos comertodo lo que se nos ponga enfrente. Si tienes alguna dudaescríbeme, mucha suerte ¡

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¿Cual es la dieta del limon y funciona.realmente funciona esta dieta y en cuanto tiempo y cuanto bajas de peso enun mes?????

si es real, si sigues bien los pasos puedes bajar de 7 a10 kilos en 1 mes ¡

aqui te dejo mas informacion

Para la dieta del limon para adelgazar, tomarse un vasode agua tibia con limón a primera hora de la mañanacombinado con alimentación sana y ejercicios paraquemar grasa resulta ser una receta exitosa para perderpeso y kilos indeseados especialmente en la barriga. Labatalla que mucha gente tiene que enfrentar para bajarde peso se debe a un sistema digestivo lento o sea unmetabolismo bajo. Para continuar el problema, las dietasrapidas convencionales tienden a empeorarlo. Al incluirlimones en tu dieta para bajar de peso, jugo y cáscara,vas a mejorar tu digestión y te ayudara a perder esoskilos que no deseas.

Beneficios De Tomar Agua Con La Dieta Del Limón ParaBajar De Peso En la dieta del limon para adelgazar a la hora de queagregas limón al agua que bebes éste ayuda al sistemadigestivo y al proceso de eliminación de toxinas y ayudaa limpiar el organismo de forma depurativa,y asi, ayuda aprevenir el estreñimiento y la diarrea. Otros beneficiosdel jugo de limon son:

•El limón es rico en vitamina C •Ayuda a perder peso de forma natural y saludable •Elimina toxinas de tu cuerpo •Promueve un sistema inmunológico más fuerte •Ayuda a purificar la sangre

•Es un antiséptico natural •Aumenta la acidez del sistema digestivo •Ayuda a que el cuerpo absorba calcio Si planeas tomar la dieta del limon para adelgazarnecesitarás tomarte entre 8 y 10 vasos de 8 onzas cadadía, y una vez hayas bajado de peso debes tomarte porlo menos un vaso de 8 onzas de agua con limóndiariamente.

Instrucciones De La Dieta Del Limon Para Adelgazar YPerder Peso La dieta del zumo de limón para adelgazar no escomplicada. Es así de básica:

1.Échale el jugo de un sólo limón a un vaso de 8 onzasde agua tibia a primera hora de la mañana. 2.Come por lo menos cinco porciones de frutas yverduras al día. Evita los endulzantes artificiales(conocidos porque insitan a los antojos de azúcar). Evitalas grasas saturadas (carnes rojas, tortas y pasteles, yácidos grasos trans procesados). 3.Come proteínas con cada comida. 4.Consume de cinco a seis comidas pequeñas (ayuda acontrolar los antojos en la dieta del limon para adelgazar)5.Restringe las comidas azucaradas a lo mínimo posibleen la dieta del limon para adelgazar. 6.Reduce los alimentos refinados como: Pan blanco,Arroz blanco, Papas fritas, Pasta blancas. 7.Come las grasas apropiadas – las grasas no saturadassirven para bajar de peso porque ayudan a retrasar quelos carbohidratos entren a tu sistema sanguíneo.Asegúrate de comer omega y omega 6, que pueden serencontradas en: Frutos secos, Semillas y el Pescado. 8.Consume buenas cantidades de comidas integrales enla dieta del limon para adelgazar tales como: Pastaintegral ,Pan integral, Cereales Integrales, Verduras,Frutas, Sopas frescas, Batidos, Ensalada con cadacomida.

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Modifique mis habitos alimenticios baje de peso 2kg en un mespero ya me quede ahi no bajo mas ¿porque.

Porque me pasa eso ya no bajo mas de peso, aunque de talla noto en mi ropaque si he bajado, no precisamente llevo una dieta si no mas bien trato decomer menos chatarra y mas frutas y verduras tomo 4 litros de agua diario¿que esta saliendo mal?

Hey shik!! aqui te va un rollo pero esta completo y te vaayudar.

Mira io estab igual intentado bajar de peso y meestancaba... la solucion estubo con mi Bariatra y todoslos consejos que el me dio para bajar de peso y lasdietas con pricipios basicos... mira te dare los tips queme son de gran utilidad y a su ves te mantienenenbajando de peso hasta llegar a tu peso.. otra cosa muyIMPORTANTE!! si tu problema son solo unos pokoskilos bajaras los primeros rapidisimo por que hay tela dedonde cortar pero despues iras mas LENTO por que loque bajaste es agua y poka grasa.. ESO ES UNPRINCIPIO DE la reducción de peso.

Mi organismo quemo 10 kilos en 2 meses, xq elorganismo del hombre es mas rapido q el de la mujer.pero no todo fue grasa sino agua tambien entre otrascosas mas.

Como tu dices se trata de modifikar tu comer.. parasimpre pero ahora que estan en proceso de bajar debesomitir ciertas cosas solo hasta que lleges a tu peso.

1. No comer cabohidratos como: totilla, galletas, pan...

nada dulce, arroz, pastas... etc 2. No comas todas frutas y menos combinadas, solotoronja y naranja en la mañana en pokas cantidades. 3. si tienes hambre entre comidas come jikama,zanahoria,apio o pepino, con sal limon y poko chile enpolvo (RECUERDA ES CARBOHIDRATO TAMBIEN) 4. No komas leguminosas, papa, lenteja,chicharo,garbanzo, camote... etc 5. mucha agua con 2 litros es suficiente. 6. Desayuna simpre té de preferencia Tlalchalahua (lovenden en Nutrisa) muy bueno, con fruta como papaya,melon con salvado, o tambies cereal all bran con lechelight, okupa solo endulzante Splenda ese te recomiendo0 kalorias. 7. Come Carnes como Res, pollo, pescado, atun y nunkacerdo... acompañadas de muchas verduras de todas,jitomate, lechuga, cebolla... has platillos con las carnes yverduras se puede.. por ejemplo pollo en salasa verdecon nopales o pollo estilo oriental o picadillo pero sinpapa toda verdura menos las mencionadas antes.. nadade LEGUMINOSAS demaciado almidon.. cocina conAceite PAM.. en spray 8. Cena cafe o te con splenda si asi lo deceas, y cenasolo 2 quesadillas de queso panela o yogurt, o tambienmelon o papaya con queso cottage o cereal o hasta unsandwich de jamon de pavo queso panela verduras ypan integral.

Es bastante y suena limitada pero no es dificil solo es loque bajas de peso despues podras comer arroz y demascosas pero con mucha moderacion sino vas para arribasale!... y de verdad sirve y muchisimo te va a servir te leaseguro... espero aberte ayudado...

atte. Carlo

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¿Como bajo de peso.

Hola, quiero bajar de peso rápido, peso 73kg con 15 años y mido 1,54, la cosaes que antes, pesaba 53kg pero empecé a tomar antidepresivos (recetadospor supuesto) y son 3 pastillas por día y gotas para dormir, después de un añode tomarlas (y las sigo tomando) aumente 20kg y no se como bajarlos, heintentado de...

Para bajar peso debes dejar la comida rápida, jugosenvasados y refrescos. Puedes consumirlos pero de vezen cuando y no en cantidades grandes. Comé muchaverdura,si es cruda, mejor: ofrece muchos minerales yvitaminas, aporta las calorías necesarias y sacia.tomamucha agua,tambien come carne. Antes de comer, conviene tomar un jugo de naranja,limón o pomelo, o, en su defecto, un caramelo ácido.Está comprobado que disminuye la ansiedad y, porconsiguiente, el hambre voraz. Tomar 30 minutos para comer,al menos 30 minutos paracomer y se debe masticar cada bocado al menos 15segundos concentrándose en su sabor. De esta forma elcerebro se dará cuenta de que el estómago está lleno. Sise come a gran velocidad, el cerebro no podrá percibir lasaciedad y, por ello, se tenderá a comer de más.Lascomidas a evitar son: los postres, las pizzas, las harinas,pues aumentan las calorías que sólo se necesitancuando haces mucho ejercicio. Si aveces te da hambrelo ideal sería que tengas siempre snacks dietéticos obajos en calorías y que los comas de merienda (siemprea una misma hora) para que tu cuerpo siempre tengaalgo en el estómago. Tambien cuando tengas hambre,comas fruta, toma agua tambien cuando tengashambre,tambien puedes comer gelatina, siempre ycuando sea light, resulta que puedes comerte hasta 5litros de gelatina y no te pasa nada, al contrario, lagelatina es buena para la salud del cabello y las uñas. Siquieres puedes hacer ejercicios aeróbicos como correr,bicicleta,sube y baja escaleras,saltar a la cuerda, caminaetc.

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Limon Peso Agua Baja Con Tomar DeYo hacia dieta y me mataba en el gimnasio y no bajaba, probé con mil métodos y médicos sin resultados, ya llevo bajados 23 kg en pocomás de 3 meses, y no los volví a engordar, proba con este tratamiento que es realmente efectivo, y la realidad es que no me costohacerlo, a mi me lo recomendó una amiga. Si me resulto a mi le resulta a cualquiera, mi Médico esta maravillado con los resultados demis análisis clínicos. Te paso el tel. de quién me asesoró y lo puede hacer contigo: Lilia 15-6093-2846 - liliabustos@gmail.com Te doy mi mail para que me cuentes como te fue. elianasanchez10@hotmail.com Ely

Yo estoy siguiendo el programa de Herbalife con muy buenos resultados porque son complementos nutricionales muy bajos en calorías.Te sacan el hambre y te dan todos los nutrientes que tu cuerpo necesita. Si no conseguis quien te los venda, avisame y te contacto conalguien.

come saludablemente y no te pases tanto tiempo sentado en tu p inche conmputadora

hola!!!! estos son unos tips k yo uso . toma mucha agua .as pilates .as yoga .corre mínimo 30 minutos diarios .as adominales bye espero k te funsione :)

Hola, mira aqui algunos alimentos que queman la grasa abdominal:

¿EL AGUA CON JUGO DE LIMON SIN AZUCAR ES BUENO O....MALO.

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Los Alimentos proteínicos que vienen en polvo no son solo para los que desean muchos músculos, también son para quienes deseanperder grasa y esto se debe a que la queman de forma directa y ayudan a que el musculo de esta zona se forme.

http://bitly.com/QuemandoyGozandoOficial

Se recomienda en los alimentos para quemar grasa abdominal que integres las Legumbres como lo son las lentejas y los frijoles. Estosson buena fuente de proteína vegetal. Tambien te ayuda a tonificar los musculos del abdomen.

Continuando con las proteínas te recomiendo que consumas carnes sin grasa y también pescados estos son fundamentales para unadieta equilibrada y además contienen Omega 3 lo que te ayuda a prevenir que la grasa se acumule.

Leche y quesos bajos en grasa. Estos posee también buenas cantidades de proteínas y además poseen calcio y hierro fundamentalpara quemar grasa del abdomen y del cuerpo.

Tambien te dejo como fuente el programa completo: http://bitly.com/QuemandoyGozandoOficial

Fuente(s): http://bitly.com/QuemandoyGozandoOficial

El sobrepeso es algo normal… Por lo que hay que saber tratar con ella, he aquí la forma: https://tr.im/BajarDePesoSimple Ya verás que no es nada difícil y te va a dar unos resultados muy satisfactorios y en muy poco tiempo. Mucho ánimo.

Fuente(s): https://tr.im/BajarDePesoSimple

Estupendo! Mira, hicimos una encuesta de dos meses en NutryFit sobre Qué Parte del Cuerpo Te Cuesta Más Adelgazar y el resultadofué no sorprendente pero si contundente. Dices que tratas pero esa no es la palabra, la expresión correcta es Yo ...hago ... Te locomento pues en el análisis nos dimos cuenta de dos cosas básica: estrés y dormir bien. Te dejo el enlace para que veas el artículohttp://ow.ly/TqPJt

Lo estas haciendo muy bien, tienes disciplina y determinación que te llevarán al éxito. Quiero darte 2 consejos muy simples:

Los dias que no puedas hacer ejercicio en la mañana, hazlo en la tarde pero al reves. Es decir, primero los abdominales, sentadillas yeso, luego si el cardio.

El que cenes fruta es sano, pero si estamos deseando bajar no es lo mas recomendable. yo que tu comeria algo de proteina (dasensacion de saciedad) con algo de fibra.

Aquí te dejo el menu ideal de un día para bajar de peso:

Desayuno: Yo comeria un yogurt pequeño con una banana y una cucharada de avena y una infusion sin azucar o agua

Almuerzo: Mi favorito. Una pechuga de pollo o 300gr de cualquier carne magra con una ensalada de lechuga pepepino pimientos y unpoquito de stevia (queda riquisima) ademas puedes tragar toda la que quieras y no te engorda

Cena: casi lo mismo del almuerzo pero un poco menos

Ademas puedes comer maní (cacahuates) nueces,almendras y todas las frutas que quieras antes de las 4pm(16:00h) eso solo aplicapara las frutas por su contenido en azucar

Si esta super bien aunque para rebajar dicen que es mejor hacer aerobics o rutinas que solo correr. Busca rutinas de cardio en youtube,haz una en la que tengas que brincar y hacer de todo. Todos los dias despues del cardio haz ejercicios para una zona especifica delcuerpo, un dia puedes hacer abdomen, otro piernas, otro brazos. Las rutinas tambien las consigues en youtube y es mejor hacerlo conun video en el que salga una persona llevando la cuenta y explicando el ejercicio que hacerlo nosotros solos porque normalmente unotiende a hacer los ejercicios mas rapido porque duele menos pero asi trabajas menos asi que es mejor con un video en el que te vayandiciendo cuando seguir y cuando detenerte etc

Sí, está bien, en unos meses bajarás. También trata de eliminar las frituras, y los embutidos. trata de dejar el pan, o si comerás trata que sea integral. Toma agua varias veces al día. yo lo hago cada hora y media desde las 14:00 hasta que me acuesto, 23:00, 00:00.

también podrías meterte a un gimnasio, así además de bajar de peso ganarás masa muscular.

No necesitas nada más ;)

Dieta mas Ejercicio es siempre lo ideal . En tu dieta no especificas si eliminaste: . Las harinas ( todas sus formas....y tiene muchas ) . Mientras no elimines las Harinas, te costará mas trabajo, será mas lento

excelente sigue asi y muy pronto lograras estar en tu peso ideal

Hola , si quieres saber las mejores dietas para bajar de peso entonces mira este video aqui debajo

https://www.youtube.com/watch?v=HOL6nvQsdEE

Y también puedes descargar el reporte GRATUITO !! para quemar grasa en poco tiempo desde el enlace debajo

http://comobajardepesoenformarapida.com/

Mira este articulo de nuestro blog para bajar de peso:

http://www.comobajardepesoenformarapida.com/blog/como-desarrollar-masa-muscular-rapidamente

Depende mucho que tipo de ejercicios llevas. y la alimentacion, por que una cosa es que hagas ejercicio, pero no dejas de comer,arinas, azucares, refresco y etc.

y si me dices que por dia haces media hora, pues ni para el arranque, en tu pregunta, nodices, que ejercicios haces, ni cuantas seciones, ni cuanto tiempo, me explico??... lo mejro es que hagas ejercisio si es todos los dias una hora diaria, si es 3 o 4 veces por semana dos horas, y come frutas y verduras,no comsa, totillas, arinas, azucares ni refrescos, y veras que si vaz a bajar de pedo

suerte!!

Mira este tipo esta al día con esto de bajar de peso, Mira el video me explico muchas cosas que no sabia, espero que te ayude. Pero noestas sola estoy en la misma lucha que tu...

Si los ejercicios son de pesas no bajarás nunca, mejor aumentarás. Si quieres bajar de peso debes primero cambiar lo que comes (cerograsas, harinas, dulces, refrescos, cerveza) y realizar ejercicios que te hagan sudar como bicicleta, caminata o trote, por lo menos unahora cuatro o cinco veces a la semana.

hola yo llevo 3 años haciendo ejercicio y bueno te comento que no subo de peso ni he bajado un resto, eh!!!!

pero si me mantengo aunque bueno yo mido 1.58 y peso 63.500 yo quiero bajar a 58 o 57, nunca he podido llegar a ese peso, cuandomucho a 60, y bueno estoy que sube y que baja jajajaja te doy un consejo, bueno varios consejos que he puesto en practica este mes... por que llegue a subir 65 kilos y bueno ahorita en este mes ya voy pa bajo de nuevo y peso 63.500 hay la llevo y bueno espero ahora sillegar a mi meta si dios quiere y yo tambien jaja por la voluntad, tu sabes... y tambien el nombre de un muevo medicamento q estoytomando, para ayudarme con la cuestion del apetito, q me esta ayudando e ingerir lo necesario ypues con el tiempo y la contumbre miestomago ira reduciendo tambien su tamaño, pues acuerdate que es como un globo, entre mas le das, se hace mas grande..

bueno empezemos desde el principío

Mira cuando llegues al gimnasio vas hacer 30 minutos de elise o no se como se llama, deja investigo rapido.... uhmmmm.......ya, ya lotengo se llama eliptica.

mira nose si en tu gimnasio halla vas hacer 30 minutos de este, de caminadora no te lo recomiendo, bueno a mi me aburre y me cansa

mucho pero si quieres puedes cambiar la eliptica por la caminadora.

despues de tus 30 muntos vete a la bici y avientate otros 30 minutos más ahi.. para que no te aburras unete en el mismo plan con otraamiga y echan platica mientras se ejercitan jeje o lleva tus audifonos para escuchar tu musica favorita.

ok a esto se le llama ejercicio cardio y sirve para bajar de peso

Y bajas en general, entonces para que no le afecte mucho a tus pompis, cuando hagas la eliptica hay una manera de levantar pompasahi, que es agarrarte de la parte de enmedio del aparato, flexionar piernas y empezar a mover el aparato sin mover los brazos, solo laspiernas, aprietas las nachas o muslos y aumentas un poco la fuerza y te estas asi 5 minutos asi apretando atras y haceiendo fuerza ahi.para hacer musculos en las pompis y en vez de bajar darle voilumen y tonificarla, 5 minutos y luegole sigues completo otros 10 minutos,y luego otros 5 minutos aprentando los muslos de nuevo y asi sucesivamente. 30 minutos y si tu quieres le puedes ir aunmentadotiempo.

En el gymnasio al q voy a gente q se avienta 60 minuto imaginate.. que aburrido, pero eso ya dependera de ti y de tu tiempo..

ok en el caso de la bicicleta igual son 30 minutos o mas lo q tu quieras y deves hacerlo tipo spinning, es decir empiezas abajo luegoelevas tu cuerpo y asi practica varias posiciones y no le metas mucha fuerza, pues lo q tu quieres es bajar de peso, no incrementarmusculatura.

ok y ya por ultimo abdominales, para trabajar la parte del abdomen, acuerdate que cuando haces abdominales y cuando te elevas tienesque endurecer el abdomen o contraer para que haga efecto, si no de nada te servira los 100 abdominales q hagas.

yo se que cuesta los abdominales, a mi no me gusta pero devez en cuando hazlo, 2, 3 veces ala semana y despues ya diario

Mira empieza de 15 por 4 sesiones y ve aumentando, 20 de 4, 30 de 4, hasta 50 de cuatro. que en total seria 200 abdominales. Por que?? por que el cuerpo se acostumbra hacer 15 de cuatro y de repente deja de hacer efecto y te pide mas abdominales y es poreso q le tienes q aumentar 5 abdominales más. Pero para no llegar a exageracion dejalo en 30 abdominales por 4 sesiones, pero ya sabes 1 semana avientate de 15 en 15, segundasemana, 20 en 20 y asi sucesibvamente, va?? otra cosa mucho baston (los palos de madera que nos ponemos en los hombros) y swing o como se llame ese aparato q te hace girar lacintura y los bastones pues ese es facil, tambien es para cintura.

Deja de hacer pesa, yo se que los intructores te diran q tieens q hacer de todo, pero ellos te lo dicen por que son musculosos y no sedan cuenta que no es lo mismo el cuerpo de un hombre y una mujer, ami por mi parte me interesa ser delgada y no me llama nada laatencion el tener pequeños musculos.

Asi que no les hagas caso, haz puro cardio y nada de pesas.

Cuando yo hice pesas, comenze a subir, la grasa que tenia comenzo a endurecer, te imaginas eso??.. asi que haz cardio... lo primero es bajar de peso. y ya despues si bajas de peso y quieres tonificar y hacer musculos pequeños, pues ya te avientas con las pesas... algo importante,cuando haces pesas te da mas hambre asi que aguas con eso..

Otro consejo natural, ve a una tienda naturista y compra carnitina, es un acelerador de quema de grasa natural.. te cuesta de $60 pesosa $120, dependiendo donde los compres. IMPORTANTE: no es malo, ok, si no preguntale a tu entrenador. es natural y su efecto es que te dara mas energía, mas ganas de hacer ejercicio jejeje, acelera la quema de grasa, es decir nosotrosdespues de 30 minutos de ejercicio comenzamos a quemar grasa, con la carnitina quemamos mucho antes y mas rapid y porlo mismotehara sudar mas. cuando hagas cardio acuerdate de tomar agua cada que lo requieras, pero tampoco te empazurres, que puede ser malo, solo hidratatelo necesario y cuando hagas abdominales no tomes agua por que puedes devolver... o si es mucha tu sed, solo un poquitito, acuerdateque con los abdominales nos acostamos y apretamos el estomago..

haber que otro consejo?? hmmm es lógico q tienes que disminuir grasa... yo por ejemplo no bajo a 58 ni 57, por que me fascina la comida, pero gracias al ejercicio no subo mucho de peso y me mantengo, perosi yo fuera dicisplinada ya anduviera por los 55 jaja

asi que si tu quieres llegar a tu meta no comas muchas chucherías, mira lo recomendable es un desayuno completito, q contenga detodo, nose huevos, jamón, jugo leche o cereales, yogurth, pan, cafe, frutas...lo q tu quieras comer... y desayuna bien, para

bueno yo te aconsejaría que hagas ejercicios acompañado de una dieta balanceada, no comas harinas y menos dulces , los dulcestienen muchas calorías y engordan el doble...además de tener mucha fuerza de voluntad para seguir perseverando en tupropósito...suerte y besos......

sigue el ejercicio ok pues lo de agua con limon no lo hagas mejor frio normal en jugo y no muchas veces,lo mejor es que vayas a unnutricionista,pero trata de no comer dulces eso engorda ,mucha agua,abajo te deje un link de interes hasta los artistas van a la dieta dela zona. espeo haberte ayudado

El yoga es un sistema holístico que trabaja en todos los planos. En el físico, entre otras cosas, nos hace más conscientes de los ritmos ynecesidades naturales del cuerpo, fortalece los músculos y huesos, retrasa el proceso de envejecimiento, aumenta la energía vital, daflexibilidad y equilibrio, oxigena y limpia nuestros órganos, beneficia nuestro sistema cardiovascular, endocrino, digestivo y respiratorio. si usted está interesado en el yoga aprendizaje recomiendo ver este sitio http://yoga.emuy.info

Te recomiendo que comas normalmente como todos los seres humanos deberiamos de comer, come frutas como manzana, naranja ykiwi que te proporcionan los carbohidratos y azucares ademas que son fuentes de fibra que tu cuerpo si necesita, ademas comeabundantes vegetales verdes como el brocoli, arbeja china, espinaca y lechugas de todo tipo, come proteinas saludables como el pollo yel filete de pescado especialmente de salmon y tilapia al horno para que no tenga grasas, es indispensable tomar y eliminar de tu dietael pan, las pastas, los helados cremosos, los lacteos y la comida rapida toma tambien fibra(OJO FIBRA NO LAXANTES)2 litros de aguapura para purificar tu sangre, oxigenarla y limpiarla de toxinas, incluye postres saludables como gelatina, cockteles de fruta hechos encasa porque los enlatados contienen varias cantidades de azucar y yogurt natural sin azucar(es agrio y lo sentiras un poco feo perodespues de 3 veces te encantara), toma té de preferencia té verde y de manzanilla, haz ejercios aunque sea 4 veces por semana 30minutos diarios, te recomiendo caminar, trotar, correr, hacer ejercicos cardiovasculares como la bicicleta estacionaria y la escaladora,haz spinning y si puedes natación, levanta un poco de pesas pues estas tambien te ayudaran a adquirir fuerza y resistencia, todo estoson habitos que debes de tener toda la vida no solo para lucir mejor sino para sentirte mejor, y animo talvez no bajaras en un mes perocuando bajes bajaras sin volver a subir kilos, porque las dietas rapidas tiene un rebote, y lo que logras en un mes cuando terminas ladieta puedes recuperar el triple de lo que perdiste en ese mes en tan solo 3 dias, animo la mejor forma de perder peso es ser constante,paciente y disciplinado en todo lo que hagas, mucha mucha suerte y siempre se feliz con lo que eres tu eres bonita y siempre lo seras,salu2.

Que es la Dieta del Limón? la dieta del limón consiste en la alimentación basada en alimentos diuréticos, en este caso el limón. y por si no lo sabes los alimentosdiuréticos son aquellos que permiten que tu organismo elimine el exceso de líquidos que este posee. como consecuencia, adoptar unadieta de este tipo, lo que se esta haciendo es potenciar tu cuerpo al máximo para que elimine todos esos líquidos que le sobran y queposee en exceso. Esto te llevara a una disminución rápida de perdida de peso corporal, pero es de mucho cuidado, si vuelves a tu dieta normal, volverás aganar peso, ya que no podrás eliminar los líquidos como con esta dieta. recomendaciones para realizar esta dieta, antes de hacerla dieta del limón, lo mas recomendable es que se debe haber hecho unadesintoxicación del organismo un día antes de iniciarla. si no te ha dado tiempo de hacerlo no te preocupes, puedes iniciar hoy.http://mujeresestiloyvida.com/dietas/dieta-del-limon-perder-peso-rapidamente/

Desde siempre se ha dicho que se puede perder peso comiendo de lo que uno quiera, pero con moderación. No hacía falta seguir unadieta estricta si se lleva un estilo de vida saludable. Una de las mayores expresiones de esto es la de la cocina metabólica. Simplemente es un tipo de cocina que se lleva a cabo con unosingredientes altamente metabólicos y que por tanto ayudan mucho a quemar grasa. Si quieres echarle un vistazo, te dejo aquí un link que espero que te sirva: http://cocinametabolica.youtips.info Y recuerda, di no a las grasas saturadas.

Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que hayaProvão este http://bajar-peso.info Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!

Tal vez te falta ejercicios, los kilos que bajaste fueron de masa muscular, si haces ejercicios bajaras grasa.

Si haces ejercicio te ayudará más.

Hola Mira lo primero que tienes que aser es cambiar un poko tus avitos por ejemplo trata de no dormir musho ,consige un horario seguro detus comidas (trata de alejarte de grasas y iritantes) sal a camir despeja un poko tu mente ya ke el estres tambien pueda aserte suvir unpoko de peso

El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!

Una buena dieta y ejercicio.

los antidepresivos tienden a engordad, lo ideal es que hicieses mucho deporte, el deporte libera endorfinas que son las que te ayudan a ser feliz y estar agusto contigo misma,pero para bajar de peso debes combinarlo con dieta sana (5 comidas al dia, por que asi aceleras tu metabolismo y al hacer deportepierdes mas facilmente peso), y sobre todo muuuucha agua, mínimo 2 litros al dia Eso sería en estado normal, pero con los antidepresivos supongo que te costara un poco más hasta que cojas rutina, pero el deporteviene muy bien psicologicamente puedes hablar con un endocrino, nutricionista o nutricionista deportivo, el sabra aconsejarte bien y hacerte una dieta a concorde a tipara que tengas una dieta sana y tu organismo este bien Tambien te digo que perder mucho peso en poco tiempo no es bueno, pues hay un efecto rebote, pues si pierdes mucho de golpe,recuperaras lo que has perdido o incluso cogeras mas peso, lo mejor es perder moderadamente llevando un estilo de vida sana paraque el cuerpo se vaya adaptando Suerte y paciencia, que esto no es rapido, lleva su proceso

Haz dieta, bebe mucha agua al dia y ve mucho al baño, tienes que hacer ejercicio, como ir a andar, a correr, a nadar... No comas ni chocolate ni carne ni nada de eso, solo come frutas y verduras y poca cantidad de comida, y por las mañanas cuando televantes te tomas un baso de agua caliente, media hora antes de desayunar. Pero te tienes que ponerte enserio, si no no conseguiras nada, suerte:)

puede que sea bueno.pero sabe muy raro...********..si tu doctor te dijo eso.. y te esta ayudando ..pues cual es tu duda....

o sino preguntale a otro doctor...*****

Deberías investigar más sobre el limón y sus propiedades curativas y preventivas. La sensación de llenura te la va a dar el agua solaporque en realidad eso hace el agua llenar el estomago e inhibe un poco el hambre para que puedas dejar de comer entre comidas.

http://www.vida-nueva.com/news.php?nid=7...

http://www.alimentacion-sana.com.ar/info...

no lo olvides los médicos saben de lo que hablan y ya as bajado pero el limón es bueno, es cítrico , lo antes dicho .tu medico sabe lo quehace

Hola!!! Realmente te ayuda , si te lo a resetado el medico es por algo...Daño no te prodecue Pero hambre debes de tener seguro _____________ espero que sirva dw

no, no es malo PERO SABE... Xd

y es un quemador de grasas, no es algo malo .. el limon por lo general no da una buena sensacion, es agrio y todo eso pero para bajar de peso, siempre se recomienda. .

pues yo creo que el limon no es malo si no no te lo ubieran recomendado

abortar hola me llamo Karla y Baja desesperadatengo 16 años soy de santiago, Chile siempre he sido una mujer rara y buena para viajary Agua asíetc me enamore de Con que es de rancagua me enamore mucho cuando iba Tomar aceptar ser novios o pololos supe queestaba embarazada de quien. Es linea claro de costa rica no se si eso importe Desde ahora gracias por su ayuda eso Limon se puede ysi alguien te dijo que se pesos era para robar tu saldo ¿Como cuidar de mi unicornio robot nazi escupe arco iris. 823.961.0901 si Consierto Limon quemar grasa masa rapidamente es asiendo dieta y aser cardio o spinig FALSO Agua FALSISIMO LA GRASA QUE SEPUEDE LLEGAR A QUEMAR HACIENDO ABDOMINALES ES MÍNIMA La grasa Baja abdomen se quema con cardio y con una dieta sanay baja en carbohidratos Pasatre por mi blog, hechale un vistazo Tomar cualquier cosa tye pones en contacto conmigo yo mismo teasesoro http:cuerpo10cuerpoperfecto Muchos profesores de educacion fisica dicen que al realizar cualquier ejercisio fisico el abdomen

se ejercita, pero volviendo a tu pregunta si obvio que se queman grasas, con todos los ejercisios se queman grasas: No creo, lo quehaces es endurecer los musculos del abdomen PORSUPUESTO, PORQUE ES EJERCICIO, SI QUIERES UNA RESPIESTA MÁS AMPLIA YPeso INVESTIGA AQUI EN LA RED.